Chispas comentanos que tipo de entrenamiento haces, la dieta que llevas.......
Chispas te vamos a poner un tatuaje de Foxinver para hacer publicidad :016: :016: :016:
Saludos!!
Dejate de bormas con lo del tatuaje sapakondi,ke el dia de la comida de foxinver lo comente con Orpheo,ya ke de bolsa no puedo aportar nada,lo haria encantado de hombre publicidad. :013:
DIETA
sobre lo ke me preguntabas de la dieta,la verdad ke como de todo;
desayuno:mi tazon de colacao con cereales,y alguna frutita
mediodia:suelo comer un par de manzanas o de platanos
comida:como de todo,sobretodo carne y pasta
merienda:antes de ir a entrenar suelo comer tambien algo de fruta,sobretodo platano
cena:ensalda completa,merluza cocida,pechugas de pollo,es lo ceno normalmente,dependiendo un poco del tiempo y el hambre.
La dieta cambia en funcion de competiciones y entrenamientos,pero intento no ser demasiado drastico,un dia a la semana tengo un dia libre,ke puedo comer todo lo ke kiera,ya me keda menos para el domingo :41:
ENTRENAMIENTOS
entreno todos los dias,mañana y tarde,solo descanso los domingos y algun sabado.
de 8 a 11 voi por la mañana a un centro de fisioterapia,me dedico a prevenir lesiones y a foralezer:estiramientos,fuerza general,rehabilitacion etc...
Por la tarde voi a las pistas de atletismo,desde las 6 asta las 7:30 aprox tengo tecnica (lanzamientos),y luego gimnasio,hacemos ejercicios especificos y pesas,noramalmente acabo de entrenar sobre las 9:30 aprox
al final de la semana acabo con unas 30h de entranamieto :59:
