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Foro de Deportes => Foro de Deportes => Mensaje iniciado por: OCIN en Enero 26, 2008, 11:44:33 am
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voy a abrir este hilo para que pongamos donde corremos, que entrenamientos hacemos.......y si podemos juntarnos en alguna carrera..
¡sería divertido correr y a la vez hablar de bolsa!
son mis dos vicios ....
saludos.
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Yo si corro no puedo hablar, bastante tengo con correr l:U.
Muy buena pagina Ocin asi nos cuentas tus experiencias en las diferentes carreras que participes.
Saludos!!!!!
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Preparación media maraton Praga (29-03-08)
Hoy domingo hemos salido a 08:30 am (mucho frio, escarcha y mucha niebla), carrera suave 23,5 km por el campo,con un terreno variable (llano y cuestas), hemos comenzado un amigo y yo y a los 5km se han juntado tres amigos más..
hemos comenzado suave sobre 5´30" el km y a partir del km 14 hemos ido aumentando la velocidad para terminar muy fuerte (termina cuesta abajo).La media nos ha salido sobre 5´07" el km y hemos estado corriendo 2 horas.............luego buena ducha caliente y a almorzar.
Mañana haríé descanso, he salido de una gripe y estoy un poco flojo de fuerzas...el martes comenzaríé con las series.........
hasta el martes.....
saludos.
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si os apetece correr alguna media maraton........
aquí teneis un calendario de varias de ellas...
http://mediamaraton.net/calendarioanual.html
espero veros por alguna corriendo...
saludos.
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si os apetece correr alguna media maraton........
aquí teneis un calendario de varias de ellas...
http://mediamaraton.net/calendarioanual.html
espero veros por alguna corriendo...
saludos.
Yo a correr no creo, pero si alguna me queda cerca, ya te ire a dar animos L:Q
Saludos!!!
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ocin, yo hare lo mismo que sapakondi, es mas sere tu utillero
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bueno, si por lo menos salís a ver............algo ganamos
yo cuando corro con los amigos, hablamos, contamos chistes...
hasta hablamos de bolsa.....je,je
el correr me ahorra dinero del psicólogo y psiquiatra..
y encima, me lo paso biíén..
saludos.
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Ocin, yo estoy empezando con el tema de las medias marathones... Corrí mi primera media el 11 de Noviembre con el simple objetivo de terminarla (para no desesperarme a las primeras de cambio) Objetivo cumplido en 2 horas y 3 minutos. Esta semana es la de Xativa, Valencia el dia 3 pero tengo boda el día 2 asi que va a ser imposible... A las que ya estoy apuntado es a la Liga de medias marathones de la Comunidad Valenciana. La primera de ellas es el día 10 de Febrero en Elda, Alicante. Objetivo: Terminar!! ^-^ ^-^ ^-^
Corro una horita todos 4 o 5 dias a la semana y hago algo de máquinas en el gimnasio, Nunca pesas, las odio!!
Asi que ya sabes, aqui tienes a uno de los tuyos, mi objetivo para el 2008 es terminar la que corrí en Noviembre en un tiempo no superior a 1 hora y 40 minutos... veremos a ver!!
Saludos
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quicoliso, me alegro por ti....
no tengas prisa....
vete despacio y controla lo que haces..
yo apunto todo lo que hago... día por día.
hazte algún chequeo, por tu salud y para saber como estás...
sobre todo al comenzar tienes que hacer una base y más tarde ya harás alguna serie .
vete en los entrenamiento a un ritmo suave, si quieres cuando haces esa hora, en algún tramo acelera un poco durante 1´y luego vuelve al ritmo suave....así dos o tres veces ...
suerte y saludos.
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calzado: zapatillas
un tema muy importante, es preferible gastarse un poco más dinero, pero llevar un calzado adecuado..
cada uno tenemos una forma de pie diferente y hay que buscar la marca que nos va biíén..
cada marca tiene una horma de calzado diferente y hay que ver las que se ajustan a nuestra forma de pie..
según nuestro peso podemos llevar unas zapatillas mas ligeras u otras mas pesadas...
una persona que pese poco....puede llevar unas zapatillas con menos amortiguación..
cuanto más peses, más amortiguación tienes que llevar en los entrenamientos.
El día de la carrera puedes llevar unas más ligeras, porque en una media maratón de llevar unas zapatillas que pesen 200 gr. a unas que pesen 300gr. significa que si damos un paso cada metro aproximadamente, en 21.097 metros la diferencia de kilos que tiene que levantar nuestro cuerpo es enorme.
Yo cambio de zapatillas cada 8 meses aproximadamente.
Tengo zapatillas para campo (monte), zapatillas asfalto y otro para el día de las carreras (íéstas solo me las pongo el día que hago una prueba en asfalto y el día de la carrera)
Yo aprovecho las rebajas para comprarme las zapatillas.......precio 50-120 euros.
Otro día hablaremos de otro tema...
salud@s.
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seguimos con las zapatillas..
hay que saber antes de comprarlas, que tipo de pisada tenemos..
si somos pronadores, supinadores..
si nos compramos unas zapatillas por la marca o por el color, puede ocurrir que ese par de zapatillas no sea el adecuado para nuestros pies y despuíés tengamos problemas de rodillas o de tobillos por no pisar adecuadamente....hay gente que usa además plantillas especiales dentro de las zapatillas..
en algunas tiendas de deportes te miran por ordenador la pisada que tienes y es gratis....aprovecharlo.
saludos.
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esta semana pasada hemos comenzado a hacer un poco de velocidad...
el martes cambios de ritmo, de la siguiente manera...
carrera suave,6 repeticiones de CR de 30",recuperando 1´30" despacio + carrera suave
el viernes, carrera suave + 2 series de 1km a 4´13" + 1 serie de 1km a 4´08" + carrera suave...
vamos entrando un poco en las series, la semana que viene + ..
hoy domingo 21,500km suaves por el monte en 1h52´00"...
mañana lunes para soltar 5,5 km a 5´30"...
salud2.
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Ocin cuando corras cerca no te olvides de avisar para ir a animarte.
Saludos!
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Ocin cuando corras cerca no te olvides de avisar para ir a animarte.
Saludos!
ok sapakondi
saludos.
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Hablando de zapatillas, hace años que deje de correr, solo lo hacia por hacer un poco de deporte, nada de carreras, ni media marathon ni nada de eso, solo deporte unos 45 minutos y ya esta. Pues resulta que hace 20 dias mas o menos me fui a correr (la verdad que lo echaba de menos y me lo pedia el cuerpo), despues de tanto tiempo sin correr, la verdad no me encontre muy mal del todo, a un ritmo muy lento, pero aguante 24 minutitos que la verdad me parecio bastante bien y me pase una semana saliendo para reeencontrarme conmigo mismo, cual ha sido mi sorpresa que me empieza a doler el pie y tres dias despues voy al medico y me dice que tengo una sobrecarga en un tendon que seguro me las ha provocado las zapatillas, a si que he tenido que parar, me ha mandado un gel ó pomada y que vuelva y le lleve la zapatilla para que el la vea. Por eso la importancia de las zapatillas como dice el amigo Ocin, nunca antes me habia pasado nada parecido, pero esta claro me tendre que comprar otras y haber si por fin me pongo un poco en forma, saludos ahora me voy al medico a ver que me cuenta.
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melmel, cuídate...
salud2.
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ayer salí al mediodía a entrenar en un recorrido que tengo de 12,3 km ...
hacía un día estupendo y comencíé a un buen ritmo...iba muy biíén
a mitad de recorrido miríé el reloj...y dije:hoy va a ser mi día
tardíé 56´20"...una media de 4´35" km...fenomenal
lo mejor de todo es que terminíé con buenas sensaciones...
eso es lo mejor del entrenamiento:terminar a gusto
salud2.
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Tema interesante: llevo casi 2 años en eso de las carreras populares y ahora entreno sober todo cantidad, esta semana hice un total de 108 km. a 4,05/4,10 min. por km. Ahora preparaba el campeonato de España de Maratón en Valencia el 17/02, pero al final no voy porque tengo choio aquí, pero espero correr alguna media este año (de momento he corrido 11 medias y un maratón completo con mis mejores marcas de 1:27,25 en la media de Narón el 2 de diciempre del año 2007 y en Toral de los Vados el 24 de juno de 2007 hice 3:19,23 me parece, es mi única maratón por eso esta marca es la mejor y la peor). Saludos y a entrenar fuerte!!!!!!!!!!!!
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Bueno Ocin... pues... TERMINADA !!!!
3 horas 19 minutos 2 segundos en mi primera media marathon de montaña. Acabíé un poco regular pero me nuda satisfacción!!! Hoy correríé 20 minutillos para desentumecer músculos y empezar a preparar la siguiente con garantías.
Mas informacion en www.femecv.com
Saludos foro!!
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quicoliso, nosotros ayer preparamos una buena...
15km por el monte...........1h 30´
hicimos un recorrido por el monte (muy duro con un desnivel de unos 380m) todo el rato subiendo.Salimos a correr 10 amigos, mas 5 que vinieron despuíés...
el último repecho fuíé duro, lo tuvimos que subir andando (sólo uno lo subió corriendo)...
despuíés habíamos preparado una costillada,cerveza, vinos, postres, cafíés...y un ambientazo increible..
hoy toca descanso.......a recuperar.
salud2.
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Tema interesante: llevo casi 2 años en eso de las carreras populares y ahora entreno sober todo cantidad, esta semana hice un total de 108 km. a 4,05/4,10 min. por km. Ahora preparaba el campeonato de España de Maratón en Valencia el 17/02, pero al final no voy porque tengo choio aquí, pero espero correr alguna media este año (de momento he corrido 11 medias y un maratón completo con mis mejores marcas de 1:27,25 en la media de Narón el 2 de diciempre del año 2007 y en Toral de los Vados el 24 de juno de 2007 hice 3:19,23 me parece, es mi única maratón por eso esta marca es la mejor y la peor). Saludos y a entrenar fuerte!!!!!!!!!!!!
chacal........con esos kilometajes semanales y a ese ritmo, tienes que hacer mejores tiempos..
yo cuando salgo los domingos, en los rodajes largos vamos a 5´15"-5´5´30", para terminar a 4´50" ..
tienes que hacer series para mejorar los tiempos, empieza a hacer series suaves y luego vete poco a poco mas deprisa y recortando el tiempo de recuperación entre serie y serie..
yo tengo como marcas...que son de hace mas de 20 años de media maratón en 1h14´30" y en maratón en Sevilla en el año 1987 (fuíé a la vez campeonato de España), pero yo corrí como popular porque no estaba federado en 2h41´58"...
ahora soy mayorcete y me las veo para hacer 1h30" en las medias..
salud2.
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En primer lugar amigo Ocin... ERES UNA BESTIA!!!
Aquí te dejo algo mas de informacion de mi superproeza!!! Saludos amigo
http://www.femecv.com/CAS/indexCAS.htm
Desnivel acumulado: 1088 metros!!!
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En primer lugar amigo Ocin... ERES UNA BESTIA!!!
Aquí te dejo algo mas de informacion de mi superproeza!!! Saludos amigo
http://www.femecv.com/CAS/indexCAS.htm
Desnivel acumulado: 1088 metros!!!
Felicidades Quicoliso!!!!
Tenemos el foro lleno de deportistas de elite, menudos maquinas :016:
Saludos!!
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chacal........con esos kilometajes semanales y a ese ritmo, tienes que hacer mejores tiempos..
yo cuando salgo los domingos, en los rodajes largos vamos a 5´15"-5´5´30", para terminar a 4´50" ..
tienes que hacer series para mejorar los tiempos, empieza a hacer series suaves y luego vete poco a poco mas deprisa y recortando el tiempo de recuperación entre serie y serie..
yo tengo como marcas...que son de hace mas de 20 años de media maratón en 1h14´30" y en maratón en Sevilla en el año 1987 (fuíé a la vez campeonato de España), pero yo corrí como popular porque no estaba federado en 2h41´58"...
ahora soy mayorcete y me las veo para hacer 1h30" en las medias..
salud2.
Gracias amigo, llevo muy poco tiempo en eso y corro para ganar salud y para disfrutar no para hacer marcas mejores o peores, no me da de comer ni me lo va a dar, es un hobby nada más, las seris no me gustan, hay mucho peligro de lesiones según dicen, saludos
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Bueno Ocin... pues... TERMINADA !!!!
3 horas 19 minutos 2 segundos en mi primera media marathon de montaña. Acabíé un poco regular pero me nuda satisfacción!!! Hoy correríé 20 minutillos para desentumecer músculos y empezar a preparar la siguiente con garantías.
Mas informacion en www.femecv.com
Saludos foro!!
:008: :008: :008: :008:
eres un campeón quicoliso, mi enhorabuena...
recupera, descansa y a volver a correr...
salud2.
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Despuíés de un esfuerzo grande, de haber hecho series...hay que recuperar, descansar
no es lo mismo tener 20 años, que 50 años
cuando yo tenía 26-30 años, tenemos una vuelta por el campo de 5,3 km...me la hacía en 18´ y cuando terminaba, no me hubiera importado hacer otra.
Ahora, la misma vuelta, me cuesta 22´y necesito descansar 1 día (recuperar el esfuerzo hecho)
Si se sale en una semana 5 días por ejemplo, 1 día fuerte, 2 días a ritmo y 2 días muy suave (que serán los días de tirada larga).Alternar los días suaves con los días de ritmo.
salud2.
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Pues solo he hecho 13 km. en 53 min. sin prisa y muy cómodo, ayer fueron 17 km. en 1:09,30, saludos
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yo ahora no podría seguirte a ese ritmo...
tienes que hacer mejores tiempos en las carreras..
salud2.
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Buff, yo en el gimnasio me limito a correr media hora para hacer, aprox. 5 o 6 kilometros, lo que sale una media de 5 o 6 min. el km.
Si tenemos en cuenta que en cinta es mas facil correr pq te marca ella el ritmo y que, por lo general, acabo bastante cansado ni se me ocurre apuntarme a una media maraton.
Que conste que varias veces he querido ir a carreras populares de 10 km, pero por un motivo o por otro nunca lo he hecho.
Sois unas maquinas!.
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Pues solo he hecho 13 km. en 53 min. sin prisa y muy cómodo, ayer fueron 17 km. en 1:09,30, saludos
Que barbaridad! es un ritmo altisimo. A los 2 km ya te perdia la pista.
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Buenas ocin.
Esta semana he salido tres dias a correr, 18 minutos por dia( ya se que es poco pero llevo tiempo sin hacer deporte).Queria que me comentases que plan puedo seguir para las proximas semanas.Lo primero que hice es comprarme unas playeras marca Asics, siguiendo tu consejo.
Ya sabes que en abril tenemos partido de futbol y tengo que coger un poco de fondo :007: .Por cierto no te veo apuntado, venga Ocin animate
l:l
Muchas gracias.
:023:
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1º.- la pelota redonda...solo verla, mirarla
2º.-me imagino que las Asics serán de running (para correr), no para pasear.
Para empezar a correr, no tienes que tener prisa, tu cuerpo se tiene que acostumbrar a correr (somos igual
que los animales).Poco a poco, cada semana aumenta un poco la distancia (5 minutos).Tiene que ir la
respiración relajada (si tienes que ir más despacio, vete más despacio).Solo cuando lleves 10 minutos
entrenando, acelera 50 metros y luego vuelve al ritmo de antes.Hazlo 4-5 veces.
Antes de empezar, calienta biíén los músculos y cuando termines de entrenar, suelta
Cuando termines de entrenar y estíés en la ducha, al final date cambios de temperatura de agua en las
rodillas y los tobillos para relajarlos.
Para que no tengas esguinces de tobillo, levanta la pierna en el aire y sin mover la rodilla, dibuja una O
con la punta del pie (una vez a la izquierda y otra a la derecha).Hazlo y te evitarás cargar los tobillos
y cuesta 5 segundos.
salu2.
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Que barbaridad! es un ritmo altisimo. A los 2 km ya te perdia la pista.
Pues no, una barbaridad es lo que hacenn los Bekele, Gebreselassie, etc. Esta seman de momento entreníé poco y además algo lento, lejos de mis mejores tiempos de hace 3 semanas: llevo en 6 días solo 85 km. pero bueno hay semanas así, saludos
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1º.- la pelota redonda...solo verla, mirarla
2º.-me imagino que las Asics serán de running (para correr), no para pasear.
Para empezar a correr, no tienes que tener prisa, tu cuerpo se tiene que acostumbrar a correr (somos igual
que los animales).Poco a poco, cada semana aumenta un poco la distancia (5 minutos).Tiene que ir la
respiración relajada (si tienes que ir más despacio, vete más despacio).Solo cuando lleves 10 minutos
entrenando, acelera 50 metros y luego vuelve al ritmo de antes.Hazlo 4-5 veces.
Antes de empezar, calienta biíén los músculos y cuando termines de entrenar, suelta
Cuando termines de entrenar y estíés en la ducha, al final date cambios de temperatura de agua en las
rodillas y los tobillos para relajarlos.
Para que no tengas esguinces de tobillo, levanta la pierna en el aire y sin mover la rodilla, dibuja una O
con la punta del pie (una vez a la izquierda y otra a la derecha).Hazlo y te evitarás cargar los tobillos
y cuesta 5 segundos.
salu2.
Si las Asics son de running.
Muchas gracias Ocin ya te ire comentando como voy.
Saludos!!
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Pues no, una barbaridad es lo que hacenn los Bekele, Gebreselassie, etc. Esta seman de momento entreníé poco y además algo lento, lejos de mis mejores tiempos de hace 3 semanas: llevo en 6 días solo 85 km. pero bueno hay semanas así, saludos
Hombre, es que ahi ya me hablas de atletas de íélite, viven de eso.
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Hombre, es que ahi ya me hablas de atletas de íélite, viven de eso.
Ya, pero yo tb. practico deporte a diario, pero ... no hago nada, soy un paquete!
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Ocin, estoy corriendo en la pista de atletismo de mi pueblo, alrededor de ella hay otra pista de hierva.¿Que es mejor para correr el hormigon o la hierva?
Gracias.
:023:
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Ocin, estoy corriendo en la pista de atletismo de mi pueblo, alrededor de ella hay otra pista de hierva.¿Que es mejor para correr el hormigon o la hierva?
Gracias.
:023:
Mucho mejor la hierba amigo, dañas mesno los pies, saludos
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Ocin, estoy corriendo en la pista de atletismo de mi pueblo, alrededor de ella hay otra pista de hierva.¿Que es mejor para correr el hormigon o la hierva?
Gracias.
:023:
sin duda la hierva!!!ke no se te pase por la cabeza correr por el hormigon,sino acabaras lesionado por diferentes sitios
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Mucho mejor la hierba amigo, dañas mesno los pies, saludos
Well not spend a lot of money
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sin duda la hierva!!!ke no se te pase por la cabeza correr por el hormigon,sino acabaras lesionado por diferentes sitios
Muchas gracias Chispas.
Saludos!!
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Entreno siempre sobre el asfalto y no es bueno, pero es lo que hay, salu2
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entrenar, es mejor por hierba y tierra...pero si vas a correr medias maratones (estas son casi siempre por asfalto), hay que entrenar los tobillos y rodillas al asfalto.
En el asfalto, no hay problemas de torceduras, pero se cargan más las piernas...
Lo bueno, para mi, es alternar...
aprovecho si se puede los domingos, hacer distancias largas, y que haya algo de asfalto...para que se acostumbren las piernas.
Para recuperarme de las distancias largas, lo que hago los lunes, es salir a rodar unos 30 minutos muy suave, a 5´30" el km...creo que es mejor hacer esto, que estar parado.
Por lo que veo, ahora tenemos en el grupo de deportes a un "profesional"...se llama chispas.
el que sabe más entrenamientos...nos podrá enseñar.
salud@s.
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entrenar, es mejor por hierba y tierra...pero si vas a correr medias maratones (estas son casi siempre por asfalto), hay que entrenar los tobillos y rodillas al asfalto.
En el asfalto, no hay problemas de torceduras, pero se cargan más las piernas...
Lo bueno, para mi, es alternar...
aprovecho si se puede los domingos, hacer distancias largas, y que haya algo de asfalto...para que se acostumbren las piernas.
Para recuperarme de las distancias largas, lo que hago los lunes, es salir a rodar unos 30 minutos muy suave, a 5´30" el km...creo que es mejor hacer esto, que estar parado.
Por lo que veo, ahora tenemos en el grupo de deportes a un "profesional"...se llama chispas.
el que sabe más entrenamientos...nos podrá enseñar.
tienes razon,pero tenemos ke tener mucho cuidado al correr en duro,empezar poco a poco y acostumbrando el cuerpo,y sin abusar demasiado,sino tendremos prolemas.
yo lo ke hago en verano es ir a correr a la playa,te previene de casi todo tipo de lesiones ya ke fortalezes todas las piernas,y te ayuda a ganar bastante fuerza
salud@s.
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lo de playa yo lo hago en verano,ke es cuando tengo la pretemporada,y trabajamos un pokito el fondo,para bajar los kilazos de las vacaciones :016:
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hoy tengo las piernas un poco cansadas...
el jueves hicimos 5km por tierra para calentar + 8km por carretera a ritmo de 4´30" km + 3km por tierra para soltar
el viernes 14km suaves (los últimos 3,5km que me quedíé solo a 4´20"km)
me queda ya solo 1 mes de entrenar para Praga...
saludos.
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Pues esta seman he entrenado un total de 82 km. relativamente suaves a 4,20 min./km. de media, pero tb. he hecho un poco de bici: sobre una hora bastante intensa entre hoy y otro día, saludos
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Compradas unas zapatillas de correr de montaña, de los errores se aprende.
Esta semana es la segunda prueba de la liga autonómica de la comunidad valenciana en Vall de Uxó. Veremos a ver que tal se me da esta.
Salud!!!
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Esta semana de momento llevo 45 km. en tres días: 17, 15 y 13 hoy a un ritmo más fuerte, más hoy por la tarde bici, saludos
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el domingo hicimos la cuadrilla que vamos 18km y otro y yo dimos una vuelta de 4km para largar un poco más el entrenamiento...fuíé suave, solo al final metimos una marcha mas rápida los 6km últimos.
Hoy martes ha sido la host..., hemos salido ha hacer 21km a las 8:30 am, con un poco de aire y alguna nube, pero cuando nos faltaba 9km para volver a casa, ha empezado a llover fuerte, se ha levantado un cierzo de cojo.. y nos pegaba el agua en la cara y nos hacía daño.Casi no podíamos avanzar contra el cierzo, al final hemos terminado reventados y hemos hecho 1h47´....toda la ropa mojada, llenos de barro y el cuerpo con un desfallecimiento gordo...llevo 2h en casa y aún no he entrado en calor
mañana descanso y el jueves a hacer series de 1,5km
voy a arrimarme a la calefacción para entrar en calor, porque estoy todavía titiritando
saludos.
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menos mal que estamos en casa...está cayendo una granizada de miedo, y con un cierzo increible..
saludos.
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Cierto, aquí en Zaragoza hace un día de perros: viento, frio, agua, sol, granizada,... una locura.
Tarde ideal para estar en casa tirado en el sofa. Si pudiera.
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el domingo hicimos la cuadrilla que vamos 18km y otro y yo dimos una vuelta de 4km para largar un poco más el entrenamiento...fuíé suave, solo al final metimos una marcha mas rápida los 6km últimos.
Hoy martes ha sido la host..., hemos salido ha hacer 21km a las 8:30 am, con un poco de aire y alguna nube, pero cuando nos faltaba 9km para volver a casa, ha empezado a llover fuerte, se ha levantado un cierzo de cojo.. y nos pegaba el agua en la cara y nos hacía daño.Casi no podíamos avanzar contra el cierzo, al final hemos terminado reventados y hemos hecho 1h47´....toda la ropa mojada, llenos de barro y el cuerpo con un desfallecimiento gordo...llevo 2h en casa y aún no he entrado en calor
mañana descanso y el jueves a hacer series de 1,5km
voy a arrimarme a la calefacción para entrar en calor, porque estoy todavía titiritando
saludos.
Pero no trabajáis vosotros? Carallo!!!!!!!!!!!!!!!!! Esta semana llevo 32 km. en 2 días a 4,15 km.y hoy voy a hacer un poco de bici, la semana pasada hice 103 km. corriendo y en bici estática unos 15 km., saludos
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Este domingo corrí la segunda prueba de la Liga de Medias Marathones de montaña de la Comunidad Valenciana. Despues de haber hecho 3 horas y 19 minutos en mi primera de montaña me planteíé el bajar de 3 horas y... 2 horas 57 minutos hice asi que super contento!!!
Pude hacer 5 o 6 minutos menos pero el gemelo izquierdo se me hizo trizas y aún pago las consecuencias.
Esta semana estoy descansando y el finde prepararíé la tercera y última prueba de la Liga que se celebrará el próximo día 16 en Benicassim. Objetivo en esta: TERMINAR (ya que me voy a esquiar a Pas de la Casa todas las Pascuas y no quiero darme un susto poco antes de emprender el viaje)
Saludos!!!
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quicoliso, pronto te vemos cruzando alguna cordillera entera...
una proeza correr por los montes...con desniveles increibles
algún día me probaríé a hacerlo
que termines biíén tu última prueba
saludos.
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me voy a esquiar a Pas de la Casa todas las Pascuas y no quiero darme un susto poco antes de emprender el viaje
Sólo vas a Pas de la Casa, no coges todo el dominio de Grand Valira?
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Wolfenstein, el 4 de mayo voy a correr la media maraton de Zaragoza...
saludos.
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Wolfenstein, el 4 de mayo voy a correr la media maraton de Zaragoza...
saludos.
Suerte amigo, saludos
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el 29 de este mes corro media maraton en Praga
aprovecho para irme con la familia unos días de vacaciones
ellas (mujer e hija) turismo...yo a sudar por las calles
saludos.
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La semana pasada hice un total de 85 km. corriendo casi todos los días a ritmo de 3,55/4,10, he bajado un poco la cantidad a favor d ela velocidad; y tb. unos 75 kmos de bici estática, 4 días de doble entreno, saludos
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Si que cojo todo el dominio de GrandValira, hotel en Pas de la Casa. No me expresíé bien!!
Saludos
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Wolfenstein, el 4 de mayo voy a correr la media maraton de Zaragoza...
saludos.
Jolín, pues si que estás enterado del calendario. Yo no tenía ni idea.
Espero verte en lo más alto de la tabla! (yo casi que paso, cuando hagan cuartos de media maratón igual me animo).
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Si que cojo todo el dominio de GrandValira, hotel en Pas de la Casa. No me expresíé bien!!
Saludos
Ya decía yo. Yo fui hace tres año durante 6 dias y me lo pase en grande.
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llevo dos días entrenando a las 7 de la mañana y es una gozada ver salir el sol y corriendo por los caminos..
hoy iba un poco torpe y he ido muy relajado, casi de paseo...
saludos.
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Para mi la mejor opción en Andorra es dormir en Encamp y esquiar en Grandvalira ya que tienes el Funicamp directo a pistas y para despues de esquiar Encamp es el pueblo más cercano a Andorra la Vella con lo que te evitas atascos.
Saludos
Creo que se deberiá abrir un hilo llamado Deportes de Nieve o Ski o algo así...
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llevo dos días entrenando a las 7 de la mañana y es una gozada ver salir el sol y corriendo por los caminos..
hoy iba un poco torpe y he ido muy relajado, casi de paseo...
saludos.
Buena hora para entrenar amigo, pero yo no lo consigo por pereza, saludos
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Planificación:
al que hace cualquier clase de deporte le pasa como a la bolsa...que tiene altibajos.
lo ideal es estar en lo más alto cuando toca una prueba o competición..
despuíés de una competición, hay que relajarse y disfrutar un poco....yo aprovecho para fumarme un buen puro
para las medias maratones hacemos una preparación de 2 meses..
6 días a la semana: 1 día fondo (18-25km),2 días suave, 2 días series, 1 día a ritmo
yo suelo correr 3-4 medias maratones al año
una media de 2.800-3.000 km año entre entrenamientos y pruebas
en las carreras ahora que soy viejote llego por la mitad de corredores
teneís que disfrutar cuando hagaís cualquier clase de deporte.....en eso consiste
saludos.
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Pues yo digo una cosa: es casi todo cuestión de kilometros, cuantos más y a un buen ritmo mejor, es como todo en la vida: más trabajo más dinero, más entrenos mejores marcas! Saludos
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llevo dos días con catarro y estoy intentando recuperarme para el próximo sábado
que tengo la media de PRAGA
saludos
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Esta semana casi no he entrenedo nada, en tolta por el viaje a Valencia que hicimos solo pude hacer unos 54 km. y gracias, a ver si salgo hoy un poco más, slaudos
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ya estoy de vuelta....
cuando tenga un poco de tiempo os contaríé..
saludos.
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La semna pasada hice mucho kmos: 75 de carrera y 80 de bici estática, saludos
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Hola, el viaje a Praga precioso...la carrera, tambiíén, bonita...
al final hice 1h38´33".......me costó un poco hacer los últimos 3km..me apretaba un poco el pecho por el refriado...en Zaragoza el 4 de mayo espero hacerlo mejor.
La ciudad bonita, su castillo, torres, iglesias, calles...la gente de allí mal...intentan al turista explotarlo..
para cambiar dinero a coronas, había que espabilar, porque te timaban, en los restaurantes tambiíén..no me gustó eso...la ciudad para mi es muy cara.
Corrimos unos 5.500-6.000 y lleguíé el ochocientos y pico, no tiene grandes desniveles, lo peor es correr por las vías del tranvía y los adoquines
saludos.
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Enhorabuena Ocin !!!
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Ocin cualquier dia te vemos en las olinpiadas!!!
Amigos mios que han estado en Praga tambien les gusto mucho la ciudad.
:023:
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yo lo único que quiero es correr mientras viva y pueda...
lo que pasa que los años pasan factura y cada año hay que ir un poco más despacio..
saludos.
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yo lo único que quiero es correr mientras viva y pueda...
lo que pasa que los años pasan factura y cada año hay que ir un poco más despacio..
saludos.
Y yo lo quiero es correrme, jeje, saludos y este domingo corro la media de Vigo Bayona, buen finde!
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Y yo lo quiero es correrme, jeje, saludos y este domingo corro la media de Vigo Bayona, buen finde!
Chacal, Chacal como se te va.......
:023:
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Yo ya estoy en 30 minutos, un par de dias por semana.Para el verano espero estar en 40 minutos, con eso me doy por sadisfecho.
:023:
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poco a poco y sin prisa sapakondi
alterna llano con algo de pendiente
si puedes por camino o hierba....amortigua más el golpe de los tobillos y rodillas
algún trozo del recorrido cambia de ritmo y acelera 30 segundos, luego vuelve al ritmo anterior..hazlo 4-5 veces en el recorrido
saludos.
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Chacal, Chacal como se te va.......
:023:
Se me van las mujeres o quíé??????????????? :023: :023: :016: :016:
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vamos a ver si volvemos a la normalidad en el trabajo, en el ocio y en el deporte...
llevo 10 días de locura...no me queda tiempo ni para salir a correr
hoy no podía dormir, me he despertado por lo menos tres o cuatro veces por la noche...
así que a las 7 de la mañana me he levantado y me he ido a correr 40 minutos por el campo..
me he quedado "nuevo", buena ducha y a desayunar al bar y leer los periódicos..
todavía tengo un poco de catarro...pero ya vamos arreglándonos..
si vengo esta tarde pronto del viaje igual salgo otra vez a soltar otra media hora
saludos.
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ayer estuve de boda y hoy me he levantado con una pequeña resaca...
pero a las 9 o´clock ya estaba preparado para hacer nuestro fondo dominical....hoy 18km por el monte con cuestas..
desde la salida he ido renqueando, suave, suave....pero he aguantado, al final he hecho 1h26´.....pero por lo menos lo he hecho, aunque ahora me pasa como a rocky "no siento las piernas"
hoy hemos salido 6 amiguetes y el último he sido yo........otro día será
a mitad de semana haremos una prueba en carretera de 15km a 4´30"..para ver como terminamos de cara a la media maraton de Zaragoza que es el 4 de mayo
saludos.
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Estas semana estuve muy flojo: fue una semana de descanso despuíés de mi 1:25,35 tiempo neto en la Vig-bay: solo 33 kmos de carrera y 50 km. de bici estática, saludso
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Y yo lo quiero es correrme, jeje, saludos y este domingo corro la media de Vigo Bayona, buen finde!
????? Menos correr y mas educacion...
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????? Menos correr y mas educacion...
Tranqui amigo, buen finde! :016: :016: :016: :016:
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¿quíé tiempo hiciste en la media maraton chacal?
yo tengo los adductores cargados y voy por las mañanas a un masajista...tengo que descansar unos días, veremos si me he recuperado para el día 4 de mayo para ir a Zaragoza a la media maratón.
saludos.
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he inscrito a seis amigos y yo para la media de Zaragoza...aunque no síé si podríé correr porque tengo los adductores muy cargados y voy todos los días al masajista
De todas la maneras me he inscrito para intentar correr
saludos.
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¿quíé tiempo hiciste en la media maraton chacal?
yo tengo los adductores cargados y voy por las mañanas a un masajista...tengo que descansar unos días, veremos si me he recuperado para el día 4 de mayo para ir a Zaragoza a la media maratón.
saludos.
1:25,03 de tiempo neto, saludos
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estoy dándome masajes en la ingle
tengo una sobrecarga y no síé si podre correr.
He salido hoy y a los 100 metros me he vuelto a casa...me dolía otra vez
de todas maneras si no puedo correr, iríé a verla
llevo toda la semana de descanso, mañana otra vez a los masajes...paciencia
saludos.
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estoy dándome masajes en la ingle
tengo una sobrecarga y no síé si podre correr.
He salido hoy y a los 100 metros me he vuelto a casa...me dolía otra vez
de todas maneras si no puedo correr, iríé a verla
llevo toda la semana de descanso, mañana otra vez a los masajes...paciencia
saludos.
Suerte amigo, pues yo llevo desde el 25 d eactubre entrenando todos los pu... días y a veces hago el mismo día natación, carrera y bici, o sea tripla sesión de entreno, saludos
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hoy parece que estoy un poco mejor...mañana voy a probar a entrenar un poco y despacio, si no me duele el adductor...el domingo corro la media maraton de Zaragoza
saludos.
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hoy parece que estoy un poco mejor...mañana voy a probar a entrenar un poco y despacio, si no me duele el adductor...el domingo corro la media maraton de Zaragoza
saludos.
Suerte amigo!
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En la media de Zaragoza me tuve que retirar en el km 5, porque me dolía el adductor...otra vez será
voy a descansar un tiempo..sin salir a entrenar, que eso es un calvario para mí
espero estar recuperado para el medio maratón de Burgo de Osma que suele ser a mediados de Julio
es muy bonito y se corre por la vereda de un río...si podeís ir, os lo recomiendo, al corredor lo tratan muy biíén.Suele ser en sábado por la tarde y despuíés de correr dan un aperitivo para los corredores y familiares
saludos.
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Hoy 1:26,50 en la media de Vilagarcía en Galicia, un tienpo algo flojo, pero hizo mucho viento,, saludos
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tendríé que descansar un tiempo...
si no se curan los adductores, el mes que viene iríé a algún fisio
ahora estoy con muchísimo trabajo y no tengo tiempo ni de ir a recuperarme
lo más seguro es que este verano me lo tome más tranquilo
saludos.
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despuíés de un mes descansando de correr (pero currando 10 horas), he ido al fisioterapeuta y me ha dicho que tengo una gran lesión (para mes y medio).........osea que paciencia
los adductores hechos polvo
saludos.
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Y yo al revíés, desde el 25 de octubre no he descansado un solo día y tuve muchos con doble o triple entreno, jeje, slauods
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por fin...........mañana o el sábado voy a volver a trotar un poco
me ha dicho el fisioterapeuta que haga media hora a 6´el km
¡quíé mono tengo de correr!
saludos.
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La semana pasada corrí la maratón de Toral de los Vados: puesto 56 y 4 en mi categoría con un tiempo de 3:18,20, saludos
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muy biíén chacal..............me alegro
pero tienes que mejorar el tiempo de la maratón
algunos consejos para los que van a salir a correr...
-cada uno tiene un nivel y unas capacidades distintas
-existe un techo a nivel de frecuencia cardiaca que nos puede servir de orientación para no pasarnos y consiste
en restar de 220 años los años de la persona, así si uno tiene 50 años, no debe de pasar de 170 pulsaciones
por minuto (220-50= 170); y lo recomendable es para gente que está comenzando que se mantenga en el
ejercicio prolongado por debajo del 80% de la frecuencia máxima..........el de 50 años tendría que ir a 136
pulsaciones por minuto como máximo al principio
saludos.
-
muy biíén chacal..............me alegro
pero tienes que mejorar el tiempo de la maratón
algunos consejos para los que van a salir a correr...
-cada uno tiene un nivel y unas capacidades distintas
-existe un techo a nivel de frecuencia cardiaca que nos puede servir de orientación para no pasarnos y consiste
en restar de 220 años los años de la persona, así si uno tiene 50 años, no debe de pasar de 170 pulsaciones
por minuto (220-50= 170); y lo recomendable es para gente que está comenzando que se mantenga en el
ejercicio prolongado por debajo del 80% de la frecuencia máxima..........el de 50 años tendría que ir a 136
pulsaciones por minuto como máximo al principio
saludos.
Gracias, pero no es fácil amigo, saludos
-
por fin..........
despuíés de 2 meses........he vuelto a correr 7km
se me ha hecho durísssssssssssimo
es increible lo que cuesta volver otra vez
ahora a descansar 2 días y el domingo he quedado para correr 9km con dos chicas despacio y por camino de tierra.........veremos que tal vamos asimilando el esfuerzo
saludos.
-
por fin..........
despuíés de 2 meses........he vuelto a correr 7km
se me ha hecho durísssssssssssimo
es increible lo que cuesta volver otra vez
ahora a descansar 2 días y el domingo he quedado para correr 9km con dos chicas despacio y por camino de tierra.........veremos que tal vamos asimilando el esfuerzo
saludos.
Si amigo, es lo que tiene eso de parar, por eso entreno como un cabrón desde el 26 de diciembre sin parar un pu.. día!!!!!!!!!!!!
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creo que ya síé porquíé se me fastidiaron los adductores...
parece cosa de magia................por la infección de una muela
por lo que parece que cada muela y diente de nuestra boca está relacionado con alguna parte del cuerpo..
entonces si tienes mal uno, te afectará a esa parte del cuerpo
ya os contaríé....tengo que investigar esto
saludos.
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ayer hice 10,5 km muy despacio con las chicas (señoras)....muy biíén
hoy he vuelto a correr 7,5 km un ritmo un poco mas deprisa y no me duele.....perfecto
mañana descanso
saludos.
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hoy 13,700km en 1h09´45"........y lo mejor de todo, sin molestias en el adductor
eso sí.....al final un poco cansado
pero muy contento
poco a poco iremos entrando
saludos.
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hoy 13,700km en 1h09´45"........y lo mejor de todo, sin molestias en el adductor
eso sí.....al final un poco cansado
pero muy contento
poco a poco iremos entrando
saludos.
Bien, yo hoy hice solo 15 km. en 1:01, saludos
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Se acabó el desmadre del verano..
vamos a empezar a entrenar más en serio ya...
entre vacaciones, fiestas, el calor y la vagancia...
a partir de ahora a preparar la Behovia-San Sebastian
saludos.
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hoy a las 5 de la tarde he salido con un amigo a 37-38º
unos 14 km por camino con polvo (está todo seco)
en 1h 11´50"
hemos "sudao" como los chinos...
saludos.
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hoy a las 5 de la tarde he salido con un amigo a 37-38º
unos 14 km por camino con polvo (está todo seco)
en 1h 11´50"
hemos "sudao" como los chinos...
saludos.
37???????????????????Si aquí en Coruña tuvimos 23 y gracias!!!!!!!!!!
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37???????????????????Si aquí en Coruña tuvimos 23 y gracias!!!!!!!!!!
igual me pasíé un poco de grados....pero más de 32 seguro chacal
saludos.
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hoy 21-09-08
hemos salido a las 9h 10 amigos a correr 20km
buen camino, con cuestas, al principio ritmo lento para despuíés ir aumentando velocidad, recorrido fuerte
al final hemos terminado en 4 grupos
yo he hecho 1h 38´20"...contento
el domingo que viene iremos más gente y despuíés de correr hemos preparado costillada y chistorra
saludos.
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ya falta menos para la Behovia... 9 de Noviembre
ayer entrenamiento en carretera..
2km calentar + 12km a 4´30"... + 2km soltar
intentaríé hacer alrededor de 1h 33´
aunque no síé que tal se me van a dar este año los dos puertos que hay que subir
saludos.
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Suerte amigo, ayer hice 10.200 en Coruña en 38,13, buena marca, pero esperaba hacerlo un poco mejor, saludos
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Menudos tiempos, estaís como para dedicaros a esto. ínimo en la Behovia, este año vuelve a batir el número de participantes.
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Menudos tiempos, estaís como para dedicaros a esto. ínimo en la Behovia, este año vuelve a batir el número de participantes.
potto...ahora está demasiado masificada
hace 23-25 años solamente corríamos 3.000 personas y era una gozada
ahora cuando llegas a la meta, hay veces que te dan hasta codazos
creo que va a ser posiblemente la última vez que la corra
15.000-16.000 personas son muchas en la Behovia
saludos.
-
bueno...ha llegado el día de la Behovia..9-11-08
al final he decidido correrla
no estoy en las mejores condiciones, pero lo voy a intentar
me he comprado una faja, para correr con ella, por los dolores de espalda
veremos como termino los 20 km (son muy duros), con dos puertos grandes
el lunes os contaríé como me ha ido
saludos.
-
bueno...ha llegado el día de la Behovia..9-11-08
al final he decidido correrla
no estoy en las mejores condiciones, pero lo voy a intentar
me he comprado una faja, para correr con ella, por los dolores de espalda
veremos como termino los 20 km (son muy duros), con dos puertos grandes
el lunes os contaríé como me ha ido
saludos.
Suerte amigo! :023: :023:
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bueno...ha llegado el día de la Behovia..9-11-08
al final he decidido correrla
no estoy en las mejores condiciones, pero lo voy a intentar
me he comprado una faja, para correr con ella, por los dolores de espalda
veremos como termino los 20 km (son muy duros), con dos puertos grandes
el lunes os contaríé como me ha ido
saludos.
Mucho animo y muchas fuerzas, saludos
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Que tal Behobia-Donostia espero que bien Ocin, ya nos contaras.
:023:
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EFE. San Sebastián
Chema Martínez dominó la 44 Behobia-San Sebastián, de 20 kilómetros, en la que los ríécords fueron su cuarta victoria consecutiva y la inscripción de 16.300 corredores en un domingo soleado con millares de espectadores como testigos.
Para Martínez fue sin duda un excelente test ante el próximo reto del maratón de Fukuoka el 7 de diciembre. Su veloz salida con un madrugador liderato y la firmeza mental exhibida ya antes de los 3.000 metros más el notable ritmo de sus piernas le permitieron alcanzar el km. 5 en 14:30. ya distancia del único corredor que siguió su estela, Kamel Ziani, entonces 29 segundos retrasado.
De esta forma deshizo cualquier atisbo de un mano a mano. Cuando subió las ahora más dulces rampas del alto de Gaintxurizketa -tras las obras de remodelación de la carretera, con un descenso del desnivel del 6 por ciento al 5-, su tiempo de 24:16 en el km.8 fue 47 segundos mejor que el registrado tras el suyo por el guipuzcoano Kamel Ziani. Por detrás de ellos, un grupo compuesto por los toledanos Julio Rey e Israel García, el francíés Lionel Petriacq, el gaditano afincado en Vizcaya Guillermo Arnedo y el guipuzcoano David Martín marchaban a dos minutos del líder.
Chema Martínez continuó sacando provecho en el km. 10, pasado en 29:53, o sea, a ritmo inferior a los 3 minutos/kilómetro y aumentó su ventaja a 57 segundos sobre el pundonoroso Ziani. En el km.15 el madrileño marcó un crono de 44:50 emparejado a una diferencia de casi un minuto y medio respecto a su único perseguidor, que no su 'sombra', por la perenne ventaja de Martínez.
Levantando los brazos una vez más
Pero el líder, hasta entonces en cotas inferiores a los 3 minutos por cada 1.000 metros de asfalto, perdió frescura y tren de marcha antes de la subida del repecho de Miracruz, km. 17 (51:02) y, sobre todo, despuíés, pese a que, desde las hileras de público, ya camino del Boulevard donostiarra, los gritos de ánimo y aplausos fueran constantes.
Cuando Martínez levantó los brazos a 10 metros del paso por meta, envuelto en ovaciones, lo hizo como cuarto ganador consecutivo de la Behobia-San Sebastián, algo iníédito, y su tiempo de 1.00:31 fue el mejor en sus victorias desde 2005, pero quedó claro que no era el día para batir el ríécord de Alberto Juzgado (59:19) desde 1996, tan sólido como las cajas fuertes de Fort Knox.
Combativo Julio Rey
Ziani remató la faena en 1.02:55 como fácil segundo clasificado y Guillermo Arnedo, que escapó del control de Lionel Petriacq, se llevó el bronce de la prueba 'reina de las populares' de España con 1.04:26 y 16 segundos de ventaja sobre el francíés, cuarto en la llegada.
Estuvo combativo Julio Rey, quinto, por delante de otro toledano del fondo atlíético, Israel García, ambos a su vez, vencedores particulares del guipuzcoano de Lasarte David Martín que, quizá, esperaba estar en algún puesto más avanzado y, desde luego, ansiaba, sin lograrlo, bajar de una hora y 5 minutos.
El salmantino Miguel Pinto, de Ciudad Rodrigo; Kike Sebastián, ex del Club La Blanca de Vitoria, y el navarro Antonio Etxeberria completaron la decena de mejores en esta gran fiesta del atletismo popular, en la que Ana Casares (1.13:43) fue la única mujer con un tiempo meritorio, ya que la segunda clasificada, la alavesa Ana Conde, se fue a más de una hora y 17 minutos.
Clasificaciones: Masculina. 1. Chema Martínez 1.00:31 2. Kamel Ziani 1.02:55 3. Guillermo Arnedo 1.04:26 4. Lionel Petriacq (FRA) 1.04:42 5. Julio Rey 1.05:23 6. Israel García 1.05:34 7. David Martín 1.05:39 8. Miguel Angel Pinto 1.06:08 9. Kike San Sebastián 1.06:11 10.Antonio Etxeberria 1.06:18 Femenina. 1. Ana Casares 1.13:43 2. Ana Conde 1.17:23 3. Claudia Behobide 1.20:17
-
Quíé tal se te dio la Behobia, Ocin???
-
Ocin, responde, :004:,como fue la carrera, no sabemos nada de ti, ¿estas bien? imagino que si, saludos y ya nos contaras
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ya estamos aquí otra vez...
es increible esta carrera
no os lo podeís imaginar como anima el público durante todo el recorrido
un día explíéndido para correr
alrededor de 16.500 personas corriendo
al final corrí con al faja por los dolores que tenía la semana anterior
por eso salí mas despacio y fuí acelerando según veía que no me dolía (solo una pequeña molestia)
subí los dos puertos despacio y luego bajando a todo lo que podía
al final hice 1h 33´43", para mi un buen tiempo
de los 16.500 que corrimos hice en meta el 4.437
ahora a preparar la siguiente carrera
salud@s a tod@s.
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ya estamos aquí otra vez...
es increible esta carrera
no os lo podeís imaginar como anima el público durante todo el recorrido
un día explíéndido para correr
alrededor de 16.500 personas corriendo
al final corrí con al faja por los dolores que tenía la semana anterior
por eso salí mas despacio y fuí acelerando según veía que no me dolía (solo una pequeña molestia)
subí los dos puertos despacio y luego bajando a todo lo que podía
al final hice 1h 33´43", para mi un buen tiempo
de los 16.500 que corrimos hice en meta el 4.437
ahora a preparar la siguiente carrera
salud@s a tod@s.
:008: :008: :008: :008: :008: :014: :014:
Potto el año que viene te toca correrla a ti con una camiseta de foxinver.
:023:
-
Has mencionado algo parecido a "no hay....". Creo que a dia de hoy podría terminarla en 1h 45´-1 h 50´, el problema es que con tanta gente no disfrutaría nada, me costaría mucho coger mi ritmo, en fín quiza podríamos montar algo en Foxinver, (camisetas, cuchipanda... ). Tenemos todo un año para ir pensando en el tema.
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Has mencionado algo parecido a "no hay....". Creo que a dia de hoy podría terminarla en 1h 45´-1 h 50´, el problema es que con tanta gente no disfrutaría nada, me costaría mucho coger mi ritmo, en fín quiza podríamos montar algo en Foxinver, (camisetas, cuchipanda... ). Tenemos todo un año para ir pensando en el tema.
Venga yo me apunto, no creo que acabe la carrera pero bueno hacemos publicidad de Foxinver.
:023:
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ya estamos aquí otra vez...
es increible esta carrera
no os lo podeís imaginar como anima el público durante todo el recorrido
un día explíéndido para correr
alrededor de 16.500 personas corriendo
al final corrí con al faja por los dolores que tenía la semana anterior
por eso salí mas despacio y fuí acelerando según veía que no me dolía (solo una pequeña molestia)
subí los dos puertos despacio y luego bajando a todo lo que podía
al final hice 1h 33´43", para mi un buen tiempo
de los 16.500 que corrimos hice en meta el 4.437
ahora a preparar la siguiente carrera
salud@s a tod@s.
Por fin tenemos noticias tuyas, me alegro de que todo fuera bien, a ver si me pongo las pilas y me lo tomo un poco en serio y algun año puedo intentar correr por ahi, de momento este año creo que voy a intentar la San Silvestre (me imagino que la conoceis), saludos
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Venga yo me apunto, no creo que acabe la carrera pero bueno hacemos publicidad de Foxinver.
:023:
No estaría nada mal, intentaría apuntarme, saludos
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Buen tiempo, felicidades OCIN; saludos
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Felicidades Ocin, buen tiempo, además con los datos que facilitaste, tu localización ha sido sencilla.
Señores/as de Foxinver. Nuestro compañero y socio Ocin es un gran corredor de fondo y tenemos la prueba.
Cuando aprenda a subir imágenes (mejor dicho cuando lea el manual de Grisom) subo la prueba.
Un saludo compañero
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Bueno, vamos con la prueba.
(http://img412.imageshack.us/img412/7186/foxinver0003wb5.jpg) (http://imageshack.us)
(http://img412.imageshack.us/img412/foxinver0003wb5.jpg/1/w518.png) (http://g.imageshack.us/img412/foxinver0003wb5.jpg/1/)
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Para el año que viene podíamos hacer un grupo con la camiseta de foxinver..
teneís un año entero para entrenar
espero que se anime más gente y nos podiamos inscribir en la carrera todos juntos
saludos.
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BUeno, bueno, quiza, podríamos hacerlo. Esto hay que prepararlo, meditarlo y a entrenar. :023:
-
BUeno, bueno, quiza, podríamos hacerlo. Esto hay que prepararlo, meditarlo y a entrenar. :023:
Yo acepto el reto, pero que acabe la carrera sera otra cosa.
:023:
-
Yo acepto el reto, pero que acabe la carrera sera otra cosa.
:023:
:017:No no, si empiezas terminas. Por eso debemos prepararnos a conciencia. Ocin, Chacal, melmil... pueden correr con la camiseta. Tu y yo preparamos los avituallamientos ( líquido y sólido ) y cuando terminen nos vamos a comer a la sociedad. Osea que nada de borrarese a mitad del plan. :007: :007:
-
:017:No no, si empiezas terminas. Por eso debemos prepararnos a conciencia. Ocin, Chacal, melmil... pueden correr con la camiseta. Tu y yo preparamos los avituallamientos ( líquido y sólido ) y cuando terminen nos vamos a comer a la sociedad. Osea que nada de borrarese a mitad del plan. :007: :007:
Plan aceptado, yo me encargo dek diseño de las camisetas.
:023:
-
Plan aceptado, yo me encargo dek diseño de las camisetas.
:023:
Ves, si somos un equipo tio, la cosa no era correr por correr. Se necesitaba responsables de infraestructura y logística y nosotros damos el perfil. :016: :016:
-
a partir de navidades podemos poner un plan de entrenamiento para gente que empieza y gente un poco más avanzada y poder correr en alguna prueba
¿Quíé opinas chacal?
saludos.
-
a partir de navidades podemos poner un plan de entrenamiento para gente que empieza y gente un poco más avanzada y poder correr en alguna prueba
¿Quíé opinas chacal?
saludos.
Claro que si amigo, lo vemos, saludos
-
Claro que si amigo, lo vemos, saludos
Es muy buena idea Ocin, esperamos vuestro plan de entranamientos.
:023:
-
Es muy buena idea Ocin, esperamos vuestro plan de entranamientos.
:023:
Seguro que no te gusta Txetxu, que esos planes suelen ser muy duros (como una semana sin pan). Pero si despuíés de todo, te animas, veras lo agradecido que es el cuerpo. Despuíés de un tiempo entrenando, todo funciona mejor. :016: :016: :016:
-
Eso del plan de entrenamientos suena bien y puede ser muy buena idea, pero el problem, es la comida, está tan buena, como dice Potto dejar el pan y muchas cosas más es complicado, yo puedo intentar cumplir el plan pero la zampa me pierde, saludos
-
Seguro que no te gusta Txetxu, que esos planes suelen ser muy duros (como una semana sin pan). Pero si despuíés de todo, te animas, veras lo agradecido que es el cuerpo. Despuíés de un tiempo entrenando, todo funciona mejor. :016: :016: :016:
Potto a mi me funciona todo al 1000 por 1000, no quiero ni pensar si sigo ese entrenamiento que puede pasar :016: :016:
:023:
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Eso del plan de entrenamientos suena bien y puede ser muy buena idea, pero el problem, es la comida, está tan buena, como dice Potto dejar el pan y muchas cosas más es complicado, yo puedo intentar cumplir el plan pero la zampa me pierde, saludos
Melmil tenemos que conseguir el año que viene ir unos cuantos a una marcha de estas, a la que nos diga Ocin que es la menos dura, y hacemos un poco de publicidad de Foxinver.
:023:
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Potto a mi me funciona todo al 1000 por 1000, no quiero ni pensar si sigo ese entrenamiento que puede pasar :016: :016:
:023:
Ni se me ocurriría poner en duda esto Txetxu, yo lo decía por mi mismo que ya tenemos unos años en los que comienzan las goteras y la ITV sólo nos la dan hasta la siguiente prueba :016: :016:
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Ni se me ocurriría poner en duda esto Txetxu, yo lo decía por mi mismo que ya tenemos unos años en los que comienzan las goteras y la ITV sólo nos la dan hasta la siguiente prueba :016: :016:
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Melmil tenemos que conseguir el año que viene ir unos cuantos a una marcha de estas, a la que nos diga Ocin que es la menos dura, y hacemos un poco de publicidad de Foxinver.
:023:
Habra que intentarlo, podia estar bien y pasariamos un buen rato, por cierto podiamos, tambien retomar ese partidillo de futbol que dejamos pendiente, de cara a primavera estaría bien, podiamos empezar a moverlo otra vez despues de navidad, saludos
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Habra que intentarlo, podia estar bien y pasariamos un buen rato, por cierto podiamos, tambien retomar ese partidillo de futbol que dejamos pendiente, de cara a primavera estaría bien, podiamos empezar a moverlo otra vez despues de navidad, saludos
Vale, lo empezamos a mover despues de reyes.
Un saludo Melmil.
:023:
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Si fuesen uistedes señoritassssss, yo me apuntaba de masajista. :016: :016:
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Si fuesen uistedes señoritassssss, yo me apuntaba de masajista. :016: :016:
Potto y ya tengo sitio para ti en la porteria el Arconada de Idiazabal :016: :016: :016:
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Bueno, no es mal sitio. Antaño, la portera se entereaba de todo lo que pasaba en el enmueble y claro propina por aqui, propina por alla...
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hoy hemos salido a soltar un poco y hemos hecho 10 km...al final los últimos 3 km un poco fuertes para mi, como voy con gente a la que paso 15-20 años y eso se nota en el desgaste físico
saludos.
-
hoy es fiesta en Navarra......SAN FRANCISCO JAVIER
he salido por la mañana a las 9h y hemos hecho 16km
nos ha costado 1h 18´...es un recorrido con muchas cuestas, pero es muy bonito
saludos.
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Ocin, estas hecho un torete, tio. Manteniendo ese ritmo te sale una media maratón por debajo de 1h 45min.
Sigue amigo sigue.
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hoy es fiesta en Navarra......SAN FRANCISCO JAVIER
he salido por la mañana a las 9h y hemos hecho 16km
nos ha costado 1h 18´...es un recorrido con muchas cuestas, pero es muy bonito
saludos.
Un saludo amigo y gracias por el link. Chacal
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anoche salí a entrenar con los amigos y lo pasíé fatal
había comido muy tarde y me había metido entre pecho y espalda una platada enorme de garbanzos con berza y carne (todo junto) y llevaba el estómago muy incómodo...solución
dí sólo una vuelta al pueblo ( 3,5 km) y para casa...no había forma de correr a gusto
otro día será
mañana 16-18 km por el monte
saludos.
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buenos días y ...feliz año nuevo
hoy como es costumbre para mí... he salido a correr
a las 9 o´clock 13,8 km por el campo (más biíén barro)
suave en 1h 13´.. hablando con los otros que me acompañaban
mañana explíéndida (buena temperaura para hacer deporte)
salud2.
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Ayer hice unos 15 kmos en 1 hora y 5 min. despacio mí§as un baño, hoy ..puede que repita. Feliz año!
http://www.mijailmoriatov.com/
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venga que en mayo hay que incribirse en la behovia...
antes hay que correr alguna prueba de 10.000 metros para ver como estamos de forma
salud2.
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Si antes quereís hacer una prueba el 25 de Enero organizamos el cross de Idiazabal 10.600m. Estaís invitados. Yo no corro, soy el encargado de preparar unas 1000-1200 raciones de caldo y repartirlas entre los corredores y corredoras.
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hoy 17 km por carretera
8,5 km ida + 8,5 km vuelta
la ida suave al principio acompañando a otros corredores más lentos hasta el km 5, despuíés un poco más rápidos.. nos ha costado 45´00"
la vuelta a ritmo promedio de 4´32" km ... nos ha costado 38´25"
total..........1h 23´25"
en semana santa posiblemente voy a correr la media marathon de Viena..
si hay alguno que quiera ir a correr
yo voy con sportravel (runners)... todo organizado
ya he ido otras veces con ellos
salud2.
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en semana santa posiblemente voy a correr la media marathon de Viena..
si hay alguno que quiera ir a correr
yo voy con sportravel (runners)... todo organizado
ya he ido otras veces con ellos
salud2.
Me da a mi, que todavía no estamos para esos excesos, pero todo se andara, saludos
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me quedan 2 meses para la media maraton de viena..
a partir de ahora entrenamiento mas en serio
series 1 ó 2 días en semana y los domingos distancias largas a ritmo suave
salud2.
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Y a mi me queda un mes y medio para la media Vig-Bay, pero me acabo de lesionar yo solo en casa, no es mucho, solo es un fuerete golpe en un pie, pero a lo mejor tengo que parar unos días, es una pena porque justo ha legado el buen tiempo, peroes así, saludos
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hoy he estado haciendo series de 500m ...
andaba bastante aire (cierzo)
cuando iba a favor...volaba
cuando iba en contra...me paraba el aire
aún así las he podido hacer a 1´57" de promedio
salud2.
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posiblemente vaya a correr 4 medias maratones en dos meses
a finales de marzo a (Azpeitia o Azcoitia), no síé cual es de ellos
el 19 abril a Viena
el 31 mayo a Oloron (Francia)
a primeros junio la media de la Ribera
solo forzaríé en una de ellas, en otra iríé a un ritmo alegre y en dos de ellas iríé en plan entrenamiento
salud2.
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hola...
que tal esos entrenamientos?
mañana 7 de marzo me toca hacer la locura del "año"
a las 6h 45´ de la mañana hago una carrera de 30 km aproximadamente con unas 8-10 personas más
llevo haciíéndola 4 años
acompañamos a unos amigos 15km y despuíés otro y yo volvemos solos los otros 15km
espero que el aire(cierzo) que anda ahora flojee un poco mañana por la mañana
salud2.
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Buena y sana locura, saludos
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ya está hecho...
mañana fresca, con bastante aire
nos pegaba de frente los primeros 15 y despuíés en la espalda los otros 15
hemos empezado un poco fuerte para mi al principio
pero al final he hecho 2h 18´30"
los últimos 5km un poco cansado porque hace mucho tiempo que no había pasado de 20km
ahora a recuperar el desgaste
para mañana si quiero ir ... otros amigos van a hacer 18km por el monte
es un poco más duro el recorrido , pero van más despacio
si mañana me levanto con ganas.. igual los acompaño
salud2.
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estoy como nuevo...
he hecho bastantes km esta semana y me encuentro bastante bien
martes y jueves hice series de 2km y de 1km
hoy me marcho de viaje y no puedo entrenar
el domingo haremos fondo suave
salud2.
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Yo tambiíén he hecho kilometros y a buen ritmo, casi 70 llevo esta semana, bien llevados, saludos
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Esta semana ha sido positiva en cuanto a entrenos: 100 kmos. en total y la gran mayoría a un buen ritmo, saludos
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hoy voy a hacer una prueba de entrenamiento en carretera de 14km a ritmo
veremos si me puede acompañar algún amigo
se hace más ameno el recorrido cuando vas con otro que ir solo
salud2.
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llevo 2 semanas entrenando muy mal, debido a que estoy yendo y viniendo al hospital con mi padre que está ingresado... hoy le dan de alta
el domingo vamos a ir a correr a una carrera más cerca de nuestro pueblo
vamos a hacer un 10.000 en el pueblo de las (cuatro mentiras)... Aldeanueva de Ebro (La Rioja)
ya hemos hecho la inscripción por internet
salud2.
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Estas semana tenemos en Galicia la media Vig-Bay, 3.000 personas participando, he entrenadao fuerte, con ganas, ya que llevo sin correr en serio desde hace casi un año, en cuanto a medias maratones se refiere, a ver que tal sale, de momento mi mejor tiempo neto es 1:25:03, saludos
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venga chacal... a competir, que es lo bueno
yo voy a correr el 10000 sobre 4´20" el km aproximadamente
salud2.
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venga chacal... a competir, que es lo bueno
yo voy a correr el 10000 sobre 4´20" el km aproximadamente
salud2.
Gracias amigo, a ver quíé pasa, saludos
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hola a tod@s locos del asfalto y caminos olvidados...
he corrido un 10.000 con cierzo en 45´09"... no ha estado mal
estaba un poco cansado de las series del viernes
salud2.
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1:22:24 hoy en Vig-bay, mi mejor marca de largo, mejoro en casi 3 minutos mi mejor tiempo anterior, iba para 1:24, pero salií§o lo que salió y eso que no estaba al 100 %, saludos
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enhorabuena, chacal
salud2.
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Nos alegramos mucho de tu registro Chacal. Enhorabuena. :023:
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Gracias amigos, el registro no está mal, pero puede ser mejorado, llevaba casi un año sin competir en esta distancia y se nota, saludos
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al estar por el hospital con mi padre, no sabía si podría ir a Viena
al final ayer aún me dió tiempo y me inscribí para la media marathon
así que el día 19 correríé por las calles de Viena
antes el día 4 puede que vaya a correr una prueba de 9km en un pueblo al lado del mío con unos amigos
es una prueba muy maja porque hay una pequeña rivalidad entre varios corredores y hay un cachondeo buenísimo
salud2.
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Me alegro mucho de que puedas ir a Viena Ocin, espero que disfrutes, y cómo no, que hagas una buena marca.
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al estar por el hospital con mi padre, no sabía si podría ir a Viena
al final ayer aún me dió tiempo y me inscribí para la media marathon
así que el día 19 correríé por las calles de Viena
antes el día 4 puede que vaya a correr una prueba de 9km en un pueblo al lado del mío con unos amigos
es una prueba muy maja porque hay una pequeña rivalidad entre varios corredores y hay un cachondeo buenísimo
salud2.
Cuanto puedes hacer?
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con mis 52 añitos que voy a hacer...
iríé a 4´30" el km...así que 1h 35´ (mas o menos)
la edad pasa factura chacal... no te lo puedes imaginar
sobre todo en las recuperaciones de los esfuerzos fuertes
salud2.
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con mis 52 añitos que voy a hacer...
iríé a 4´30" el km...así que 1h 35´ (mas o menos)
la edad pasa factura chacal... no te lo puedes imaginar
sobre todo en las recuperaciones de los esfuerzos fuertes
salud2.
Ya, pero está bien correcolega, son buenas marcas, mucha gente no puede correr ni 2 kmos. a tu ritmo y cuidado que hablo de gente joven, no de la de tu edad, ya ves que se dedicar a no hacer nada todo el p... dia, no crítica, es verdad pura y dura, saludos
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Hombre, tambien teneis que pensar que no todo el mundo necesita hacer esos registros. Yo (49) hago unos 50-60 Km a la semana pero suave, suave 5-5,30 y ni me planteó hacerlo más rápido. Para que¨???
Cada uno debe de disfrutar a su manera pero eso si, haciendo deporte. :023:
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Hombre, tambien teneis que pensar que no todo el mundo necesita hacer esos registros. Yo (49) hago unos 50-60 Km a la semana pero suave, suave 5-5,30 y ni me planteó hacerlo más rápido. Para que¨???
Cada uno debe de disfrutar a su manera pero eso si, haciendo deporte. :023:
Para mejorar tus marcas amigo, saludos
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Para mejorar tus marcas amigo, saludos
Me parece estupendo. :023:
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Me parece estupendo. :023:
[/quote]
oK
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hola...
me voy a entrenar 16-18km
he mirado el tiempo en Viena para el día 19 y pone nublado max 20º y mín 8º con viento de 18km/h
salud2.
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hola a tod@s...
ya estoy operativo, arreglando los atrasos... todo va cogiendo su rutina
os cuento un poco
el viaje fuíé fenomenal, encantador
viena es increible:castillos, palacios, iglesias, parques, jardines
el tiempo que hice fuíé malísimo para mi...1h 46´
yo lo acuso al viaje y estar todo el viernes y sábado sin parar viíéndolo todo desde las 8am hasta las 21pm
pero bueno...un bonito recuerdo
os lo recomiendo a la gente que quiera ir... es una carrera bastante llana y muy bien organizada
la próxima carrera...dentro de 20-25 días
salud2.
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Está bien amigo, yo este domingo corro en Villagarcía de Arousa media maratón, objetivo: 1:21, saludos
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hola a tod@s...´
mañana de perros...frío, aire, alguna gota cae tambiíén
me voy a correr por el monte... haber si hago 16-18 km suaves
salud2.
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Está bien amigo, yo este domingo corro en Villagarcía de Arousa media maratón, objetivo: 1:21, saludos
Objetivo no conseguiro por poco, hice mi mejor marca de siempre: 1:22:02, podía bajarla más, pero entre que no dormí bien y las molestias que llevaba en el pie derecho preferí no forzar demasiado, no vivo de correr, saludos
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Objetivo no conseguiro por poco, hice mi mejor marca de siempre: 1:22:02, podía bajarla más, pero entre que no dormí bien y las molestias que llevaba en el pie derecho preferí no forzar demasiado, no vivo de correr, saludos
muy buen tiempo...chacal
otra vez lo intentarás... siempre hay tiempo para entrenar e intentarlo de nuevo
me alegro porque terminaras... y ese tiempo ya es bueno
salud2.
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Objetivo no conseguiro por poco, hice mi mejor marca de siempre: 1:22:02, podía bajarla más, pero entre que no dormí bien y las molestias que llevaba en el pie derecho preferí no forzar demasiado, no vivo de correr, saludos
Es un gran tiempo amigo. Como dice Ocin, siempre hay tiempo para mejorar. ínimo.
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Es un gran tiempo amigo. Como dice Ocin, siempre hay tiempo para mejorar. ínimo.
Gracias compis, saludos
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hoy día con mucho viento y frío... con guantes y gorro
al final habíamos programado 17km, pero otro y yo hemos alargado 5,5km y hemos hecho 22,5km suaves, al principio con bastantes cuestas, los últimos llanos... en total 1h 56´10"
salud2.
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el domingo voy a Pamplona a correr la media
vamos a ir despacio... en plan entrenamiento y por ver el ambiente
saldremos a 5´km los primeros10km para terminar a 4´50"km
salud2.
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Hoy entreno duro de 14.30 a 16.00 casi 22 kmos. con mucho calor, este domingo la tercera media de Galicia que corro en poco tiempo sin objetivo claro porque no es para hacer marca (si puede ser 1:23), saludos
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hoy domingo... día caluroso
hemos salido 6 amigos por el monte a hacer 17km con algunas cuestas
despuíés 4 hemos alargado el recorrido y hemos hecho 5km más
en total 22km en 1h 56´
al principio hemos ido muy suave porque había cuestas con un desnivel fuerte
dentro de 15 días correremos LA MEDIA MARATHON DE LA RIBERA
en este terreno si ese día hace cierzo...no os podeís imaginar lo que hay que sufrir para hacer 21km contra el cierzo
saldríé para hacer sobre 1h 36´
salud2.
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mañana correremos la Media Marathon de la Ribera
hoy hace calor, veremos que tiempo hace mañana
espero que no haga cierzo
salud2.
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hola a tod@s...
me voy a correr la media marathon de la Ribera de Navarra
a la vuelta os cuento
parece que no va a hacer mucha calor, creo que anda un poco de cierzo
salud2.
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hola a tod@s...
hacía tiempo que no sufría tanto en una carrera
me tuve que parar en el km 15 y me dieron unos masajes en las piernas para poder seguir
corrimos unas 110-120 personas
me tuve que parar unas siete veces por los gemelos de las piernas
al final aún hice 1h47´
tenía que terminar porque la carrera acaba en mi pueblo y del pueblo sólo corría este año yo
despuíés me dieron más masajes en las piernas y ya parece que estoy mejor
el domingo que viene correremos una carrera de 12km por el monte en unas minas de sal
salud2.
-
hola a tod@s...
me marcho a correr ahora a un pueblo a 35km del mío una prueba de montaña de 12km
a la vuelta os contaríé...
hay que subir y bajar por unos barrancos y aún arrastro el desgaste del domingo pasado
salud2.
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Ayer una carrera de 18,5 kmos. en Pontedeume, puesto 24, no está mal, hace dos semanas hice otra carrera y puesto 8, saludos
-
hola a tod@s...
no fuíé mal la prueba... por lo menos la terminíé
me salió la media el km a 5´... pero era dura de coj...
algunas subidas iba la gente caminando... me la tomíé un poco con calma
salud2.
-
hola a tod@s...
no fuíé mal la prueba... por lo menos la terminíé
me salió la media el km a 5´... pero era dura de coj...
algunas subidas iba la gente caminando... me la tomíé un poco con calma
salud2.
Estas hecho un chaval Ocin, en cuesta esa media es muy buena tio. No has pensado en preparar la maratón de Aitzgorri??
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Ahora el objetivo es hacer la Media de Coruña el 21 de junio en 1:20, :016: :016: saludos
-
hola atod@s...
hoy he corrido un 10km acompañando a una amiga
hacía mucha calor y con dos cuestas importantes que cortaban el ritmo
ha terminado con problemas porque acusa mucho la calor y hoy era insoportable de 11 a 12
al final ha llegado porque es muy valiente y ha llegado la 1ª veterana C
posiblemente la próxima media que corra será la media marathon de Burgo de Osma que es el día 11 de julio por la tarde
salud2.
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Lo de la amiga está super bien OCIN jeje :023: :023:, yo atacaríé el sub 1:20 si soy capaz en Copruña el próximo domingo 21 de junio, saludos
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Cuidaros eh!!! que preferimos tener amigos de 1h, 21 que no tenerlos.
Hacer lo que buenamente podaís, pero sin pasaros. :023: :023:
-
Cuidaros eh!!! que preferimos tener amigos de 1h, 21 que no tenerlos.
Hacer lo que buenamente podaís, pero sin pasaros. :023: :023:
Jeje, gracias amigo, es el entreno l,o que decide todo en carrera, se corre cómo se entrena :023: :023: :023: :023:, saludos
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hola a tod@s...
hoy hemos salido 5 amigotes a entrenar 18km por el monte
hacía un poco de fresco por el cierzo (aire) que andaba... pero se agradecía
correremos la media maraton de Burgo de Osma (Soria) el 11de julio por la tarde
salud2.
-
Hoy he corrido la Media de Corula, puesto 88:1:26:00, SALUDOS
-
Hoy he corrido la Media de Corula, puesto 88:1:26:00, SALUDOS
chacal...
el nº 90 en 1:26:04
je,je,je....
salud2.
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chacal...
el nº 90 en 1:26:04
je,je,je....
salud2.
Efectivamentre amigo, mal tiempo y no tan mal puesto, veo que tú estás en todo :023: :023:, saludos
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Efectivamentre amigo, mal tiempo y no tan mal puesto, veo que tú estás en todo :023: :023:, saludos
Ocin está a todo, no se le escapa una :023: :023:
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Ocin está a todo, no se le escapa una :023: :023:
Arre carallo!!!!!!!!!!!!Ya podía dedicar este tiempo a entrenar más :023: :016: :016: :016: :016: jeje, saludos
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Arre carallo!!!!!!!!!!!!Ya podía dedicar este tiempo a entrenar más :023: :016: :016: :016: :016: jeje, saludos
Las máquinas no le dejan. :023:
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joer potto...
así dicho parecen... las máquinas tragaperras
:016: :016: :016:
salud2.
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joer potto...
así dicho parecen... las máquinas tragaperras
:016: :016: :016:
salud2.
Si amigo, es todo un vicio, saludos :016: :016: :016: :016:
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Tienes razón Ocin (lo siento) me refería a las máquinas de obras públicas que te están molestando últimamente. Buen día. :023:
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sábado 11 por la tarde... media maraton Burgo de Osma
hará calor ... se corre tres vueltas por rodeando un río y por el pueblo
despuíés dan un lunch de cena a los participantes y acompañantes
salud2.
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hoy nos probaremos en otra media...
veremos si hace calor por la tarde, porque se está parando un poco el aire
iremos cuatro amigos y es a las 7 de la tarde, despuíés un lunch y vuelta para casa sobre la 1 de la madrugada
salud2.
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ayer corrí la media maratón de Burgo de Osma
hacía mucha calor y por lo visto tuve un golpe de calor que me afectó al rendimiento esperado
terminíé como pude... muy mal
pero lo peor fuíé despuíés... no me bajaban las pulsaciones y tuve un pequeño mareo
fuí al centro de salud, me miraron y me dijeron que no tenía nada
hoy ya estoy mejor y he recuperado fuerzas con un buen almuerzo
salud2.
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Pues nada OCIN, a correr menos amigo :016: :016:, saludos
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posiblemente la próxima media será en el camino de Santiago
el 4 de octubre..............Roncesvalles-Zubiri
se corre por senderos y veredas, dicen que es bonita... en un poco más larga
cerraron la inscripción con 800 corredores
despuíés nos dan una comida en un polideportivo
mientras iremos corriendo algunas pruebas más cortas para quitar el gusanillo
salud2.
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Bueno aqui otro que se apunta a las medias maratones. Participe por primera vez en la II Media Maraton nocturna de Ponferrada, se trata de dos vueltas por la ciudad y la verdad es que es una experiencia que me gusto un monton, estoy seguro de que repetire.
Hasta el momento solamente habia participado en dos carreras aqui por la zona, una de 10 Km y otra de 11,5.
Al ser a partir de las 22:00 h. la temperatura es muy buena, dicen que el año pasado hizo demasiado calor, pero este año tuvimos buena noche.
Respecto a mi tiempo, mucho mejor de lo que esperaba, al no tener referencias por ser la primera no tenia muy claro cuanto iba a llevarme, pero me conformaba con hacerlo en 1:30 h. Me encontre muy comodo en toda la carrera, salvo al final que ya notaba el cansancio, pero consegui terminar en 1:24.15 lo cual me deja muy satisfecho y me anima para seguir corriendo cuando pueda.
:023:
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Buena marca amigo :023: :023:, saludos
-
Buena marca amigo :023: :023:, saludos
Muchas gracias Chacal. :023:
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Aprovecho para haceros una consulta acerca del calzado, ya que hasta ahora corro con unas Nike Vomero, pero no me he fijado en si son o no las adecuadas para mi. Ayer he hecho la prueba de pisada en Decatlhon, y me dicen que soy supinador, mido sobre 1.70 y peso unos 63 Kg.
Me han recomendado las Asics Nimbus, pero tambien he leido que son para gente algo mas pesada que yo.
Agradezco comentarios sobre la conveniencia de estas zapatillas.
Gracias, amigos. :023: :023:
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Hola amigo, de nada por estasd palabras.
Entreno con tood tipo de zapatilla, pero corros siempre con varias Saucony e¡de entre 195 y 210 gramos, peso lo mismo que tú con 3 centimetros más de altura, es que me gusta cuadrarlo todo,saludos
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en zapatillas los consejos son muy difíciles
cada uno tenemos un pie diferente
unas que me vayan a mi bien... a tí te pueden ir mal
prueba varias marcas y así verás cual te sienta mejor
hay gente que tiene los pies más anchos, otros más puntiagudos, etc.
aprovecha para comprar zapatillas en tiempos de rebajas y tambiíén compra modelos del año anterior.... suelen estar con un 40-50% de descuento y a los corredores nos dá igual
aún así te costarán entre 80-120 euros
según los kilómetros que hagas cambia de zapatilla cada 6 meses aproximadamente...unos 1000-1400 km
salud2.
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en zapatillas los consejos son muy difíciles
cada uno tenemos un pie diferente
unas que me vayan a mi bien... a tí te pueden ir mal
prueba varias marcas y así verás cual te sienta mejor
hay gente que tiene los pies más anchos, otros más puntiagudos, etc.
aprovecha para comprar zapatillas en tiempos de rebajas y tambiíén compra modelos del año anterior.... suelen estar con un 40-50% de descuento y a los corredores nos dá igual
aún así te costarán entre 80-120 euros
según los kilómetros que hagas cambia de zapatilla cada 6 meses aproximadamente...unos 1000-1400 km
salud2.
Gracias Ocin, me acabo de comprar unas Asics Nimbus 11, la verdad es que tienen una pinta estupenda y he visto en varios sitios de internet que hablan bien de ellas.
Ya os contare cuando las pruebe, hoy tengo una pequeña carrera en mi pueblo, pero correre con mis Vomero que no es cuestion de estrenarlas para competir.
Saludos. :023:
-
ayer salí a entrenar a las 20:00 horas
menudo bochorno (aire caliente)
menuda calor
hice 5,3km en 24´38" y casi me da algo
hemos quedado para mañana por la mañana bien temprano para hacer distancia larga
salud2.
-
hola a tod@s...
hoy nos hemos ido a las 7 de la mañana
estaba muy buena la mañana... pero estaba infectado de mosquitos cuando hemos ido corriendo por el camino cerca del río Ebro
han sido al final sólo 14km
despuíés buena ducha, cafíé.......... y a mirar la bolsa
salud2.
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hola...
hoy hemos salido a correr por el monte 7 amigos y hemos hecho 18km
ayer tuve problemas de estómago (algún virus) y no andaba muy fino
pero lo he teminado y eso que al final calentaba un poco el sol... salimos temprano en verano para intentar no pasar mucha calor
el 4 de octubre es la carrera Roncesvalles-Zubiri por el camino se Santiago
allí estaremos
salud2.
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hola...
ya falta menos para la Roncesvalles-Zubiri
es el 4 de octubre
hoy de preparación hemos hecho 21km por el monte en 1h 50´
la carrera el 4 de octubre se corre por el camino de Santiago
salud2.
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Ocin, cuidate, no hagas esfuerzos y rerserva fuerzas para la reunión de Idiazabal :023:
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hoy calentamiento + 4 series de 1km + soltar... en total 1 hora
mañana descanso
el domingo 20-21 km despacio
salud2.
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el día 4 de octubre Roncesvalles-Zubiri... unos 22,5 km
vamos a ir en un autobús casi 20 personas de la zona que vivo yo
salud2.
-
bueno... ya corrimos la Roncesvalles-Zubiri
si correr se le puede llamar a lo que hice el domingo
es una prueba muy dura, por senderos con unos grandes desniveles... pero lo peor de la carrera para mí fueron los últimos 6-7 km que en el plano marcaban que eran de bajada y yo pensíé que ahí me lanzaría y recuperaría el tiempo perdido en las subidas...
je,eje,je...menuda bajada tan pronunciada y con losetas sueltas, en algunos puntos me tenía que parar en seco para no caerme y yo como no levanto mucho los pies del suelo cuando corro, tenía muchos problemas para bajar, aunque no me caí y tropecíé varias veces
salud2.
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Que grande eres Ocin, modesto, ya nos gustaría a algunos estar a tu altura. Cuida las rodillas :023:
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OCIN tengo una pregunta par ti, ayer vino a a la farmcia un hombre que quería una tiritas especiales que se usan para cubrir los pezones al correr lo maratones, evitando así el continuo roce con la camiseta, parece ser que las tradicionales que se ponen muchos corredores al cabo de unos kilometros con el sudor se caen.
¿Podrías darme algun nombre o referencia de este producto? Es que con esa explicación que me dió no síé como buscarlos en la base de datos de la farmacia, con una marca o nombre comercial o algo... pues lo mismo aparece, o con el fabricante, no síé un dato más concreto, porque aunque me explicó perfectamente lo que quería yo no supe darle nada, todo lo que le ofrecí no era lo que quería.
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OCIN tengo una pregunta par ti, ayer vino a a la farmcia un hombre que quería una tiritas especiales que se usan para cubrir los pezones al correr lo maratones, evitando así el continuo roce con la camiseta, parece ser que las tradicionales que se ponen muchos corredores al cabo de unos kilometros con el sudor se caen.
¿Podrías darme algun nombre o referencia de este producto? Es que con esa explicación que me dió no síé como buscarlos en la base de datos de la farmacia, con una marca o nombre comercial o algo... pues lo mismo aparece, o con el fabricante, no síé un dato más concreto, porque aunque me explicó perfectamente lo que quería yo no supe darle nada, todo lo que le ofrecí no era lo que quería.
Cuando entrenada poco amigo me pasaba eso, pero ahora entreno más y no me pasa nada, saludos y ya conoces el remedio a tus males :016: :016: :023: :023: :023: :023: :016:
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Cuando entrenada poco amigo me pasaba eso, pero ahora entreno más y no me pasa nada, saludos y ya conoces el remedio a tus males :016: :016: :023: :023: :023: :023: :016:
Chacal, ten en cuenta que todo el mundo no puede entrenar más y que es una realidad lo de la irritación de los pezones, a mí me ha pasado y ha habido veces en las que he terminado con los pezones sangrantes. sería de agradecer algún remedio. :023:
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Chacal, ten en cuenta que todo el mundo no puede entrenar más y que es una realidad lo de la irritación de los pezones, a mí me ha pasado y ha habido veces en las que he terminado con los pezones sangrantes. sería de agradecer algún remedio. :023:
Ya lo se amigo, lo decía en broma, pero sí que todo el mundo puede entrtenar más, otra cosa es que eso cueste mucho más, saludos
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Vale hacerlo con la parienta??? :016: :016: Buen dia Amigo.
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Vale hacerlo con la parienta??? :016: :016: Buen dia Amigo.
Con las parientas has quierido decir amigo,verdad?
Pues si y es un entrenamiento excelente, suelo practicarloy luego hacer un 10.000! :023: :016: :016: :016:
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Con las parientas has quierido decir amigo,verdad?
Pues si y es un entrenamiento excelente, suelo practicarloy luego hacer un 10.000! :023: :016: :016: :016:
Yo normalmente despuíés de... me suelo dormir :016: :016: Buen dia Chacal
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Con las parientas has quierido decir amigo,verdad?
Pues si y es un entrenamiento excelente, suelo practicarloy luego hacer un 10.000! :023: :016: :016: :016:
Chacal eres un maquinote, :016: :016:, saludos
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Chacal eres un maquinote, :016: :016:, saludos
Gracias amigo, no es la primera vez que doblo en una hora de dos maneras diferentes, en la cama y en la calle jeje, saludos
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Gracias amigo, no es la primera vez que doblo en una hora de dos maneras diferentes, en la cama y en la calle jeje, saludos
Esta juventud!!! Buen dia.
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hay gente que despuíés hacerlo... se fuma un cigarrito
je, je, je
el buen humor que no decaiga
salud2.
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Tienes razón Ocin, el buen humor, que no decaiga. Buen fin de semana :023:
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Chacal estas como un tigre!!!!!
Nos tienes que pasar lo que desayunas a las mañanas :016: :016: :016:
Un saludo amigo.
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Chacal estas como un tigre!!!!!
Nos tienes que pasar lo que desayunas a las mañanas :016: :016: :016:
Un saludo amigo.
Desayuno huevos caseros amigo :016: :016: :016: :016:Saludos
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ya falta poco para la Behovia-San Sebastian
del grupo que vamos... algunos se han lesionado y no podrán correr
salud2.
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ya falta poco para la Behovia-San Sebastian
del grupo que vamos... algunos se han lesionado y no podrán correr
salud2.
Ocin, bonito avatar. Por cierto creo que si estas inscrito y no puedes ir a correr puedes pasarle el dorsal a otro que si pueda ir, por lo menos eso me mandaron por mail, saludos
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ya queda menos... para la Behovia
melmil...si se podía cambiar el nombre del corredor por otro... pero antes del 20 de septiembre
hoy hemos hecho unos 20,5km por el monte, con bastantes cuestas
salud2.
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Hoy he entrenado por fin muy bien, toda la semana llevo batiendo mis mejores marcas en diferentes distancias, pero hoy doble entreno de 16 kmos. en total con marca incluida en casi 10 kmos. en menos de 37 min., saludos
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llevo 2 días con tortículis en el cuello y se me ha inflamado no se quíé, me ha dicho el míédico y me presiona algún nervio que me deja el brazo derecho medio dormido y con algún dolor...
me he tomado ya una pastilla al mediodiía y estoy mucho mejor, hoy no entreno, pero mañana saldríé a correr un poco
el domingo 8 de noviembre es la Behovia... y no me la pienso perder, aunque sea la corro con muletas
salud2.
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llevo 2 días con tortículis en el cuello y se me ha inflamado no se quíé, me ha dicho el míédico y me presiona algún nervio que me deja el brazo derecho medio dormido y con algún dolor...
me he tomado ya una pastilla al mediodiía y estoy mucho mejor, hoy no entreno, pero mañana saldríé a correr un poco
el domingo 8 de noviembre es la Behovia... y no me la pienso perder, aunque sea la corro con muletas
salud2.
Espero que la corras sin muletas amigo, saludos
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Nada de escusas chaval, tú corres la Behovia y luego te acuerdas del dolor. Fuera de bromas, espero que no sea nada y te recuperes para el domingo. :023:
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Todavía estoy tomando 5 pastillas al día, pero va muy bien la cosa y casi ya no tengo dolor
el domingo en la línea de la Behovia-San Sebastian
lo malo va a ser el tiempo, lluvia, aire y frío... habrá que abrigarse biíén
salud2.
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Cuidate Nicolas, cuidate. Disfruta de la Behovia y no te enfries. Hasta el lunes. :023:
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Saludos y suerte amigo OCIN :023: :023:
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hola a tod@s...
ja,ja,ja...
decís no enfriarme... no sabeís el día que ha hecho
había gente que pensaba que iban a suspender la carrera
al final 1h 38´10" ... he regulado y pasado los puertos despacio, lo peor que he llevado cuando ha caído granizo y te pegaba por la cara y en las piernas
despuíés para recuperarnos unas alubias rojas y asado en grandes cantidades
salud2.
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Muy bien Nicolas, muy bien, con las alubias y el asado, con una buena siesta, recuperado
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hola a tod@s...
ja,ja,ja...
decís no enfriarme... no sabeís el día que ha hecho
había gente que pensaba que iban a suspender la carrera
al final 1h 38´10" ... he regulado y pasado los puertos despacio, lo peor que he llevado cuando ha caído granizo y te pegaba por la cara y en las piernas
despuíés para recuperarnos unas alubias rojas y asado en grandes cantidades
salud2.
Eres un campeón Ocin, menudo día de perros, nosotros hemos ido a por boletus y aparte de boletus hemos pillado una buena chupa y eso que ibamos preparados.
:023:
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Seguimos con los boletus Txetxu????. Algunos se dejan para el año que viene :016:
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Seguimos con los boletus Txetxu????. Algunos se dejan para el año que viene :016:
Potto mientras salgan, hay que darles egurre!!!
:023:
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Buena carrera OCIN! Felicidades!
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Ayer estuve viendo el reportaje de la carrera. Teneis más moral que el Alcoyano, en el momento que salía uno de los últimos grupos, empezó a care granizo que no veas... Lo dicho, unos machotes y machotas los que la habeís corrido. :023:
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hola a tod@s...
ayer estuve de nuevo en el fisioterapeuta y todo va muy biíén, el hombro y el brazo, no tengo dolores y ya puedo correr bastante biíén
el día 8 de diciembre correríé un cross en Tafalla de 8km y veremos cómo vamos y el día 10 volveríé a ir al fisio para ver otra vez como van las cervicales
cuando se pasen las navidades comenzaríé a preparar el camino a Santiago, tendríé que entrenar a andar 2-3 meses durante unas 2 horas al día
salud2.
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el martes a correr el cross de Tafalla
que llueva un poco antes para que sea un cross con barro
salud2.
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Ocin, con barro será más pesada la carrera no? De todas maneras tienes muchom merito tio, es como para quitarse el sombrero, sigue muchos años con esas ganas :023:
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Hace una semana corrí la media de Pontevedfa en 1:21, ayer un 10.000 en 37 min., saludos
-
Hace una semana corrí la media de Pontevedfa en 1:21, ayer un 10.000 en 37 min., saludos
muy biíén chacal
salud2.
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muy biíén chacal
salud2.
Gracias amigo, pero por este año he terminado con las populares, saludos
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Grandes tiempos para un popular Chacal. Cualquiera no puede hacerlos y a partir de una edad ni en moto. :023:
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Grandes tiempos para un popular Chacal. Cualquiera no puede hacerlos y a partir de una edad ni en moto. :023:
Hombre en moto si, no? :016: :016: :016: :016: :016:
Corriendo es un poco dificl, pero hay que entrenar, espero que pal año más y mejor! Saludos :023:
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en el cross de tafalla...
hacía buena temperatura, el suelo con un poco de barro por las lluvias caídas los días anteriores
hice 36´48"... me costó un poco terminar por las cuestas... los años no pasan de balde
tambiíén corrió Ricardo Abad que es de Tafalla, no síé si habeís oído hablar de íél, solo os diríé que hizo 150 maratones en 150 días seguidos
salud2.
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hola a tod@s...
me marcho a correr ahora una carrera de montaña que hay cerca de mi casa
la distancia sobre 10,5 km, todo el rato subiendo, pero los últimos 3km son de agarrarse, con unos desniveles increíbles
salud2.
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Suerte amigo, saludos :023: :023:
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hola...
la carrera de ayer, que era la subida a un Santuario...
todo helado, con un cierzo de miedo y helado, para terminar la cuesta de 3,5km del final con nieve de unos 10cm y hielo
subí a ritmo sin machacar, al final en los 10,5km infernales hice 58´25"
hoy... para soltar hemos hecho un amigo y yo unos 15km, nos hemos ido animando y al final sin querer hemos hecho entrenando 1h 09´50"
salud2.
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Bien OCIN, felices fiestas!
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Teneís alguna San Silvestre en mente??? Cuidadito sin enfriaros eh! Y a disfrutar. :023:
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Yo solo corro el 27/12 si puedo, saludos
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hola a tod@s...
hoy he salido a correr como todos años el día de Navidad
a las 9 de la mañana, solo había una mujer que tambiíén ha salido
así que la he acompañado y hemos hecho sobre 11km suaves con un día explíéndido
despuíés ducha, almuerzo y a leer la prensa
despuíés comida familiar con hermanos, cuñados, sobrinos
salud2.
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Yo hoy solo hice 10 kmos., pero es que entreno todos los días y a veces hago doble sesión, hago unos 450 entrenos al año, saludos y feliz navidad!
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hola tod@s...
mañana día 1 de enero saldríé a correr a las 9:00 o´clock
como todos los años y haríé 1 hora muy suave, espero que salga algún amigo para acompañarme
salud2.
-
hola tod@s...
mañana día 1 de enero saldríé a correr a las 9:00 o´clock
como todos los años y haríé 1 hora muy suave, espero que salga algún amigo para acompañarme
salud2.
Yo no lo haría ni lo haríé :016:, a las 13.00 como muy pronto, feliz año!
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hola a tod@s...
hoy como todos los domingos a las 9 de la mañana hemos salido a correr... hacía -2º
hemos ido por el monte a hacer un recorriso de unos 18km con bastante cuesta
hemos empezado a ritmo porque hacía frío y sin darnos cuenta nos hemos ido lanzando y al final he hecho 1h 26´30"
creo que en ese recorrido no había hecho nunca ese tiempo
en el mes de febrero tengo otra media maratón, la correríé pero sin forzar para ver si puedo ir en abril a correr a Malaga el 11 de abril otra media maratón
salud2.
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Con este frio que hace estoy entrenando poco y mal :016: :016:, saludos
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Pues paciencia amigo Chacal, paciencia, con este tiempo los entrenos de calidad son difíciles, pronto cambiará. :023:
-
Pues paciencia amigo Chacal, paciencia, con este tiempo los entrenos de calidad son difíciles, pronto cambiará. :023:
Potto no le animes tanto que ahora le tiene que dar a la bici, a ver si hablas con los de Orbea y nos hacen una bici con tres pedales. :016: :016: :016:
:023:
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Le doy a todo amigos: carrera, bici, natación y algo más :016: :016: :016: :016:o mucho más :013: :013:
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Le doy a todo amigos: carrera, bici, natación y algo más :016: :016: :016: :016:o mucho más :013: :013:
:016: :016: :016: :016:
Pues yo solo le doy al algo mas.......................Pero bastante oiga :016: :016: :016:
:023:
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:016: :016: :016: :016:
Pues yo solo le doy al algo mas.......................Pero bastante oiga :016: :016: :016:
:023:
Eres grande ..amigo! :016: :016:
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En fin... pais, unos tanto y otros tan poco. :016: :016:
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hoy como todos los domingos hemos salido a hacer la marcheta del fondo
hoy solamente 15km, pero al final lo he pasado mal
me ha dado un apretón faltando 4km y lo he pasado fatal
menos mal que era entrenamiento, porque te toca el día de una carrera y no os quiero contar como se pasa de mal
salud2.
-
Hoy mi primera carrera popular del año en Ferrol: 10 km.en 37:45, saludos
-
muy biíén chacal...
-
muy biíén chacal...
Gracias amigo, vamos a dejarlo en bien porque hace un mes hice en 10.000 en 37:13, saludos
-
Bien o muy bien, son valoraciones que debe hacer el propio corredor. Eso si creo que 37:13 y 37:45 son unos muy buenos tiempos para un corredor popular. :023:
-
Bien o muy bien, son valoraciones que debe hacer el propio corredor. Eso si creo que 37:13 y 37:45 son unos muy buenos tiempos para un corredor popular. :023:
Gracias amigo, saludos
-
A mi me parece un tiempazo, mi mejor marca es 47:10, así que tienes que estar muy fuerte.
Yo me enfrentaríé a mi primera media maratón en 14 febrero, a ver que tal sale, ya os contaríé.
-
Nans, 14 de febrero San Valentin, buen dia para hacer la 1º media maratón, luego no te olvides de comprar un regalito... :023:
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Hoy mi primera carrera popular del año en Ferrol: 10 km.en 37:45, saludos
Menudo nivel hay por aqui, un día de estos si nos animamos tenemos que hacer unas foxinpiadas
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A mi me parece un tiempazo, mi mejor marca es 47:10, así que tienes que estar muy fuerte.
Yo me enfrentaríé a mi primera media maratón en 14 febrero, a ver que tal sale, ya os contaríé.
Gracias amiago, suerte en la media; mi mejor marca en esta distancia de momento es 1:21:52 de hace dos meses, saludos
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A mi me parece un tiempazo, mi mejor marca es 47:10, así que tienes que estar muy fuerte.
Yo me enfrentaríé a mi primera media maratón en 14 febrero, a ver que tal sale, ya os contaríé.
nans...
en tu primera media maratón lo que tienes que hacer como meta... llegar
tienes que disfrutar la primera vez
vete al ritmo que te pida el cuerpo
que tengas suerte
salud2.
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hoy he entrenado 18,5km en asfalto
voy a correr la 1ª Media maratón de Tudela (Navarra) que se celebrará el 21 de febrero
voy a acompañar a unos amigos y saldremos a 5´ el km
para hacer sobre 1h 45´ aproximadamente
porque quiero correr el 11 de abril el medio maratón de Málaga y allí quiero hacer sobre 1h 34´
salud2.
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hoy he entrenado 18,5km en asfalto
voy a correr la 1ª Media maratón de Tudela (Navarra) que se celebrará el 21 de febrero
voy a acompañar a unos amigos y saldremos a 5´ el km
para hacer sobre 1h 45´ aproximadamente
porque quiero correr el 11 de abril el medio maratón de Málaga y allí quiero hacer sobre 1h 34´
salud2.
El 11 de abril en Galicia tenemos la media Vigbay, el año pasado hice en el mismo 1:22:25, A VER ESTE Aí‘O, saludos
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El próximo domingo se corre el cross popular de idiazabal 10.600m y too parte ( en la organización ) suelo encargarme del caldo y de los pinchos para los corredores (primero) y espectadores ( despuíés) suelo hacer unos 200-230 litros de caldo que suele entrar de maravilla ya que normalmente hace mucho frio. Si os animaís, aquí estaremos. :023:
-
potto...
aquí está el recorrido de idiazabal
http://herrikrossa.com/carteles/recorrido_idiazabal_mayores.jpg
creo van a correr un club de Cizur (Navarra) al lado de Pamplona el Ardoi, allí corre la hija de una amiga que es campeona de Navarra de 800m
el domingo tenemos previsto entrenar sobre 20km
si estuvieraís más cerca nos podríamos acercar a correr
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Problema geográfico de difícil solución. :023:
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El próximo domingo se corre el cross popular de idiazabal 10.600m y too parte ( en la organización ) suelo encargarme del caldo y de los pinchos para los corredores (primero) y espectadores ( despuíés) suelo hacer unos 200-230 litros de caldo que suele entrar de maravilla ya que normalmente hace mucho frio. Si os animaís, aquí estaremos. :023:
Yo no me animo, pero gracias amigo! :023: :023:
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Bueno pues hoy comenzamos a preparar el pueblo para el cross. Ya sabeís, vallas, cintas, dorsales, además este año inaguramos chips, todas las pruebas que hemos hecho han salido bien pero... :023:
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Bueno pues hoy comenzamos a preparar el pueblo para el cross. Ya sabeís, vallas, cintas, dorsales, además este año inaguramos chips, todas las pruebas que hemos hecho han salido bien pero... :023:
que os haga buen día y que disfruteís...
salud2.
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que os haga buen día y que disfruteís...
salud2.
Pues creo que vamos atener una mañana un tanto complicada, pero bueno con buena voluntad, todo se lleva. :023:
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BUeno despuíés de un duro dia de trabajo, hoy volvemos a la normalidad. Ayer corrieron el cross del pueblo cerca de 700 corredores y corredoras a los que hay que añadir los casi 400 chavales.
teníamos miedo ya que estrenabamos chips para controlar el tiempo. Todo resultó bien. :023:
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potto...
me alegro de que todo saliera biíén
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Despues de fiestas comenzamos a organizar la del año que viene. Valorar la de este año, aspectos a mejorar y venga... para adelante. :023:
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Bien amigo Potto, saludos
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el día 21 de febrero se correrá la 1ª Media Marathón de Tudela con el siguiente recorrido
La salida se dará desde la calle Muro a las 10.00 del día 21 para seguir este trayecto: Muro, paseo de Pamplona, Ribotas, La Mejana (lado asfaltado), salir por La Obra y dirigirse hacia Ebroquímica, camino del Cristo, Ribotas, paseo de Pamplona, avenida de Zaragoza hasta Eroski (se correrá dentro del parking), hotel í‘, Uvesa, avenida de Zaragoza, plaza de Europa, puente de la Azucarera, paseo de Los Tilos, boulevard de La Peñica, paseo del Prado, Ribotas, vuelta a La Mejana, bajo la vía hacia la iglesia de La Magdalena, calle Portal, calle Verjas y calle Muro, donde estará la meta.
vamos a salir un grupo para ver si la pueden terminar unos amigos en 1h 45´
salud2.
-
hola a tod@s...
ayer no pude salir a entrenar porque estaba nevando, así que hoy voy a intentar ir a las 13:00 no sea que por la tarde nieve otra vez. El domingo haremos unos 15km suaves y ya el día 21 correremos la media maraton de Tudela
salud2.
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Entre ayer y hoy solo hice 26 kmos. lentos, saludos
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Pues me estoy animando a preparar para el 2011 una carrera de monte de 86 Km que estamos organizando en el Goierri, la gente que la ha hecho, ha necesitado unas 24 horas. Ya os ire contando. De todas maneras esta es la pequeña ya que la grande es el doble 170 Km
Os dejo el enlace
http://www.ehunmilak.com/
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Estás muy fuette Potto, pero los 167 kmos son una pasado, sn 4 maratones!!!!!!!!!!!!!!Una maratón esalgo tremendo, pero cuatro veces más!!!!!!!!!Es brutal! Yo no lo hago ni de broma, saludos
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en Navarra hay una romería al Castillo de Javier la primera semana de marzo y mi pueblo está a unos 80km y algunos amigos quieren que la hagamos algún año de una tirada seguida corriendo suave
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Cómo andáis amigos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016:Como motos sin moto! :016: :016:
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Estás muy fuette Potto, pero los 167 kmos son una pasado, sn 4 maratones!!!!!!!!!!!!!!Una maratón esalgo tremendo, pero cuatro veces más!!!!!!!!!Es brutal! Yo no lo hago ni de broma, saludos
No es para tanto Chacal, ten en cuenta que de hacerla, haría la pequeña, y que no la haría corriendo toda, ten en cuenta tambiíén que unos 25-28 Km se tienen que hacer de noche y por monte, por lo que he calculado que acercarse a una media de 3,5Km/h sería el objetivo ( para mi ). En la cuadrilla ya hemos hecho travesias de 50-60Km y bueno es largo pero alimentandote bien e hidratandote adecuadamente, no se suele hacer muy duro. :023:
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Ok Potto, entendido, saludos :023: :023:
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hola a tod@s...
ya he vuelto de correr la media maratón de Tudela, pensabamos hacer 1h 45´ y paarece que no estaba bien medido el recorrido porque mucha gente ha hecho menos tiempo de lo habitual.
Nosotros hemos hecho 1h 42´30", hemos regulado muy biíén todo el recorrido. El tiempo ha sido lluvioso con un poco de viento del sur, había unos 370 personas aproximadamente
Ahora a preparar otra carrera de media maratón sobre finales de marzo ó principios de abril ya veremos
salud2.
-
hola a tod@s...
ya he vuelto de correr la media maratón de Tudela, pensabamos hacer 1h 45´ y paarece que no estaba bien medido el recorrido porque mucha gente ha hecho menos tiempo de lo habitual.
Nosotros hemos hecho 1h 42´30", hemos regulado muy biíén todo el recorrido. El tiempo ha sido lluvioso con un poco de viento del sur, había unos 370 personas aproximadamente
Ahora a preparar otra carrera de media maratón sobre finales de marzo ó principios de abril ya veremos
salud2.
