MEDIAS MARATONES...............

[Chacal]

en un maratón la clave está entre el km 27 y el 33... si lo pasas biíén adelante, pero si te entra la pájara... ahí­ te quedas

salud2.

Bien lo síé amigo, pero para mi, la clave es toda la maratón en general jejeje, mañana a als 12.30 te lo podríé decir si me llamas  :016: :016: :016: :016:, saludos

[Potto]

Bueno, quíé tal fue la maratón Chacal??? Esperamos todos que te haya ido bien.
En las travesias largas de monte, como el esfuerzo no es tan intenso y el ritmo te lo vas marcando tú, si estas medianamente bien preparado, ese muro se aleja hasta los 55-60Km y normalmente no suele ser psicológico, sino fí­sico, tener en cuenta que para hacer esos kilómetros , necesitamos unas 12 horas, las ampollas, alguna rotura fibrilar, suele ser muy importante haber hidratado bien y haber comido :023:

[Chacal]

Todo ok!!!!!!!!!!Perfecto ...casi lloro de la emoción :016: :016: :016:, hice 3 horas justas! Marcón! Mejoríé en 18 min.! Y subi al podio como primero de mi categoria por la no repetición de trofeos en el mism participante!
http://www.championchipnorte.com/externos/20100620144427_XXVI_MARATON_TORAL_DE_LOS_VADOS.MEMORIAL_TITO_PALLA_2010/Mt_Toral.htm
Saludos y si descanso más, no paro a mear ni empeizo quizá demasiado conservador creo que hago 2:58, preo al final hizo mucho calor y eso se notó!

[OCIN]

hola a tod@s...
me alegro por tí­ Chacal
creo que haces mucho kilometraje y tienes que descansar algo, te vas a romper enseguida

yo hice 1 minuto más que el año pasado en la misma carrera de montaña, pero disfrutíé mucho

salud2.

[Potto]

Soy de tu misma opinión Ocin, pero El "Chaval" está fuerte y según parece el cuerpo le asimila todo. La edad nos va poniendo a cada uno en nuestro sitio. :023:

[Chacal]

hola a tod@s...
me alegro por tí­ Chacal
creo que haces mucho kilometraje y tienes que descansar algo, te vas a romper enseguida

yo hice 1 minuto más que el año pasado en la misma carrera de montaña, pero disfrutíé mucho

salud2.

Hombre..mucha gente me dijoque eran muchos kilometros y con menso podí­a hacer más! Pero el tiempo puso las cosas en su sitio, esta gente ahora ni corre..están lesionados o en baja forma por tanto hablar y vagos!
Así­ que hoy p.j. descansíé haciendo solo 0 min. de carrera y un poco de natación, pero pí²r la noch el cuerpo me pedí­a a gritos entrenar! :016: :016: :016:Hasta pensíé quíé preferí­a hacer dos entrenos  o ninguno, pues 2! Así­ que 7 medias y una maratón en menos de 3 meses y ahora llega un momento más tranquilo..no hay carreras de mi agrado en Galicia ...hastga septiembre..  en este mes Chacal volverá! :016: :016:

[Potto]

Bueno, pues descansa y recupera fuerzas que el cuerpo agradece esos periodos de descanso :023:

[Chacal]

Hoy ya hice el amor varias veces y entreníé dos..casi vomito porque la primera era a las 15.30 depuíés de comer con casi 35 grados a pleno sol!

[Potto]

No le habras cogido ascos a eso de hacer el amor no??? :016: :016:
Cuidate, que correr con esas temperaturas no es bueno. El cuerpo se puede colapsar. :023:

[Chacal]

No le habras cogido ascos a eso de hacer el amor no??? :016: :016:
Cuidate, que correr con esas temperaturas no es bueno. El cuerpo se puede colapsar. :023:

Hoy amor y ...4! entrenos ..ahora salgo  que es San Juán! Yiupiii!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023:

[Potto]

Entrenos, amor, juerga, trabajo, foro, ... estas pluriempleado Chacal, de esta manera no vamos a solucionar el problema del paro :016: :016:

[OCIN]

hola a tod@s...
estos dí­as de calores da miedo ir a correr
el jueves por la tarde cerca de 40º
ayer viernes calentaba, pero menos
entre semana hacemos distancias cortas de 8-10 km
los domingos largos de 14-16km
mañana hemos quedado a las 8:30 de la mañana para evitar un poco el sol y el calor
este mes de julio de momento no tengo previsto correr ninguna carrera


salud2.

[Chacal]

Yo tampoco quiero correr nada que ya entreno todos los dí­as! Además llevaba 7 medias y una maratón en menos de 3 meses..más otras carreras más cortas! Pero con 40 grados me encanta correr!!!!!!!!!!!Si si!

[OCIN]

hola a tod@s...
ahora los domingos salimos a correr a las 8:30 de la mañana para no pasar tanta calor
entre semana salimos a las 19:30  para hacer 7,5km pero hace mucha calor, ayer era insoportable el bochorno (aire del sur), así­ que mañana voy a intentar levantarme a las 7:00 de la mañana para correr con el fresco y así­ puedo hacer algo más de distancia

salud2.

[Potto]

Nico, anda con cuidado con los golpes de calor, por las mañanas hara fresquito pero cuidate amigo. :023: