REGRESIí“N Y VIDAS PASADAS

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PRIMERA PARTE                           regresión

Capí­tulo I

Curar el cuerpo, tocar el alma

 

En 1992, y a fin de documentar con más detalle la importancia y la eficacia de la terapia de la regresión, escribí­ A travíés del tiempo. Por entonces ya habí­a ayudado a cientos de pacientes a recordar sucesos de su infancia y vidas pasadas. Este proceso a menudo habí­a conducido a una rápida y espectacular mejora clí­nica de sus sí­ntomas. Desde entonces, el número de pacientes que he tratado ha superado la cifra de tres mil, y tambiíén he dirigido talleres y seminarios en numerosos paí­ses. Muchos de los asistentes a esos talleres tambiíén han experimentado una mejora de sus sí­ntomas a medida que recordaban sucesos de sus vidas pasadas.

Tambiíén he escrito otro libro, La meditación: Cómo lograr la tranquilidad y la paz interior en su inda, que explica la forma de utilizar la meditación para conseguir la curación fí­sica y una relajación profunda.

De todos modos, en Espejos del tiempo quiero centrarme de un modo especí­fico en los ejercicios de regresión.

La eficacia de la terapia de la regresión para aliviar sí­ntomas, como los miedos y las fobias, que se originaron en encarnaciones anteriores ha quedado sobradamente demostrada a lo largo de los años. Sin embargo, en el desarrollo de mi trabajo, he descubierto que esta terapia produce otro tipo de beneficios, tanto en los pacientes que acuden a mi consulta como en los que utilizan los CD. Al principio, grabíé los ejercicios para que mis pacientes pudieran seguir desarrollando la capacidad de concentración en su casa y accedieran a los recuerdos del subconsciente entre las distintas sesiones terapíéuticas. Con el tiempo, me he dado cuenta de que, cuanto más practican, con mayor rapidez alcanzan estados profundos de relajación y concentración en las sesiones individuales que realizamos en mi consulta.

Por otra parte, he descubierto que la práctica regular de los ejercicios de regresión puede liberar energí­as de nuestro interior de las que, en general, no somos conscientes. Deseo hacer hincapiíé en estos beneficios adicionales y animarle a adquirir una práctica que potenciará su salud fí­sica y emocional, al tiempo que amplí­a sus expe­riencias espirituales aportando, de este modo, un significado nuevo y profundo a su vida.

Muchas personas me han formulado preguntas relacionadas con la práctica de la terapia de la regresión. Los capí­tulos siguientes están pensados para resolver cualquier duda que tenga respecto a dicha terapia, la reencarnación, la hipnosis y los riesgos que entraña la práctica individual de los ejercicios de la regresión. De este modo, podrá obtener el beneficio í­ntegro de la meditación de la regresión. Cuando eliminamos los obstáculos y las interferencias que distraen nuestra atención, no sólo mejoran los sí­ntomas fí­sicos y emocionales que padecemos, sino que tambiíén desapa­recen las barreras que nos impiden alcanzar la felicidad y la paz interiores.

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Capí­tulo II

Mis comienzos: Brian Weiss

 
Si íésta es la primera vez que lee uno de mis libros, creo que deberí­a explicarle ciertos datos de mi trayectoria profesional y el modo en que evolucioníé desde el escepticismo a una actitud más abierta. En el libro Muchas vidas, muchos maestros describo con detalle este proceso, pero a continuación le ofrezco un breve resumen.

Me graduíé en la Universidad de Columbia y me licenciíé en la facultad de Medicina de la Universidad de Yale, donde tambiíén realicíé mis prácticas como residente en Psiquiatrí­a. He enseñado en varias facultades de Medicina de gran prestigio y he publicado más de cuarenta estudios cientí­ficos, la mayorí­a sobre la psicofarma-cologí­a y los trastornos del sueño. Mientras era director del Departamento de Psiquiatrí­a del Centro Míédico Mount Sinai, un hospital universitario afiliado a la Universidad de Miami, viví­ una experiencia que cambió por completo mi visión de la vida. En aquella íépoca, era un psiquiatra de formación acadíémica y sumamente escíéptico respecto a lo que consideraba las «áreas no cientí­ficas». No sabí­a nada sobre la reencarnación ni sentí­a ningún interíés por ella.

Entonces, empecíé a tratar a Catherine, una mujer de casi treinta años que sufrí­a depresión, fobias y ataques de pánico. Despuíés de un año de psicoterapia convencional, no habí­a obtenido ningún resultado, por lo que decidí­ probar con la hipnosis. Pensíé que si Catherine reviví­a los traumas reprimidos de la infancia, comprenderí­a los sí­ntomas que experimentaba en aquel momento. Sin embargo, a pesar de rememorar varios incidentes traumáticos de su pasado, no mejoró. Seguí­ utilizando la hipnosis y buscando traumas de su infancia más temprana. Le indiquíé que regresara al momento y los acontecimientos que habí­an provocado sus fobias. Para mi total sorpresa, se trasladó unos cuatro mil años atrás, a una vida anterior en Oriente Medio.

Catherine describió sus experiencias con gran profusión de detalles sobre el entorno y relató sucesos de un marcado carácter emocional. Al principio, creí­ que sus recuerdos eran meras fantasí­as, pero Catherine empezó a mejorar despuíés de aquella sesión y, al final, despuíés de recordar más vidas pasadas gracias a la hipnosis, todos sus sí­ntomas desaparecieron. Al cabo de unos meses, Catherine estaba totalmente curada, y sin utilizar ninguna medicación.

Los sucesos ocurridos con Catherine y otros pacientes provocaron un cambio radical en mi vida. Aunque todaví­a me sentí­a algo escíéptico, busquíé en bibliotecas y librerí­as míédicas alguna obra que hablara de fenómenos similares. Encontríé buenos trabajos de investigación, como el llevado a cabo por el doctor Lan Stevenson, director del Departamento de Psiquiatrí­a de la Universidad de Virginia. El doctor Stevenson escribió acerca de niños que recordaban detalles de sus vidas pasadas. Estos informes fueron posteriormente ratificados por rigurosas investigaciones. Estoy convencido de que existen muchos profesionales míédicos que se resisten a hacer públicos sus descubrimientos porque temen perder su credibilidad. Yo tambiíén viví­ un proceso similar.

 

Tardíé cinco años en escribir acerca de mis experiencias con Catherine. No querí­a perjudicar la reputación que me habí­a labrado con tanto esfuerzo a lo largo de los años de formación y ejercicio profesional.

En la actualidad, no tengo ninguna duda de que la terapia de la regresión a vidas pasadas constituye un medio rápido y efectivo de resolver problemas fí­sicos y emocionales, además de ofrecer muchos otros beneficios. Miles de pacientes cuyos sí­ntomas han mejorado y cuyos miedos y pesares han disminuido avalan el poder de esta tíécnica terapíéutica.

 

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Capí­tulo III

Los beneficios de la regresión

 

El viaje espiritual es interior y exclusivo para cada persona. Los maestros pueden indicar el camino, pero cada uno debe emprenderlo solo. Avanzamos a nuestro propio ritmo y no existe ningún calendario ni fecha fija para alcanzar la iluminación.

La regresión a sucesos significativos de la infancia, la juventud o incluso a vidas pasadas puede proporcionarnos muchos beneficios y consuelo en la vida actual. A veces, por el mero hecho de recordar, Los sí­ntomas desaparecen. Los recuerdos conducen a la comprensión y, con frecuencia, la comprensión lleva a la curación.

No es necesario padecer ninguna dolencia para experimentar los beneficios que aportan los ejercicios que contiene este libro. Por ejemplo, usted puede recuperar la felicidad, la alegrí­a y la espontaneidad de la infancia. Tambiíén puede visitar a sus seres queridos cuando eran más jóvenes o recordar vidas pasadas y ser consciente de que su alma, su verdadera esencia, es inmortal y eterna. Usted ha vivido con anterioridad y aquí­ está una vez más. En realidad, nunca morimos, como tampoco lo hacen nuestros seres queridos. Siempre volvemos a reencontrarnos, ya sea en el «otro lado», en el cielo, o en esta dimensión fí­sica.

Tanto si padece trastornos o miedos como si sólo siente curiosidad, obtendrá muchos beneficios con la práctica de los ejercicios de regresión que contiene el CD adjunto.

