Me llegó este interesante mensaje sobre vivir más y mejor...
Ah y si agregas a tu bibliografia " CUERPOS SIN EDAD, MENTES SIN TIEMPO" de Deepak Chopra Edit Zeta; para leerlo con calma...¡¡¡Me cuentas!
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> Lewis Wolpert, un reconocido biólogo inglíés, relata en su
> último libro los más recientes y sorprendentes hallazgos
> científicos del proceso de envejecimiento.
> hay cuatro etapas en la vida de un ser humano: la infancia, la adultez
> activa, la madurez y, finalmente, la que íél llama "te ves muy bien"
> en alusión a esa frase que las personas como íél, de más de 60
> años, intercambian entre sí cuando se encuentran despuíés de mucho
> tiempo. La vejez, como a la mayoría de mortales, le tomó a
> íél por sorpresa y hoy se pregunta cómo pudo un joven de 18
> convertirse en un viejo de 81, su edad actual. "Este tema nunca hizo
> parte de mi agenda cuando joven. Y por eso cuando lleguíé a esta edad
> todo me pareció una revelación", dice. Motivado por su
> experiencia y conocimiento sobre biología celular, Wolpert recopiló
> en un libro todas las evidencias que lo asombraron en su propia
> búsqueda de lo que significa envejecer y las compiló en el libro
> “You're looking very wellâ€, que ha sido un íéxito en Gran
> Bretaña.
>
> Y una de las primeras sorpresas para íél es que no hay ninguna
> evidencia de que la vejez mate, porque no es una enfermedad.
> _Muchos míédicos todavía dicen que la gente muere de vieja, pero
> según Wolpert esto no es cierto y siempre hay una explicación para
> el fallecimiento de alguien, así sea un nonagenario. Lo que
> sí viene con los años es una incapacidad del organismo para luchar
> contra cualquier enfermedad, especialmente aquellas que aparecen por
> la senectud. El autor explica que durante toda la vida se van
> acumulando daños moleculares en las cíélulas, y esto ocurre porque el
> mecanismo de reparación de estas averías se debilita con el tiempo._
> "Envejecemos por el uso y el desgaste, en una manera no muy
> distinta a la de cualquier otra máquina".
>
> Nunca antes la humanidad había logrado vivir tanto. En
> Inglaterra, dice Wolpert, hay más gente mayor de 65 años que niños
> menores de 16 años y esta situación será común en la mayoría de
> países en un par de díécadas. El perfil de los viejos ha
> variado tanto que Wolpert se atreve a sugerir que se establezca el
> tíérmino 'cuarta edad', para referirse a aquellos individuos mayores
> de 80, que sí podrían estar afectados por la vejez. "En la
> etapa que hoy se conoce como tercera edad, los pensionados todavía
> gozan de muy buena salud y están muy activos socialmente", dice.
>
> Pasar de una esperanza de vida de 25 años a 80 en dos siglos ha sido
> posible más a los avances en medicina y salubridad que a
> revolucionarios descubrimientos en el proceso intrínseco de
> envejecer. No obstante, estudios en animales han demostrado que
> manipular la geníética para prolongar la vida podría ser una
> realidad. Gracias a estos trabajos, los científicos han
> podido incrementar cinco veces el periodo de vida de la mosca de la
> fruta o del gusano C. elegans. Al extrapolar esos resultados a
> los humanos resulta que la especie podría vivir 400 años, máximo
> 600. Sin embargo, hoy todavía no se vislumbra en el horizonte un
> míétodo para alargar la juventud. Se sabe de personas con una
> versión de ciertos genes, como uno llamado Peter Pan, que viven más
> que aquellos que no la tienen. Pero manipular todas las piezas del
> rompecabezas de este proceso está aún a años luz. La meta es,
> entonces, llegar a viejos sin achaques.
>
> Hay que admitir que lograrlo no es nada fácil. _Los más
> longevos son ricos, educados e inteligentes, pues un coeficiente
> intelectual alto es garantía de que la persona va a cuidar más de su
> salud y se involucrará menos en comportamientos riesgosos.
> Ser optimista tambiíén es clave. En un estudio científico,
> aquellas mujeres que se mostraron positivas frente a su futuro
> tuvieron 14 por ciento menos posibilidad de morir de cualquier causa
> que las mujeres más negativas. Tambiíén está comprobado que
> hacer ejercicio y no tener sobrepeso prolonga la existencia. La
> dieta ideal para reducir el riesgo de demencia incluye frutas,
> vegetales, cereal y mucho pescado. El alcohol contribuye a
> llegar a la tercera edad en buen estado, pero solo si es en dosis
> bajas. Profesar una fe. ayuda a encontrarle sentido a la vida y a
> manejar el estríés de esta etapa, lo cual es positivo para la salud.
>Aprender a esta edad mejora el bienestar mental y físico, por
> lo cual Wolpert sugiere abrirles espacios a los viejos en las
> universidades. Como estar activo mentalmente es tan importante,
> Wolpert tambiíén sugiere aplazar el momento del retiro profesional, o,
> en algunas profesiones, incluso abolirlo. "Trabajar no solo
> ayuda a su bienestar, sino a sus finanzas: diez años más de trabajo
> dobla el valor de una típica pensión privada", dice el experto.
> Curiosamente, suplementos y productos anti-envejecimiento, incluido el
> mundialmente conocido gingko biloba, son totalmente ineficaces, según
> la investigación de Wolpert.
>
> El libro tambiíén ha dado al traste con muchos mitos sobre la vejez.
> _Es cierto que las capacidades mentales disminuyen porque los
> viejos olvidan más y son más lentos. Pero el conocimiento
> adquirido permanece intacto por lo cual una de las grandes ventajas de
> envejecer es la sabiduría y experiencia acumulada. "Los viejos son
> mejores para comprender preguntas y detectar cosas absurdas, así como
> para atender tareas complejas", dice. Otra buena noticia es que
> con los años no disminuye la actividad sexual. Un estudio citado por
> Wolpert muestra que 90 por ciento de los hombres y mujeres casados
> entre 60 y 64 años en Estados Unidos son activos sexualmente. La
> ciencia tambiíén ha mostrado que la mujer vieja no tiene limitaciones
> físicas para alcanzar un orgasmo pero los hombres gozan siete años
> más de vida sexual que ellas. Esto se debe a que las mujeres se
> casan con hombres mayores y ellos mueren primero. El fallecimiento
> de sus cónyuges implica para muchas el final de su vida sexual._ En
> general, se ha comprobado que la frecuencia de los encuentros sexuales
> declina muy poco entre los 50 y los 70 años y muchos continúan
> gozando de los placeres del sexo incluso hasta los 80.
>
> Otra sorpresa para Wolpert es que la felicidad, que para muchos
> parecía ser esquiva en la vejez, tiene su pico máximo a los 74
> años. Los miembros de la tercera edad tienen menos eventos
> estresantes en el trabajo y menos conflictos con sus parejas y, lo
> mejor de todo, no sienten necesidad de agradarles a los demás, todo
> lo cual quita un gran peso de encima. Si se compara con los
> jóvenes, que tienen metas muy amplias, los viejos han logrado
> estrechar sus objetivos y estos son casi siempre mucho más
> significativos. La creencia de que los viejos son depresivos no
> resulta ser cierta, como tampoco lo es la asociación
> juventud-felicidad. Tampoco son más depresivos que los jóvenes.
> De hecho, esta enfermedad se presenta con mayor frecuencia alrededor
> de los 45 años.
>
> Según Wolpert, los estudios muestran reiteradamente que los jóvenes
> no son mejores que los viejos en el trabajo y no hay diferencias
> significativas en sus habilidades. La percepción de la vejez
> determina en alto grado la expectativa de vida de un individuo y la
> manera como los miembros de una sociedad cuidan a sus adultos
> mayores. Quienes temprano en la vida ven la vejez como una
> pesadilla tienen, cuando viejos, más riesgo de infarto y otros
> problemas cardiacos. Por el contrario, quienes la ven con buenos
> ojos viven en promedio siete años más. Y aquellos que se sienten
> y se ven más jóvenes de lo que indica su cíédula tienen mejor salud
> que los que se perciben más viejos. Los jóvenes calculan que
> la vejez empieza a los 68 años, mientras que los más viejos piensan
> que es a los 75. Pero curiosamente, un estudio mostró que
> solo 35 por ciento de quienes tienen 75 se sienten viejos. De
> hecho, los míédicos utilizan la percepción de la edad y cómo luce la
> persona como un indicador de su salud. Cuando se ven jóvenes
> y saludables para la edad es una señal clara de que van a vivir más
> allá de los 70 años. POR ESO, DICE WOLPERT, SI UN VIEJO
> CONOCIDO EN LA CALLE LE DICE "QUE BIEN TE VES ", CREALE, DISFRUTE EL
> PIROPO Y DESE POR BIEN SERVIDO.
