MEDIAS MARATONES...............

[Potto]

Si fuesen uistedes señoritassssss, yo me apuntaba de masajista. :016: :016:

[sapakondi]

Si fuesen uistedes señoritassssss, yo me apuntaba de masajista. :016: :016:

Potto y ya tengo sitio para ti en la porteria el Arconada de Idiazabal  :016: :016: :016:



 :023:

[Potto]

Bueno, no es mal sitio. Antaño, la portera se entereaba de todo lo que pasaba en el enmueble y claro propina por aqui, propina por alla...

[OCIN]

hoy hemos salido a soltar un poco y hemos hecho 10 km...al final los últimos 3 km un poco fuertes para mi, como voy con gente a la que paso 15-20 años y eso se nota en el desgaste fí­sico

saludos.

[OCIN]

hoy es fiesta en Navarra......SAN FRANCISCO JAVIER
he salido por la mañana a las 9h y hemos hecho 16km
nos ha costado 1h 18´...es un recorrido con muchas cuestas, pero es muy bonito

saludos.

[Potto]

Ocin, estas hecho un torete, tio. Manteniendo ese ritmo te sale una media maratón por debajo de 1h 45min.
Sigue amigo sigue.

[Chacal]

hoy es fiesta en Navarra......SAN FRANCISCO JAVIER
he salido por la mañana a las 9h y hemos hecho 16km
nos ha costado 1h 18´...es un recorrido con muchas cuestas, pero es muy bonito

saludos.

Un saludo amigo y gracias por el link. Chacal

[OCIN]

anoche salí­ a entrenar con los amigos y lo pasíé fatal
habí­a comido muy tarde y me habí­a metido entre pecho y espalda una platada enorme de garbanzos con berza y carne (todo junto) y llevaba el estómago muy incómodo...solución
dí­ sólo una vuelta al pueblo ( 3,5 km) y para casa...no habí­a forma de correr a gusto
otro dí­a será
mañana 16-18 km por el monte

saludos.

[OCIN]

buenos dí­as y ...feliz año nuevo
hoy como es costumbre para mí­... he salido a correr
a las 9 o´clock 13,8 km por el campo (más biíén barro)
suave en 1h 13´.. hablando con los otros que me acompañaban
mañana explíéndida (buena temperaura para hacer deporte)

salud2.

[Chacal]

Ayer hice unos 15 kmos en 1 hora y 5 min. despacio mí§as un baño, hoy ..puede que repita. Feliz año!

http://www.mijailmoriatov.com/

[OCIN]

venga que en mayo hay que incribirse en la behovia...
antes hay que correr alguna prueba de 10.000 metros para ver como estamos de forma

salud2.

[Potto]

Si antes quereí­s hacer una prueba el 25 de Enero organizamos el cross de Idiazabal 10.600m. Estaí­s invitados. Yo no corro, soy el encargado de preparar unas 1000-1200 raciones de caldo y repartirlas entre los corredores y corredoras.

[OCIN]

hoy 17 km por carretera
8,5 km ida + 8,5 km vuelta
la ida suave al principio acompañando a otros corredores más lentos hasta el km 5, despuíés un poco más rápidos.. nos ha costado 45´00"
la vuelta a ritmo promedio de 4´32" km ... nos ha costado 38´25"
total..........1h 23´25"

en semana santa posiblemente voy a correr la media marathon de Viena..
si hay alguno que quiera ir a correr
yo voy con sportravel  (runners)... todo organizado
ya he ido otras veces con ellos

salud2.

[melmil]

en semana santa posiblemente voy a correr la media marathon de Viena..
si hay alguno que quiera ir a correr
yo voy con sportravel  (runners)... todo organizado
ya he ido otras veces con ellos

salud2.

Me da a mi, que todaví­a no estamos para esos excesos, pero todo se andara, saludos

[OCIN]

me quedan 2 meses para la media maraton de viena..
a partir de ahora entrenamiento mas en serio
series 1 ó 2 dí­as en semana y los domingos distancias largas a ritmo suave

salud2.