MEDIAS MARATONES...............

[Chacal]

Y a mi me queda un mes y medio para la media Vig-Bay, pero me acabo de lesionar yo solo en casa, no es mucho, solo es un fuerete golpe en un pie, pero a lo mejor tengo que parar unos dí­as, es una pena porque justo ha legado el buen tiempo, peroes así­, saludos

[OCIN]

hoy he estado haciendo series de 500m ...
andaba bastante aire (cierzo)
cuando iba a favor...volaba
cuando iba en contra...me paraba el aire
aún así­ las he podido hacer a 1´57" de promedio

salud2.

[OCIN]

posiblemente vaya a correr 4 medias maratones en dos meses
a finales de marzo a (Azpeitia o Azcoitia), no síé cual es de ellos
el 19 abril a Viena
el 31 mayo a Oloron (Francia)
a primeros junio la media de la Ribera
solo forzaríé en una de ellas, en otra iríé a un ritmo alegre y en dos de ellas iríé en plan entrenamiento

salud2.

[OCIN]

hola...
que tal esos entrenamientos?
mañana 7 de marzo me toca hacer la locura del  "año"
a las 6h 45´ de la mañana hago una carrera de 30 km aproximadamente con unas 8-10 personas más
llevo haciíéndola 4 años
acompañamos a unos amigos 15km y despuíés otro y yo volvemos solos los otros 15km
espero que el aire(cierzo) que anda ahora flojee un poco mañana por la mañana

salud2.

[Chacal]

Buena y sana locura, saludos

[OCIN]

ya está hecho...
mañana fresca, con bastante aire
nos pegaba de frente los primeros 15 y despuíés en la espalda los otros 15
hemos empezado un poco fuerte para mi al principio
pero al final he hecho 2h 18´30"
los últimos 5km un poco cansado porque hace mucho tiempo que no habí­a pasado de 20km
ahora a recuperar el desgaste

para mañana si quiero ir ... otros amigos van a hacer 18km por el monte
es un poco más duro el recorrido , pero van más despacio
si mañana me levanto con ganas.. igual los acompaño

salud2.

[OCIN]

estoy como nuevo...
he hecho bastantes km esta semana y me encuentro bastante bien
martes y jueves hice series de 2km y de 1km
hoy me marcho de viaje y no puedo entrenar
el domingo haremos fondo suave

salud2.

[Chacal]

Yo tambiíén he hecho kilometros y a buen ritmo, casi 70 llevo esta semana, bien llevados, saludos

[Chacal]

Esta semana ha sido positiva en cuanto a entrenos: 100 kmos. en total y la gran mayorí­a a un buen ritmo, saludos

[OCIN]

hoy voy a hacer una prueba de entrenamiento en carretera de 14km a ritmo
veremos si me puede acompañar algún amigo
se hace más ameno el recorrido cuando vas con otro que ir solo

salud2.

[OCIN]

llevo 2 semanas entrenando muy mal, debido a que estoy yendo y viniendo al hospital con mi padre que está ingresado... hoy le dan de alta
el domingo vamos a ir a correr a una carrera más cerca de nuestro pueblo
vamos a hacer un 10.000 en el pueblo de las (cuatro mentiras)... Aldeanueva de Ebro (La Rioja)
ya hemos hecho la inscripción por internet

salud2.

[Chacal]

Estas semana tenemos en Galicia la media Vig-Bay, 3.000 personas participando, he entrenadao fuerte, con ganas, ya que llevo sin correr en serio desde hace casi un año, en cuanto a medias maratones se refiere, a ver que tal sale, de momento mi mejor tiempo neto es 1:25:03, saludos

[OCIN]

venga chacal... a competir, que es lo bueno
yo voy a correr el 10000 sobre 4´20" el km aproximadamente

salud2.

[Chacal]

venga chacal... a competir, que es lo bueno
yo voy a correr el 10000 sobre 4´20" el km aproximadamente

salud2.

Gracias amigo, a ver quíé pasa, saludos

[OCIN]

hola a tod@s locos del asfalto y caminos olvidados...
he corrido un 10.000 con cierzo en 45´09"... no ha estado mal
estaba un poco cansado de las series del viernes

salud2.