MEDIAS MARATONES...............

[OCIN]

al amigo chacal le está extresando la edad...   :016: :016:

[Potto]

Que no, que no, Chacal es joven. Pero ahora mismo entre temporales y trabajo no se desfoga adecuadamente :023:

[OCIN]

ya he comenzado la preparación para la Javierada (desde mi pueblo hasta el castillo de Javier) que es el primer fin de semana de marzo y la idea que tengo es hacer 93km por el monte de una tirada en unas 10 horas sin parar

el miíércoles hice 20km despacio por la mañana sol en 2h aproxim.
hoy viernes hemos salido 7 amigos y hemos hecho tambiíén 20km un poco más deprisa por la Bardena con cuestas en 1h 50´

salud2.

[Chacal]

Hoy querí­a hacer 24 kmos. en 1:37 pero no he hehco nada de nada, saludos

[Chacal]

Por fin! He completado todas las medias maratones de Galicia este año menos la de Petí­n más la de León, una por otra. Todas entre 1:21 y 1:25, la última este domingo en Ferrol en 1:23
http://championchipnorte.com/index.php?op=mis_resul&ini=0, ahora toca descanso.....pal año mi meta será bajar en una Maratón de las 3 horas, tengo ahora un 3:00.25 enn Toral de Los Vados este año, saludos

[Chacal]

Estas sí­ que corren..o se corren, no' :016: :016: :016: :016:
http://www.marca.com/blogs/fuera-de-juego/2010/12/13/segunda-entrega-de-los-topless-manuales.html

[Potto]

Vixxxxio y más vixxio, menudas "corredoras", con estas no es difí­cil bajar de tres horas en el maratón. :023:

[Chacal]

Corres detras de ellas o aún mejor con ellas y listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[OCIN]

hola a tod@s...
mañana sábado correríé la Subida al Santuario de Sanchoabarca, de aprox. 10,5km todo de subida, pero los últimos 3,5km con una pendiente muy pronunciada, iremos unos 7-9 amigos del pueblo

salud2.

[Potto]

Cuidado en las cuestas con el rito cardiaco y suerte Ocin :023:

[OCIN]

ayer terminíé muy biíén, hice 53´25" , el mismo tiempo que en el año 2007 y con buenas sensaciones

http://www.youtube.com/watch?v=s3AmNXqhWE4&feature=player_embedded

y hoy hemos salido a entrenar 13km por el monte con cuestas e iba fenomenal

[Potto]

No te habran pasado los excedentes de la opración Galgo no? Seguro que no, el trabajo de todos los dias es la mejor ayuda para mejorar :023:

[Chacal]

OCIN está metido de lleno en la operación Galgo :016: :016: :016: :016: :016: :016:, de hecho es le galgo number one! :023: :023: :023: :023: :023:

[OCIN]

lo de "Galgo" no será por el tipo, últimamente con los años voy a medir más de ancho que de alto
con el kilometraje que hago y no hay manera de perder kilos
esta es de las fotos mejores que me han hecho... ja, ja, ja

[Potto]

Eh! guapo! que esto no es la página de contactos de ningún portal de ligue. :023: :023:
te mantienes muy bien Nicolas, además lo importante es la salud no?