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Autor Tema: CREAR NUEVOS HíBITOS  (Leído 545 veces)

Scientia

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CREAR NUEVOS HíBITOS
« en: Abril 01, 2014, 09:16:57 pm »
http://podermental111.blogspot.com.ar/2014/01/crear-nuevos-habitos.html?m=1

CREAR NUEVOS HíBITOS
"La gente no decide su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro."

¿ Quíé es exactamente un hábito?
Un hábito, es una costumbre, una acción o pensamiento que reproduces sin prestar atención, de manera automática. Por regla general, primero pasas por una etapa de aprendizaje… que puede ser más o menos largo, según lo que tu mismo crees y luego la información se establece en tu subconsciente y pasas a actuar y a pensar en modo automático.


EL CONSCIENTE - Lo que percibimos aquí­ y ahora recibe datos. Estos datos, habilidades aprendidas, se transforman en Hábitos.

Los Hábitos se reenvian al Subconsciente donde se encuentra todo lo aprendido y los procesos vitales del cuerpo.

Creando un hábito.
Si repites lo mismo durante un perí­odo más o menos largo, acabas creando un nuevo hábito. Para integrar algo en tu subconsciente, necesitas repetirlo durante 30 dí­as seguidos… según dicen los expertos (21 dí­as ya es suficiente), pero para integrar otras se necesita más tiempo. Por ejemplo puedes cambiar tus hábitos en el desayuno en 21 dí­as, pero no creo que puedas cambiar tu hábito de hablar español en este tiempo ya que requiere un aprendizaje mucho más largo, pero lo que si hacen estos 30 dí­as es crearte el hábito de ir a la academia para estudiar.

Cambia solo 1 hábito cada mes
¿ Y te preguntarás, para ahorrar tiempo, se podrí­an cambiar dos o tres a la vez…? pues no, ya que por norma general de esta manera corres hacia el fracaso porque necesitas demasiada energí­a. Cuando decides cambiar un hábito necesitas usar tu fuerza de voluntad durante un mes, ya que al principio tu mente y tu cuerpo intentarán resistirse al cambio para volver a lo que has estado haciendo durante años.

Para crear un nuevo hábito necesitas de 3 ingredientes:
1. Motivación y decisión
Para cambiar de forma consciente. Escribir en un papel lo que deseas para sellar un trato contigo. De nada sirve cambiar algo si de hecho no lo quieres o no te apetece o lo haces por obligación. Por eso de nada sirve que te fuercen a dejar de fumar, o a meditar o a lo que sea...porque la decisión de cambiar es tuya y solo tuya.
2. Plazo.
Empieza con un plazo de 1 mes. No digas voy a hacer esto o lo otro para siempre. Te será mucho más sencillo con plazos cortos que te permitirán ver los resultados rápidamente y podrás analizar si tu nuevo hábito es positivo o no para ti.
3.Perseverar durante solo 30 dí­as.
No hacer trampas durante los 30 primeros dí­as.No te digas "hoy no tengo ganas..." "Ya lo haríé mañana" esto son las trampas de tu EGO para impedirte cambiar y avanzar. Por la mañana revisa lo que te has propuesto y hazlo, no lo dejes ni un solo dí­a.


Durante los primeros dí­as, es posible que tengas tendencia a olvidarte o a relajarte, por eso es muy importante que recuerdes cada dí­a la motivación que te empujó a dar este paso. Recuerda que durante este mes tendrás que hacer lo que sea que hayas decidido de manera consciente o sea que necesitarás usar tu voluntad.Tómalo como un juego, un reto... " ¡A ver si lo logro.. 1 mes pasa volando!"

Cuando lo piensas bien ¿Quíé son 30 dí­as para cambiar tu vida? Crear nuevas costumbres es muy importante ya que nos facilitan el trabajo en nuestro progreso. Ya no tendrás que decir "Hoy voy a meditar" sino que lo harás automaticamente sin ningún esfuerzo por tu parte.
Tu puedes crear cualquier tipo de hábito, desde comer mejor o hacer ejercicio, hasta el hábito de Meditar cada dí­a, el hábito de no juzgar a nadie, de eliminar pensamientos negativos cuando llegan a tu mente etc.

Evidentemente la tíécnica sirve para reemplazar hábitos que te han enseñado cuando eras niño y que ya no te sirven, como para iniciar otros que nunca has aprendido.

No lo dudes Intíéntalo Ahora que es el mejor y único momento para cambiar! y cuando acabes con tu primer reto, empieza con el siguiente.



lauramsagra

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Re: CREAR NUEVOS HíBITOS
« Respuesta #1 en: Abril 01, 2014, 10:36:14 pm »
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Siiiiiii, es fácil , yo lo hago y arrastro algún que otro, je, je
Si de todo aprendo, no hay paso equivocado.😉