En cierto sentido, la frustración puede obstaculizar el proceso curativo y transformador. Intente no esperar resultados concretos cuando utilice el CD. Simplemente, acepte lo que reciba. No existe ningún plazo determinado ni se trata de ninguna carrera. Algunas personas tienen recuerdos vividos o experiencias espirituales desde la primera sesión. Otras, en cambio, necesitan dí­as, semanas o incluso meses para vivir esas experiencias.

Los beneficios son numerosos incluso sin la recuperación de recuerdos.

Sólo debe relajarse tanto como le sea posible y abrir la mente a todo lo que entre en su consciencia. Si practica los ejercicios con paciencia, conseguirá disfrutar de más alegrí­a, comprensión y paz interior en su vida.

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Capí­tulo IV

Curar los miedos y las fobias

   

Muchas personas han practicado los ejercicios de regresión con los CD y las cintas que he grabado, y han revelado importantes recuerdos que revivieron durante el proceso. Los recuerdos productivos, en concreto los relacionados con las fobias, el dolor y otros trastornos que padecemos como legado de nuestras vidas anteriores, pueden curarnos.

Por ejemplo, cuando descubrimos que los dolores músculo esquelíéticos crónicos que padecemos en la actualidad se originaron en vidas pasadas, estos sí­ntomas pueden aliviarse con rapidez. En una ocasión me escribió una mujer para decirme que los ejercicios de regresión le habí­an permitido recordar que murió ahorcada en una vida anterior. Tras realizar este descubrimiento, desapareció el dolor crónico que vení­a padeciendo en el cuello y que habí­a intentado mitigar mediante varios tratamientos sin obtener resultado alguno. Un aspecto interesante de su experiencia es que fue ahorcada injustamente. En su vida actual, esta mujer es abogada defensora de los oprimidos y los maltratados, una luchadora en favor de los derechos humanos. Cuando recordó su vida anterior, comprendió su tendencia interior a luchar en favor de los más desfavorecidos. He realizado regresiones a personas que padecí­an asma y que se curaron al recordar que, en una vida anterior, murieron debido a un incendio o por haber inhalado humo. Tambiíén ayudíé a un joven que superó su miedo a volar cuando descubrió que, en una vida pasada, fue el piloto de un avión que fue derribado por el enemigo durante la Segunda Guerra Mundial.

No todas las personas necesitan la terapia de la regresión. Sin embargo, aunque no recordemos sucesos de vidas pasadas, la mayorí­a de nosotros podemos beneficiarnos de la práctica de estos ejercicios. De hecho, más o menos un tercio de las personas que los ponen en práctica no rememoran acontecimientos de vidas pasadas de una forma inmediata. Sin embargo, las meditaciones ofrecen otros tipos de curación y beneficios. Por ejemplo, gracias a esta práctica, podemos descubrir el poder de la respiración consciente y nuestros músculos se relajan y se liberan de la tensión. Muchas personas me han escrito para decirme que la práctica regular de estos ejercicios las ha ayudado a controlar el estríés y el nerviosismo de la vida diaria. De una forma subconsciente, han aprendido a relajarse y liberarse del estríés. Cuando estas personas se enfrentan a situaciones tensas o estresantes a lo largo del dí­a, respiran hondo y se relajan de una forma consciente. Esto les permite tranquilizarse y concentrarse.

Los míédicos saben que el estríés y la ansiedad pueden deprimir el sistema inmunológico. Por lo tanto, alcanzar la paz interior por medio de estos ejercicios puede resultar muy beneficioso para la salud. Además, la paz interior permite que el amor fluya con más libertad y los míédicos tambiíén saben que este hecho previene enfermedades. El sistema inmunológico de las personas enamoradas funciona a un nivel óptimo.

 

Aunque no consigan evocar recuerdos, las personas que padecen ansiedad o ataques de pánico pueden desarrollar un control consciente del cuerpo gracias a la práctica frecuente de estos ejercicios. Por ejemplo, pueden aprender a reducir el ritmo de la respiración y evitar la hiperventilación. Además, mediante el control de la respiración, de la tensión muscular e incluso de la presión arterial, en muchos casos resulta posible frenar esos ataques.

En una ocasión, tratíé a una mujer que sufrí­a ataques de pánico cuando cruzaba los puentes. Aunque no logró descubrir el origen de su problema, desarrolló un control tal de la respiración y los músculos que consiguió evitar que los ataques se desencadenaran. Aprendió a percibir los primeros sí­ntomas de un ataque inminente y logró acabar con las crisis antes incluso de que se desencadenaran.

Muchos pacientes que han sufrido un infarto o se hallan en riesgo de un accidente coronario acuden a mí­, no en busca de una regresión, sino para aprender tíécnicas de relajación. Quieren controlar las situaciones que les producen hipertensión o estríés, sobre todo cuando los defectos secundarios desaconsejan la medicación. Muchas veces, las personas no son conscientes de que su respiración se acelera o se vuelve irregular, lo cual empeora los sí­ntomas del estríés. Con la práctica de los ejercicios de regresión, estas personas son mucho más conscientes de su respira­ción y de otras señales corporales crí­ticas, como el ritmo cardí­aco, y aprenden a controlarlas. Tambiíén he conocido muchos pacientes que, gracias a esta práctica, encontraron la motivación y la fuerza de voluntad para perder peso, dejar el alcohol y las drogas y tambiíén el tabaco. Otros, lograron vencer el insomnio. Lo esencial es que la práctica regular de estos ejercicios puede beneficiar en gran medida tanto el cuerpo como la mente.

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Capí­tulo V

Transformar las relaciones

   

Mientras realiza los ejercicios de regresión quizá rememore, aunque no sea íésta su intención, sucesos de vidas pasadas. Por ejemplo, en una ocasión, un abogado acudió a mi consulta porque querí­a eliminar los trastornos que le causaba la hipertensión. Durante la entrevista, me contó los problemas que tení­a con su único hijo. Me confesó que su relación se caracterizaba por la competencia y los celos mutuos. Gracias a los ejercicios de relajación y regresión, su presión arterial mejoró, pero, además, consiguió unos beneficios extra. Mientras utilizaba el CD de la regresión en su domicilio, surgió el recuerdo de una vida anterior que reveló las razones de la turbulenta relación con su hijo. En aquella vida, habí­an sido rivales que competí­an por el amor de la misma mujer. Esta información condujo a un cambio radical en el comportamiento de aquel hombre respecto a su hijo.

Y, aunque íéste no realizó la terapia de la regresión, reaccionó de un modo positivo a los cambios. La competencia desapareció, pues ambos comprendieron que pertenecí­a al pasado. A partir de aquel momento, el amor fluyó de nuevo entre ellos.

La relajación profunda que se consigue con los ejercicios tambiíén puede liberar recuerdos subconscientes de la infancia y promover la sanación emocional. De hecho, los recuerdos felices están relacionados con vivencias de amor y nos ayudan a recuperar la confianza en nosotros mismos. En el libro Los mensajes de los sabios describo una regresión hipnótica que realicíé a una locutora de la televisión. Ella rememoró con emoción los largos y felices paseos que realizaba con su padre por las calles de su ciudad natal. Eran momentos que compartieron ellos dos solos y la alegrí­a de aquel recuerdo la acompañó incluso despuíés de la sesión. En otra ocasión ayudíé a una mujer que dudaba del amor de sus padres y se sentí­a afligida por la problemática relación que tení­a con su madre. Durante una regresión revivió el momento de su nacimiento y sintió con fuerza el amor y la felicidad con que la recibió su madre. Aquel intenso recuerdo y la emoción que le provocó la llevaron a reconstruir una relación más estrecha y amorosa con sus padres. Podí­a cambiar el presente, y tambiíén el futuro, si modificaba su actitud y era más paciente, cariñosa y comprensiva con sus padres. Como respuesta a su nueva actitud, íéstos tambiíén pudieron expresar su amor hacia ella de una forma más directa.

Los casos en que recuerdos como íéstos han ayudado a reconciliar a padres con hijos, hermanos con hermanas y esposos con esposas son incontables. Sin embargo, aunque no surjan recuerdos concretos, la serenidad, la tolerancia y la comprensión que se consiguen con la práctica de estos ejercicios resultan beneficiosas para todas las relaciones.

 

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Capí­tulo VI

Un cambio de valores

         

Uno de los numerosos beneficios de la meditación y la regresión es un cambio de valores o de perspectiva que nos permite distinguir con más claridad entre lo que es importante y lo que es accesorio.

Este cambio de valores ocurre cuando descubrimos que somos inmortales, o sea, que no morimos cuando nuestro cuerpo lo hace. Cuando vivimos las regresiones a vidas pasadas, nos damos cuenta de que hemos vivido antes y que viviremos, de nuevo, junto a nuestros seres queridos. Cuando nos damos cuenta de que, a pesar de haber perdido el contacto con algunos miembros de nuestra familia y amigos, nos encontraremos de nuevo con ellos en el más allá o en otra vida, el sufrimiento y el duelo se transforman. La certidumbre de que somos seres espirituales produce cambios profundos y nos permite valorar cualidades como el amor, las relaciones positivas y la compasión. Entonces percibimos con más claridad nuestra conexión con todos los demás seres. Estos nuevos valores constituyen la base de la felicidad. Nuestras prioridades cambian, de forma que percibimos los sucesos y las personas que antes nos trastornaban y exasperaban desde una nueva perspectiva. Nos convertimos en personas más pacientes y comprensivas, y las sensaciones de tranquilidad y paz interior se expanden. Los obstáculos de la vida se convierten en oportunidades para aprender, como peldaños en el camino de la evolución. Despuíés de todo, somos eternos, seres espirituales que buscamos el camino a nuestro hogar; siempre amados y nunca solos. En este sentido, nada puede dañarnos.

 

Como he mencionado antes, aunque durante muchos años fui escíéptico, ahora creo en las vidas pasadas. Esta creencia es el producto de veintiún años de experiencia con miles de pacientes. He presenciado mucho fenómenos increí­bles y extraordinarios. Sin embargo considero, que no es necesario creer en la reencarnación para obtener los beneficios de la terapia de la regresión. Aunque procesemos los recuerdos evocados como metáforas o sí­mbolos, nuestra conciencia obtendrá una información importante. Además, el conocimiento y la intuición que adquirimos pueden conducirnos a una transformación fí­sica, emocional y espiritual significativas. Cuando despertamos a la dimensión espiritual, las fobias y los miedos desaparecen, nuestra escala de valores cambia, el amor fluye con más libertad, y la paz interior, que está í­ntimamente relacionada con un sentimiento de alegrí­a y felicidad supremos, surge. Resulta impor­tante no tener miedo, eliminar los prejuicios y mantener la mente abierta.

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Capí­tulo VII

Apreciar el presente

                                                               

Otro de los objetivos de los ejercicios incluidos en este libro es sentir más paz, felicidad y alegrí­a en la vida actual, o sea, disfrutar de la vida ahora.

La idea de vivir el presente de una forma más consciente a travíés de la recuperación de recuerdos puede parecer paradójica, pero es la verdad. Con la práctica de la meditación de la regresión descubriremos que somos más capaces de concentrarnos y apreciar el momento actual.

Por un lado, la meditación nos permite centrar la atención y su práctica regular desarrolla nuestra capacidad de concentración en lo que sentimos y percibimos.

Por otro lado, los recuerdos que la regresión trae a la superficie rompen los muros que nos impiden percibir el momento presente.

Entonces, ya no nos vemos obligados a darle vueltas al pasado o preocuparnos por el futuro.

Somos libres para existir en el presente, porque sólo en el presente podemos experimentar la felicidad.

Por ejemplo, pensemos en la mujer del capí­tulo cinco que tení­a problemas de relación con su madre. Cuando los resentimientos respecto al pasado dejaron de cegarla, fue capaz de percibir el amor en el presente. Todos solemos darle vueltas al pasado y culparnos a nosotros mismos y a los demás por los errores cometidos. Sin embargo, esta dependencia del pasado nos impide disfrutar con plenitud de lo que nos ofrece el momento presente y, además, resulta inútil para resolver nuestros problemas. Gracias a los recuerdos que revivimos durante las regresiones, descubrimos un aspecto positivo del pasado: podemos aprender de íél y adquirir sabidurí­a a partir de la experiencia para vivir mejor en la actualidad.

Lo mismo ocurre respecto al futuro. Del mismo modo que resulta inútil obsesionarnos con el pasado, preocuparnos por el futuro carece de sentido, ya que con esta actitud no cambiaremos lo que ha de ocurrir.

Es necesario planificar el futuro, pero obsesionarse con íél constituye una píérdida de tiempo. De este modo, cuando nos liberamos del peso del pasado y de las preocupaciones acerca del futuro, podemos concentrarnos en el momento presente, en el aquí­ y el ahora

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Capí­tulo VIII

Terapia y ejercicios de regresión
 

Como es lógico, no es lo mismo utilizar el CD de la regresión que acudir a un psicoterapeuta que practique la terapia de la regresión a vidas pasadas. Sin embargo, tambiíén es cierto que no todo el mundo necesita ayuda profesional.

Si usted padece sí­ntomas psicológicos graves o significativos, lo mejor es acudir a un terapeuta, ya que íéste puede formularle preguntas durante la regresión y guiarle durante el proceso. El terapeuta puede interpretar e integrar en su experiencia los recuerdos, los sentimientos y las intuiciones que reciba durante la sesión y decidir un tratamiento, con lo cual es muy probable que usted experimente una mejorí­a. Durante los cursos de formación de profesionales, mi esposa Carole y yo enseñamos a los terapeutas a aplicar las tíécnicas de la regresión en su profesión. Hemos descubierto que los terapeutas con una buena formación y una capacidad práctica adquirida gracias a una cuidada experiencia son los mejor dotados para incorporar con íéxito la terapia de la regresión en el ejercicio de su profesión. De hecho, los pacientes que dirigimos a su consulta se sienten seguros y reciben un tratamiento excelente.

Sin embargo, si usted padece sí­ntomas de poca importancia o si sólo siente curiosidad, el CD de la regresión le resultará totalmente seguro y muy efectivo. Miles de personas han revivido recuerdos de su infancia temprana o de vidas pasadas mientras utilizaban el CD. Escucharlo no entraña ningún peligro, aunque no debe hacerlo mientras estíé conduciendo. En determinadas ocasiones, es posible que alcance estados muy profundos y se duerma mientras escucha el CD. Para evitar este efecto, procure no escucharlo de noche o cuando estíé cansado y hágalo sentado mejor que echado.

Con la práctica, las experiencias serán cada vez más vividas y detalladas. Resulta importante tener paciencia.

Practique la meditación sin fijarse un programa ni tener expectativas; tarde o temprano obtendrá resultados.

A continuación, expongo un ejemplo de alguien que experimentó una notable mejorí­a despuíés de escuchar el CD.

En una ocasión, tratíé a una mujer que sufrí­a claustrofobia. Durante una regresión, recordó que en el antiguo Egipto habí­a sido la sirviente de un hombre de la nobleza… y que la habí­an enterrado viva. El noble al que serví­a murió y, en aquella cultura, era costumbre enterrar a los difuntos con sus esclavos, sirvientes y tesoros para que pudieran disponer de ellos cuando llegaran al «otro mundo». ¡Los antiguos egipcios creí­an que podí­an llevarse todo esto con ellos! En aquella vida, la mujer murió por asfixia en la cámara mortuoria y aquel trauma era la causa de su miedo actual.

Aunque aquella mujer experimentó una gran emoción al recordar la escena y el pánico de la asfixia, sintió que podí­a dominar sus emociones y decidió experimentar de nuevo aquella vivencia. Recordar aquella vida y los sentimientos correspondientes le permitió comprender que su miedo provení­a del pasado y no estaba relacionado con el presente ni con el futuro. De este modo, su fobia desapareció.

 

Recuerde que si algún recuerdo o experiencia que perciba mientras escucha el CD lo hace sentirse incómodo, puede flotar por encima de la escena y observarla desde la distancia, como si viera una pelí­cula. Tambiíén puede abrir los ojos y terminar la meditación en cualquier momen­to. Sepárese de las emociones. Mantenga siempre el control de la situación.

Si, por el contrario, se siente cómodo durante la regresión, preste atención a todos los detalles, ya sean visuales o de otro tipo. Le sorprenderá lo que puede experimentar y aprender. Los miedos y los trastornos que padece en la actualidad disminuirán de una forma espectacular y es probable que perciba su verdadera naturaleza espiritual.

 

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Capí­tulo IX
Relajación e hipnosis
   

El estado de relajación placentera al que induce el CD adjunto se parece al estado de trance hipnótico ligero que producen las tíécnicas de relajación progresiva. De hecho, la hipnosis es un tipo de concentración en un estado de relajación, algo que todos experimentamos con frecuencia. Por ejemplo, cuando estamos absortos en la lectura de un libro o la proyección de una pelí­cula y los sonidos cotidianos —como la charla o la tos de otras personas o el producido por el tráfico— no nos distraen, de hecho, nos encontramos en un estado de trance hipnótico ligero.

