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Autor Tema: MEDIAS MARATONES...............  (Leído 180714 veces)

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #825 en: Diciembre 19, 2011, 10:51:20 am »
ínimo Chacal, descansa y como dice Ocin preparate mentalmente para no hacer nada. La lluvia no es muy buena compañera del corredor. :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #826 en: Diciembre 19, 2011, 10:59:28 am »
Adultos Contemporáneos seudo-intelectoneuro-hipocondriacos
        *Es decir: nosotros...*




*Dicen que todos los dí­as tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. Tambiíén una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de tíé verde sin azúcar, para prevenir la diabetes.*
 
*Todos los dí­as hay que tomar dos litros de agua (sí­, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos).*
 
*Todos los dí­as hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe quíé mierda es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los dí­as, empiezas a ver a la gente como borrosa.*
 
*Cada dí­a una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para quíé era. Si te lo tomas todo junto, por más que te díé un derrame ahí­ mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres.*
 
*Todos los dí­as hay que comer fibra. Mucha, muchí­sima fibra, hasta que logres defecar un sweater. Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas.*
 
*Ah, despuíés de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: despuíés del Activia y la fibra los dientes, despuíés de la manzana los dientes, despuíés del plátano los dientes... y así­ mientras tengas dientes,...*
 
*Mejor amplí­a el baño y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por dí­a ahí­ adentro.*
 
*Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadí­sticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los dí­as hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una).*
 
*Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones tambiíén, supongo. Además, hay que estar bien informado, así­ que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artí­culo de revista, para contrastar la información. ¡Ah!, hay que tener sexo todos los dí­as, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡Y ni quíé hablar si es sexo tántrico!! (al respecto te recuerdo: despuíés de cada comida hay que cepillarse los dientes!).*
 
*En fin, a mí­ la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo: Te duchas con agua frí­a y con la boca abierta así­ te tragas los 2 litros de agua.*
 
*Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres. ¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (despuíés de llamar a tus padres te va a hacer falta). Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendrí­amos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los dí­as.*
 
*¡íšuuuf! Pero si te quedan 2 minutos, reenví­ale esto a los amigos (que hay que regar como las plantas). Y ahora te dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del dí­a, ya no síé quíé estoy haciendo pero necesito un baño urgente. Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...*
 
*SI YA TE LO ENVIí‰ ANTES, PERDONA... ES EL ALZHEIMER QUE A PESAR DE TANTOS CUIDADOS NO LO HE PODIDO COMBATIR. jajajaja*


 :016: :016: :016:
•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #827 en: Diciembre 20, 2011, 12:24:19 pm »
chacal...
descansa del todo, yo tuve los abductores cargados y por no parar tuve que estar con un fisioterapeuta casi dos meses en su consulta
prepárate mentalmente para no hacer nada
los tiempos en las medias maratones que has hecho no pasa nada, otra vez será
sobretodo descansa y ponte hielo


salud2.
Hielo seguro?
Cuanto tiempo descanso?
Dos semanas, poco más o menos?
Es que quiero hacer una san silvestre.
Gracias amigo :023: :023: :023:

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #828 en: Diciembre 20, 2011, 09:35:12 pm »
Poco descanso me parece, ademas la San Silvestre la puedes hacer con la parienta no? :016: :016: :016:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #829 en: Diciembre 20, 2011, 11:52:21 pm »
Poco descanso me parece, ademas la San Silvestre la puedes hacer con la parienta no? :016: :016: :016:
Poco descanso, 12 dí­as para un tí­o aconstumbrado a correr dí­a y noche? :016: :016: :016: El 31 corro y me corro amigo! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #830 en: Enero 12, 2012, 06:33:08 pm »
ya voy volviendo un poco a los entrenamientos
hoy he hecho 6 series de 1km a 4´35"
vamos aver como asimila el cuerpo es esfuerzo, se van notando los años


salud2.
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Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #831 en: Enero 13, 2012, 08:36:22 am »
ínimo Nico, poco a poco y con paciencia te tienes que poner en forma para la primavera (Comilona en Idiazabal con sobremesa... jejejeje)  :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #832 en: Enero 23, 2012, 07:27:01 pm »
ayer domingo salimos para hacer 24km por el monte, era un poco duro el recorrido
cuando llevaba 20km decidí­ parar e ir andando porque estaba cansado
hoy ya estoy recuperado y mañana volveremos al tajo para hacer unas series de 400 metros

salud2.
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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #833 en: Enero 23, 2012, 09:24:10 pm »
Si señor Nico, paciencia y a seguir trabajando. :023:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #834 en: Enero 25, 2012, 01:54:38 am »
Hoy un 18.000 en 1:12.25 y acabdno a 3:55/km, bien! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #835 en: Enero 27, 2012, 11:56:12 am »
ánimo chacal
poco a poco, no te machaques
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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #836 en: Enero 27, 2012, 12:19:13 pm »
No te machaques ni te fundas, que tú cuando empiezas eres muy tirado palante :016: :016: :016:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #837 en: Enero 27, 2012, 11:58:39 pm »
Ahora estoy en pretemporada como Contador :016: :016: :016:, mi temporada empieza en marzo y el mayor pico de forma lo cojo en mayo junio...que ahora hace mucho frio para correr :023: :023: :023: :023:

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #838 en: Febrero 04, 2012, 12:29:55 am »
Hoy un entrenamiento de los que hacen íépoca: 18 km. en 1:09.58 brutal! Mi mejor entreno en los últimos 5 meses!!!!!!He vuelto!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #839 en: Febrero 05, 2012, 03:53:53 pm »
Me alegro de que vuelvas por tus fueros. Ahora a ponerte fino :016: :016: