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Autor Tema: MEDIAS MARATONES...............  (Leído 179134 veces)

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #405 en: Mayo 26, 2010, 09:18:32 am »
en los años 85,86,87 y 88 con 28-30 años cuando salí­amos los domingos a hacer rodajes largos para preparar las maratones ibamos a 4´durante 25-30km pero ahora los rodajes largos los hago entre 5´-5´15" para luego correr a 4´40"-4´45"

salud2.
•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #406 en: Mayo 26, 2010, 12:15:33 pm »
en los años 85,86,87 y 88 con 28-30 años cuando salí­amos los domingos a hacer rodajes largos para preparar las maratones ibamos a 4´durante 25-30km pero ahora los rodajes largos los hago entre 5´-5´15" para luego correr a 4´40"-4´45"

salud2.
Es que la diferencia OCIN estriba en que vosotros los españoles lo hacíéis solo los domingos :016: :016: :016: como bien dices tú..y los rusos de pura cepa como yo..,TODOS LOS DíAS! He dicho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016:

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #407 en: Mayo 26, 2010, 01:54:03 pm »
Pero lo haceí­s todos los dias o "casi todos los dias", casi el lunes, casi el martes.... :016: :016: :016:
Estos rusos... :023:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #408 en: Mayo 27, 2010, 01:05:05 am »
TODOS LO DíAS!!!!!!!!!!!!!!Lo repito bien claro amigo, por si no lo has entendiddo amigo :023: :023: :023:, hoy 17 kmos.!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #409 en: Mayo 27, 2010, 08:40:28 am »
Ah! que te referí­as a correr, que tonto soy, yo me referia a lo otro :016: :016: :016:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #410 en: Mayo 27, 2010, 01:32:48 pm »
Ah! que te referí­as a correr, que tonto soy, yo me referia a lo otro :016: :016: :016:
Corre y correr..jajajajaj :016: :016: :016: :016:, quíé buena!

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #411 en: Mayo 31, 2010, 02:25:10 am »
Hoy esa sexta media en 2 meses: 1:23.24 puesto 21 de los casi 400 participantes, he corrido bien..el ganador hizo 1:13..pero una hora despuíés hice otra carrera en A Silva era un 8.000, he doblado en la misma mañana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Una burrada, una pasada!

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #412 en: Mayo 31, 2010, 10:08:28 am »
me alegro por tí­ chacal
yo pasíé un calvario en la carrera... hice 1h 49´
toda la carrera fue contra el viento y era fuerte
hasta el km 10 fuí­ biíén, del 10 al 17 el cuerpo notaba que no iba, pero del 17 al 21 fue un infierno, además del viento me pegó un golpe de calor y entríé grogui en la meta.Los últimos 4km irí­a casi a 7´el km. Luego en casa estuve una hora que todo lo que comí­a lo echaba

Pero ya estoy preparado para otra carrera que correríé el 20 de Junio por el monte recorriendo unas minas de sal

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•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #413 en: Mayo 31, 2010, 12:03:06 pm »
me alegro por tí­ chacal
yo pasíé un calvario en la carrera... hice 1h 49´
toda la carrera fue contra el viento y era fuerte
hasta el km 10 fuí­ biíén, del 10 al 17 el cuerpo notaba que no iba, pero del 17 al 21 fue un infierno, además del viento me pegó un golpe de calor y entríé grogui en la meta.Los últimos 4km irí­a casi a 7´el km. Luego en casa estuve una hora que todo lo que comí­a lo echaba

Pero ya estoy preparado para otra carrera que correríé el 20 de Junio por el monte recorriendo unas minas de sal

salud2.
Es que los años nos perdonan amigo OCIN..es ley de vida! Creo que en esta carrera no hací­a 1:23, me iba a 1:27, pero no estuve allí­, saludos y suerte!

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #414 en: Mayo 31, 2010, 12:21:05 pm »
Recupíérate bien Ocin, y cuidado con los esfuerzos. Yo este fin de semana no he hecho nada de nada. Sólamente darles de comer a unos 200 vecinos de Idiazabal ya que se celebraba un festejo popular. Hoy tengo una contractura en el cuello, fui a calzar la paella y crack. Estamos un poco viejitos para estas cosas pero no hay relevo generacional, una lástima :023:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #415 en: Junio 01, 2010, 02:53:47 am »
Recupíérate bien Ocin, y cuidado con los esfuerzos. Yo este fin de semana no he hecho nada de nada. Sólamente darles de comer a unos 200 vecinos de Idiazabal ya que se celebraba un festejo popular. Hoy tengo una contractura en el cuello, fui a calzar la paella y crack. Estamos un poco viejitos para estas cosas pero no hay relevo generacional, una lástima :023:
El relevo generacional se llama Chacal!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #416 en: Junio 01, 2010, 08:39:51 am »
Mijail, no te apuntes al relevo generacional. Preparar comida para mucha gente, repercute en la vida sex.... con el calor las partes pudendas se endurecen como los huevos cocidos y luego necesitan de una serie de cuidadosy mimos que mucha gente no sabe efectuar. :016: :016:
El problema vasco :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #417 en: Junio 02, 2010, 12:52:28 pm »
el lunes rodíé muy despacio 7,5km
el martes trotíé 9km y 2 los hice un poco más deprisa y ya me encuentro mejor
se ha pasado la paliza del domingo

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 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #418 en: Junio 03, 2010, 02:37:40 am »
el lunes rodíé muy despacio 7,5km
el martes trotíé 9km y 2 los hice un poco más deprisa y ya me encuentro mejor
se ha pasado la paliza del domingo

salud2.
Yo al revíés..si no me aplizo no siento nada: lunes- 10 km., martes- 17 km. y hoy 19 km. voy subiendo! Ese domigno otra medai maratón..pero luego no hay otra carrera una hora despuíés!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:Seimpre puedo doblar la media claro estás :016: :016:

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #419 en: Junio 03, 2010, 08:34:21 am »
O te haces una carrerita con la chiquita esta.... la de CR. Eso tiene que ser el mejor entrenamiento :016: :016: