hola a tod@s...
vengo de entrenar 15km a ritmo suave con 3 amigos, hacía una calor de verano, menos mal que llevabamos agua para hidratarnos
Uno de ellos va a correr su primera marathón y le acompañamos en algún entrenamiento, vamos sobre 6´05" el km y solamente el último km a 4´13" para estirar un poco las piernas
salu2.