Bien OCIN felicidades, yo sigo en el dique seco por falta de motivación y carreras de mi agrado, además el tiempo es horroroso! Ayer solo hice 6 kmos. lentos y hoy de momento nada, saludos
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lo que suponía, despuíés de consultar con unos cuantos corredores de la media maratón y ver que todos habían hecho marca, calculamos que le faltaban unos 300 metros a la prueba
hoy domingo hemos salido por el monte y hemos hecho unos 17,5km a un ritmo ligero, ellos iban tranquilos, pero yo iba un poco forzado
salud2.
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Bien OCIN, saludos
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Bueno, el fin de semana hemos hecho lo que el viento nos ha dejado. Sólo 14 Km a trote sueve para ir haciendo fondo. :023:
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Bueno, el fin de semana hemos hecho lo que el viento nos ha dejado. Sólo 14 Km a trote sueve para ir haciendo fondo. :023:
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este fin de semana es la Javierada en Navarra y es costumbre ir andando grupos de personas desde su pueblo hasta el Castillo de Javier. Mi pueblo está a unos 80km y tardan 2 días en hacer el recorrido.Se sale el viernes de madrugada y se llega el sábado por la tarde para escuchar la Misa del domingo. Luego se vuelve en autobús.
Desde hace unos 4-5 años hay un grupo de unos 7-8 triatletas en Tudela que el sábado hacen el recorrido corriendo y en bici. Nosotros los acompañamos durante 15km y ellos allí cogen la bicicletas y se van, pero nosotros tenemos que volver otra vez corriendo, en total hacemos unos 30km y salimos a las 6:45 y para las 9:00 hemos terminado. Es un prueba no competitiva, pero vamos a un ritmo ligero
salud2.
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160 kmos. no es moco de pavo no :016: :016: :016: :016:, es algo más, cerca de 4 maratones 0 sea ida y vuelta unas 13/15 horas pueden ser, saludos
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hola a tod@s...
hola ya están hechos los kilómetros, al final eran 27,700km y hoy han venido dos corredores más y hemos ido unos 12 aproximadamente y han empezado un poco fuerte para mí y al final me ha venido un poco largo, no he hecho este invierno kilometraje y eso se nota mucho. Al final he hecho 1h 17´y me he quedado el último, tambiíén se nota que tengo casi 53 años y les paso a todos 10-15 años.
hoy he terminado reventado, así que mañana no correríé y para recuperar haríé un buen almuerzo.
Este míés pensaba correr alguna carrera de competición, pero visto que hoy no iba biíén igual me lo tomo más tranquilo y lo dejo para el míés que viene.
Tengo que hacer más kilometraje entre semana y hacer alún día entrenamientos de 15km
salud2.
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Esta semana por fin he entrenado medianamente bien y hoy debuto este año oficialmente en una carrera en Padrón, es un 10.400, espero hacer 38:30 o algo menos si me veo fino, saludos y las citas imporantes me llegan en abril/mayo donde tengo pensado hacer hasta 6 medias maratones!
-
Me he confundido de hilo...
Un saludo de todas formas.
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Al final nada, he hecho una carrera algo floja, solo 40:23 en un 10.500 y gracias. No he entrenado bien y enicma estaba medio lesionado de una rodilla, pero ahora pienso remontar el vuelo! Saludos
-
tranquilo chacal...
yo no lo puedo remediar, hoy no pensaba correr, pero me he levantado a las 8, he tomado cafíé en el bar y digo y ¿ahora que hago?. Como sabía que otros amigos que ayer no corrieron iban a salir hoy a las 9, he cogido me he puesto la ropa y me he ido a correr con ellos 15km suaves. Ha sido de cine, me he sentido fenomenal, hasta me ha dado por tirar unos 3km y marcar el ritmo.
Antes de ducharme, mientras me afeitaba me he puesto hielo en las piernas para relajarlas un poco
salud2.
-
Tranquilo estoy OCIN jeje, pero.. siempre quiero más: más actuaciones, más conciertos, más bodas, mejores tiempos en el running, etc..es lo que hay, no puedo ser conformista en esta vida, por lo menos ahora lo soy un poco en bolsa que va fatal, saludos
-
despuíés de echar la partida con los amigos he ido a casa, me he cambiado de ropa y me he ido a correr por el campo nevando suavemente unos copos blancos, he estado poco rato, unos 25 minutos, pero así me he quitado el mono de correr
salud2.
-
Ayer 24 kmos. a ver que hago hoy, saludos
-
chacal...
tu eres joven y aguantas todo lo que te echen
ahora vengo de hacer 12,5km con un amigo en 1h 2´ y andaba un cierzo de coj***
a la ida con el aire a favor ibamos de cine, pero a la vuelta parecía cuando te ponías delante que te pegaban un puñetazo en el pecho
salud2.
-
Jaja OCIN, tampoco te pases, aguanto bien pero no tanto!
Saludos y ayer fueron solo 14.
-
mañana voy a correr una carrera de 10km a un pueblo de La Rioja
empezaríé suave porque en estos momentos no estoy muy fino
un poco por ver el ambiente y disfrutar corriendo
ya os contaríé
salud2.
-
hola a tod@s...
muy buena temperatura, con un poco viento en la carrera de 10km
he empezado muy suave hasta el 5km y despuíés he acelerado un poco
al final he hecho 45´50"
no está mal y he acabado fenomenal
salud2.
-
Hoy en León he corrido mi primera media maratón del año: al final hice puesto 167 de los 2.000 participante con un tiempo más que discreto de 1:25:44, para el mes esperemos más y sobre todo mejor, porque he acabado muy bien, sin molestias en la rodilla lastimada y la gripe de estos días me dejó correr algo , por lo menos, saludos
-
hola a tod@s...
aunque ha pasado la semana santa yo sigo saliendo igual a entrenar
ahora me he inscrito para correr un 10.000 en Calahorra (La Rioja)
tendrá lugar el 18 de abril
me he engordado un poco estos días, tendríé que hacer un poco de ríégimen para perder peso, porque los kilos se notan mucho
salud2.
-
Amigo OCIN, esta semana estuve en Roma, pero todos los días salía a entrenar desde las 7 de la mañana, unn día hasta doblíé como hoy, no estoy mal de forma y el 11 de abril espero poder estar corriendo mi segunda Media del año en Vigo, el año pasado hice 1:22:25, a ver este, saludos
-
suerte chacal en la media maratón
salud2.
-
Gracias amigo OCIN, me encuentro bine de piernas bien de forma, se está curando la tos que tengo, el tobillo que tengo mal tambiíé, pero ya se verá el domingo si hago maraca o no, de moemnto sigo con mis 1:21:52 de la última media del año pasado, saludos
-
Suerte Chacal y cuidado con el tobillo, una recaida puede ser muy peligrosa. :023:
-
El tobillo fue una torcedura el sábado pasado por la noche pero hoy ya estoy al 200 %, saludos e hice 43 kmos. en estos dos días y encima bastante cómodos! :023:
-
Yo de momento estoy haciendo unos 40-60 Km en bici, el tiempo no me anima a mojarme y un catarro me vendría fatal. :023:
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hola a tod@s...
el domingo pasado al final hice 46 minutos y pico en el 10.000
hoy hemos salido por el campo y hemos hecho unos 19km en 1h 37´, al final estaba un poco duro de piernas, me falta un poco de fondo.
El último domingo de mayo correríé una media maratón, pero saldríé despacio porque este año me falta rodaje
salud2.
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Hoy un 10.000 en 37:45, no está mal del todo, era durillo, saludos
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Hoy un 10.000 en 37:45, no está mal del todo, era durillo, saludos
eso está muy bien chacal
salud2.
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Ya te digo que no está mal, pero esta semana llevo 18 entrenos aparte de la carrera, estonces tengo las piernas algo cargadas :016: :016: :016: :016:, hoy luego entreníés dos veces bien , saludos
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Ya veo que os estaís poniendo a tono. Bueno ayer me hice una travesía de 10 horas con un desnivel total de cerca de 5000 metros corriendo, para abajo y andando para arriba, en total cerca de 40 Km, hacia un tiempo estupendo y fue una gozada. El cuerpo de momento responde pero hoy estoy un poco bajo. :023:
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Bien amigo Potto! Buena semana! :023: :023:
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Buena semana Chacal y cuida los entrenos :016: :016:
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Jajaja, ahora estoy resfiado si si de tanto entrenar no es broma :004: :004: :004: :004: :004:
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Jajaja, ahora estoy resfiado si si de tanto entrenar no es broma :004: :004: :004: :004: :004:
Será alguna alergia a algún bicho raro, de esos que hay en todas partes :016: :016:
Cuidate :023:
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Es alergía al trabajo! :016: :016: :016: :016:
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Ayer mi tercera media del año y puesto 25 a 10 min. del ganador, bastante bien, saludos
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Cuanto tiempo dejas entre dos carreras para recuperarte Chacal? Vas a donde algún masajista para descargar piernas y...
Le metes mucha caña al cuerpo, sin unas buenas recuperaciones es imposible seguir ese ritmo. :023:
-
Potto...
cuando se es joven te recuperas antes
yo cuando tenía 30 años lleguíé a correr en 15 días la maratón de Nueva York, la Behovia y otra media maratón por la Ribera
sin embargo ahora con más de 50 cuando hago una media maratón necesito descansar por lo menos 15-20 días para correr otra. Las fibras se rompen y se tienen que regenerar y los músculos se quedan vacíos, aparte de eso si tienes un buen fisio que te descargue y relaje el cuerpo... pues mejor
salud2.
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Claro claro, Chacal es un Chavalin, no como nosotros que somos mayores.
CAda fin de semana hago unos 50-60Km (andando, corriendo por el monte) con desniveles grandes y necesito casi toda la semana para recuperar. :023:
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Cuanto tiempo dejas entre dos carreras para recuperarte Chacal? Vas a donde algún masajista para descargar piernas y...
Le metes mucha caña al cuerpo, sin unas buenas recuperaciones es imposible seguir ese ritmo. :023:
A masajistas voy a descargar otra cosa :016: :016: :016: jejeje, pero el otro día despuíés de la media hice otros 6 kmos. es que este domingo tengo otra media maratón en Coruña! Saludos
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El cuerpo (musculatura, articulaciones, tendones...) te responde bien entonces. Juventud divino tesoro. :023:
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hola a tod@s...
el día 30 de mayo correríé la media marathon de la Ribera de Navarra, pasa por cuatro pueblos: Cortes, Buñuel, Ribaforada y Fustiañana
intentaríé hacer sobre 1h38´-1h40´
hoy entrenando 19km con cierzo he hecho 1h31´20"
salud2.
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Estas enorme Ocin, a ver si tienes suerte en la media maratón y el tiempo es el que esperas. :023:
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Hoy media maratón en Coruña en 1:22:14, bastante bien, pero podía hacer menos, lo que pasa es que este finde tengo 11 actuaciones dos hoy mañana y tarde y eso es lo que me dá de comer! Ahora salgo a correr!
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Si no es mucho preguntar, de quíé actuas. Si es mucho preguntar, con tal de no contestar hecho :023:
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Potto, el de la foto es íél
músico
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Gracias Ocin, y Chacal, perdón por mi "no saber", pero la única neurona que tengo la tengo a punto de rebosar. :023:
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Si no es mucho preguntar, de quíé actuas. Si es mucho preguntar, con tal de no contestar hecho :023:
OCIN lo sabe todo y Potto..anda flojo!
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Y tan flojo chico, hoy me duele todo el cuerpo y es que ayer (30 Km pasados por agua) creo que se me ablando hasta la cabeza :023:
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Y tan flojo chico, hoy me duele todo el cuerpo y es que ayer (30 Km pasados por agua) creo que se me ablando hasta la cabeza :023:
Espero que te mejores ...para el 2021 año del siguiente Xacobeo! :016: :016: :016: :016: :016:
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Para ese año espero estar libre de cargas, de todas formas no es el camino de Santiago una ruta que me apasione.
El domingo que viene tenemos una marcha de 26 Km, somos asiduos, es como una fiesta. Este año quería hacer la grande 52Km pero no he podido entrenar todo lo necesario osea que haremos la pequeña. :023:
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Para ese año espero estar libre de cargas, de todas formas no es el camino de Santiago una ruta que me apasione.
El domingo que viene tenemos una marcha de 26 Km, somos asiduos, es como una fiesta. Este año quería hacer la grande 52Km pero no he podido entrenar todo lo necesario osea que haremos la pequeña. :023:
Pero tú no la tenías grande? :016: :016: :016:
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Recuerda amigo... es colta pelo gorda...
Si a eso le llamas grande pues la tengo como la "pirólisis" de Argiñano. :016: :016:
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Recuerda amigo... es colta pelo gorda...
Si a eso le llamas grande pues la tengo como la "pirólisis" de Argiñano. :016: :016:
Jajaja, saludos crack! :016: :016:
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hola a tod@s...
el próximo domingo correríé la media marathon de la Ribera de Navarra
hoy hemos salido despacio 14km y hacía una chicharra de miedo a las 10
así que el domingo que empieza a las 10:30 de la mañana... miedo me da la calor que puede hacer
estoy algo flojo, así que marcaríé para hacer 1h 40´
salud2.
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Bueno acabo de llegar, acabamos de terminar una marcha de 36Km, por los montes de Zumarraga y Urretxu, unos 1300 participantes, una organización maravillosa, el dia magnífico, vamos a ver si el atardecer, anochecer se porta :016: :016: :016:
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hola a tod@s...
el próximo domingo correríé la media marathon de la Ribera de Navarra
hoy hemos salido despacio 14km y hacía una chicharra de miedo a las 10
así que el domingo que empieza a las 10:30 de la mañana... miedo me da la calor que puede hacer
estoy algo flojo, así que marcaríé para hacer 1h 40´
salud2.
Hoy corrí una carrera en Ordes de 9 kmos. y luego hice otros 11 de ragalo para hacer 20! Puesto 35 en la primera carrera, puesto 1 en la segunda, ya que nadía repetía..estábnamos a casi 30 grados!
El próximo domingo mi 6 media maratón en 2 meses! Pero es igual porque es lo qeu entreno cais todos los días! Estoy casi negro del solo que he tomado!
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Estas hecho una máquina Chacal, a mi el calor pí ra hacer deporte no me gusta demasiado, tienes que cuidar mucho la hidratación y a veces suele ser complicado. :023:
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Gracias amgo Potto! :016: :016: Buena semana!
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chacal...
6 medias maratones en 2 meses es mucha tralla
te cargarás los músculos y no das tiempo a que se regeneren las fibras muculares que se rompen al correr por el asfalto
lo único que 1 fuerzes y 2 vayas relajado
despuíés de 1 media marathon hay que dejar 15 días suaves para que el cuerpo vuelva a su ser otra vez
salud2.
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Estoy de acuerdo Ocin, por lo menos mi cuerpo necesita bastante recuperación. Claro que nosotros tenemos ya una edad y puede que "el chaval" Chacal, se recupere antes. :023:
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chacal...
6 medias maratones en 2 meses es mucha tralla
te cargarás los músculos y no das tiempo a que se regeneren las fibras muculares que se rompen al correr por el asfalto
lo único que 1 fuerzes y 2 vayas relajado
despuíés de 1 media marathon hay que dejar 15 días suaves para que el cuerpo vuelva a su ser otra vez
salud2.
Para que veas y aprendas de chacales OCIN y de paso tu amigo Potto hoy corrí 25 kmos. y mañan pienso hacer 27 kmos! Y no me sabe a mucho y no me cuesta demasiado, acabo cómodo, voy a 4,15, saludos
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Me parece excesivo pero... mejor que tú, nadie conoce tu cuerpo. De todas maneras, manten esa energía, dentro de unos años te hara falta para levantar pasiones :016: :016: :016:
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en los años 85,86,87 y 88 con 28-30 años cuando salíamos los domingos a hacer rodajes largos para preparar las maratones ibamos a 4´durante 25-30km pero ahora los rodajes largos los hago entre 5´-5´15" para luego correr a 4´40"-4´45"
salud2.
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en los años 85,86,87 y 88 con 28-30 años cuando salíamos los domingos a hacer rodajes largos para preparar las maratones ibamos a 4´durante 25-30km pero ahora los rodajes largos los hago entre 5´-5´15" para luego correr a 4´40"-4´45"
salud2.
Es que la diferencia OCIN estriba en que vosotros los españoles lo hacíéis solo los domingos :016: :016: :016: como bien dices tú..y los rusos de pura cepa como yo..,TODOS LOS DíAS! He dicho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016:
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Pero lo haceís todos los dias o "casi todos los dias", casi el lunes, casi el martes.... :016: :016: :016:
Estos rusos... :023:
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TODOS LO DíAS!!!!!!!!!!!!!!Lo repito bien claro amigo, por si no lo has entendiddo amigo :023: :023: :023:, hoy 17 kmos.!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Ah! que te referías a correr, que tonto soy, yo me referia a lo otro :016: :016: :016:
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Ah! que te referías a correr, que tonto soy, yo me referia a lo otro :016: :016: :016:
Corre y correr..jajajajaj :016: :016: :016: :016:, quíé buena!
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Hoy esa sexta media en 2 meses: 1:23.24 puesto 21 de los casi 400 participantes, he corrido bien..el ganador hizo 1:13..pero una hora despuíés hice otra carrera en A Silva era un 8.000, he doblado en la misma mañana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Una burrada, una pasada!
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me alegro por tí chacal
yo pasíé un calvario en la carrera... hice 1h 49´
toda la carrera fue contra el viento y era fuerte
hasta el km 10 fuí biíén, del 10 al 17 el cuerpo notaba que no iba, pero del 17 al 21 fue un infierno, además del viento me pegó un golpe de calor y entríé grogui en la meta.Los últimos 4km iría casi a 7´el km. Luego en casa estuve una hora que todo lo que comía lo echaba
Pero ya estoy preparado para otra carrera que correríé el 20 de Junio por el monte recorriendo unas minas de sal
salud2.
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me alegro por tí chacal
yo pasíé un calvario en la carrera... hice 1h 49´
toda la carrera fue contra el viento y era fuerte
hasta el km 10 fuí biíén, del 10 al 17 el cuerpo notaba que no iba, pero del 17 al 21 fue un infierno, además del viento me pegó un golpe de calor y entríé grogui en la meta.Los últimos 4km iría casi a 7´el km. Luego en casa estuve una hora que todo lo que comía lo echaba
Pero ya estoy preparado para otra carrera que correríé el 20 de Junio por el monte recorriendo unas minas de sal
salud2.
Es que los años nos perdonan amigo OCIN..es ley de vida! Creo que en esta carrera no hacía 1:23, me iba a 1:27, pero no estuve allí, saludos y suerte!
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Recupíérate bien Ocin, y cuidado con los esfuerzos. Yo este fin de semana no he hecho nada de nada. Sólamente darles de comer a unos 200 vecinos de Idiazabal ya que se celebraba un festejo popular. Hoy tengo una contractura en el cuello, fui a calzar la paella y crack. Estamos un poco viejitos para estas cosas pero no hay relevo generacional, una lástima :023:
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Recupíérate bien Ocin, y cuidado con los esfuerzos. Yo este fin de semana no he hecho nada de nada. Sólamente darles de comer a unos 200 vecinos de Idiazabal ya que se celebraba un festejo popular. Hoy tengo una contractura en el cuello, fui a calzar la paella y crack. Estamos un poco viejitos para estas cosas pero no hay relevo generacional, una lástima :023:
El relevo generacional se llama Chacal!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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Mijail, no te apuntes al relevo generacional. Preparar comida para mucha gente, repercute en la vida sex.... con el calor las partes pudendas se endurecen como los huevos cocidos y luego necesitan de una serie de cuidadosy mimos que mucha gente no sabe efectuar. :016: :016:
El problema vasco :016: :016:
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el lunes rodíé muy despacio 7,5km
el martes trotíé 9km y 2 los hice un poco más deprisa y ya me encuentro mejor
se ha pasado la paliza del domingo
salud2.
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el lunes rodíé muy despacio 7,5km
el martes trotíé 9km y 2 los hice un poco más deprisa y ya me encuentro mejor
se ha pasado la paliza del domingo
salud2.
Yo al revíés..si no me aplizo no siento nada: lunes- 10 km., martes- 17 km. y hoy 19 km. voy subiendo! Ese domigno otra medai maratón..pero luego no hay otra carrera una hora despuíés!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:Seimpre puedo doblar la media claro estás :016: :016:
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O te haces una carrerita con la chiquita esta.... la de CR. Eso tiene que ser el mejor entrenamiento :016: :016:
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O te haces una carrerita con la chiquita esta.... la de CR. Eso tiene que ser el mejor entrenamiento :016: :016:
Mejos carrera que está no existe...bueno si..con un par de ellas, no? :016: :016: :016: :016: :016:Hay que ser ambicioso, si CR9 puedde con una..cómo no podríé yo con 2 ..o 3????????????? :016: :016: :016:
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Yo personalmente con la mitad tambiíén ya me conformaba :016: :016: :016: Buen fin de semana amigos. :023:
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Yo personalmente con la mitad tambiíén ya me conformaba :016: :016: :016: Buen fin de semana amigos. :023:
Mitad????????????????Quíé mitad????????????? :016: :016: :016:Tú ve al míédico Potto por si acaso, a ves si la metes en la mitad equivocada jajajja :016: :016: :016: :016: :016:, buen finde y suerte con esa mitad! :016: :016:
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Ctreo recordar que alguna vez (muy pasado de birra) ya me ha pasado algo parecido :016: :016: :016: Buen fin de semana
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Ctreo recordar que alguna vez (muy pasado de birra) ya me ha pasado algo parecido :016: :016: :016: Buen fin de semana
No me quiero ni imaginar quíé has querido decir con eso :016: :016: :016: :016:, prefiero no pensar..agujero negro?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? :016:
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Otra casi media maratón..y otro puesto 21 como hace una semana, marca 1:12:07 en una carrera de 18.500..luego hice otros 7 kmos de regalo que no me llega con correr 18 kmos para nada :016: :016: :016:, saludos
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BUeno tenía pensado para ayer una marcha de 6 horas con un desnivel de 2500 m, pero cuando me levantíé caia un simirimiri que me devolvió a la cama. En compensación nos hicimos 4 horas de asfalto a ritmo legionario. No es lo mismo pero no se podía hacer otra cosa :023:
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hola a tod@s...
el domingo correríé 12km por el monte rodeando unas minas de sal que hay subterráneas
al final a la Behovia-San Sebastian de noviembre vamos a ir 14 ó 15 personas a correr más los acompañantes
hoy hemos hecho 17km por el monte de entrenamiento
salud2.
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Primer finde de los últimos 6 que no corro ninguna popular ni doblo :016: :016: :016:, es que ayer tuve 8 actuaciones y hoy la carrera era lejos, prefiríé descansar y doblar entreno en casa y gratis :016: :016: :016:, además la semana que viene corro Maratón de Toral de Los Vados..ya veremos quíé pasa ahi! Saludos
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Muy bien Chacal, menos mal que tú haces todo lo posible para mantener la media nacional. Supongo que lo de las 8 actuaciones, no sería montar y desmontar aparatos de sonido, instrumentos... ya que si fue así terminarías un poco hasta los ... mismos no? :023:
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el domingo carrera de 12km por el monte subiendo y bajando pendientes pronunciadas
veremos que tiempo hace, de momento fresco y es mejor así
salud2.
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Este domingo mi tercera maratón! La de siempre ..en Toral de Los Vados!!!!!!!!!!!!!!!!!Ya hasta las medias se me hacen cortas jejeje. Me deseo mucha suerte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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Suerte amigo, y que mejores tus marcas. Buen fin de semana y a mantener "la media" :016: :016:
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Suerte amigo, y que mejores tus marcas. Buen fin de semana y a mantener "la media" :016: :016:
Igualmente amigo..a mantener "tu media" jaja :016: :016: :016:. Por cierto, en una maratón el factor suerte sí que puede jugar un papel importante! Saludos
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en un maratón la clave está entre el km 27 y el 33... si lo pasas biíén adelante, pero si te entra la pájara... ahí te quedas
salud2.
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en un maratón la clave está entre el km 27 y el 33... si lo pasas biíén adelante, pero si te entra la pájara... ahí te quedas
salud2.
Bien lo síé amigo, pero para mi, la clave es toda la maratón en general jejeje, mañana a als 12.30 te lo podríé decir si me llamas :016: :016: :016: :016:, saludos
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Bueno, quíé tal fue la maratón Chacal??? Esperamos todos que te haya ido bien.
En las travesias largas de monte, como el esfuerzo no es tan intenso y el ritmo te lo vas marcando tú, si estas medianamente bien preparado, ese muro se aleja hasta los 55-60Km y normalmente no suele ser psicológico, sino físico, tener en cuenta que para hacer esos kilómetros , necesitamos unas 12 horas, las ampollas, alguna rotura fibrilar, suele ser muy importante haber hidratado bien y haber comido :023:
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Todo ok!!!!!!!!!!Perfecto ...casi lloro de la emoción :016: :016: :016:, hice 3 horas justas! Marcón! Mejoríé en 18 min.! Y subi al podio como primero de mi categoria por la no repetición de trofeos en el mism participante!
http://www.championchipnorte.com/externos/20100620144427_XXVI_MARATON_TORAL_DE_LOS_VADOS.MEMORIAL_TITO_PALLA_2010/Mt_Toral.htm
Saludos y si descanso más, no paro a mear ni empeizo quizá demasiado conservador creo que hago 2:58, preo al final hizo mucho calor y eso se notó!
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hola a tod@s...
me alegro por tí Chacal
creo que haces mucho kilometraje y tienes que descansar algo, te vas a romper enseguida
yo hice 1 minuto más que el año pasado en la misma carrera de montaña, pero disfrutíé mucho
salud2.
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Soy de tu misma opinión Ocin, pero El "Chaval" está fuerte y según parece el cuerpo le asimila todo. La edad nos va poniendo a cada uno en nuestro sitio. :023:
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hola a tod@s...
me alegro por tí Chacal
creo que haces mucho kilometraje y tienes que descansar algo, te vas a romper enseguida
yo hice 1 minuto más que el año pasado en la misma carrera de montaña, pero disfrutíé mucho
salud2.
Hombre..mucha gente me dijoque eran muchos kilometros y con menso podía hacer más! Pero el tiempo puso las cosas en su sitio, esta gente ahora ni corre..están lesionados o en baja forma por tanto hablar y vagos!
Así que hoy p.j. descansíé haciendo solo 0 min. de carrera y un poco de natación, pero pí²r la noch el cuerpo me pedía a gritos entrenar! :016: :016: :016:Hasta pensíé quíé prefería hacer dos entrenos o ninguno, pues 2! Así que 7 medias y una maratón en menos de 3 meses y ahora llega un momento más tranquilo..no hay carreras de mi agrado en Galicia ...hastga septiembre.. en este mes Chacal volverá! :016: :016:
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Bueno, pues descansa y recupera fuerzas que el cuerpo agradece esos periodos de descanso :023:
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Hoy ya hice el amor varias veces y entreníé dos..casi vomito porque la primera era a las 15.30 depuíés de comer con casi 35 grados a pleno sol!
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No le habras cogido ascos a eso de hacer el amor no??? :016: :016:
Cuidate, que correr con esas temperaturas no es bueno. El cuerpo se puede colapsar. :023:
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No le habras cogido ascos a eso de hacer el amor no??? :016: :016:
Cuidate, que correr con esas temperaturas no es bueno. El cuerpo se puede colapsar. :023:
Hoy amor y ...4! entrenos ..ahora salgo que es San Juán! Yiupiii!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023:
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Entrenos, amor, juerga, trabajo, foro, ... estas pluriempleado Chacal, de esta manera no vamos a solucionar el problema del paro :016: :016:
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hola a tod@s...
estos días de calores da miedo ir a correr
el jueves por la tarde cerca de 40º
ayer viernes calentaba, pero menos
entre semana hacemos distancias cortas de 8-10 km
los domingos largos de 14-16km
mañana hemos quedado a las 8:30 de la mañana para evitar un poco el sol y el calor
este mes de julio de momento no tengo previsto correr ninguna carrera
salud2.
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Yo tampoco quiero correr nada que ya entreno todos los días! Además llevaba 7 medias y una maratón en menos de 3 meses..más otras carreras más cortas! Pero con 40 grados me encanta correr!!!!!!!!!!!Si si!
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hola a tod@s...
ahora los domingos salimos a correr a las 8:30 de la mañana para no pasar tanta calor
entre semana salimos a las 19:30 para hacer 7,5km pero hace mucha calor, ayer era insoportable el bochorno (aire del sur), así que mañana voy a intentar levantarme a las 7:00 de la mañana para correr con el fresco y así puedo hacer algo más de distancia
salud2.
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Nico, anda con cuidado con los golpes de calor, por las mañanas hara fresquito pero cuidate amigo. :023:
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Yo al revíés..si no es a las 14:00 con mucho sol no voy bien :016: :016: :016:
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Calla calla, que te va a crecer la nariz como aPinocho. Con lo bien que se corre con el frequito mañanero. Al mediodia con el calor se derrite hasta la neurona :023:
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Calla calla, que te va a crecer la nariz como aPinocho. Con lo bien que se corre con el frequito mañanero. Al mediodia con el calor se derrite hasta la neurona :023:
En serio amigo, con calor voy muy bien, ya estoy habituado, pero en Galicia tenemos un verano de perros :004: :004: :004: :004: :004: :004:
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Me da a mi que el verano en Galicia y en Euskadi es parecido, un par de dias buenos y despues otro par de malos y algunos mediocres. Es lo que tiene vivir en el norte, pero lo bien que se duerme con el fresquito.
A mi no me gusta demasiado correr con calor, pierdo mucho líquido y si no hidrato bien me entran unas pájaras impresionantes. :023:
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Ayer subí una cuesta impresionante en Laias Ourense a laS 14.00! HABíA RAMPAS DE UN 30%!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eso sí que es entrenar! :023: :023: :023: :023:
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Ayer subí una cuesta impresionante en Laias Ourense a laS 14.00! HABíA RAMPAS DE UN 30%!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eso sí que es entrenar! :023: :023: :023: :023:
cuídate chacal, sobre todo bebe líquidos y esas rampas pienso que no son buenas para entrenar, es mejor con menos desnivel y que sean más largas las cuestas... ya que te puedes romper
salud2.
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cuídate chacal, sobre todo bebe líquidos y esas rampas pienso que no son buenas para entrenar, es mejor con menos desnivel y que sean más largas las cuestas... ya que te puedes romper
salud2.
Di que si amigo! Gracias, saludos
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hoy hemos hecho una proeza
hemos subido corriendo a un monte en las Bardenas con unos desniveles muy fuertes, algunos tramos andando
he consumido todas las fuerzas subiendo y despuíés para volver hasta donde estaba el coche no me quedaban reservas en las piernas (hacía calor fuerte y eso que hemos salido a las 8:30) y lo he pasado muy mal, creo que hemos subido muy deprisa (los dos amigos con los que he subido corren más que yo) y me han sacado de mi ritmo,
Ahora estoy tumbado en el sofá a recuperar fuerzas
salud2.
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Vas viejo OCIN, en otros tiempos despuíés de este recorrido habrías hecho el amor ya 2 veces ..o 3! He dicho!!!!!!!! :023: :023: :023:
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llevamos 7 días de fiestas y he abandonado un poco los entrenamientos
he comido y bebido mucho
a partir del sábado volveremos a la rutina
salud2.
-
llevamos 7 días de fiestas y he abandonado un poco los entrenamientos
he comido y bebido mucho
a partir del sábado volveremos a la rutina
salud2.
Vas viejo y te noto ya muy gordo OCIN..eso no puede ser!!!!!!!!!!!!!!!!!He dicho!!!!!!!!!! :023: :023: :023: :023:Entrena y haz más el amor a tope!..como lo hago yo!
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vengo de asistir a una apuesta entre dos amigos, uno corriendo y otro en bicicleta, para ver quiíén subía antes una cuesta de tierra con bastante pendiente y de unos 2km aproximadamente de distancia
ha ganado el que subía a pie... le ha sacado unos 50 segundos de ventaja
parecía el tour de Francia con los coches detrás apoyando y dándoles ánimos
salud2.
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vengo de asistir a una apuesta entre dos amigos, uno corriendo y otro en bicicleta, para ver quiíén subía antes una cuesta de tierra con bastante pendiente y de unos 2km aproximadamente de distancia
ha ganado el que subía a pie... le ha sacado unos 50 segundos de ventaja
parecía el tour de Francia con los coches detrás apoyando y dándoles ánimos
salud2.
Eran Gebresalassie y Armstrong? Viejas glorias???????????? :016: :016: :016:
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chacal tenían entre 35 y 42 años
hay que estar muy fino en la bicicleta para ganarle al de a pie
ya vamos volviendo poco a poco a los entrenamientos despuíés de la calor del verano y las fiestas veraniegas
poco a poco vamos a ir haciendo kilómetros de fondo para coger forma ya que la próxima carrera de fondo es a primeros de octubre... la Roncesvalles-Zubiri por el mismo sitio que el camino de Santiago, de momento entre correr y andar vamos a ir unos 30 amigos en el autobús
lo de hacer el camino de Santiago este año, se me está complicando por unas pruebas que me están haciendo todavía, de todas maneras aún tengo de tiempo todo el míés de Septiembre por si puedo hacer algo del Camino
salud2.
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chacal tenían entre 35 y 42 años
hay que estar muy fino en la bicicleta para ganarle al de a pie
ya vamos volviendo poco a poco a los entrenamientos despuíés de la calor del verano y las fiestas veraniegas
poco a poco vamos a ir haciendo kilómetros de fondo para coger forma ya que la próxima carrera de fondo es a primeros de octubre... la Roncesvalles-Zubiri por el mismo sitio que el camino de Santiago, de momento entre correr y andar vamos a ir unos 30 amigos en el autobús
lo de hacer el camino de Santiago este año, se me está complicando por unas pruebas que me están haciendo todavía, de todas maneras aún tengo de tiempo todo el míés de Septiembre por si puedo hacer algo del Camino
salud2.
Ok amigo! Entrena bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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ayer un calor de escándalo
habíamos quedado para hacer unos 17km por el monte
comenzamos a las 19:30 horas y terminamos sobre las 21:00
salimos 5 amigos pero 2 tuvieron problemas por haber parado un poco en verano mas sumado a la calor... lo pasaron muy mal
El viernes voy a salir con otros para hacer 16km tambiíén por el monte, pero despacio, veremos quíé día hace
El domingo otra vez volveríé a hacer unos 16-18 km despacio, así vamos aclimatando el cuerpo otra vez para las distancias largas de fondo
salud2.
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Bien OCIN; yo ahora no quiero entrenar mucho, solo hago unos 12 kmos al día de media, estoy ganando algo de músculo!
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Hola os paso columna escrita por mi primo en diariosigloxxi, despues de corre el maraton, saludos
Maratón de Madrid
Es difícil encontrar una explicación lógica pero más 8.200 personas no pueden estar equivocadas. Levantarse un domingo a las 7:00 de la mañana para calzarse las zapatillas y correr a lo largo de 42 kilómetros por las calles de Madrid no es un plan que seduzca de la misma forma que un Real Madrid-Barcelona. Pero a continuación les lanzo un reto: pregunten a alguien que ha corrido el Maratón de Madrid si disfrutaron más con esta locura o con el clásico del Bernabeu del pasado mes de abril. Si pudiíéramos hacer una encuesta a esos 8.200 corredores los resultados sorprenderían sólo a quienes no han vivido esta experiencia.
Y es que el Maratón de Madrid es probablemente el evento deportivo más emotivo de cuantos se celebran en la capital de España a lo largo del año. Como decía el eslogan de un famoso anuncio futbolístico: ver correr a una marea de ocho mil personas vestidas de azul turquesa por el Paseo de la Castellana a plena luz del día es una imagen que no tiene precio. Para todo lo demás, el fútbol, la televisión, la cerveza, las aceitunas y el árbitro de turno malpitando a un equipo modesto que tiene un pie y medio en segunda.
Por suerte para la salud de este país, el atletismo popular se está convirtiendo en uno de los mayores movimientos deportivos que se recuerda en el siglo XXI. Lo más saludable quizá no es correr un maratón cada domingo del año, pero entrenar durante meses bajo el sol, la lluvia, la nieve o contra el viento ayuda a una persona a aprender realmente lo que significa la palabra disciplina. Porque sólo así se puede lograr un físico que te permita correr el Maratón de Madrid, un autíéntico circuito de toboganes que finaliza en el parque más emblemático de la ciudad: el Retiro.
El torrente de sensaciones y estados de ánimo que te acompaña durante 42 kilómetros es indescriptible: euforia, miedo, ilusión, orgullo, rabia, dolor, alegría, pasión, felicidad, odio, bienestar, arrepentimiento... La batalla psicológica que se produce en tu cabeza es para no perdíérsela: de un instante a otro puedes pasar de la más absoluta de las euforias a un posible abandono por debilidad mental. El dolor de piernas que te acompaña durante la semana siguiente tampoco tiene desperdicio.
Hay quien dice, y yo estoy de acuerdo, que correr un maratón te cambia la forma de ver la vida. Donde antes veías grandes problemas ahora sólo notas pequeñas incomodidades cotidianas. La capacidad de sufrimiento que te proporciona correr un maratón es una enseñanza que no se puede estudiar en ninguna universidad ni comprar en ningún mercado. Sólo se aprende en zapatillas y sobre el asfalto de tu ciudad. Quien corriera en Madrid el pasado domingo sabe de lo que hablo.
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melmil...
ya ni me acuerdo la cantidad de zapatillas que he usado entrenando y corriendo, ahora tengo 5 (tierra, asfalto, entrenamiento, competición), ni los kilómetros que habríé hecho, pero los últimos años lo apunto todos los días en el ordenador (recorrido, tiempo, acompañantes) y vengo a hacer entre 2.800- 3.000 kilómetros por año y solamente te diríé que en el año 85 hice la maratón de Valencia en 2h 48´... fíjate si ha llovido desde entonces, aunque tambiíén tengo que decir que dejíé de correr unos años porque me rompí el femur por tres sitios
salud2.
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Me ha gustado lo de la carrera a pie y bici, aquí, en Beasain se suele hacer la subida a Usurbe, 4,5 Km con un desnivel de 500m de momento siempre ha habido vencedor ciclista pero por muy poca diferencia, ademas el primer kilometro y medio es bastante llano y es ahi donde las bicis sacan ventaja, una vez en la cuesta los pedestres recuperan. :023:
Cuida el músculo Chacal, no se te vaya a hacer demasiado grande :016: :016:
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Me ha gustado lo de la carrera a pie y bici, aquí, en Beasain se suele hacer la subida a Usurbe, 4,5 Km con un desnivel de 500m de momento siempre ha habido vencedor ciclista pero por muy poca diferencia, ademas el primer kilometro y medio es bastante llano y es ahi donde las bicis sacan ventaja, una vez en la cuesta los pedestres recuperan. :023:
Cuida el músculo Chacal, no se te vaya a hacer demasiado grande :016: :016:
No te preocupes amigo, que si se me hace muy grande te paso algo por detras jejejejeje :016: :016: :016:
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hoy entrenamiento de 20km por el monte con toboganes
hemos salido 11 a correr, al final solamente hemos hecho la distancia larga 8, nos hemos ido agrupando cada uno según el nivel que tenemos y hemos terminado muy bien
ahora reposo y a recuperar el esfuerzo hecho
salud2.
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Yo cuando estoy fuerte me corro 20 kmos. solo para calentar las piernas jejejeje :016: :016: :016: :016:
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Esto sigue como siempre, bien bien.
¿Quíé objetivos teneis a corto plazo? La behovia para Ocin y tú Chacal dónde te vas a estrenar??? :023:
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potto...
1º.- el 3 de octubre la Roncesvalles-Zubiri (unos 22km) por el camino de Santiago, por tierra
2º.-el 14 de noviembre Behovia-San Sebastian ( unos 20km) en asfalto
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Muy bien Ocin, yo me he enbarcado a un "cambio de alimentación" y de momento estoy en fase de pruebas, el cuerpo me responde bastante bien, el paladar no tanto, ya que comer cebada, avena, trigo sarraceno, mijo, algas... de momento es un poco insatisfactorio, ya veremos dentro de una temporada.
Desde luego no voy a perder los viernes y compromisos varios, unas cervecillas, una copita, un poco de colesterol y ácido úrico. :023:
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Cómo que me estreno Potto? Si estoy más gastaso de cor....que el ....... .. .....ya sabes lo que iba a decir. :016: :016: :016:Pero para que sepas este verano despuíés de la Maratón de Toral he hecho dos carreras cortas pero no he dejado de entrenar ..mal en este caso con pocas ganas, ahora ya empezaríé a ir a más carreras y eso me debe ayudar a mejorar mi mala forma actual es que llevaba 7 medias maratones y una maratón en menos de 3 meses! Eso no lo aguanta ni Dios, solo Chacal! :016: :016: :016: :016:
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Cómo que me estreno Potto? Si estoy más gastaso de cor....que el ....... .. .....ya sabes lo que iba a decir. :016: :016: :016:Pero para que sepas este verano despuíés de la Maratón de Toral he hecho dos carreras cortas pero no he dejado de entrenar ..mal en este caso con pocas ganas, ahora ya empezaríé a ir a más carreras y eso me debe ayudar a mejorar mi mala forma actual es que llevaba 7 medias maratones y una maratón en menos de 3 meses! Eso no lo aguanta ni Dios, solo Chacal! :016: :016: :016: :016:
Si si pero recuerda que el chacal, nunca pillaba al correcaminos :016: :016:
cuidate amigo y recupera la forma :023:
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hola a tod@s...
hoy 19km despacio para coger fondo
ya falta poco par la Roncesvalles-Zubiri el 3 de octubre
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Esta semana he hecho casi 100 kmos. no está mal del todo!
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Bueno el fin de semana no ha cundido todo lo que yo quería. Viernes feria de la cerveza (imaginaros el final). Sábado, unas cuantas horas de cocina: codillos, trtillas de patata, albóndigas... Por la tarde una marchita de cuatro horas con la parienta. Y ayer para terminar un paseillo corto de unas dos horas y media.
De momento el cuerpo responde bien con la nueva alimentación. :023:
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Hoy 27 kmos!!!!!!!!!!!!!! Bravo! :023: :023:
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Chacal, contabilizas los kilometros que haces al cabo del año.??? :023:
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Hoy casi 21!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!En total pueden ser unos 5.000 kmos anuales, unos 13 y algo de media por día! Quíé te parece figura?
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Muxhoooooo, muxhoooo, si habra coches en circulación que hacen menos kilómetros que tu. Cuidate amigo que estas entrando en una edad crítica :016: :016:
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Es que ando mucho más que muchos coches!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:
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ya queda poco para la Roncesvalles-Zubiri
es el 3 de octubre
he mirado el tiempo y pone que va a hacer 22º y sin lluvia
salud2.
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No te fías OCIN!!!!!!!!!!!!!!Estos dos días he entrenado 61 kmos.!!!!!!!!!!!!!!!En 7 sesiones!!!!!!!!!Como un hombre de verdad y no un marica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Mañana más y mejor, el domingo pasado carrera en Arteixo donde vivo: 12 kmos en 44:43, bien puesto 22.., saludos
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Estas que te sales Mijail, yo ahora ando por unos 100 Km semanales a ritmo muy suave :023:
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Hoy he corrdio 44 kmos y en estos 3 días llevo casi 105!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Una burrada, una pasada! Y quiero más!!!!!!!!!!!Peor no va a haber más ..compito estos dos domingos: media martón y luego maratón..saludos
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Alimentate e hidratate bien, que tengas suerte y buenos resultados :023:
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Alimentate e hidratate bien, que tengas suerte y buenos resultados :023:
Gracias amigo!!!!!!!!Hoy estoy fatal de tanto entrenar..con llagas y molestias en todo el cuerpo!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:
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No te habrá poseido algún ser maligno no???? :016: :016:
Fuera de bromas, yo ya he tenido alguna que otra vez llagas y no son muy buenas compañeras, ademas a mi me costo curarlas media docena de huevos.
Buen fin de semana Mijail :023:
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Era una exgeración! Mala hierba nun a muere!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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Era una exgeración! Mala hierba nun a muere!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
Es verdad y además se reproduce mucho más que las buenas. :023:
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aupa chacal...
pero no machaques mucho... porque al final te quemarás
y cuando seas más mayor lo notarás
salud2.
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aupa chacal...
pero no machaques mucho... porque al final te quemarás
y cuando seas más mayor lo notarás
salud2.
A mi me gusta vivir el día a día a tope y además puedo morir joven o muy joven..con cada día que pasa me siento más joven amigo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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quedan 7 días para la Roncesvalles-Zubiri
hoy hemos entrenado 17km despacio por el monte
esta semana que viene poco entrenamiento con rodajes suaves hasta el jueves y despuíés a correr el 3 de octubre
salud2.
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Hoy 2 carreras: media maratón de Vigo por la mañan en 1:23 PUESTO 47 y luego carrera en Moraña puesto 39 en un 9,5 en 39 min., saludos
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Me parece demasiado Mijail, si ese cuerpo recupera esos esfuerzos... es colosal, cuídate :023:
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Hoy despuíé de las 2 carreras de ayer triple! entreno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Aprended anigos: hoy casi 23 kmos!
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Muxhooooooooo, como el cuerpo te pida algún día que le devulevas todo lo que ha hecho por tí, vas a necesitar una buena cuadrilla de "avalistas". Cuidate :023:
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Nada amigo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:Hoy hice el amor y luego corrí 17 kmos. que no me supieron a nada despuíés fui a nadar! :016: :016: :016: :016: :016:
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En fin... eso yo lo hago en una semana, un día para correr, otro para nadar y el resto de la semana para poder hacer algo de lo otro :016: :016: :016: Cosas de la edad :023:
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En fin... eso yo lo hago en una semana, un día para correr, otro para nadar y el resto de la semana para poder hacer algo de lo otro :016: :016: :016: Cosas de la edad :023:
Es que vas muy viejo amigo Potto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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Es que vas muy viejo amigo Potto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
Que no, que no, que dicen mis amigos que es que me prodigue mucho cuando era joven y se me han acabado los "cohetes". Pero bueno, los recuerdos no alimentan, pero reconfortan :016: :016: :016:
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De los recuerdos no se vive hombre!!!!!!!!!!!!! por cierto hoy otra triple sesión con un total de 22 kmos! Aprended de mi mientras viva!!!!!!!!!!He dicho! :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Paso a la juventud, divino tesoro.
Y todo esto sin Clembuterol ni nada de cosas por el estilo, debían de aprender algunos :023:
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Paso a la juventud, divino tesoro.
Y todo esto sin Clembuterol ni nada de cosas por el estilo, debían de aprender algunos :023:Eso, eso amigo..ahi has habaldo..todo natural, corro me corro, corro me corro!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016: :016:
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Debíamos patentar el sistema de entrenamiento "corro, me corro, corro, me corro..." :016:
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Debíamos patentar el sistema de entrenamiento "corro, me corro, corro, me corro..." :016:
Es el mejor amigo! Solo debes tenes cierta libertad de horarios! :016: :016: :016: Hoy he corrido ..suave eso si..que el domingo tengo maratón de Ourense y me estoy reservando. Todo lo que debo hacer es mantenerme sano.
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Pues cuidate Mijail, aqui en Euskadi, ha aparecido un virus ( es verídico ) Los sintomas son como los de la gripe, pero no sientes dolores musculares, mucha mucosidad, tos abundante, no hay fiebre y desaparece a los 5-6 dias. La mayoría de alumnos/as de la escuela ya la ha pasado, espero que el virus se debilite para cuando llegue cerquita del "viejo profesor" :016: :016:
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Pues cuidate Mijail, aqui en Euskadi, ha aparecido un virus ( es verídico ) Los sintomas son como los de la gripe, pero no sientes dolores musculares, mucha mucosidad, tos abundante, no hay fiebre y desaparece a los 5-6 dias. La mayoría de alumnos/as de la escuela ya la ha pasado, espero que el virus se debilite para cuando llegue cerquita del "viejo profesor" :016: :016:
Ok amigo, gracias por avisar!!!!!!!!!!!! Doblaríé la dosis de kmos. diarios a modo de prevención!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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Hoy he corrido la Maratón de Orense..mal tiempo en tood slo sentidos, lluvia terrible durante todao la carrera y esta ya dura de por si se ns hizo durísima. Al 3:15:37 y puesto 17 en la general. Realmente no podía dar mucho más, he parado 8 veces! por diferentes motivos: estómago, zapatillas, etc..
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yo he corrido mejor este año en Roncesvalles por el camino de Santiago
he mejorado 2 ó 3 minutos, mañana miraríé los resultados
me lo he tomado con calma, he subido las cuestas andando
al final hemos ido un autobús lleno y nos lo hemos pasado fenomenal, y la organización nos ha dado de comer pochas y ternera de navarra para reponer fuerzas de la carrera y cerveza a mansalva
creo que hemos corrido alrededor de 1.000 personas
salud2.
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Hoy he corrido la Maratón de Orense..mal tiempo en tood slo sentidos, lluvia terrible durante todao la carrera y esta ya dura de por si se ns hizo durísima. Al 3:15:37 y puesto 17 en la general. Realmente no podía dar mucho más, he parado 8 veces! por diferentes motivos: estómago, zapatillas, etc..
dorsal 416
salud2. valiente
en picassa tienes las fotos
ya me dirás en quíé foto estás
http://picasaweb.google.es/CorrerEnGalicia.AlbumFotos12/MaratonDeOurense2010#
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Gracias amigo..estas en todo pero en estas fotos no m veo..tú hasta controlas mi dorsal..denotr de nada vives en mi casa y sabes el número de mi caja fuerte :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Bien por los dos, Chacal, en tu linea, lo has dado todo, la lluvia no es muy de mi gusto para salir a correr.
Ocin, los años te mejoran. como al buen vino, lo de las cuestas andando llevo unos años haciíéndolo y no es tan malo, ya que hay cada cuesta que...
Este fin de semana yo he andado muy tranquilo tenía que llevarles a mis padres de vacaciones y sólo he andado 40 Km 20+20 sobre asfalto. :023:
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Bien por los dos, Chacal, en tu linea, lo has dado todo, la lluvia no es muy de mi gusto para salir a correr.
Ocin, los años te mejoran. como al buen vino, lo de las cuestas andando llevo unos años haciíéndolo y no es tan malo, ya que hay cada cuesta que...
Este fin de semana yo he andado muy tranquilo tenía que llevarles a mis padres de vacaciones y sólo he andado 40 Km 20+20 sobre asfalto. :023:
Bien amigo..has hecho una maratón..andando! Bravo :023: :023:
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Esta semana quiero probar a correr, llevo un año sin hacerlo (terminíé hecho polvo ) ya os contare :023:
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en la carrera Roncesvalles-Zubiri hice 2h 00´47"
he bajado 3´del año pasado
a este ritmo, dentro de 10 años la haríé en 1h 30´
salud2.
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Nicolas, dentro de diez años, no te contentarías con terminarla??? :023:
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Esta carrera de cuanto es?
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A cúal te refieres a la Roncesvalles-Zubiri o a la otra, la que corremos todos los dias??? :023:
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Jajajaja!!!!!!!!!Quíé buena..la de todos los días es mía, me refería a la vuestra ya que el la única que os corríéis! :016: :016:
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Bueno fin de semana largo, con puente, pero comentaste que tenías trabajo no? Chacal, hay previsiones de lluvia y mal tiempo. Yo este fin de semana chubasquero y al monte a por hongos. Un amigo mio estuvo ayer, vino sin una sola, el viento sur es el enemigo del hongo ya que reseca el monte :023:
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Tengo 5 bodas, 2 10.000 y un viaje a Oporto..completo! :023: :023: :023: :023:
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BATE EL Rí‰CORD DEL MUNDO EN EL KILIMANJARO
Kilian Jornet, una fuerza de la naturaleza. El atleta catalán bate el ríécord del mundo de ascenso y descenso del kilimanjaro · sube y baja al techo de áfrica en 7 horas y 14 minutos
Si Kilian Jornet se hubiera dedicado a un deporte olímpico o a una disciplina con mayor repercusión en los medios de comunicación, probablemente sería una leyenda. Un personaje de esos que no podría pisar la calle. Kilian Jornet, nacido en Lleida hace 23 años, es a las carreras de montaña lo que Maradona al fútbol o Michael Jordan al baloncesto. Su última proeza, despuíés de ser campeón del mundo de carreras de montaña, de esquí de travesía, de ganar todo lo ganable y de batir todos los ríécords batibles, ha sido subir y bajar del Kilimanjaro (5.891 metros) en 7 horas y 15 minutos.
