Actitud, Pensamientos y Emociones Afectan al Cuerpo
Hay muchas cosas que están fuera de nuestro control en nuestro entorno: la economía, el tráfico, el clima, el estado de ánimo, la actitud de las personas que nos rodean, por nombrar solo algunas con las que tenemos contacto cotidianamente, sin embargo, aunque muchos de nosotros no somos conscientes de ello, tenemos el control de nuestra actitud, nuestros pensamientos y nuestras emociones y íéstos determinan en gran medida lo que vivimos en el día a día y el grado de íéxito que tenemos al tratar de alcanzar el tipo de vida que deseamos en todos los aspectos, el afectivo, el de salud, el económico.
Los pensamientos generan emociones y esas emociones pueden perjudicar seriamente tu salud y tu bienestar.
Te quiero hablar hoy de la repercusión que tiene tu forma de pensar que es la que genera tus actitudes y estas acaban desatando emociones que pueden ser buenas para nuestro organismo o realmente perjudiciales.
El Dr. Juan Hitzig, Gerontólogo, autor del libro Cincuenta y Tantos, estudió durante años las características de 50 personas longevas que se mantuvieron muy saludables y se dio cuenta de que, más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
El Dr. Hitzing afirma “Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de cíélulas que forman un organismoâ€. Por ello es tan importante cuidar lo que pensamos. Además descubrió que existen distintos tipos de conductas que producen determinadas emociones.
Las conductas “Sâ€: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina.
Las conductas “Râ€: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las cíélulas, que acelera el envejecimiento.
Las conductas “S†generan actitudes “Aâ€: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R†por el contrario generan actitudes “Dâ€: depresión, desánimo, desesperación, desolación, distanciamiento.
Con sólo aprendernos este alfabeto emocional podríamos tomar la decisión de mantenernos saludables, disfrutando de una vida con más serotonina y menos cortisol.
Muy difícilmente se nos puede garantizar el tiempo que durará nuestra vida, su longevidad, pero sí, podemos decir que recordar este estudio del Dr. Juan Hitzig, nos pone frente a la elección de cómo vivir el tiempo que nos es dado.
