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Autor Tema: Tíécnicas para no absorver energí­as negativas  (Leído 319 veces)

Scientia

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Tíécnicas para no absorver energí­as negativas
« en: Septiembre 06, 2016, 11:55:58 pm »
http://evolucionconsciente.org/tecnicas-para-no-absorber-energias-negativas/

Tí‰CNICAS PARA NO ABSORBER ENERGíAS NEGATIVAS

Emociones como la ira, el miedo, la frustración o la inmovilidad son energí­as que otros te pueden dar y que tu sin querer puedes absorber y despues el resultado es que te sientes muy mal, o con problemas que no sabes como resolver. Puedes potencialmente atrapar esas energí­as de otras personas sin darte cuenta. Si tiendes a ser una esponja emocional, es vital que sepas cómo evitar las energí­as negativas de una persona, o incluso cómo sacar las negatividades que flotan en las multitudes.

Otra cosa importante que debes saber es que la ansiedad, la depresión o el estríés se pueden convertir en una esponja emocional que absorbe tus defensas. Cuando menos te des cuenta, puedes estar en sintoní­a con los sentimientos negativos de otras personas, en especial si sufres dolores similares. Eso es por la empatí­a; nos metemos de lleno en asuntos ajenos sin siquiera resolver los nuestros primero.



Desde el punto de vista energíético, las emociones negativas pueden surgir desde distintas fuentes: lo que sientes tú mismo; lo que sienten otros; o una combinación de ambas cosas. Aquí­ te mostramos cómo diferenciar y utilizar las energí­as estratíégicamente para no llevar en tus hombros negatividad que no te pertenece.

COMO DEJAR DE ABSORBER LAS ENERGíAS DE LOS DEMíS

1. Identifica si eres susceptible. La persona con más posibilidades de ser abrumada por las energí­as negativas es aquella “empática”, alguien que funciona como una “esponja emocional”. Algunas muestras de que puedes ser alguien empático incluyen:

Las personas te dicen que eres alguien muy sensible sin la intención de hacerlo como cumplido.

Te sientes agotado e infeliz en presencia de multitudes.

Sientes ansiedad, miedo y estríés por otras personas y lo transmites a tu cuerpo como dolor fí­sico y sí­ntomas.

Hablar en exceso, los ruidos y olores pueden desencadenar tus nervios y ansiedad.

Necesitas estar en soledad para recargar tus energí­as.

No intelectualizas lo que estás sintiendo, dejando que tus sentimientos se hieran fácilmente.

Eres una persona generosa, espiritual y buen oyente por naturaleza.

Tiendes a asegurar que tienes un plan de escape, para que te puedas alejar de las situaciones rápidamente.
La intimidad de las relaciones cercanas puedes sentir como que te asfixian o te hacen perder tu propio ser.

2. Busca la fuente. Comienza preguntándote si esa energí­a negativa proviene de ti o de otra persona. Pueden ser ambas cosas. Si la emoción, ya sea miedo o ira, es tuya entonces enfrenta con cuidado lo que la está causando o recurre a ayuda profesional. Si no es así­, intenta identificar el generador obvio.

3. Distánciate de la posible fuente. Alíéjate de la fuente que te puede estar generando esas emociones negativas. Alíéjate al menos 30 metros. Que no te importe el ofender a extraños. Si estás en un lugar público, no dudes en cambiar de lugar si comienzas a sentir que alguien te está pegando su depresión.

4. Dedí­cate a ti concentrándote en tu respiración. Hacer esto te permitirá conectarte con tu esencia y durante varios minutos exhala la negatividad e inhala calma. Esto te ayudará a conectarte con la tierra y a purificar el miedo u otras emociones negativas. Visualiza la negatividad como una gris que se va levantando de tu cuerpo, con la esperanza de que ingrese una luz dorada. Así­
deberí­as poder conseguir resultados rápidos.

5. Lava el daño. Las emociones negativas como el miedo suelen alojarse en el plexo solar.

Coloca la palma de tu plexo sola como si estuvieses enviando bondad y amor a esa zona para eliminar el estríés.

Si quieres tratar la ansiedad o depresión de varios años, utiliza este míétodo cada dí­a para fortalecer el centro de calma. Es muy reconfortante y te construye un sentido de seguridad y optimismo, convirtiíéndose en todo un ritual.

6. Protíégete a ti mismo. Una buena manera de protegerse que las personas utilizan, incluyendo curanderos de pacientes complicados, implica visualizar una cobertura de luz blanca (o cualquier color que sientas que imparte poder) alrededor de todo tu cuerpo. Piensa en esa luz como un escudo que impide ingresar a la negatividad o molestias fí­sicas que no te dejan estar positivo.

7. Maneja la sobrecarga emocional. No tienes que estar en deuda con tu capacidad para absorber las emociones de los demás; ocupa bien esa carga implementando algunas de estas estrategias:

Aprende a reconocer a las personas que te pueden bajar la energí­a. Esta clase de personas suelen ser aquellas a las que les gustan criticar, hacerse las ví­ctimas, controlar o son narcisistas.
Cuando puedas detectar estos comportamientos podrás protegerte de ellos.

Come alimentos altos en proteí­nas antes de someterte a situaciones de mucho estríés, como salir con una multitud.

Asegúrate de no tener que depender de otras personas para solucionar situaciones difí­ciles. Lleva tu propio coche para poder volver a casa rápido, lleva los fondos suficientes por si tienes
que hacer un pago, etc.

Establece lí­mites de tiempo, reconoce cuánto puedes soportar y obedece ese lí­mite para asegurarte tu bienestar mental.

Ten tu espacio privado en una casa compartida con otros. Pide que los demás respeten ese espacio cuando estíés descansando para recuperarte.
Practica la meditación y la atención.

8.Busca personas y situaciones positivas. Llama a un amigo que ve lo bueno en los demás, pasa tiempo con un colega que reconoce las cosas buenas o escucha a gente que tiene esperanzas. Escucha
la fe que se tienen a sí­ mismos y a los demás. La esperanza es contagiosa y sirve para levantar tu estado de ánimo.

Cultiva emociones positivas que aumenten tu paz interior. Si te rodeas de paz y amor, podrás florecer tan fuerte como las emociones se marchitan. Respetar tus necesidades mediante el amor
propio aumentará tu capacidad de respeto hacia los demás.

Aprende a utilizar la compasión como un modo de defenderte ante emociones abrumadoras. Con la compasión no tienes que sentirte culpable de buscar un respiro ante tantas cosas que te abruman.

9. Crea y mantíén un refugio para desconectarte. Deja abiertos caminos que te conduzcan a la comunión con la naturaleza y su resonancia. De vuelta a casa serás una persona que apague su
mentalidad de ví­ctima y que se enciende y recarga con energí­a y espiritualismo.

Ten una linda imagen de una cascada o un vasto bosque cerca de ti y mí­rala cuando estíés con estríés o ansiedad.