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Autor Tema: MEDIAS MARATONES...............  (Leído 179149 veces)

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1065 en: Abril 05, 2015, 02:41:29 pm »
hola a tod@s...
hoy 24,5km entrenando suave con los amigos por los montes de las Bardenas
de preparación para la media de Irati (montaña)

salu2.
•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1066 en: Mayo 12, 2015, 11:24:02 am »
Este domingo ( 17 de mayo ) tenemos la media maratón de montaña en la Selva de irati
ya os contaríé como me ha ido


http://www.iratisalazar.com/monta%C3%B1a-1/

•... “Todo el mundo quiere lo máximo, yo quiero lo mínimo, poder correr todos los días”...
 Pero nunca te saltes tus reglas. Nunca pierdas la disciplina. Nunca dejes ni tus operaciones, ni tu destino, ni las decisiones importantes de tu vida al azar, a la mera casualidad...

Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1067 en: Mayo 13, 2015, 08:38:25 am »
Suerte Nico,  :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1068 en: Mayo 17, 2015, 09:10:20 pm »
hola a tod@s...
ya he vuelto de la MEDIA MARATí“N DE IRATI
es precioso el recorrido, un entorno increí­ble por dentro del bosque de Irati
pero es la carrera más dura y más peligrosa que he corrido en toda mi vida
ha estado lloviendo los tres dí­as anteriores a la prueba y el suelo estaba muy resbaladizo
en cuatro o cinco ocasiones que he resbalado he estado a punto de caer por un precipicio de unos 100m
yo levanto poco los pies cuando corro, y he sufrido muchí­simo por las ramas, el barro y las piedras
no síé si era peor subir o bajar las laderas  del bosque
al final he terminado la prueba en 3h 2´45"
tengo que decir que la organización habí­a puesto que tení­a de recorrido 21,2km y a mí­ en el garmin me han salido 22,3km

salu2.
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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1069 en: Junio 03, 2015, 04:43:58 am »
hola a tod@s...
hemos quedado 4 amigos para ir a entrenar a las 5:00 de la mañana hoy y así­ evitar el calor que hace en el valle del ebro
según los planos nos saldrán alrededor de 24-26km por el monte
aprox. unas  2h 50´ estaremos corriendo
a la vuelta os lo cuento

salu2.
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Potto

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1070 en: Junio 03, 2015, 08:29:38 am »
hola a tod@s...
hemos quedado 4 amigos para ir a entrenar a las 5:00 de la mañana hoy y así­ evitar el calor que hace en el valle del ebro
según los planos nos saldrán alrededor de 24-26km por el monte
aprox. unas  2h 50´ estaremos corriendo
a la vuelta os lo cuento

salu2.

Hombre calor hara, pero a las 5:00 de la mañana... :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1071 en: Junio 03, 2015, 09:47:48 am »
hola a tod@s...
potto... a las 5:00 de la mañana ya ibamos sudando, habí­a luna llena y no hací­an falta casi los frontales
un tramo del recorrido ha sido bastante durillo agarrándonos a unas piedras para subir por una ladera a la loma LA NEGRA en las Bardenas Reales
al final han salido 26,5km y he estado esperando a un amigo que iba más justo de fuerzas y hemos tardado 2h 53´53"
a 6´13" de media
ahora a hidratarnos bien y a comer fruta para recuperar el desgaste


salu2.
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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1072 en: Junio 03, 2015, 02:01:50 pm »
Hombre en esas condiciones muy bien, es que aquí­ a esas horas se agradece el jersey o el chubasquero. De todas formas estas hecho un "superman" a seguir con ese ánimo. :023:

OCIN

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1073 en: Junio 25, 2015, 07:44:12 pm »
hola a tod@s...
como hace muchí­ssssssssssima calor en el valle del ebro, hemos salido a entrenar 3 amigos runners a las 6:00 de la mañana por estos parajes de las Bardenas Reales de Navarra
hemos hecho 21,2km en 1h 58´ con cuestas

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1074 en: Junio 26, 2015, 08:31:48 am »
Me impresiona Ocin, de verdad, me das una envidia, yo desde que pase los vertigos no he podido ir a correr, me tengo que conformar con marchas largas. Sigue así­ amigo. :023:

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1075 en: Julio 28, 2015, 09:38:59 am »
hola a tod@s...
como estoy un poco lesionado y no puedo correr de momento, estoy haciendo bicicleta, hoy 1h 15´por el campo. los amigos corriendo, yo en bici detrás de ellos
hací­a 3-4 años que no habí­a cogido una bici... como soy novato las paso canutas
A partir de ahora voy a hacer 4 dí­as de la semana running y 2 dí­as bicicleta suave

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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1076 en: Agosto 06, 2015, 09:43:53 am »
hola a tod@s...
de momento sigo con la bici, hoy a las 7:30 de la mañana me he ido para aprovechar que hací­a buena temperatura y he hecho 1h 30´, despuíés hace mucha calor
ahora desayuno, un poco de ordenador y a disfrutar de las fiestas del pueblo

salu2.
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« Respuesta #1077 en: Agosto 11, 2015, 04:04:01 pm »
hola a tod@s...
todaví­a no he comenzado a correr, algún dí­a estoy saliendo a hacer bici despacio
hoy he subido con una sobrina a la cima del Moncayo y no me he resentido mucho de la rodilla
voy a ver como va la bolsa

salu2.
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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1078 en: Agosto 14, 2015, 12:03:41 pm »
hola a tod@s...
me he probado a correr muy despacio por la lesión de la rodilla
la rodilla no me ha dolido, pero he sentido un pinchazo en el gemelo (vulgarmente llamada pedrada del gemelo)
así­ que a esperar otra vez

salu2.
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Re: MEDIAS MARATONES...............
« Respuesta #1079 en: Agosto 15, 2015, 04:13:06 pm »
Cuí­datre Nico la pedrada suele ser peristente. :023: