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Autor Tema: MEDIAS MARATONES...............  (Leído 179289 veces)

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #75 en: Abril 04, 2008, 12:43:14 pm »
yo lo único que quiero es correr mientras viva y pueda...
lo que pasa que los años pasan factura y cada año hay que ir un poco más despacio..

saludos.
•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #76 en: Abril 05, 2008, 02:36:23 am »
yo lo único que quiero es correr mientras viva y pueda...
lo que pasa que los años pasan factura y cada año hay que ir un poco más despacio..

saludos.
Y yo lo quiero es correrme, jeje, saludos y este domingo corro la media de Vigo Bayona, buen finde!

sapakondi

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #77 en: Abril 05, 2008, 08:27:54 am »
Y yo lo quiero es correrme, jeje, saludos y este domingo corro la media de Vigo Bayona, buen finde!

Chacal, Chacal como se te va.......


 :023:

sapakondi

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #78 en: Abril 05, 2008, 08:29:46 am »
Yo ya estoy en 30 minutos, un par de dias por semana.Para el verano espero estar en 40 minutos, con eso me doy por sadisfecho.


 :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #79 en: Abril 05, 2008, 01:03:16 pm »
poco a poco y sin prisa sapakondi
alterna llano con algo de pendiente
si puedes por camino o hierba....amortigua más el golpe de los tobillos y rodillas
algún trozo del recorrido cambia de ritmo y acelera 30 segundos, luego vuelve al ritmo anterior..hazlo 4-5 veces en el recorrido

saludos.
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 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #80 en: Abril 06, 2008, 12:59:43 am »
Chacal, Chacal como se te va.......


 :023:
Se me van las mujeres o quíé??????????????? :023: :023: :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #81 en: Abril 10, 2008, 09:23:46 am »
vamos a ver si volvemos a la normalidad en el trabajo, en el ocio y en el deporte...
llevo 10 dí­as de locura...no me queda tiempo ni para salir a correr
hoy no podí­a dormir, me he despertado por lo menos tres o cuatro veces por la noche...
así­ que a las 7 de la mañana me he levantado y me he ido a correr 40 minutos por el campo..
me he quedado "nuevo", buena ducha y a desayunar al bar y leer los periódicos..
todaví­a tengo un poco de catarro...pero ya vamos arreglándonos..
si vengo esta tarde pronto del viaje igual salgo otra vez a soltar otra media hora

saludos.
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OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #82 en: Abril 13, 2008, 12:52:31 pm »
ayer estuve de boda y hoy me he levantado con una pequeña resaca...
pero a las 9 o´clock ya estaba preparado para hacer nuestro fondo dominical....hoy 18km por el monte con cuestas..
desde la salida he ido renqueando, suave, suave....pero he aguantado, al final he hecho 1h26´.....pero por lo menos lo he hecho, aunque ahora me pasa como a rocky "no siento las piernas"
hoy hemos salido 6 amiguetes y el último he sido yo........otro dí­a será
a mitad de semana haremos una prueba en carretera de 15km a 4´30"..para ver como terminamos de cara a la media maraton de Zaragoza que es el 4 de mayo

saludos.
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Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #83 en: Abril 14, 2008, 03:19:23 am »
Estas semana estuve muy flojo: fue una semana de descanso despuíés de mi 1:25,35 tiempo neto en la Vig-bay: solo 33 kmos de carrera y 50 km. de bici estática, saludso

SERPI

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #84 en: Abril 18, 2008, 07:03:14 pm »
Y yo lo quiero es correrme, jeje, saludos y este domingo corro la media de Vigo Bayona, buen finde!


?????  Menos correr y mas educacion...

Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #85 en: Abril 19, 2008, 01:50:24 am »
?????  Menos correr y mas educacion...
Tranqui amigo, buen finde! :016: :016: :016: :016:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #86 en: Abril 22, 2008, 08:36:27 pm »
¿quíé tiempo hiciste en la media maraton chacal?

yo tengo los adductores cargados y voy por las mañanas a un masajista...tengo que descansar unos dí­as, veremos si me he recuperado para el dí­a 4 de mayo para ir a Zaragoza a la media maratón.

saludos.
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OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #87 en: Abril 25, 2008, 09:54:33 am »
he inscrito a seis amigos y yo para la media de Zaragoza...aunque no síé si podríé correr porque tengo los adductores muy cargados y voy todos los dí­as al masajista
De todas la maneras me he inscrito para intentar correr

saludos.
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Chacal

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #88 en: Abril 26, 2008, 02:06:10 am »
¿quíé tiempo hiciste en la media maraton chacal?

yo tengo los adductores cargados y voy por las mañanas a un masajista...tengo que descansar unos dí­as, veremos si me he recuperado para el dí­a 4 de mayo para ir a Zaragoza a la media maratón.

saludos.
1:25,03 de tiempo neto, saludos

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #89 en: Abril 27, 2008, 06:07:40 pm »
estoy dándome masajes en la ingle
tengo una sobrecarga y no síé si podre correr.
He salido hoy y a los 100 metros me he vuelto a casa...me dolí­a otra vez
de todas maneras si no puedo correr, iríé a verla
llevo toda la semana de descanso, mañana otra vez a los masajes...paciencia

saludos.
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