MEDIAS MARATONES...............

[OCIN]

este domingo Roncesvalles-Zubiri por el camino de Santiago
esperemos que no llueva

salud2.

[Potto]

Si, porque si llueve, los huesos, articulaciones, músculos se van a resentir. De momento no hay anunciada ninguna tormenta. :023:

[OCIN]

hoy hací­a buena mañana para correr la carrera Roncesvalles-Zubiri por el camino de Santiago
pero he tropezado, me he caí­do y al caer se me ha subido un gemelo
al final he hecho 2h 12´ ... 4 minutos más de lo programado
llevo un rasguño en la pierna, llevo un poco magullada la pierna
descansaríé dos o tres dí­as y volveríé a correr

un saludo

[Potto]

Espero y deseo que no sea nada Ocin. Confio en eque te recuperes pronto. :023:

[OCIN]

hola a tod@s...
además de caerme en la carrera de Roncesvalles, cuando volví­ a casa habí­a cogido el " virus de gastroenteriris " y me pasíé 3 dí­as en el cuarto de baño.
Ya se ha pasado y he vuelto a entrenar, el domingo hicimos 20km por el monte y hoy he hecho 8km por carretera para acostumbrar las piernas al asfalto de la carrera de Behobia
El domingo vamos a salir un montón de amigos a entrenar por asfalto unos 15km

A la Behobia-San Sebastian el 11-11-12 vamos al final 54 amigos y ya tenemos reserva para comer en Etxalar  en el Restaurante "Le Basque" que se come para chuparse los dedos

salud2.

[Potto]

 :016: :016: :016: :016:

¿Quíé menú degustaí­s?
Suerte y buena carrera. :023:

[OCIN]

hola a tod@s...
ya falta solamente una semana para la Behobia-San Sebastian
ahora ya están hechos los deberes de entrenamientos, mañana último dí­a de distancia larga suave y relajados
al final vamos a ir 55 amigos (un autobús lleno)

potto...  el menú de Etxalar será más o menos de primero unos centros de varias cosas, despuíés unas alubias rojas para chuparse los dedos, luego carne a rebosar y postre casero todo ello regado con buen vino, sidra y buena cerveza para terminar con unos cafíés y licores de hierbas
seguro que no podremos terminarnos la gran cantidad de comida que nos pone el dueño del restaurante Le Basque

salud2.

[Potto]

A ver si teneí­s suerte y no os llueve. si una media maratón ya es dura de por si, con lluvia no te digo nada. :023:

[OCIN]

¡cómo nos caí­a el agua corriendo!
dí­a fresco y lluvioso en Behobia
al final hice  1h  39´ 40"

aquí­ una parte del grupo de amigos que fuimos a correr la Behobia

[Potto]

Supongo que no te dolerí­a nada y que la comida posterior te harí­a recuperar rápidamente.
Mi hijo corrió con el dorsal de una chica de Mondragón, hizo un tiempo de 1h, 27min, 18 seg.

[OCIN]

hoy he salido con la intención de correr 16km pero unos amigos querí­an hacer 30km y al final le he acompañado
he hecho 29km pero me he quedado reventado, iban un poco más rápidos y no habí­a recuperado todaví­a de las series de 2000m del viernes

salud2.

[Potto]

ínimo "chavalin" descansa y disfruta. :023:

[OCIN]

nos acaban de hacer este logo

[OCIN]

me he levantado a las 7:00 de la mañana para entrenar por carretera y me he hecho 22,3km
estaba cayendo un hielazo en el valle del ebro y pensaba haber hecho unos 5km más pero no estaba a gusto y me he ido para casa
ya falta menos para el dí­a "D" (9 de marzo)

salu2.

[Potto]

Seguro que lo consigues Nico. ínimo. Y cuidado con el hielo.