SEí‘ORES: ¡Aí‘O NUEVO ... VIDA NUEVA !

[OCIN]

Buenas Ocin.

Donde compro un aparato para que mida los kilometros y cual me recomiendas.


Un saludo

lo que dice Potto está biíén
tu coges tu coche, te pones en la carretera en un punto kilomíétrico y andas con el 4-5 km y ves si te marca biíén el cuentakilómetros de tu coche...
luego vas al recorrido donde quieras entrenar y te haces marcas cada 500 metros con estacas de madera o con cintas de colores si hay árboles
Nosotros tenemos medidos 6-7 circuitos de esa manera
yo apunto todos los dí­as que corro, llevo como un diario (una hoja excel en el ordenador y tengo una carpeta de entrenamientos y carreras), pongo con quien corro, si hace frí­o, llueve, los kilómetros que hago y el tiempo que tardo
al final de año sumo los kilómetros y me suele salir sobre 2800-3000 km
y vas comparando la mismacarrera en años diferentes como van cambiando las marcas (a peor)...somos cada vez más viejos

ahora al principio os teneí­s que olvidar del reloj y de los tiempos...solo hay que correr, despacio y poco a poco

saludos.

[OCIN]

¿alguno de vosotros ha llamado a mi casa por telíéfono preguntando por Javier?

[sapakondi]

lo que dice Potto está biíén
tu coges tu coche, te pones en la carretera en un punto kilomíétrico y andas con el 4-5 km y ves si te marca biíén el cuentakilómetros de tu coche...
luego vas al recorrido donde quieras entrenar y te haces marcas cada 500 metros con estacas de madera o con cintas de colores si hay árboles
Nosotros tenemos medidos 6-7 circuitos de esa manera
yo apunto todos los dí­as que corro, llevo como un diario (una hoja excel en el ordenador y tengo una carpeta de entrenamientos y carreras), pongo con quien corro, si hace frí­o, llueve, los kilómetros que hago y el tiempo que tardo
al final de año sumo los kilómetros y me suele salir sobre 2800-3000 km
y vas comparando la mismacarrera en años diferentes como van cambiando las marcas (a peor)...somos cada vez más viejos

ahora al principio os teneí­s que olvidar del reloj y de los tiempos...solo hay que correr, despacio y poco a poco

saludos.

Vale Ocin.

Muchas gracias, un saludo :023:

[sapakondi]

¿alguno de vosotros ha llamado a mi casa por telíéfono preguntando por Javier?

Yo no, no tengo tu telíéfono.¿ el que llamaba que era referido al plan de entrenamiento?



 :023:

[OCIN]

es que se puso mi hija y le preguntaron por una preparación?

[Bufalo]

Vaya cachondeo llevais Spakondi,Potto y Nico.
Yo he entrado para tomarmelo en serio, pero despues de lo del cuentakilometros ya he desistido, que bueno Potto y Nico.
 :006: :24: :24:

[OCIN]

Vaya cachondeo llevais Spakondi,Potto y Nico.
Yo he entrado para tomarmelo en serio, pero despues de lo del cuentakilometros ya he desistido, que bueno Potto y Nico.
 :006: :24: :24:

oye... lo del cuentakilómetros es verdad
tómatelo en serio
el entrenamiento va a seguir para correr la behovia en noviembre

saludos.

[Bufalo]

oye... lo del cuentakilómetros es verdad
tómatelo en serio
el entrenamiento va a seguir para correr la behovia en noviembre

saludos.

Vale,vale.
Yo ya he hecho 30´de bici estatica, 10 Km y 1200 calorias....

[Potto]

ínimo bufalo, 1200 calorias, con la que está cayendo hoy, solo mantener el cuerpo caliente nos va acostar más.

[OCIN]

¿Como va ese entrenamiento?

El domingo nosotros hicimos unos 17km (3km llanos + 7km con un desnivel de 200-250 metros + 7km bajando lo  subido anteriormente)

El lunes...   3,5km suaves + 3,5km a 4´08" km + soltar 1km

Hoy martes descanso

saludos.

[ANTONIORL]

Perdón por intervenir, pero lo del entranamiento me ha llamado la atención.
Os felicito.
Yo empece a andar por la sierra hace años y todaví­a recorro varios Km algunos fines de semana. Ayuda a mantenerse en forma.
Adelante.

[melmil]

¿Como va ese entrenamiento?

El domingo nosotros hicimos unos 17km (3km llanos + 7km con un desnivel de 200-250 metros + 7km bajando lo  subido anteriormente)

El lunes...   3,5km suaves + 3,5km a 4´08" km + soltar 1km

Hoy martes descanso

saludos.

Yo hoy he podido correr un ratito, la verdad que con este frio y un poco de nieve me he sentido bien, el ritmo un poco lento pero no hay prisa 8 km en 53 minutos, lo unico que me ha empezado a jorobar una ampolla que me hacen estas zapatillas, a ver si las termino de domar, probare a comprar una plantilla, saludos

[Potto]

Bueno, bueno no está mal. Que yo, aunque nunca corra la behovia, corro casi todos los dias. Ayer con mucho frio 7 Km , 39 minutillos, tení­a el cuerpo agarrotado, pero despuíés de la ducha... que maravilla.
Bufalo, aqui el cachondeo es grande pero no crees que se pueden hacer las cosas seriamente pero con una sonrisa en la cara? :023:

[Potto]

En vista de que el dí­a ha mejorado bastante, mallas, camiseta y por encima un par de capas(hace un frio de coj...) vamos a ver si el cuerpo ha recuperado lo de ayer, si es así­, 9-10 Km al mismo ritmo de ayer (50-55 min)

[OCIN]

me gustarí­a saber cuanta gente que entra por aquí­ hace deporte..
quíé clase de deporte hace...
cuanto tiempo dedica al deporte..

venga...animaros y haremos un croquis  de los deportistas de foxinver.....ja,ja

salud2.