La gesta no aparecerá en los libros de historia del deporte porque está lejos de cualquier homologación u organismo oficial, pero quienes estuvieron con Kilian el pasado 28 de septiembre contarán a sus nietos que presenciaron un hecho casi sobrenatural, ejecutado por un chaval que es una fuerza de la naturaleza.
Subir corriendo al techo de ífrica, superar los problemas de la altitud, salvar más de 4.000 metros de desnivel y hacer otro tanto bajando en poco más de siete horas sólo está al alcance de los elegidos. Como referencia basta añadir que el anterior ríécord estaba fijado en 8 horas y 27 minutos, a cargo del tanzano Simón Mtuy. Kilian lo pulverizó en más de una hora. Simón Mtuy, consciente de que su ríécord conseguido hace cinco años no tenía ningún futuro si lo atacaba el catalán, se prestó a guiar a Kilian por la montaña. Durante el periodo de aclimatación y durante la propia carrera el tanzano ha sido una sombra y un punto de apoyo.
Para el ascenso, Kilian eligió la ruta Umbwe, de 41 kilómetros de longitud. En la subida empleó 5 horas 23 minutos. Apenas permaneció un rato en la cumbre. Lo justo para avituallarse y respirar. Diez minutos despuíés de hacer cima en el Kilimanjaro, bajó a la carrera cubriendo la distancia en 1 hora y 50 minutos, menos de lo que tarda un atleta de íélite en completar un maratón urbano.
El proyecto ‘kilian quest’
La marca Salomon, líder en el sector de los deportes al aire libre, lleva tiempo apostando por Kilian Jornet y no ha querido desaprovechar el tirón del atleta entre los miles de practicantes de una disciplina en auge como las carreras de montaña. Por eso ha diseñado un proyecto a su medida, llamado Kilian Quest, que le va a llevar por todo el mundo atesorando ríécords y victorias.
Aparte de ganar y pulverizar el tiempo en el prestigioso Ultra Trail del Mont Blanc —166 kms. en 21 horas y 33 minutos— las gestas del catalán se convierten tambiíén en retos contra sí mismo. El último fue cruzar los Pirineos de punta a punta en sólo una semana, desde Hondarribia al Cabo de Creus. En total, 830 kilómetros con 40.000 metros de desnivel positivo.
Todo se resumió en una rutina demoledora de comer, dormir y correr. Correr entre 10 y 13 horas diarias, almorzar sobre la marcha, cenar al final del día y descansar por la noche. Un sufrimiento para íél y para toda la familia que le fue acompañando durante la travesía. Su madre, Núria, corría con íél los últimos kilómetros. Finalizado el reto, la mismísima Paula Radcliffe, plusmarquista mundial de maratón y residente en Font Romeu, donde vive Kilian, se rindió a sus pies.
Para el recuerdo queda tambiíén la travesía de la isla de Córcega por el famoso sendero GR-20, un clásico que los montañeros más avezados tardan una semana en cubrir y que Kilian completó en 33 horas pese a sus 200 kilómetros de recorrido tíécnico y complicado. En Córcega, el catalán bajó cuatro horas el ríécord anterior.
Si asombrosa fue esa travesía, estratosfíéricos fueron los 265 kilómetros del Tahoe Trim Rial, una ruta que une California y Nevada y que Kilian recorrió en poco más de 38 horas. Esta vez, el ríécord cayó con una diferencia de ocho horas sobre la marca establecida.
Dónde está el techo de este atleta y esquiador de sólo 23 años nadie lo sabe. Si su cuerpo pagará más adelante semejante desgaste es un misterio. Ahora, sólo se puede disfrutar de Kilian.
Ahí queda eso, muchas felicidades para el, que se lo ha currado, saludos
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Este sí que corre!!!!!!!!!!!!!!!! :004: :004: :004: :023: :023: :023: :023:
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hola a tod@s...
al estar lloviendo ayer y esta noche, hemos decidido entrenar hoy en carretera y hemos hecho 19km suaves
la próxima carrera en mente es la Behovia-San Sebastian el 14 de noviembre
corremos alrededor de 20.000 personas
salud2.
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Hoy un 10.000 y he completado compitiendo en 3 semanas media maratón, maratón y la de hoy que fueron 38:01 con un puesto digno 154 entre más de 3.000!
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Lo de Kilian Jornet es de comentario aparte, le conozco porque ha ganado el maratón de montaña de Aitzgorri, que se celebra en Zegama, pueblo donde yo nací, es un chaval sencillo, muy agradable y con una historia verdaderamente interesante.
En algunos ámbitos, se rumorea que despuíés de dejar su nombre escrito en todos los records de carreras de montaña habidos y por haber, puede pasarse a los maratones... Dentro de algún tiempo veremos si es verdad o no. :023:
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Ayerotro 10.000 en 38 min. y hoy 4 entrenamientos más pesas y natación! Estoy hecho un toro!!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023:
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me voy a comer pronto hoy porque a las 16:30 he quedado con unos amigos para entrenar 22km despacio por el campo, la vuelta la tendremos dura porque se está levantando cierzo (aire del norte) y cuando este se despierta es durísimo correr contra íél
salud2.
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ínimo Nicolas, el cierzo no va a poder contigo. :023:
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me voy a comer pronto hoy porque a las 16:30 he quedado con unos amigos para entrenar 22km despacio por el campo, la vuelta la tendremos dura porque se está levantando cierzo (aire del norte) y cuando este se despierta es durísimo correr contra íél
salud2.
Es lo que suelo hacer antes de desauyunar en mi primera sesión suave :016: :016: :016: :016:
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Es lo que suelo hacer antes de desauyunar en mi primera sesión suave :016: :016: :016: :016:
En plan semi-profesional, ole tus Hue.... Buen fin de semana Chacal :023:
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Llevo 6 semanas seguidas compitiendo, ahora es la priemra de descanso, relativo, porque esta competí ya el martes 12, bune finde Potto y que te corras mucho! :016: :016: :016: :016: :016:Si te dejan... :016: :016: :016:
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Que me corra mucho... pues no se si mucho o poco pero hemos sido fieles al sabado, sabadete, camisa nueva y .... :023: :023: :023: Mi cuerpo no está ya para mucha corrida, unos paseitos, masaje thai, sexo tántrico, esas cosas :016:
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El domingo hice la mejor carrera de mi vida en la Media maratón de Pontevedra con marca incluida 1:21:32, fue una carrera de menos a más y encima el finde salí, comí, bebí y solo dormía dos horas el sábado antes de la carrera. A pesar de eso muy buena carrera yendop de menos a más. La duda que me queda es si me cuido este finde quíé marca habría hecho? 1:20:20? :023: :023: :023: :023:
http://championchipnorte.com/externos/20101024135039_XIV_MEDIA_MARATON_CIDADE_DE_PONTEVEDRA_2010/MM_PONTEVEDRA.htm
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ínimo y a por ello. Lo que pasa es que eres un hombre muy ocupado, si quieres bajar de esos tiempos ya sabes. Objetivo claro, entrenamiento preciso y... adar la talla. :023:
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Gracias amigo! :023: :023:
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Ocin, vas a venir a la Behobia?, quíé dorsal tienes?. Este año tambiíén teneís alubiada despuíés de "la batalla" ? :023:
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Hola, os paso un enlace de un ejemplo admirable de superación, y del amor que un padre puede tener por un hijo, saludos
http://www.tangle.com/view_video?viewkey=8cf08faca5dd9ea45513
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Mañana un 12.200 en Santiago..hace 4 años queno la corro, espero poder bajar 4 min. mi marca: de 50 a 46 min. :023: :023: :023:
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He terminado en Santiago lo mejor que he podido, fue un 12.350 enn 47:36. Marca regular, muy mal tiempo para correr: gfrio, viento lluvia. Esta temporda para mi casi ha terminado (solo me queda la media maratón de Ferol para completrar todas la medias maratones de Galicia - en ninguna he hecho más de 1:25), ahora a pensar en la próxima desde el mes de abril con la Vigbay. Saludos :023: :023: :023:
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este año vamos a la Behovia unos 12 de mi pueblo a correr mas unos cuantos acompañantes
el domingo 14 despuíés de correr iremos a comer a Etxalar... que se come de cine para reponer fuerzas
hay que reservar sitio para comer allí
el dorsal lo sabríé mañana que voy a recoger los de todos los amigos
ayer domingo salimos 13 amigos (12 hombres y 1 mujer) para hcer 17km por el monte
hoy hemos salido solamente 7 amigos y hemos hecho 14km suaves
llevo en 9 días 94km de entrenamiento
salud2.
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este año vamos a la Behovia unos 12 de mi pueblo a correr mas unos cuantos acompañantes
el domingo 14 despuíés de correr iremos a comer a Etxalar... que se come de cine para reponer fuerzas
hay que reservar sitio para comer allí
el dorsal lo sabríé mañana que voy a recoger los de todos los amigos
ayer domingo salimos 13 amigos (12 hombres y 1 mujer) para hcer 17km por el monte
hoy hemos salido solamente 7 amigos y hemos hecho 14km suaves
llevo en 9 días 94km de entrenamiento
salud2.
Estás entrenando como yo OCIN: eso si como yo antes de desayunar, luego hago el resto :016: :016: :016: :016:
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El año que viene, tienes que ir más suave Chacal, que eres un año mayor y el cuerpo se resiente de los esfuerzos :016: :016:
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El año que viene, tienes que ir más suave Chacal, que eres un año mayor y el cuerpo se resiente de los esfuerzos :016: :016:
El que viene tendríé ya 36! Son palabras mayores jajajja :016: :016: :016:
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Si señor, son palabras mayores. Yo comence a notar los síntomas a esa misma edad, claro quer yo estaba muy "gastado". Tú seguro que te has cuidado más :016: :016: Bribón
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Si señor, son palabras mayores. Yo comence a notar los síntomas a esa misma edad, claro quer yo estaba muy "gastado". Tú seguro que te has cuidado más :016: :016: Bribón
Es que te las pasabas por la piedra demasiado! :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Es posible, pero creo recordar que no fueron tantas :016: :016:
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Es posible, pero creo recordar que no fueron tantas :016: :016:
No mientas amigo, es malo para tu salud! :016: :016: :016: :016:
Hoy por cierto, 25 kmos y uno de ellos a 3:2O, el km. 23
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Muy buen tiempo, hacer un 3:20 en el km 23 es muy buen test. Ahora en invierno, una vez terminada la temporada te vas a aburrir, o te vas a plantear un descanso activo??? :023: :023:
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Muy buen tiempo, hacer un 3:20 en el km 23javascript:void(0); es muy buen test. Ahora en invierno, una vez terminada la temporada te vas a aburrir, o te vas a plantear un descanso activo??? :023: :023:
Descanso activo, me queda la media de Ferrol del 12/12 y un par de San Silvestres, estas las corro con un fijo de 1.000 € por si deseas contratarme :016: :016 y poco más, en enero una carrera en Ferrol de nuevo y el 10/4 empiezo la nueva temporada en Galicia en la Vigbay, al año pasado corrí la Media de León en marzo y no descarto volver, peor pasíé mucho frio allí! Es mi plan. Lo de entrenar en lugar de 26 kmos correríé 25 diarios, hay que bajar un poco :016: :016: :016: :016:
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estamos a una semana de la Behovia y ya empiezo a controlar que tiempo va a hacer en Donosti
ahora me marca para el día 14
14º-16º, viento de 22km/h y 11mm riesgo de agua
todos los días a mirar la predicción
salud2.
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La predicción no cambia nada amigo, tood lo decide la preparación..hoy p.j. en mal estado de salud con fiebre y todo con feria de bodas con mi stand hice un 10.000 con muchas subidas en 38:41! Saludos
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Im presionante en dos palabras, im presionante :023: :023:
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Im presionante en dos palabras, im presionante :023: :023:
Gracias amigo, razón no te falta!!!!!!!!! Hoy descanso, porque tengo resfriado del bueno, he entrenado todos los días de este año y alguno de ellos en cuadruple sesión!, hace muy mal tiempo temporal y además tengo qeu dar clase toda la tarde y encoima tengo 3 ferias más de bodas estas 3 semanas con mi stand...y quieor hacer el amorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :016: :016: :016:
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Una pregunta que me ronda por la cabeza... con tanta actividad, tú no lo haras pues como los conejos, tita, ya está, a mi desde luego el dia de 24 horas no me da para tanto. :023:
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Una pregunta que me ronda por la cabeza... con tanta actividad, tú no lo haras pues como los conejos, tita, ya está, a mi desde luego el dia de 24 horas no me da para tanto. :023:
Soy de disfrutar a tope de todo lo que hago, pero duermo poco y mis amigos el otro día en la despedida de soltero alucinaron de cómo me recuperaba en apenas unas horas para otra! :016: :016: :016:
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La capacidad de recuperación uno de los parametros que se tiene en cuenta en la preparación de cualquier competición. Y si un dia haces una juerga (grande) al dia siguiente cómo estas? :023:
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La capacidad de recuperación uno de los parametros que se tiene en cuenta en la preparación de cualquier competición. Y si un dia haces una juerga (grande) al dia siguiente cómo estas? :023:
Al día siguiente fue precisamente mi mejorm marca hace nada en la media maratón de Pontevedra con 1:21, solo dormí 2 horas! Y no te digo más que no procede...me da más que miedo :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Una pregunta que me ronda por la cabeza... con tanta actividad, tú no lo haras pues como los conejos, tita, ya está, a mi desde luego el dia de 24 horas no me da para tanto. :023:
Sr. Potto, ahora le digo yo... ¿este post no se llamaba Medias Maratones??? :016: :016: :016: :023:
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Tiene usted razón Sr Orpheo, pero es que el "ruso" rezuma tetosterona por todos los poros
Menos mal que en estas situaciones, seguimos teniendo un poco de humor para reirnos de nosotros mismos. :023:
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Tiene usted razón Sr Orpheo, pero es que el "ruso" rezuma tetosterona por todos los poros
Menos mal que en estas situaciones, seguimos teniendo un poco de humor para reirnos de nosotros mismos. :023:
Es que si no con la crisis... :016: :016: :016: menos mal que nos queda el humor :016: :016: :016: :023:
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Eso amigos! Humor, humor y más humor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:
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Bueno Ocin, estas preparado para el domingo??? Quíé tiempo va a hacer??? Cómo siga el temporal la llevaís clara. :023:
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de momento me marca en Sanse el domingo
13º-15º , viento del sur 25km/h y 3,3 mm de agua
ayer entrenando tropecíé y me caí (soy un poco torpe) y ahora tengo un dedo de la mano con carne movida
el domingo haga el tiempo que haga saldremos a correr
salud2.
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de momento me marca en Sanse el domingo
13º-15º , viento del sur 25km/h y 3,3 mm de agua
ayer entrenando tropecíé y me caí (soy un poco torpe) y ahora tengo un dedo de la mano con carne movida
el domingo haga el tiempo que haga saldremos a correr
salud2.
Cuidado con esta carne amigo, no la comas que igual tiene clembuterol! :016: :016: :016: :016: :016:
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Cómo se ensaña el ruso :016: :016: Pero hay que entenderlo, está de descanso y la energía sobrante la tiene que emplear en algo :016: :016:
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si tanta fuerza le sobra a Chacal...
podríamos montar una empresa de energía ( FOXINVER EOLICA) y ponerle una bicicleta con aspas como los molinos y que produzca energía
¡¡¡NOS FORRAMOS DE PASTA!!!
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Cómo se ensaña el ruso :016: :016: Pero hay que entenderlo, está de descanso y la energía sobrante la tiene que emplear en algo :016: :016:
Descanso??????????????????????????????????????????????????Quíé descanso? Doce? Ayer doble sesión y hoy ya hice una! :023: :023: :023: :023:
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Lo del descanso era por lo otro hombre, por lo otro.
Ocin, has estado sembrado en tu propuesta de aprovechamiento energíético :016: :016:
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Fallece un participante en la Behovia-San Sebastian
Uno de los atletas participantes en la carrera de veinte kilómetros entre el barrio iruníés de Behobia y San Sebastián ha fallecido al sufrir una parada cardiaca en las proximidades de la meta, ha informado el Club Deportivo Fortuna, organizador de la prueba.
Según esta fuente, el fallecido es el vizcaíno Cíésar E.B., de 40 años, quien sufrió un desfallecimiento por parada cardiaca antes del puente donostiarra del Kursaal.
El corredor fue atendido de urgencia pero ha fallecido a las 14:15 horas en el hospital central instalado en la meta de la carrera.
El fallecido era un corredor habitual y conocedor de la carrera ya que está era su sexta participación consecutiva en la prueba que este año ha batido su ríécord de participación con más de 21.000 participantes.
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DEP
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El suceso acaecio faltando menos de 500 metros para la meta, aunque los servicios sanitarios hicieron todo lo posible, no se pudo hacer nada por íél.
DEP
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este año he hecho 2 minutos menos que el año pasado en la Behovia
hice 1h 36´37" y quedíé en el puesto 7575 de unas 20.000 personas
cada año se nota más la edad
salud2.
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La edad se notara pero hay que seguir en la lucha. ese tiempo se puede firmar a pies juntillas. :023:
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este año he hecho 2 minutos menos que el año pasado en la Behovia
hice 1h 36´37" y quedíé en el puesto 7575 de unas 20.000 personas
cada año se nota más la edad
salud2.
Pues no parece lo de la edad, si hiciste 2 minutos menos estas hecho un chavalin.
:023:
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Lo de los dos minutos menos, es por el Clembuterol, y la otra única explicación es que Chacal fuera en el pelotón de cola y ... :016: :016:
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Lo de los dos minutos menos, es por el Clembuterol, y la otra única explicación es que Chacal fuera en el pelotón de cola y ... :016: :016:
:016: :016: :016: :016: :016: :016:
Muy buena potto!!!! segruro que se batio el record de la carrera :016: :016: :016: :016: :016:
:023:
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Lo de los dos minutos menos, es por el Clembuterol, y la otra única explicación es que Chacal fuera en el pelotón de cola y ... :016: :016:
Sigue..suíéltalo todo amigo :016: :016: :016: :016:no te calles...
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No te mosquees que ya sabes cómo somos. De todas maneras, hay comentarios que vienen a huevo para hacer unas risas :023:
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al amigo chacal le está extresando la edad... :016: :016:
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Que no, que no, Chacal es joven. Pero ahora mismo entre temporales y trabajo no se desfoga adecuadamente :023:
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ya he comenzado la preparación para la Javierada (desde mi pueblo hasta el castillo de Javier) que es el primer fin de semana de marzo y la idea que tengo es hacer 93km por el monte de una tirada en unas 10 horas sin parar
el miíércoles hice 20km despacio por la mañana sol en 2h aproxim.
hoy viernes hemos salido 7 amigos y hemos hecho tambiíén 20km un poco más deprisa por la Bardena con cuestas en 1h 50´
salud2.
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Hoy quería hacer 24 kmos. en 1:37 pero no he hehco nada de nada, saludos
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Por fin! He completado todas las medias maratones de Galicia este año menos la de Petín más la de León, una por otra. Todas entre 1:21 y 1:25, la última este domingo en Ferrol en 1:23
http://championchipnorte.com/index.php?op=mis_resul&ini=0, ahora toca descanso.....pal año mi meta será bajar en una Maratón de las 3 horas, tengo ahora un 3:00.25 enn Toral de Los Vados este año, saludos
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Estas sí que corren..o se corren, no' :016: :016: :016: :016:
http://www.marca.com/blogs/fuera-de-juego/2010/12/13/segunda-entrega-de-los-topless-manuales.html
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Vixxxxio y más vixxio, menudas "corredoras", con estas no es difícil bajar de tres horas en el maratón. :023:
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Corres detras de ellas o aún mejor con ellas y listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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hola a tod@s...
mañana sábado correríé la Subida al Santuario de Sanchoabarca, de aprox. 10,5km todo de subida, pero los últimos 3,5km con una pendiente muy pronunciada, iremos unos 7-9 amigos del pueblo
salud2.
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Cuidado en las cuestas con el rito cardiaco y suerte Ocin :023:
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ayer terminíé muy biíén, hice 53´25" , el mismo tiempo que en el año 2007 y con buenas sensaciones
http://www.youtube.com/watch?v=s3AmNXqhWE4&feature=player_embedded
y hoy hemos salido a entrenar 13km por el monte con cuestas e iba fenomenal
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No te habran pasado los excedentes de la opración Galgo no? Seguro que no, el trabajo de todos los dias es la mejor ayuda para mejorar :023:
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OCIN está metido de lleno en la operación Galgo :016: :016: :016: :016: :016: :016:, de hecho es le galgo number one! :023: :023: :023: :023: :023:
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lo de "Galgo" no será por el tipo, últimamente con los años voy a medir más de ancho que de alto
con el kilometraje que hago y no hay manera de perder kilos
esta es de las fotos mejores que me han hecho... ja, ja, ja
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Eh! guapo! que esto no es la página de contactos de ningún portal de ligue. :023: :023:
te mantienes muy bien Nicolas, además lo importante es la salud no?
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a las 8:00 de la mañana he salido ha correr con un amigo y hemos estado 2 horas a ritmo suave
había llovido y los caminos estaban embarrados
salud2.
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llevo buen kilometraje estas navidades de entrenamiento
día 22 .- 20km
día 24 .- 20km
día 25 .- 17km
día 26 .- 17km
para el día 29 tengo previsto 30km
salud2.
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llevo buen kilometraje estas navidades de entrenamiento
día 22 .- 20km
día 24 .- 20km
día 25 .- 17km
día 26 .- 17km
para el día 29 tengo previsto 30km
salud2.
Yo ayer hice un 10.000 en 39:44 muy relajado, pero tú cuando haces el amor OCIN????????? :016: :016:
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soy muy mayor para esas cosas
:016: :016: :016:
salud2.
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soy muy mayor para esas cosas
:016: :016: :016:
salud2.
Eres muy joven, fíjate que me triplicas en cantidad de mensajes en este foro! :016: :016: :016:
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bueno ya he hecho hoy los 30km de entrenamiento, parando cada 10km a comer y beber
me han acompañado tres amigos y hemos tardado 2h 55´30"; hemos ido muy tranquilos y relajados
mañana 7km suaves con las mujeres
salud2.
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bueno ya he hecho hoy los 30km de entrenamiento, parando cada 10km a comer y beber
me han acompañado tres amigos y hemos tardado 2h 55´30"; hemos ido muy tranquilos y relajados
mañana 7km suaves con las mujeres
salud2.
Yo con las mujeres solo hago el amor! :016: :016: :016: :016:
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tambiíén con las mujeres de los amigos?
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tambiíén con las mujeres de los amigos?
Si y mucho! Para eso están, no?:016: :016: :016: :016: :016: :016:
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mañana 1 de enero tambiíén salgo a correr
haremos unos 17 km
salud2.
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al final ayer decidimos cambiar el recorrido, para cambiar un poco el entrenamiento
y estuvimos subiendo bajando montes como las cabras
recorrido muy duro y al final hicimos 20,5km
lo más duro se me hizo el bajar unas cuestas asfaltadas de brea en unos molinos eólicos (de FERSA) que tienen un desnivel muy pronunciado
salud2.
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Ocin estas hecho un toro. Cuidate y descansa pí ra la reunión de Idiazabal (finales de febrero) :023:
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hola a tod@s...
despuíés de la cena de ayer, que fue muy copiosa hoy llevabamos el estómago que nos pesaba demasiado
hemos salido 3 y despuíés de 10 km se ha agregado otro amigo
lo hemos pasado fatal por cenar mucho y dormir poco, pero a las 8:00 hemos empezado a hacer los 30km programados y hemos tardado
3 horas justas parando cada 10 km a comer y beber
de momento todo va según el progrma de entrenamiento
salud2.
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hoy hacía una mañana fenomenal para correr, estaba nublado y caía alguna gota fina
hemos salido 8 amigos a hacer 17km, pero yo he alargado el recorrido 8 km y al final me han salido 25km por el monte, a ritmo suave y los últimos 5km a 5´el km
salud2.
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ayer miíércoles me hice 39km (36 corriendo y 3 andando) de entrenamiento
salí sólo y estaba arrojando la niebla
hice 3h 48´05"
hoy saldríé a soltar 7km suaves con unos amigos y mañana haríé alguna serie de 3km
salud2.
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Quíé Nicolas, estas preparando algún maratón???
Esas sesiones largas... :023:
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potto...
el 5 de marzo voy a ir corriendo desde mi pueblo hasta el castillo de Javier
hay unos 100 km y quiero hacerlo sobre 10 horas
todo depende del día que me haga (lluvia, aire, nieve)
en principio me van a acompañar 3-4 amigos, no síé cuanto aguantarán ellos
Javier está más alto que mi pueblo, así que tendríé que ir subiendo poco a poco
cada 10 km aprox. voy andando 500 metros para comer y beber
llevaríé un coche de apoyo para llevar comida, bebida y ropa por si me tengo que cambiar
salud2.
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Ocin si en el castillo hay alguna chavala seguro que te acompaña chacal :016: :016: :016:
:023:
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Menudo papelón tienes Ocin, si señor eres autíéntico. Manten ese espiritu y sigue entrenando :008: :008: :008: :008:
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Ocin si en el castillo hay alguna chavala seguro que te acompaña chacal :016: :016: :016:
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Mejor varias chavalas por si hay muchas ganas! Jajajajaja :016: :016: :016: :016:
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Unos con tanto y otros con tan poco, esta vida no es justa.
