23 ejercicios para desbloquear la mente y ordenar el cerebro
http://salud.facilisimo.com/23-ejercicios-para-desbloquear-la-mente-y-ordenar-el-cerebro_2085798.htmlSeguro que en más de una ocasión has sufrido algún tipo de bloqueo mental, ese estado en el que somos incapaces de concentrarnos en nada, ni tan siquiera en seguir un pensamiento o idea, lo cual suele generar frustración y ansiedad, favoreciendo aún más la persistencia de este bloqueo.
Los bloqueos mentales se pueden dividir en tres categorías principales: bloqueos emocionales, derivados de sentimientos como la ira o la decepción; bloqueos cognoscitivos, que afectan a la imaginación y la creatividad; y bloqueos culturales, que tienen que ver con el desprecio que nos despierta un lugar o cultura concretos.
Para lograr salir de un bloqueo es necesario que ordenemos nuestra mente, ¿cómo? con actividades tan sencillas y eficaces que te sorprenderás. Si ya te has cansado de los bloqueos mentales y todo lo que ello acarrea, como falta de concentración, creatividad y frustración, no dejes de conocer estas 23 maneras creativas de desbloquear tu mente:
Actividades para combatir los bloqueos mentales
A continuación vamos a conocer 23 formas de ordenar nuestro cerebro para salir de un bloqueo, conectar con nuestro lado más artístico y lograr la serenidad que necesitamos al momento de realizar ciertas tareas; actividades muy sencillas propuestas por la reputada psicóloga ucraniana Victoria Nazarevich.
1. CANSACIO: Para combatir la fatiga nada como dibujar flores.
2. DESESPERACIí“N: Dibuja caminos alternativos a uno principal.
3. PREOCUPACIí“N: Haz figuritas de papel tipo origami.
4. ENOJO: Dibuja líneas de todas las formas y colores.
5. ABURRIMIENTO: Colorea un folio empleando muchos colores diferentes.
6. ORDENAR SENTIMIENTOS: Dibuja un autorretrato.
7. CONCENTRARTE EN ALGO: Dibuja una diana, un blanco, algo en lo que enfocarte.
8. ANGUSTIA: Si te sientes angustiado, crea una muñeca de trapo.
9. DECEPCIí“N: Reproduce una pintura famosa con tu mejor tíécnica.
10. MIEDO: Haz bordados, encaje de bolillos o teje en macramíé.
11. TRISTEZA: Cuando estíés triste, dibuja y colorea un arcoiris.
12. RECORDAR: Cuando necesites recordar algo, dibuja laberintos.
13. DOLOR FíSICO: Cuando la causa de tu falta de concentración sea el dolor físico, nada como realizar una escultura de arcilla, plastilina o lo que tengas en casa.
14. ORDENAR PENSAMIENTOS: Rellena un papel con cuadrados y celdas.
15. FALTA DE ENERGíA: Si necesitas recuperar vitalidad, dibuja paisajes.
16. CONCENTRACIí“N: Haz puntillismo (haz dibujos con puntos de colores).
17. IRA: Toma papeles que no te sirvan, una revista o periódico antiguo y rómpelo en tiras, hoja por hoja, con tus manos.
18. DESEOS: Si necesitas enteder mejor tus deseos, haz un collage.
19. SALIR ADELANTE: Si sientes que te has estancado, dibuja espirales.
20. ENTENDIMIENTO: ¿necesitas comprender algo? colorea mandalas.
21. TENSIí“N: Para rebajar la tensión acumulada, nada como dibujar patrones.
22. RECORDAR SENTIMIENTOS: Pinta un sinfín de manchas de colores.
23. SOLUCIí“N: Para encontrar la solución a un problema dibuja olas y círculos.
