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Autor Tema: MEDIAS MARATONES...............  (Leído 179124 veces)

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #600 en: Diciembre 22, 2010, 10:51:32 am »
a las 8:00 de la mañana he salido ha correr con un amigo y hemos estado 2 horas a ritmo suave
habí­a llovido y los caminos estaban embarrados

salud2.
•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #601 en: Diciembre 26, 2010, 01:33:12 pm »
llevo buen kilometraje estas navidades de entrenamiento

dí­a 22 .- 20km
dí­a 24 .- 20km
dí­a 25 .- 17km
dí­a 26 .- 17km

para el dí­a 29 tengo previsto 30km

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 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #602 en: Diciembre 27, 2010, 04:02:31 pm »
llevo buen kilometraje estas navidades de entrenamiento

dí­a 22 .- 20km
dí­a 24 .- 20km
dí­a 25 .- 17km
dí­a 26 .- 17km

para el dí­a 29 tengo previsto 30km

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Yo ayer hice un 10.000 en 39:44 muy relajado, pero tú cuando haces el amor OCIN????????? :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #603 en: Diciembre 28, 2010, 12:39:11 pm »
soy muy mayor para esas cosas
 :016: :016: :016:

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 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #604 en: Diciembre 29, 2010, 12:03:18 pm »
soy muy mayor para esas cosas
 :016: :016: :016:

salud2.
Eres muy joven, fí­jate que me triplicas en cantidad de mensajes en este foro! :016: :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #605 en: Diciembre 29, 2010, 12:08:50 pm »
bueno ya he hecho hoy los 30km de entrenamiento, parando cada 10km a comer y beber
me han acompañado tres amigos y hemos tardado 2h 55´30"; hemos ido muy tranquilos y relajados
mañana 7km suaves con las mujeres

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Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #606 en: Diciembre 29, 2010, 04:19:09 pm »
bueno ya he hecho hoy los 30km de entrenamiento, parando cada 10km a comer y beber
me han acompañado tres amigos y hemos tardado 2h 55´30"; hemos ido muy tranquilos y relajados
mañana 7km suaves con las mujeres

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Yo con las mujeres solo hago el amor! :016: :016: :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #607 en: Diciembre 29, 2010, 06:41:46 pm »
tambiíén con las mujeres de los amigos?
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Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #608 en: Diciembre 30, 2010, 04:51:00 pm »
tambiíén con las mujeres de los amigos?
Si y mucho! Para eso están, no?:016: :016: :016: :016: :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #609 en: Diciembre 31, 2010, 12:25:21 pm »
mañana 1 de enero tambiíén salgo a correr
haremos unos 17 km

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #610 en: Enero 03, 2011, 12:30:58 pm »
al final ayer decidimos cambiar el recorrido, para cambiar un poco el entrenamiento
y estuvimos subiendo bajando montes como las cabras
recorrido muy duro y al final hicimos 20,5km
lo más duro se me hizo el bajar unas cuestas asfaltadas de brea en unos molinos eólicos (de FERSA) que tienen un desnivel muy pronunciado


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Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #611 en: Enero 03, 2011, 06:20:01 pm »
Ocin estas hecho un toro. Cuidate y descansa pí ra la reunión de Idiazabal (finales de febrero) :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #612 en: Enero 06, 2011, 12:28:57 pm »
hola a tod@s...
despuíés de la cena de ayer, que fue muy copiosa hoy llevabamos el estómago que nos pesaba demasiado
hemos salido 3 y despuíés de 10 km se ha agregado otro amigo
lo hemos pasado fatal por cenar mucho y dormir poco, pero a las 8:00 hemos empezado a hacer los 30km programados y hemos tardado
3 horas justas parando  cada 10 km a comer y beber
de momento todo va según el progrma de entrenamiento

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #613 en: Enero 09, 2011, 01:50:36 pm »
hoy hací­a una mañana fenomenal para correr, estaba nublado y caí­a alguna gota fina
hemos salido 8 amigos a hacer 17km, pero yo he alargado el recorrido 8 km y al final me han salido 25km por el monte, a ritmo suave y los últimos 5km a 5´el km

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OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #614 en: Enero 20, 2011, 12:52:56 pm »
ayer miíércoles me hice 39km (36 corriendo y 3 andando) de entrenamiento
salí­ sólo y estaba arrojando la niebla
hice 3h 48´05"

hoy saldríé a soltar 7km suaves con unos amigos y mañana haríé alguna serie de 3km

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