http://www.hoyaprendi.co/salud/de-esta-manera-tu-cuerpo-te-indica-la-falta-de-magnesio/?fbclid=IwAR1FSXrtJfaEjykYAr_wZVg7jB8pSSUlUrlTvK2g4s_f-SKg0Vy1EGw0PfADe esta manera tu cuerpo te indica la falta de magnesio
El déficit de magnesio en el organismo se puede presentar de diversas maneras la mas común son las ganas de comer chocolate y padecer insomnio, es muy probable que esto te este indicando que existe un nivel bajo de este mineral en tu organismo.
En la mayoría de los casos esto es así, pero las personas no lo saben. El déficit de magnesio puede llegar a afectar los tejidos y músculos. Dentro de los síntomas de la falta de magnesio podemos encontrar:
Cansancio, cierta irritabilidad, contracciones musculares involuntarias, temblor, nauseas, vómitos, mareos, anorexia, convulsiones, entre otros.
Si quieres saber más acerca de este problema sigue leyendo este artículo podrás saber más profundamente a que se debe y cuales son los síntomas con más detalle, esperamos sea de tu agrado y que lo compartas en tus redes sociales.
Síntomas de la falta de magnesio:
Chocolate: Las ganas de comer chocolate, sobretodo oscuro es un síntoma de falta de magnesio en el organismo.
Estreñimiento: Los intestinos se contraen por la falta de magnesio impidiendo que los desperdicios sean expulsados.
Debilidad y fragilidad ósea: La deficiencia puede debilitar los huesos directamente, pero también reduce los niveles de calcio en la sangre, el componente principal de los huesos.
Calambres y espasmos: Los calambres ocurren mayormente en la noche, debido a la contracción involuntaria de los músculos
Latido irregular del corazón: Entre los síntomas más graves de la deficiencia de magnesio se encuentran la arritmia cardíaca o latidos irregulares. La arritmia cardíaca puede causar palpitaciones del corazón, por lo que es recomendable consultar a tu medico.
Para evitar un déficit de magnesio es recomendable consumir alimentos ricos en el, realizar ejercicio regular, mantenerte hidratado y evitar el consumo de harinas procesadas las cuales puedes sustituir por aguacates y frutos secos.
Cuando tus niveles de magnesio están dentro de limites normales se ve reflejado en tu organismo, se reducen los niveles de estrés, depresión y ansiedad, por lo que tendrás mejores horas de sueño y descanso, habrá menos dolores musculares, notaras mejoras a nivel óseo y articular, si sufres de asma sentirás alivio ademas si tienes ataques de epilepsia también se verán disminuidos.
