★ 1O TRUCOS PARA LIBERAR TU MENTE ★
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=687524951275822&set=a.173795829315406.42520.169049143123408&type=1&theater1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
2) Para detener estos cí¬rculos incesantes, canta las 5 vocales así¬: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si así¬ lo necesitas).
3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu paií¬s, el planeta, la galaxia, el universo.
4) Cuando llegues a la O, termina agregí ndole una M. Te darí OM, la sí¬laba sagrada hindí¹ que dicen es el orí¬gen del universo.
5) El sonido A, actí¹a sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu crí neo.
6) El sonido E, tonifica tus glí ndulas tiroides.
7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegrí¬a si lo emites con una sonrisa en los labios. El sonido U penetra profundamente en el torax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
9) El sonido O va hasta el fondo del abdí²men, y te abre a la creatividad.
10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un rí¬o, o nubes que cruzan el cielo.
ALEJANDRO JODOROWSKY