Sin embargo, la televisión y el cine han creado muchos mitos respecto a la hipnosis. En realidad, cualquier tipo de hipnosis es una auto hipnosis. El hipnotizador no es más que un mediador que ayuda al hipnotizado a alcanzar un grado moderado o profundo de relajación. Los hipnotizadores que actúan delante de un público transforman la concentración relajada, que es una habilidad natural de las personas, en un espectáculo. Por lo tanto, aunque los tíérminos hipnosis y concentración relajada signifiquen lo mismo, quizá sea preferible utilizar el segundo. En ese estado de concentración relajada, la memoria se agudiza y se pueden recordar situaciones o acontecimientos que se habí­an olvidado durante mucho tiempo. A veces, cuando se dispone de un conocimiento más amplio de la vida, se viven experiencias espirituales o intuitivas muy beneficiosas.

El estado de concentración relajada es completamente normal y, por lo tanto, no entraña ningún peligro. Siempre que lo desee, puede regresar al estado de conciencia plena. Es muy importante tener presente los aspectos siguientes:

 

1.       Resulta imposible quedar atrapado en el estado hipnótico, pues sólo se trata de un tipo de concentración. Usted puede abrir los ojos y terminar el proceso en cualquier momento.

2.       Usted siempre tiene el control.

3.       Es imposible que haga algo en contra de su voluntad o sus principios.

4.       Nunca dirá o hará algo en un estado de inconsciencia, pues la hipnosis no es como estar dormido. La persona hipnotizada es consciente en todo momento de sus pensamientos, y su subconsciente permanece activo y despierto.

5.       La hipnosis es como soñar despierto, no como estar anestesiado.

 

Lo único que tiene que hacer es mantener una actitud receptiva y sin prejuicios. No tiene nada que temer o perder, y lo que obtendrá mejora­rá en gran medida la calidad de su vida.

 

 

 

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segunda PARTE                          ACLARAR SUS DUDAS

Capí­tulo X

Preguntas habituales

 

Esta sección contiene respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre la hipnosis, la regresión y la reencarnación. Las preocupaciones, las dudas y los miedos pueden impedir que algunas personas disfruten o experimenten de un modo total y absoluto la eficacia del CD de la regresión. Este capí­tulo le ayudará a eliminar esas posibles barreras y le permitirá comprender algunos de los fenómenos que tienen lugar durante la regresión.

 

P. ¿Los ejercicios de regresión siempre traen a la memoria recuerdos de vidas pasadas? ¿Es íésta la única manera de acceder a esos recuerdos?

R. Sin lugar a dudas, los ejercicios de regresión permiten acceder a recuerdos de vidas pasadas. Sin embargo, muchas otras tíécnicas de relajación y meditación permiten revivir esas experiencias.

 

Tambiíén recordamos vidas pasadas durante el sueño, cuando tenemos una sensación de díéjá vu, ya sea de una forma espontánea (como les ocurre a numerosos niños) o de muchas otras maneras. Por ejemplo, mi primer recuerdo de una vida pasada no tuvo lugar durante una terapia de regresión o de hipnosis, sino como consecuencia de un estado de relajación alcanzado durante una sesión de shiatsu, o digito puntura. De repente, me vi a mí­ mismo de una forma muy vivida, mientras era sacerdote en la antigua Babilonia. Debo decir, para quienes se desanimen al no recordar vidas pasadas la primera vez que escuchen el CD, que antes de experimentar mi primera regresión transcurrieron tres meses durante los que meditíé a diario. Por lo tanto, cuanto más practique, más preparado y receptivo estará a esas experiencias.

Tenga presente que quizá no recuerde ninguna vida pasada. Tambiíén es posible que recuerde alguna experiencia de su infancia que constituya el origen de sus problemas actuales. El subconsciente es sabio y le transportará al lugar adecuado para que se realice la curación.

 

P ¿La realización, a solas, de los ejercicios de re­gresión entraña algún peligro?

W. Miles de pacientes, lectores y asistentes a mis talleres han realizado estos ejercicios sin experimentar ningún problema. El subconsciente nos protege, de una forma muy eficaz, de los sentimientos y las experiencias que nos producen sufrimiento. Por lo tanto, ninguna experiencia demasiado traumática entrará en su conciencia. Si en algún momento durante los ejercicios de regresión se siente incómodo, le aconsejo que se distancie de la escena y flote por encima de ella. Desde esa situación podrá presenciar los acontecimientos sin experimentar ninguna emoción.

Tambiíén puede abrir los ojos y terminar la experiencia. Esta opción siempre está a su alcance. La única situación de peligro consiste en realizar los ejercicios mientras conduce o maneja maquinaria que requiera toda su atención.

P ¿Es preciso alcanzar un grado profundo de con­centración y relajación para revivir vidas pasadas? R. No, incluso las personas que sólo consiguen alcanzar un grado moderado de relajación y concentración pueden experimentar los beneficios de esta tíécnica.

 

P ¿Cómo son los recuerdos que se reviven durante la regresión?

R. He descubierto que, en general, existen dos formas de vivir y acceder a las experiencias de vidas pasadas. La primera constituye el patrón clásico. En ella, la persona sólo recuerda una vida cada vez y la percibe de una forma completa y detallada. Como si se tratara de una pelí­cula, gran parte de esa vida pasa frente a ella, o sea, empieza con el nacimiento o la infancia y continúa hasta la muerte. Es posible que esa persona reviva la escena de la muerte de una forma indolora y serena, y luego repase y analice aquella vida con la iluminación y el beneficio de su sabidurí­a actual o el de un guí­a espiritual o religioso.

La segunda forma de recordar una vida pasada es a travíés de lo que denomino «el flujo de momentos clave». En este caso, el subconsciente une los acontecimientos más importantes de distintas existencias o aquellos que están relacionados con el trauma oculto de la persona y que pueden sanarla de una forma rápida y efectiva.

 

P Si sólo recuerdo momentos breves de mis vidas pasadas, ¿obtendríé algún beneficio?

R. Es probable que el recuerdo de esos mo­mentos fugaces aumente su percepción intuitiva de su vida actual y le permita aceptar la posibilidad de la supervivencia del alma, la reencarnación y otros conceptos similares.

 

P. ¿Cómo puedo saber si las experiencias que recuerdo son reales o si, por el contrarí­o, son fantasí­as o el resultado de mi imaginación?

R. Determinar si lo que acude a nuestra men­te constituye un sí­mbolo, una metáfora, un recuerdo verdadero, si es el resultado de nuestra imaginación o una mezcla de todas estas cosas no es tan importante. Mi consejo es que se relaje y deje que ocurra lo que tiene que ocurrir, sin prejuicios por su parte. Si permite que el lado racional de su cerebro domine la situación, quizás impida que surjan determinados recuerdos y pierda una valiosa oportunidad de evolucionar. Simplemente, viva la experiencia y deje que su sabidurí­a supra consciente actúe. Más tarde podrá analizar las experiencias que haya vivido. Con la práctica, lo percibirá todo con más claridad y sabrá distinguir entre los recuerdos y las metáforas, los sí­mbolos y la imaginación.

Muchas personas intentan confirmar sus recuerdos con pruebas. Algunas han encontrado su tumba de una vida anterior; otras han localizado archivos oficiales que respaldan los detalles de sus recuerdos. Uno de los casos más extraordinarios de la búsqueda de pruebas está relacionado con una mujer llamada Jenny Cockell. Cuando era niña, tení­a recuerdos de una vida anterior reciente en Irlanda en la que murió cuando sus hijos todaví­a eran pequeños. Ahora, de adulta, decidió buscar a aquellos niños. Consiguió localizar a cinco de los ocho hijos que tuvo en aquella vida anterior. La confirmación de los recuerdos tambiíén se consigue con la intensidad de los sentimientos que los acompañan y la mejorí­a de los sí­ntomas. La xenoglosia, la capacidad de hablar con fluidez un idioma que no se ha estudiado ni se conoce, es otra forma de confirmación.

 

P. ¿Por quíé se utilizan las imágenes de la luz, la escalera y el jardí­n durante el proceso de regresión?

R. La imagen de la luz y su simbolismo se encuentra en todas las culturas y sociedades del planeta. Durante las experiencias cercanas a la muerte, cuando la consciencia se separa del cuerpo fí­sico, a menudo aparece una luz esplendorosa. La luz transmite un sentimiento de paz y se asocia al conocimiento. Igual que los colores, la luz es una forma de energí­a. A mí­ me gusta utilizar la luz y los colores para inducir la regresión de un modo más profundo y como metáfora para abrir la mente y agudizar la percepción.

En cuanto a la escalera, al bajar por ella con lentitud se produce una concentración y una consciencia más profundas. El jardí­n simboliza, metafóricamente, un puerto seguro o un lugar donde nos sentimos a salvo y protegidos de cualquier peligro. Por esta  razón, cuando  alguien siente ansiedad o tensión, le recomiendo que respire de un modo profundo, se imagine a sí­ mismo inmerso en la luz y visualice el jardí­n de la seguridad y la serenidad.

 

P. ¿Quíé ocurre si no consigo visualizar los sí­mbo­los que aparecen en el ejercicio?

R. Los otros sentidos tambiíén cuentan; no es necesario que la experiencia sea visual. Por ejemplo, durante el proceso, muchas personas explican que «sienten» o «comprenden» esos sí­mbolos.

 

P. ¿Con quíé frecuencia deben realizarse los ejercicios?

R. Cuantas más veces los realice, más experiencias podrá vivir y mayor profundidad podrá alcanzar. Lo ideal serí­a meditar todos los dí­as, sobre todo porque resulta saludable para el cuerpo y la mente disfrutar de media hora de relajación y concentración en medio del tumulto y el estríés de la vida diaria. Sin embargo, aunque sólo medite de vez en cuando, no se díé por vencido y continúe realizando los ejercicios sin juzgarse ni sentirse culpable.

P. ¿Todo el mundo se reencarna?

R. La reencarnación ocurre porque tenemos que aprender lecciones sobre aspectos como el amor, la compasión, la caridad, la no violencia, la paz interior y la paciencia. Serí­a muy duro aprenderlas todas en una sola vida. Si su educación no ha terminado, volverá a nacer en otra vida. Es posible que podamos realizar ciertas elecciones, pero seguramente serán limitadas. Por ejemplo, si alguien ha aprendido todo sobre el amor, no tiene que volver; sin embargo, ciertas almas muy evolucionadas eligen reencarnarse de una forma voluntaria para ayudar y enseñar a los demás.

 

P. En la actualidad, hay más personas en la Tierra que nunca. ¿De dónde proceden las almas?

R. He formulado esta pregunta a muchos de mis pacientes y la respuesta siempre es la misma: íéste no es el único lugar donde las almas existen. Hay muchas dimensiones y grados distintos de consciencia en los que viven las almas. ¿Por quíé habrí­amos de pensar que las almas sólo pueden existir en este planeta? Despuíés de todo, la energí­a no tiene lí­mites. La Tierra es sólo una de las muchas escuelas del universo. Además, algunos pacientes me han contado que las almas pueden dividirse y tener experiencias simultáneas.

 

P. En Muchas vidas, muchos maestros, Catherine recuerda una vida que ocurrió en el año 1863 a. de C. ¿Cómo podí­a saber que era a. de C. si, en aquella íépoca, ni siquiera existí­a este concepto?

R. En A travíés del tiempo, explico el proceso del hipnotismo con más detalle:

La mente consciente siempre sabe lo que uno experimenta mientras está hipnotizado. Pese al profundo contacto subconsciente, la mente puede comentar, criticar y censurar. [...] Durante la hipnosis, algunas personas contemplan el pasado como si estuvieran mirando una pelí­cula. [...] Durante la hipnosis, la mente está siempre despierta y observando. Por este motivo, al estar profundamente hipnotizados e inmersos activamente en una secuencia de recuerdos infantiles o de una vida anterior, podemos responder a las preguntas del terapeuta, hablar en el idioma que utilizamos habitualmente, conocer los sitios geográficos que vemos e incluso saber en quíé año nos encontramos, ya que suele aparecer ante la vista interior o presentarse en la mente sin más. La mente hipnotizada, que siempre retiene una noción y un conocimiento del presente, pone en contexto los recuerdos de la infancia o de las vidas pasadas. Si aparece el año 1900 y nos vemos construyendo una pirámide en el antiguo Egipto, sabemos que es el año 1900 a. de C, aunque no veamos esas letras.

 

P. ¿La terapia de la regresión a vidas pasadas es con­traproducente cuando se están siguiendo otras tíécnicas psicoterapíéuticas?

R. La terapia de la regresión se parece mucho a la psicoterapia y el psicoanálisis tradicionales. Cuando los sucesos traumáticos afloran, se interpretan y se asimilan, en general se produce una mejorí­a clí­nica. La diferencia principal es que la terapia de la regresión amplí­a el campo de acción. De este modo los recuerdos no procederán sólo de la vida actual, sino que pueden corresponder, tambiíén, a vidas anteriores.

 

P. ¿Los animales tienen alma? ¿Tambiíén se reencarnan?

R. Estoy convencido de que los animales tienen alma. Al menos, esta idea ha aparecido de vez en cuando en mi trabajo. Sin embargo, no estoy seguro de que sus almas sean tan individuales como las nuestras. Es posible que para ellos tenga más relevancia el alma grupal. Aunque tampoco estoy seguro de que los animales se reencarnen, estoy abierto a esta posibilidad. Con frecuencia, las personas que han estado en el «otro lado» manifiestan que han sentido a su mascota u otro animal querido. Tampoco tengo la certeza de que las personas se reencarnen en animales o plantas. Quizá lo hagan, pero el recuerdo de esos estados no se retiene en la memoria.

 

P. ¿Es posible trasladarse a vidas futuras?

R. Es posible trasladarse al futuro, y algunas personas lo hacen de forma espontánea, pero yo no busco ese espacio temporal por varias razones. En primer lugar, porque al parecer existen futuros posibles y futuros probables, y pueden producirse alteraciones por el hecho de visitar esos estados. Además, quizá tomemos decisiones que no tendrí­amos por quíé tomar. Sin lugar a dudas, se requiere un alto grado de madurez para viajar al futuro.

En mi opinión, tanto el destino como la capacidad de elección existen e interactúan entre ellos. Cuando efectuamos una elección, el futuro cambia y los futuros posibles y probables tambiíén se modifican. Pero si bien es cierto que aprendemos gracias a la libre elección, no podemos descartar el papel que el destino juega en nuestras vidas.

 

P. ¿El relato de una vida pasada realizado por un vidente es tan valioso como la experiencia personal de una regresión?

R. Aunque la información aportada por un vidente resulta interesante y a veces instructiva, en general, no elimina los sí­ntomas del paciente. Para resolver nuestros problemas debemos revivir personalmente el recuerdo y las emociones que lo acompañan. La experiencia personal del recuerdo a travíés de la regresión es mucho más rica, profunda y directa. Además, contiene cierta sensación de díéjá vu que una simple lectura del vidente nunca podrá proporcionar.

[Scientia]

Capí­tulo XI

En los espejos del tiempo

 

Somos más, mucho más que nuestro

cuerpo o nuestra mente. Somos seres hermosos,

inmortales, eternos y llenos de amor y luz.

 

La búsqueda de la felicidad es un común denominador en los seres humanos. Guiados por este deseo, creamos nuevas tecnologí­as y perfeccionamos las tíécnicas existentes hasta alcanzar grados extraordinarios de sofisticación en el consumo de bienes. Sin embargo, pese a la increí­ble ampulosidad de nuestra sociedad, creo que existe un descontento generalizado en el ámbito individual. Tener más, ganar más, necesitar más y ser mejores, más famosos, más brillantes y tener más íéxito que los demás son sólo intentos superficiales de lograr la felicidad. Estas diferencias sociales crean un abismo, cada vez más profundo, entre las personas. Además, nuestra sociedad está amenazando gravemente el planeta y envenenando con rapidez el medio ambiente.

Al mismo tiempo, se está produciendo una revolución espiritual. En mi opinión, las personas que leen mis libros, asisten a mis conferencias o me escriben aspiran a mucho más que, simplemente, resolver sus problemas fí­sicos y emocionales. Buscan un camino para aportar a su vida más significado, plenitud y alegrí­a y trascender lo mundano. Para mí­, la esencia de la felicidad es la paz interior. Esta paz sólo se consigue cuando reconocemos nuestra naturaleza fundamental, que es el amor incondicional; el amor que se expresa con libertad y no pide nada a cambio.

Esto es lo que hemos venido a aprender en la escuela de la vida, y necesitamos muchas vidas para acumular esta sabidurí­a. El aprendizaje no es fácil y el proceso requiere mucho tiempo. Los avances son, a menudo, imperceptibles y es fácil que nos sintamos desanimados por nuestros propios fallos.

Sin embargo, vale la pena invertir en este camino de amor porque es un camino de paz y felicidad. No se preocupe por el ritmo al que progresa ni se juzgue cuando cometa errores. Este camino es único para cada uno de nosotros y tenemos mucho que aprender durante su recorrido. En esta escuela, disponemos de un cuerpo fí­sico y aprendemos a travíés de las emociones y las relaciones. A medida que avanzamos por el camino de la espiritualidad, nos convertimos en personas más tolerantes, comprensivas y abiertas al amor.

Quiero ofrecerle mi apoyo y mi ánimo, y ser, para usted un compañero en este camino. Sea tenaz, paciente y abierto. El viaje es, sin duda alguna, tan importante como el punto de llegada

 

[Scientia]

Apíéndice

Regresión: Trascripción del CD

 

[Nota del editor: Hemos incluido el texto del CD para el caso de que el lector desee leerlo mientras escucha, o consultarlo en otro momento.]

 

Comience por concentrarse en su respiración…, adentrándose en ella… Con cada respiración, intíérnese más y más… Profundice en un estado sereno, relajado y hermoso. Vaya sumiíéndose cada vez más hondo en ese estado… Concíéntrese en su respiración… Esta manera especial de respirar se llama respiración yoga. Es una tíécnica antigua… Vaya cada vez más hondo con cada respiración…

 

Mientras hace esto, relaje todos sus músculos y sienta cómo va más y más hondo… Relaje sus músculos faciales y su mandí­bula… Una gran cantidad de tensión está almacenada en esta área… Relaje todos los músculos de su cuello… Esta área almacena mucha ansiedad y tensión. Muchas personas sufren de dolores de cabeza derivados de malestar en el cuello porque mantienen, usual-mente, fuertes niveles de tensión en sus cuellos. Relaje completamente esos músculos…

 

Relaje, ahora, los músculos de sus hombros. Deje que se sientan livianos, sueltos…, totalmente relajados. Hay personas que caminan como si estuvieran cargando sobre sus hombros todo el peso del mundo. Ellas mantienen gran tensión y rigidez en esos músculos…

 

Relaje, ahora, los músculos de sus brazos y de su espalda…Tanto los de la parte superior como los de la parte inferior de su espalda… Relájelos completamente… Relaje los músculos de su estómago de manera que su respiración se mantenga agradablemente relajada…, profunda… y pareja…

 

Y, por último, relaje los músculos de sus piernas… Relaje, ahora, completamente, los músculos de todo su cuerpo…, soltándose…, profundizando…, relajándose totalmente… Sienta cómo usted va cada vez más hondo…

 

A continuación, visualice una hermosa luz que se acerca desde arriba a la parte superior de su cabeza. Penetra, ahora, en su cabeza y comienza a esparcirse por todo su cuerpo. De arriba hacia abajo… Penetra en su cerebro y en su sistema nervioso y todo lo que penetra comienza a relucir, cálidamente, con la luz. Escoja usted el color o los colores de la luz… Esta es una luz poderosa, curativa y relajante… Está conectada con la luz que está sobre usted y que lo rodea… Y fluye hacia abajo por entre los músculos profundos y los huesos de su cara…, por su mandí­bula, por la parte posterior de su cabeza…, a medida que usted va más y más hondo…, y fluye dentro de su cuello relajando todos los músculos y nervios que allí­ se encuentran… Al pasar por su garganta, suaviza el interior de su garganta. Usted continúa hacia el interior…

 

Y la luz baja por sus hombros y por sus brazos. Va curando y relajando cada músculo, cada nervio, cada fibra y cada cíélula de su cuerpo alcanzando sus manos y sus dedos mientras usted se interna más y más adentro…

 

Fluye desde sus hombros, por su espalda, aliviando y relajando todos esos grandes músculos y nervios… y tambiíén la míédula espinal, que se encuentra en esta región…

 

Y fluye por su pecho, llenando los pulmones. Estos resplandecen hermosamente con la luz…, sanando… y llena su corazón, aliviando su corazón, liberando la maravillosa energí­a que está almacenada en su corazón…Y su corazón gentilmente bombea luz a travíés de cada una de las venas de su cuerpo, de tal manera que puede llegar hasta el último rincón, y lo ayuda a sentirse tan apacible, tan profundamente relajado, tan sereno, tan calmado…

 

Concíéntrese en mi voz dejando que cualquier otro sonido o distracción únicamente le ayude a profundizar más su nivel a medida que se desvanezca…

 

La luz ingresa en su estómago y abdomen…, llenando todos los órganos abdominales y aliviándolos…, relajando los nervios, los músculos de su estómago y abdomen…

 

La luz pasa por sus caderas… y continúa bajando, y baja por ambas piernas. Esta luz hermosa, relajante, curativa y profunda… va llenando cada cíélula, cada fibra de su cuerpo. Va llenándola de una hermosa calma. Va eliminando toda enfermedad y restaurando cada tejido, cada cíélula, cada órgano a su estado normal y saludable…

Y la luz alcanza ya sus pies y las puntas de sus dedos, llenando su cuerpo. Y usted se siente tan apacible, tan relajado, tan profundamente sereno… Díéjese ganar aún mayor profundidad…

 

Visualice, imagine, ahora, la luz rodeando completamente tambiíén la parte exterior de su cuerpo. Como si usted se encontrara en una burbuja o en un halo de luz. Y esto lo protege. Ningún daño puede alcanzarlo a travíés de esta luz. íšnicamente pueden llegar la bondad y la energí­a positiva y amorosa…

 

Y la luz alivia su piel y los músculos exteriores y profundiza aún más su nivel…

 

En unos pocos instantes voy a contar hacia atrás desde diez hasta uno. Con cada número que retroceda, díéjese sumir más y más profundamente. Tan profundamente que, para cuando yo llegue a uno, usted se encontrará en un estado de profunda paz, relajación y tranquilidad. Tan profundamente que su mente no estará ya limitada por las barreras usuales de espacio y tiempo. Tan profundamente que usted podrá recordar todo, cualquier experiencia que haya tenido, no importa cuándo… Tan profundamente, que usted podrá experimentar todos los niveles de su ser multidimensional…

 

Diez…, nueve…, ocho…, usted va más y más profundo con cada número que retrocedo…, siete…, seis…, cinco…, hondo, más hondo, más hondo…, cuatro…, tres…, tan profundo, tan apacible, tan relajado y calmado…, dos…, ya casi llegamos…, uno…, bien.

 

En este maravilloso estado de paz y relajación, imagí­nese a sí­ mismo, visualí­cese bajando por una hermosa escalera…, bajando…, bajando…, cada vez más hondo…, aumentando con cada paso la profundidad de su nivel…

 

Y cuando alcanza el final de las escaleras, encuentra frente a usted un magní­fico jardí­n. Un jardí­n lleno de paz y seguridad, de serenidad y tranquilidad… Intíérnese en el jardí­n… Es un lugar lleno de hermosas flores, plantas, árboles, prados, puentes, bancos y lugares para descansar… Encuentre un lugar para descansar, recuíéstese y deje que su cuerpo se suelte completamente mientras continúa sanando, pleno de hermosa luz. Su cuerpo se refrescará, se relajará, se recuperará y rejuvenecerá. Más tarde, cuando usted despierte, usted se sentirá maravillosamente, se sentirá lleno de maravillosa energí­a. Inclusive aunque estíé totalmente despierto y alerta y en pleno control de su cuerpo y su mente, usted se siente muy bien, tan relajado y tan apacible. Los niveles más profundos de su mente pueden abrirse. Usted puede recordarlo todo…

 

Retrocedamos en el tiempo…Vayamos a su niñez mientras usted se mantiene profundamente relajado, calmado y apacible… Deje que su mente más profunda elija un recuerdo de infancia. Si lo desea, usted puede mantenerlo como un recuerdo grato…, pero usted es libre de elegir. Si, en cualquier momento, se siente incómodo, solamente imagine que está de regreso en el jardí­n, descansando…

 

Usted siempre está en control de la situación… Si usted lo desea, puede, simplemente, flotar sobre la escena. Mirándola como si estuviera distante… O usted puede participar en ella, sentirla y verla vividamente con colores y detalles, con emociones y sentimientos. Usted elige. Retorne a su infancia. Elija un recuerdo. Puede tratarse de algo acerca de lo cual usted no haya pensado o que no haya recordado desde hace mucho, mucho tiempo…

 

Permanezca algunos momentos allí­â€¦, recordando intensamente, viendo, sintiendo, utilizando todos sus sentidos…

 

Vamos, ahora, un poco más hacia atrás, a una edad más temprana, cuando usted era un niño o un bebíé, y elija otro recuerdo. Tráigalo tambiíén a su mente con intensidad, utilizando todos sus sentidos. Incorpore la visión, el sonido, el tacto, el sabor, el olor. ¡Dedí­quese a estar allí­! Experimíéntelo. Recuerde que, si lo desea, puede flotar en cualquier momento sobre la escena o, si se siente incómodo, puede regresar al jardí­n…

 

 

No se preocupe por saber si se trata de su imaginación, de fantasí­a o de recuerdos reales. Todo esto brota de su mente. Y todo esto es importante. Todo esto surge de usted y puede ser una combinación de todas las cosas que he nombrado anteriormente. Esto es para experimentarlo… Esto es importante como experiencia. Brí­ndese la oportunidad de experimentarlo… Mantíéngase en un estado profundo y experi­mente estas memorias…

 

No existe lí­mite para su memoria. Usted puede ir tan lejos como quiera… En esta vida, puede regresar a su infancia, a su nacimiento e, inclusive, si quiere puede regresar al útero… No hay lí­mite, y usted puede recordarlo todo…

 

Si usted quiere ir más allá…, podemos hacerlo ahora…

 

Imagí­nese, ahora, que está nuevamente en el jardí­n…, y que frente a usted hay un espejo enorme y hermoso…, repleto de luz. Al mirar en ese espejo, usted ve las imágenes de muchos otros espejos. Y en el reflejo de cada uno de esos espejos, usted se encuentra en un espacio y un tiempo diferente…, tal vez en un espacio o una dimensión distintos…, o quizás en otra vida. Si usted lo desea, usted puede regresar a esas íépocas y esos lugares y recordarlos…

 

A medida que yo cuente hacia atrás, desde cinco hasta uno, sienta que lo van atrayendo, que lo van jalando hacia uno de esos espejos, hacia uno de esos reflejos. Al recorrer esos espejos usted puede verse en muchos, muchos lugares y tiempos diferentes y vestido de diferente manera. Usted puede verse muy diferente. Usted será atraí­do, jalado por uno de esos espejos hacia una de esas íépocas. Tal vez se trate de una que le ayude a explicar o entender algún problema, un sí­ntoma, un talento, una relación, un hábito, un conocimiento especial…, lo que sea. Siíéntase atraí­do, llevado hacia uno o hacia varios de esos reflejos. Y a medida que yo cuente hacia atrás de cinco hasta uno, entre en el espejo elegido.

 

De nuevo, si usted se siente de algún modo incómodo, simplemente, dedí­quese a flotar y mirar los eventos como si estuviera mirando una pelí­cula. Pero, si quiere, usted tambiíén puede estar dentro de ella, profundizando intensamente en la experiencia… A medida que cuente hacia atrás, vaya a los espejos y hacia el reflejo que le llama para ayudarle a entender y para que, entendiendo mejor, pueda remover las trabas, los obstáculos, y ganar su paz, su alegrí­a y su felicidad interiores…

 

Cinco…, cuatro…, tres…, va hacia el espejo…, se siente atraí­do…, dos…, ya casi llega…, uno… ¡Está ahí­!

 

Si usted tiene cuerpo, mire hacia abajo, hacia sus pies y mire quíé lleva puesto en los pies, si se trata de zapatos o de sandalias o de pieles o tal vez no lleve nada puesto. Y vaya mirando su cuerpo de abajo hacia arriba. Vea sus manos, su tamaño, color… Y mire a su alrededor, la topografí­a, los accidentes geográficos… ¿Hay edificios? ¿Hay personas? Encuíéntrelo usted mismo… Deje que una fecha se insinúe en su mente. ¿Dónde está usted?

 

Usted puede moverse hacia delante o hacia atrás en el tiempo…Vaya a los eventos más importantes. Demórese todo el tiempo que necesite… y encuentre las respuestas…

 

Si usted lo desea, puede avanzar o retroceder en el tiempo para averiguar quíé sucede, quíé pasa con usted. ¿Hay algún trauma? ¿Hay alguna escena de muerte? Si usted no desea ver esto, experimentar esto, entonces no lo haga. Simplemente, flote sobre la escena. Si se siente atraí­do por más de una íépoca, entonces puede, tambiíén, ir a ella. Puede viajar. Usted puede ver más de una vida. Pero si prefiere demorarse y examinar una de ellas con más detalle, está bien…Tómese todo el tiempo que necesite…

 

Ponga atención a los detalles, a los vestidos, a la apariencia… Usted será capaz de recordarlo todo…

 

Pronto será tiempo de regresar… Imagine que usted está terminando y regresando de ese tiempo o de esos tiempos… y que va a regresar al jardí­n. Su cuerpo ha estado descansando, refrescándose y sanando…

 

Y ahora es tiempo de despertar… Lo despertaríé contando en forma ascendente desde uno hasta diez. Cuando yo diga diez, usted podrá abrir los ojos. Estará despierto y alerta y gozará del pleno control de su cuerpo y de su mente. Sintiíéndose maravillosamente bien, refrescado, relajado, repleto de esa hermosa energí­a. Sintiíéndose fantásticamente bien.

 

Uno…, dos…, tres…, más y más despierto y alerta, sintiíéndose magní­ficamente…, cuatro…, cinco…, seis…, más y más despierto, sintiíéndose maravilloso…, siete…, ocho…, nueve…, diez.

 


Published in: REGRESION Y VIDAS PASADASon April 19, 2009 at 11:35 pm Leave a Comment

[Scientia]

Cí“MO PREPARAR SU PROPIO: EJERCICIO DE RELAJACIí“N Y REGRESIí“N
            Lo siguiente es una versión escrita de la grabación que suministro a mis pacientes y a los participantes de mis talleres para que continúen el proceso de regresión en su casa. Algunos de los pacientes cuyos casos aparecen en este libro han utilizado este ejercicio con resultados excelentes.

            Se puede utilizar esta grabación para experimentar una regresión o para relajarse, lograr serenidad y ponerse en contacto con la sabidurí­a personal.

 

            Una vez más, no olvide que usted puede tener de inmediato una experiencia de regresión muy ví­vida y completa, experimentar un patrón de flujo de momentos clave o comenzar con meros fragmentos o imágenes de una vida anterior o de experiencias entre dos vidas. Tal vez se encuentre en un jardí­n, un templo o en otro sitio curativo o espiritual: quizá sienta sólo relajación y bienestar. Deje que cada experiencia sea lo que le conviene en ese momento. Díéjese sorprender por lo inesperado, si ocurre. Y recuerde que cuanto más practique este proceso, más fácil será y más recompensas podrá obtener.

 

            El míétodo de la grabación no da resultado a todo el mundo por igual. Algunos necesitan escucharla varias veces para experimentar sus beneficios. La incapacidad de responder a la grabación no significa que no se pueda tener una regresión. Puede significar que quien no responde necesite la atención y las instrucciones individuales de un terapeuta.

 

            El texto se ofrece sólo como guí­a, como ejemplo. Grábelo y utilí­celo sólo si usted se siente a gusto con la idea de recobrar recuerdos de su pasado, pues algunos recuerdos pueden perturbarlo. Si le preocupan los efectos de un recuerdo traumático, no lo grabe. Quizá le convenga limitarse a la parte destinada a la relajación, que es tambiíén por sí­ misma muy valiosa.

 

            Como he analizado previamente, los riesgos de sufrir una reacción perturbadora son mí­nimos. En general, la gente maneja e integra los recuerdos sin dificultades y se siente mucho mejor. Pero la tíécnica de la grabación es potente. Si usted graba la cinta y la utiliza solo, existe el riesgo aunque leve de que se presente un efecto adverso, como sensación de ansiedad o culpa. Si eso ocurre, debe consultar a un terapeuta para resolver cualquier problema que pueda haberse presentado.

 

            Al hacer la grabación, lea el texto con voz serena y lenta, haciendo una leve pausa cuando llegue a los puntos suspensivos (…) y un silencio más largo cuando la pausa estíé indicada entre paríéntesis. (Nota: lea la instrucciones entre paríéntesis mentalmente, no en voz alta.) Antes de grabar, le conviene practicar varias veces la lectura del texto, hasta hallar un ritmo que le resulte cómodo y le díé tiempo suficiente para responder a las instrucciones.

