entrenar, es mejor por hierba y tierra...pero si vas a correr medias maratones (estas son casi siempre por asfalto), hay que entrenar los tobillos y rodillas al asfalto.
En el asfalto, no hay problemas de torceduras, pero se cargan más las piernas...
Lo bueno, para mi, es alternar...
aprovecho si se puede los domingos, hacer distancias largas, y que haya algo de asfalto...para que se acostumbren las piernas.
Para recuperarme de las distancias largas, lo que hago los lunes, es salir a rodar unos 30 minutos muy suave, a 5´30" el km...creo que es mejor hacer esto, que estar parado.
Por lo que veo, ahora tenemos en el grupo de deportes a un "profesional"...se llama chispas.
el que sabe más entrenamientos...nos podrá enseñar.
salud@s.