LA RESPIRACION COMO INSTRUMENTO PARA CAMBIAR LOS PROCESOS MENTALES.
Los procesos mentales están intimamente ligados con los procesos respiratorios. De tal manera que pueden cambiarlos radicalmente. Así como saben y practican muy bien los budistas, verdaderos maestros del conocimiento de la mente. No tienes que perderte en complicadas meditaciones para calmar tu mente, simplemente tienes que realizar bien tu proceso respiratorio. La respiración se puede realizar de una forma plena, de una forma alta, media o baja, dependiendo de cómo lleves el aire que respiras a tus pulmones. La mayor parte de la gente respira de forma alta, únicamente llenando de aire la parte alta de sus pulmones. Eso produce nerviosismo, mala calidad de la sangre, malos procesos mentales y físicos. Tenemos que respirar de forma plena, es decir: empezamos a llenar los pulmones de aire en la parte algta, seguimos llenandonos en la parte media y continuamos llenandolos en la parte baja, éso se llama una respiración completa. Realizando una respiración completa, tranquila y consciente, llevamos a nuestra mente a estar en un estado de calma, de bienestar y de paz. Es así de simple, todas las respuestas a nuestros supuestos problemas están en nosotr@s.