 

            No apresure el proceso de grabación. No hay un tiempo adecuado o incorrecto para este ejercicio. Escuche la grabación en un sitio silencioso y privado, donde pueda relajarse y cuando estíé seguro de que nadie va a molestarlo.

[Scientia]

NO ESCUCHE LA GRABACIí“N

MIENTRAS CONDUCE

 

Antes de empezar a escuchar la grabación, acuíéstese en una cama o siíéntese en un sillón cómodo; si la ropa le aprieta, aflójesela. Asegúrese de que no haya distracciones ni interrupciones. Quí­tese los zapatos, las gafas o los lentes de contacto.

 

Relájese por completo. No cruce las piernas. Si la música lo tranquiliza, puede poner un fondo musical suave. Como alternativa, puede hacer que un amigo le lea el texto en vez de utilizar la grabación.

 

[Scientia]

TEXTO DEL EJERCICIO DE

RELAJACIí“N Y REGRESIí“N

 

Cierra suavemente los ojos.

 

Ahora concíéntrate en tu respiración, que debe ser profunda y regular, de abajo hacia arriba.

Aspira cinco veces, profundamente, relajándote, inspirando por la nariz y exhalando por la boca… Relájate. (Larga pausa para las cinco aspiraciones.)

 

Ahora, con cada exhalación, expulsa los dolores y la tensión acumulados en el cuerpo.

 

Con cada inhalación, aspira la apacible energí­a que te rodea.

 

Relájate aún más.

 

Ahora visualiza, imagina o siente que todos tus músculos se relajan por completo.

Relaja los músculos de la frente y la cara…

 

Y la mandí­bula…

 

Relaja los músculos del cuerpo y los hombros.

 

Allí­ hay acumulada mucha tensión.

Relaja los brazos…

Relaja las piernas…

Relaja los músculos de la espalda…

 

Y deja que los músculos de tu vientre se relajen por completo, para que tu respiración siga siendo agradable, profunda, regular.

 

Con cada suave inspiración, relájate más y más.

 

Visualiza, imagina o siente una luz intensa en lo alto de tu cabeza, dentro de tu cabeza. Deja que tu mente elija el color de esa luz. (Pausa.)

 

Todo lo que esa hermosa luz toque, cuando se vaya esparciendo por tu cuerpo, todos los tejidos, los órganos y los músculos, cada fibra, cada cíélula de tu cuerpo, se relajará completamente, liberándose de todos los dolores y de todas las molestias, de toda enfermedad.

 

Y la luz acentuará más y más tu relajación.

 

Ya te sientes profundamente apacible y tranquilo.

 

Ahora ve, siente o imagina que la luz se esparce desde lo alto de tu cabeza… hacia abajo, por la frente… por detrás de los ojos… relajándote aún más.

 

Ves, sientes o imaginas que la luz se extiende por tu mandí­bula… por el cuero cabelludo hacia abajo… acentuando tu relajación.

 

 

Ahora la luz corre por tu cuello, relajando completamente los músculos del cuello y la fragante, suavizando el interior de la garganta.

Y te relajas aun más. (Pausa.)

 

Visualiza, imagina o siente la luz, que relaja y cura todos los músculos, todos los nervios, todas las cíélulas de tu cuerpo, extendiíéndose por los hombros… Y por los dos brazos hacia abajo, hasta llegar a las manos y los dedos. (Pausa.)

 

 

Ves, sientes o imaginas que la luz fluye por la parte superior de la espalda… y el pecho… y entra en el corazón, que bombea esa luz por todas las arterias y las venas del cuerpo…

A los pulmones, que refulgen bellamente…

 

Los músculos de la parte superior de la espalda están completamente relajados.

Y ahora la luz se extiende por la columna vertebral, desde el cerebro hasta la punta de la columna, fluyendo por todo el sistema nervioso hasta llegar a todos los músculos y todas las cíélulas del cuerpo.

 

Y estás profundamente sereno y relajado.

 

Sientes una profunda tranquilidad, una maravillosa sensación de paz. (Pausa.)

 

 

Ves, sientes o imaginas que la luz se extiende por el abdomen… y por la parte inferior de la espalda, relajando por completo esos músculos y esos nervios…

 

Y ahora la ves deslizarse por las caderas…

 

Por las piernas, hasta llegar a la punta de los pies, hasta que todo el cuerpo queda cubierto… bañado… de esa luz intensa y maravillosa.

 

Y te sientes muy, muy sereno.

 

Ahora visualiza, imagina o siente que la luz rodea completamente tu cuerpo, como si estuvieras en un nido o un halo de luz. Eso te protege, te relaja la piel, y los músculos exteriores…

Y te sientes aún más sereno y relajado.

 

Dentro de un momento voy a contar hacia atrás, de cinco a uno. Con cada número te sentirás más y más sereno y apacible y tu relajación será más y más profunda. Cuando llegue a uno te encontrarás en un estado muy profundo, tu mente se habrá liberado de los lí­mites normales del espacio y el tiempo.

 

Puedes recordarlo todo.

 

Cinco…

Cuatro, te sientes más y más sereno y relajado…

Tres, más profundo, más profundo…

Dos, estás llegando…

Uno…

 

Estas profundamente relajado, pero si sientes alguna molestia, ahora o más adelante, tienes todo el control.

 

Puedes ahora poner fin a la parte de relajación del ejercicio y no seguir con la regresión. Basta con que abras los ojos y regresarás inmediatamente a tu estado normal, con pleno control de todas tus funciones psicológicas y fí­sicas, sintiíéndote estupendamente, relajado y descansado.

Si quieres continuar, visualiza, imagina o siente que desciendes lentamente por una hermosa escalinata. (Pausa.)

Al pie hay una entrada con una luz intensa al otro lado. Te sientes completamente relajado y muy en paz.

 

Caminas hacia la entrada, sabiendo que tu mente ya no está limitada por el tiempo ni por el espacio. Puedes recordar absolutamente todo lo que te ha ocurrido.

 

Cuando cruces la entrada hacia la luz estarás en otro momento

.

Deja que tu mente elija el momento, de esta vida o de cualquier otra.

 

Puedes regresar a un momento en el que surgió un sí­ntoma tuyo, un sentimiento o una relación turbulenta, la primera causa. (Pausa larga.)

 

Emerges a la luz. Primero te miras los pies. Miras quíé calzado usas: zapatos, sandalias, paño, o si estás descalzo…

Ahora subes la vista por el cuerpo…

Mira la ropa…

Mí­rate las manos…

Ves cómo eres…

Si es de dí­a o de noche…

Si estás adentro o afuera.

Trata de saber la fecha. (Pausa.)

 

Mira a tu alrededor, observa la geografí­a, la arquitectura, las plantas y los árboles, si hay otras personas allí­. Si hay otras personas puedes hablarles  y ellos pueden responder a tus preguntas.

Busca las respuestas a tus preguntas, a tus sí­ntomas. (Larga pausa.)

Sigue explorando ese perí­odo.

 

Si hace falta, puedes retroceder o avanzar en el tiempo…

 

Si sientes alguna inquietud, basta con que flotes por encima de tu cuerpo, observando sin sentir ni participar activamente.

 

O si prefieres, abre los ojos y pon fin al ejercicio.

 

Explora todos los acontecimientos importantes. Tu mayor perspectiva te permite comprender por quíé ocurrieron y quíé significan en realidad.

 

Ahora puedes comprender. (Larga pausa.)

 

Mira si alguna persona de esa vida está contigo en tu vida actual. (Larga pausa.)

Si quieres, ve al fina de esa vida y experimenta tu muerte. (Larga pausa.)

 

Flota por encima del cuerpo y repasa tu vida. ¿Quíé lecciones tuviste que aprender? (Larga pausa.)

 

Ya es hora de regresar.

 

Dentro de un momento voy a contar de uno a cinco. Cuando llegue a cinco, abre los ojos y estarás plenamente despierto, alerta y descansado. Te sentirás muy bien. Tendrás pleno dominio de todas tus funciones fí­sicas y psicológicas. Lo recordarás todo. Cada vez que hagas este ejercicio te relajarás más y más profundamente.

 

Uno: Todos los músculos, todos los nervios del cuerpo, completamente relajados.

Dos: Despiertas poco a poco, te sientes muy bien.

Tres: Más y más despierto y alerta.

Cuatro: Casi despierto, te sientes estupendamente.

Cinco: Abres los ojos completamente despierto y alerta, sintiíéndote muy bien.