Podías montar un curso telemático. :023:
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Unos con tanto y otros con tan poco, esta vida no es justa.
Podías montar un curso telemático. :023:
Es que no tengo culpa de que seas tan feo Potto :016: :016: :016:, bien finde amigo! :016: :016: :016: :016: :016:
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hola a tod@s...
mañana otra vez voy a entrenar 40km sobre 3h 55´
comenzaríé a las 7:30 de la mañana, espero que no tenga -4º como esta mañana
creo además que voy a ir solo porque los amigos que salen conmigo mañana trabajan
salud2.
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Cuidate de los frios Ocin, en la rivera hace mucho frio a esas horas. :023:
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hola a tod@s...
mañana otra vez voy a entrenar 40km sobre 3h 55´
comenzaríé a las 7:30 de la mañana, espero que no tenga -4º como esta mañana
creo además que voy a ir solo porque los amigos que salen conmigo mañana trabajan
salud2.
Mientras unos trabajamos como jabatos otros corren..así va al país!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016: :016:
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Como hacía tanto frío entrenando, he tenido que correr un poco más deprisa y al final he hecho los 39km en 3h 47´20"
menos mal que aire no andaba, pero el aire que respiraba se quedaba helado las 2 primeras horas
ahora a reponer fuerzas y a comer algo
salud2.
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hola a tod@s...
el domingo salimos 8 amigos, pero sólo tres hicimos 30km muy duros, con barro y con cuestas muy pronunciadas
hoy miíércoles he salido solo a las 7:30 de la mañana y he hecho 29,250 km con un cierzo de 42km/h y cuando iba en contra del aire, 4km seguidos, parecía que me pegaban un puñetazo en el pecho. He preferido no seguir para no acumular mucho desgaste físico y mañana haríé 16km suaves
salud2.
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No olvides que la recuperación es muy importante. ínimo Ocin :023:
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hola a tod@s...
el domingo salimos 8 amigos, pero sólo tres hicimos 30km muy duros, con barro y con cuestas muy pronunciadas
hoy miíércoles he salido solo a las 7:30 de la mañana y he hecho 29,250 km con un cierzo de 42km/h y cuando iba en contra del aire, 4km seguidos, parecía que me pegaban un puñetazo en el pecho. He preferido no seguir para no acumular mucho desgaste físico y mañana haríé 16km suaves
salud2.
No corras tanto OCIN y trabaja algo..para variar... :016: :016: :016: :016:
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chacal...
tengo alergia al trabajo, oir esa palabra y se me ponen los pelos de punta... uy,uy
:016: :016: :016:
salud2.
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hola a tod@s...
ayer salí como todos miíércoles a hacer la distancia larga (40km) despacio... a 5´30" km y cuando iba por el 17 pisíé una piedra y se me volvió la rodilla. Paríé en seco y me vine a casa andando, me miró un momento un fisioterapeuta y de momento no sabemos si es esguince de menisco, rotura, ligamentos, etc
Mañana tengo consulta por la mañana y ya veremos un poco mejor la lesión, de momento estoy toamndo ibuprofeno y poniíéndome gel de hielo en la rodilla a ratos
De momento en unos días me tengo que olvidar de correr
saludos.
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animo ocin, esperamos que no sea nada
esperamos tus noticias
saludos
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A ver si hay suerte Ocin y queda en nada.
:023:
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Espero que no sea nada importante Ocin, descansa y recuperate bien que ya sabes que nuestra recuperación no es como antes :023:
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hola a tod@s...
he estado en el fisioterapeuta y me ha dicho que es menisco, la gravedad no se puede ver todavía, en 2 semanas veremos si es poco o mucho la lesión.
De momento descanso sin correr 7 días y el próximo viernes tendríé otra sesión de masaje en la rodilla, si no es grave la lesión íél cree que podríé ir a Javier, si para el 22 ó 23 de febrero no he mejorado, me olvido de momento ir a Javier y lo haría dentro de 3-5 meses
Me sigo haciendo la idea de momento de poder ir el día 5 de marzo, si el viernes 18 de febrero me viera mejor el fisioterapeuta correría una parte de la media maratón de tudela para probar.
He llamado al que me iba a enseñar el recorrido para ir este domingo, pero no puede porque se va a andar con los de la mancomunidad, otro día iremos a ver el camino
Ahora estoy un poco mejor, me ha dicho el fisio que la rodilla que he tenido la lesión tambiíén puede influir que se me rompió el femur hace 15 años por 3 partes trabajando y ahora (no me había fijado) tengo la pierna izquierda con menos músculo que la derecha, y me ha dicho de hacer un ejercicio para fortalecer la pierna y que no recaiga tanto esfuerzo sobre la rodilla izquierda
salud2.
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Lo siento OCIN... suerte!!!!!!!!!!!!!!!!!! :023: :023:
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animo chavalote :023:
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ínimo Nicolas, si no se puede ahora, dentro de un tiempo se hace el camino. :023:
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me mandó el fisioterapeuta que probara a correr 30 minutos
he salido hoy y al primer km me he parado porque me molestaba la rodilla
salud2.
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Dale más tiempo, a nuestra edad, el cuerpo ya no recupera como antes. ínimo :023:
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me mandó el fisioterapeuta que probara a correr 30 minutos
he salido hoy y al primer km me he parado porque me molestaba la rodilla
salud2.
Espera amigo!
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mañana tengo otra vez hora con el fisioterapeuta
la tirada larga de unos 90km la voy a retrasar hasta que estíé totalmente recuperado, la iba a hacer el 5 de marzo
no se puede intentar correr esa distancia sin terminar de recuperarme ya que me puedo romper aún más la rodilla
además puse en canción a 4 amigos para acompañarme y ahora creo que lo harán ellos, yo puede que vaya con un vehículo de apoyo y así veo el recorrido un poco
salud2.
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Buena idea Nicolas, las carreras pueden esperar, la recuperación es mucho más importante. Cuiddate :023:
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mañana tengo otra vez hora con el fisioterapeuta
la tirada larga de unos 90km la voy a retrasar hasta que estíé totalmente recuperado, la iba a hacer el 5 de marzo
no se puede intentar correr esa distancia sin terminar de recuperarme ya que me puedo romper aún más la rodilla
además puse en canción a 4 amigos para acompañarme y ahora creo que lo harán ellos, yo puede que vaya con un vehículo de apoyo y así veo el recorrido un poco
salud2.
90 km.?????????????????????????????????????? Es una broma, no? Si no lo hace ni Gebre! :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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No, no seguro que no es broma, por aquí en Euskadi y en Navarra, tambiíén conozco zonas del pirineo que se hace, hay carreras de resistencia de 80-90 Km y más. :023:
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El recorrido es a travíés de la Bardena y hay un tramo que voy corriendo por GR-13 (Cañada los Roncaleses), que es una ruta antigua de trashumancia
saludos.
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El recorrido es a travíés de la Bardena y hay un tramo que voy corriendo por GR-13 (Cañada los Roncaleses), que es una ruta antigua de trashumancia
saludos.
Pero cuando trabajas y haces el amor si corres tanto :016: :016: :016: :016: :016:
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Como es pregunta directa te toca contestar Ocin :016: :016: :016:
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te contesto chacal...
trabajar... lo que se dice trabajar... ejem... trabajo poco
lo de hacer el amor... non coment
hoy era el día señalado para hacer los 90km
como estoy lesionado, a los dos amigos que iban a hacer el recorrido conmigo los he acompañado 45km con el coche y me he venido a casa
en el km 45 llevaban unos 10 minutos de retraso con el tiempo programado
ahora se han agregado dos amigos más y los van a acompañar hasta el final
a las 5:30 de la mañana han comenzado a correr y terminarán sobre las 14:30
salud2.
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te contesto chacal...
trabajar... lo que se dice trabajar... ejem... trabajo poco
lo de hacer el amor... non coment
hoy era el día señalado para hacer los 90km
como estoy lesionado, a los dos amigos que iban a hacer el recorrido conmigo los he acompañado 45km con el coche y me he venido a casa
en el km 45 llevaban unos 10 minutos de retraso con el tiempo programado
ahora se han agregado dos amigos más y los van a acompañar hasta el final
a las 5:30 de la mañana han comenzado a correr y terminarán sobre las 14:30
salud2.
LOCOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:Ya veo que no trabajas y el amor debiste hacerlo por última vez que ni te acuerdas de lo que es...si es que alguna vez lo hiciste! :016: :016: :016: :016: :016:
Es algo muy placentero amigo, mucho!!!!!!!!!!Correrse no es corer! :016: :016: :016:
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Que tal terminaron tus colegas Ocin??? Quíé tipo de conclusiones habeís sacado de la carrera? Estaban bien preparados?? :023:
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esto ha salido en el periódico
era una idea que tuve y me decían que estaba loco por intentar hacerlo
en principio lo iba a hacer yo solo
despuíés se apuntaron estos amigos, y al lesionarme yo lo hicieron ellos y yo estuve con el coche para llevarles el agua, la comida y la ropa
http://www.diariodenavarra.es/20110308/tudela/84-km-corriendo-fustinana-javier.html?not=2011030801525722&idnot=2011030801525722&dia=20110308&seccion=tudela&seccion2=tudela&chnl=10
salud2.
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Estos on bastante más jóvenes que tú eh!
Una gran azaña, si señor, enorabuena a los valientes :023:
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LOCOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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hoy he salido a las 9:00 donde quedamos los domingo para ir a correr y se me han puesto los dientes largos de verlos en ropa deportiva para hacerse un montón de km y no poder ir yo
hasta el día 31 de marzo no tengo hora con la traumatóloga para que me vea la rodilla, de momento no mejora nada con los masajes
paciencia
salud2.
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Paciencia Ocin, paciencia, ya llegará el momento en que puedas ponerte las mallas y disfrutar :023:
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hoy he salido a las 9:00 donde quedamos los domingo para ir a correr y se me han puesto los dientes largos de verlos en ropa deportiva para hacerse un montón de km y no poder ir yo
hasta el día 31 de marzo no tengo hora con la traumatóloga para que me vea la rodilla, de momento no mejora nada con los masajes
paciencia
salud2.
Eres un yonqui de las carreras :016: :016: :016: :016: :016:
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Está enganchado y con síndrome de abstinencia. Yo ya lo entiendo :023:
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Está enganchado y con síndrome de abstinencia. Yo ya lo entiendo :023:
Yo llevo meses sin competir sin mono alguno... :023: :023: :023:
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Yo llevo meses sin competir sin mono alguno... :023: :023: :023:
Claro, pero es que tú además de correr, te corres :016: :016: :016: así es difícil tener mono :023:
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Claro, pero es que tú además de correr, te corres :016: :016: :016: así es difícil tener mono :023:
OCIN hace años que no se corre, yo hace minutos.. o segundos! :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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mucha guasa... esperad que me recupere y ya vereís
ahora vengo del hospital y me han mandado para hacerme una resonancia en la rodilla, me tienen que llamar (espero que no tarden mucho)
salud2.
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Quíé te han visto Ocin, menisco??? :023:
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Hoy igual corro yo solo una media!
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Yo hoy voy a correrme... :016: :016: :016: una juerga hombre, una juerga :023:
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Yo hoy voy a correrme... :016: :016: :016: una juerga hombre, una juerga :023:
Yo me corrí de cine :016: :016: :016:: media maratón por el circuito de Arteixo a las 15:00 con calor a pleno sol, no iba ni para atras al funal pero la acabíé en 1:30.15, no estuvo mal del todo! :016: :016: :016: :016: :016:
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Cúando comienzas la temporada Chacal??? :023: Sin ir ni para atras haces una media en 1h 30, no estabas tan mal no? :023:
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Cúando comienzas la temporada Chacal??? :023: Sin ir ni para atras haces una media en 1h 30, no estabas tan mal no? :023:
Hombre, si hago 1:25 en una media oficial no es buen tiempo para mi que el año pasado hice todas las de Galicia entre 1:21 y 1:25, así que ya ves, pero la temporada empiezo como siempre en la Vigbay el 10 de abril, llego un poco falto de entrenos consistentes pero no pasa nada, si hago 1:26 es lo que hay! Mañana y el miíércoles puedo meter algo de caña! :016: :016:
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Hombre, si hago 1:25 en una media oficial no es buen tiempo para mi que el año pasado hice todas las de Galicia entre 1:21 y 1:25, así que ya ves, pero la temporada empiezo como siempre en la Vigbay el 10 de abril, llego un poco falto de entrenos consistentes pero no pasa nada, si hago 1:26 es lo que hay! Mañana y el miíércoles puedo meter algo de caña! :016: :016:
ínimo pues, y a hacer entrenamientos consistentes :023:
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Bien hoy, puesto 44 de casi 300 con un tiempo de 39:11 y luego otra vuelta completa de regalo en 43 min. Total 20 kmos en 1:22! Bien! :023: :023: :023:
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:008: :008: :008: :008: :008: :008: :008: :008:
Muy bien si señor :023:
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Gracias my frend! :023: :023: :023: :023:
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Ayer mi mejor Vigbay de siempre! 1:22:05 y podía bajar de 1:22! Pero bien, no hay queja ninguna, puesto 150 entre 4.200! Muy bien! :023: :023: :023: :023: :023:
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Este año te sales Chacal, estas como el vino... mejorando con los años :016: :016:
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Este año te sales Chacal, estas como el vino... mejorando con los años :016: :016:
Creo que estoy mejor que el vino que debes probarme :016: :016: :016: :016:! Gracias y neto ayer fue 1:21:59 así que he bajado finalmente de la 1:22 que es buen registro, muy bueno! :023: :023:
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Hoy marcón entrenando! 15 kmos por el paseo de Sabón con cuestas duras donde tenia mi mejor marca hace un año de 59:35, hoy lo hice en 59:17 yendo de menos a más claramente! Vaya estado de forma!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Has modificado algo el plan de entreno??? las mejoras son bastante buenas. No te habras empezado a dopar no??? Es broma eh! :023: :023:
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No, pero como menos y hagoi más el amor! :016: :016: :016:
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Cuidate, que vas a terminar fundido :023:
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Cuidate, que vas a terminar fundido :023:
Jajaja, todos terminaremos fundidos!
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Es verdad, y a este paso nos van a fundir antes que tarde. Buen fin de semana amigo. :023:
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Es verdad, y a este paso nos van a fundir antes que tarde. Buen fin de semana amigo. :023:
Lo mismo digo! :023: :023: :023: :023:
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hola a tod@s...
ya tengo fecha, el 12 de mayo me operan del menisco
tengo roto el cuerno posterior del menisco interno
me operan por la mañana y por la tarde a casa
salud2.
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Menos mal que es el posterior!!!!!!, es broma, que todo te vaya muy bien, es lo mejor que te puedo desear, ánimo !!!!!!!, que serán dos días, despuíés a correr........ :023: :023: :023:
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hola a tod@s...
ya tengo fecha, el 12 de mayo me operan del menisco
tengo roto el cuerno posterior del menisco interno
me operan por la mañana y por la tarde a casa
salud2.
Muchos animos Ocin y suerte con la operacion.
:023:
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ínimo Nicolas, una pequeña intervención, supongo que con epidural, el mismo día estas en cas y luego rehabilitación, paciencia y a ponerse bien amigo. :023:
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más o menos esto es lo que me van a hacer...
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animo ocin, seguro que todo va a ir bien y en el verano entrtenas como un jabato
saludos nico
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Tranquilo Ocin, que el menisco es una chorrada. Volverás a estar corriendo para el verano.
A mi no me gusta correr por correr, soy más de sprint y me gusta más correr "por objetivos": un balón, una pelota de tenis o de paddle, ganar al chucho en una carrera hasta el portal :016:... pero sí que me gusta el senderismo. Tambiíén hace 3-4 años participíé con mi novia en un par de carreras de orientación por parejas, que se me daban bastante bien aunque no fueramos corriendo las 5 horas que duraban (quedamos 3º en nuestra categoría, y eso que la mayoría de los tramos ibamos andando, pero es que hay que saber orientarse y no correr como un pollo descabezado).
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Hoy marcaza entrenando: mejora de 20 segundos de la marca anterior: de 28:40 a 28:20 e iba sobrado! :016: :016: :016: :016: :016:
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Esa marca que es de 8 Km???. Ya se puede firmar, claro que tú eres joven y entrenas mucho :016: :016:
Muy bien Mijail :023:
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Esa marca que es de 8 Km???. Ya se puede firmar, claro que tú eres joven y entrenas mucho :016: :016:
Muy bien Mijail :023:
No son más de 7,500 con muchas cuestas! Ayer mejor entreno de 22 kmos sin ir a tope en absoluto en 1:31:43, ida 48 min. vuela menos de 44 min. Brutal forma! :023: :023:
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Supongo que esa forma extratósferica la notarás tambiíén en "lo otro" no??? :016: :016: :016:
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Supongo que esa forma extratósferica la notarás tambiíén en "lo otro" no??? :016: :016: :016:
Ni que lo digas amigo, no hago más que darle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Muy bien joven, muy bien. No deje usted para mañana lo que pueda hacer hoy... que mañana... seguramente ... no podrá :016:
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Muy bien joven, muy bien. No deje usted para mañana lo que pueda hacer hoy... que mañana... seguramente ... no podrá :016:
El que no podrá será...usted amigo :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:De hehco creo que ya no puede! :016: :016: :016: :016: :016: :016:Buen finde colega :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Buen fin de semana amigo :023: :023: :023:
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El mejor entreno de mi vida! Claro que sí! Hoy a las 17:50 hice la carrera popular de Arteixo en solitario en 43:47! El año pasado en la oficial marque un tiempo de 44:45 que era mi mejor marca de siempre has hoy. Y encima iba sobrado! Ida en 22:10 y vuelta en 21:37!Son casi 12 kmos en total con cuestas
Que tiemble Bekele!!!!!!!!!!!!! ^ ^ ^ ^ ^ ^
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A este paso vamos a tener que patrocinarte y... a vivir que son dos dias :016: :016:
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A este paso vamos a tener que patrocinarte y... a vivir que son dos dias :016: :016:
Es lo quem espero amigo..quíé menos!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016:
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Bueno hoy aprovechando el buen día salida tempranera y marchita de 30 Km con un desnivel de 3500 m, seis horitas y muy bien. :023:
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Hoy 13 en la general y podio en mi categoría en la Media Maratón de Ferreirúa-Lugo. Esta ya es muy serio :023: :023: :023:
http://championchipnorte.com/externos/20110508162412_XXII_C.P._Y_X_MEDIO_MARATON_FERREIRUA_2011/res2011MEDIO%20MARATON.htm
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¿No eres supersticioso Chacal? :023:
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¿No eres supersticioso Chacal? :023:
Cualquer cosa menos eso..pero 13 polvos diarios es mucho hasta para mi... :016: :016: :016: :016:
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No son malos 13 anuales :016: :016: :016:
Tal y como está la economía, hay que ahorrar hasta en eso :016: :016:
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No son malos 13 anuales :016: :016: :016:
Tal y como está la economía, hay que ahorrar hasta en eso :016: :016:
13 anuales está bien hasta para ti, pero ya me dirás quíé gasto tiene meter y cambiar el aceite! :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Ayer brillante entreno en Laracha a las 20.00 horas: 18 kmos en 1:15:08 40 min. ida y 35 min. vuelta criminal!!!!!!!!!! y Hoy el Circuito de Arteixo ya solo la mitad a tope, pasíé el km. 6 en 21:45!!!!!!!! Y luego los otro 6 los hice muy despacio en 25 min. Listo para la batalla de sete domingo en Coruña! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Suerte el domingo en A Coruña. Y por cierto, lo del cambio de aceite.... muy muy bueno sis eñor :016: :016: :016: :016:
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Suerte el domingo en A Coruña. Y por cierto, lo del cambio de aceite.... muy muy bueno sis eñor :016: :016: :016: :016:
Gracias colega, muybien finde!
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adelante chacal...
no te lances al comienzo, controla las fuerzas
suerte el domingo
salud2s.
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adelante chacal...
no te lances al comienzo, controla las fuerzas
suerte el domingo
salud2s.
Gracias amigo, mis 30 medias me dan esta expriencia, saludos
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Fracaso en Coruña, puesto 76 y creo qeu muy mala marca para tal cómo estaba, de hecho acabíé muy entero, pero el desayuno de cafíé fuerte con 2 churros me sentó fatgal y desde el km. 10 iba muy mal del estómago!1:22:10 neto es mi mejor marca en Coruña, pero estaba para bajar de 1:21 seguro! :023: :023: :023: :023: :023:
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Puesto 74 finalmentehttp://championchipnorte.com/externos/20110515135101_III_MEDIO_MARATON_CORUNA21_2011/COR_2011.htm
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MAla suerte Chacal, mala suerte, pero lo que no me explico es cómo has podido desayunar de esa manera. Cada uno conoce su cuerpo pero... cafe y porras, a mi se me haría muy indigesto.
Otra vez será :023:
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MAla suerte Chacal, mala suerte, pero lo que no me explico es cómo has podido desayunar de esa manera. Cada uno conoce su cuerpo pero... cafe y porras, a mi se me haría muy indigesto.
Otra vez será :023:
Estaba tan fuerte y tan confiado que me daba igual todo: chicas, desayuno, etc.. :016: :016: :016: :016:Puedo con todo esto se supera con un doble entreno hoy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Jajaja :016: :016: :016:
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ínimo pues y a superar ese mal momento. Te veo como a Jazztel para arriba :016: :016:
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ínimo pues y a superar ese mal momento. Te veo como a Jazztel para arriba :016: :016:
Mal momento para mi, para otros esto es simplemente inalcanzable!
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el 29 de mayo la Media Marathon de la Ribera de Navarra
a las 10:30
el que quiera puede venir y disfrutar corriendo ó aplaudiendo a los corredores
http://senderismo-atletismo.hazblog.com/
salud2.
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A ver si os animais un año y venis a correr a los 10000 del soplao, en Cantabria. es una carrera de montaña de dos distancias 45 km y 125 km, y luego van a organizar un 10km :023:urbano en julio, aparte de eso organizan una marcha ciclista de carretera y otra de MTB, la de MTB la corri el sabado 165km y mas de 4000m de desnivel, 11 horas subido en la bici, todavia estoy molido hoy, pero es espectacular la carrera, os animo a correr un año y veais lo guapo que es correr por los montes de Cantabria.
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11horas haciendo cualquier cosa resulta cansino, no te digo ya en MTB, yo estoy para unos trotes un poco más ligeros :023:
Pero un fin de semana de escapada se puede plantear :023:
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11horas haciendo cualquier cosa resulta cansino, no te digo ya en MTB, yo estoy para unos trotes un poco más ligeros :023:
Pero un fin de semana de escapada se puede plantear :023:
Te aseguro que no te ibas a arrepentir, si os gusta correr y ademas la montaña, hacer la marcha a pie de 45 km por los lugares por donde pasa y ademas con lo bien organizado que esta la prueba, te aseguro que te iba a gustar. Es una prueba de una belleza brutal, y de un ambiente buenisimo.
:023:
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hola a tod@s...
si todo sigue su curso, a primeros de julio volveríé a entrenar
de momento ya me he apuntado para correr la Behovia en noviembre
¡atención!
los que queraís correr la Behovia
mañana 7 de junio se abre las inscripciones para los que no tienen el dorsal guardado (haber corrido 3 veces en los últimos 5 años)
los dorsales se acaban muy pronto
yo he apuntado ya a 6 y mañana inscribiríé a 10 amigos más... tod@s para correr
porque para comer despuíés seguro que habrá más gente
salud2.
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me alegro muchisimo ocin que te vaya bien la recuperacion, para animarte para la behovia todavia queda tiempo
saludos
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Has echado tripita Ocin???, Ahora a sufrir, ánimo. :023:
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potto...
je,je unos 4-5 kilos solamente
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al final he inscrito a 18 amigos para correr en la BEHOVIA
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hola a tod@s...
si todo sigue su curso, a primeros de julio volveríé a entrenar
de momento ya me he apuntado para correr la Behovia en noviembre
¡atención!
los que queraís correr la Behovia
mañana 7 de junio se abre las inscripciones para los que no tienen el dorsal guardado (haber corrido 3 veces en los últimos 5 años)
los dorsales se acaban muy pronto
yo he apuntado ya a 6 y mañana inscribiríé a 10 amigos más... tod@s para correr
porque para comer despuíés seguro que habrá más gente
Yo si no me pagan 10.000 € no la corro ni de broma! :023: :023: :023: :023:
salud2.
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hola a tod@s...
si todo sigue su curso, a primeros de julio volveríé a entrenar
de momento ya me he apuntado para correr la Behovia en noviembre
¡atención!
los que queraís correr la Behovia
mañana 7 de junio se abre las inscripciones para los que no tienen el dorsal guardado (haber corrido 3 veces en los últimos 5 años)
los dorsales se acaban muy pronto
yo he apuntado ya a 6 y mañana inscribiríé a 10 amigos más... tod@s para correr
porque para comer despuíés seguro que habrá más gente
salud2.
Yo si no me pagan 10.000 € no la corro ni de broma! :023: :023: :023: :023: :016: :016: :016:
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Es una lástima que no corras, darias mucho nombre a la carrera. :023:
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se abrió ayer a las 12 para inscribirse y solamente quedan 3000 plazas
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Que haya suerte con los dorsales. :023:
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Ayer hice casi 34 kmos. en solitario, eso si es correr! :016: :016: :016: :016:
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Tenías que descargar adrenalina o quíé? Menudo montón, lo hiciste de una tirada o dividiste la sesión??? :023:
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Tenías que descargar adrenalina o quíé? Menudo montón, lo hiciste de una tirada o dividiste la sesión??? :023:
Todo seguido como un hombre de verdad! :016: :016: :016: :016:
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Hoy he terminado la rehabilitación con la mutua
y ahora voy a estar un mes aproximadamente haciendo bicicleta por llano (hacía años que no iba en bicicleta) para despuíés comenzar a entrenar suavemente corriendo
espero estar para la Behovia al 80%
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Pues no vas a pasar calor en bicicleta, cuidate que el sol... :023:
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Domingo - Maratón de Toral!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023:
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Vas a ir hasta León a correr este maratón... me parece estupendo. ¿Quíé marca será buena Chacal? Tienes alguna previsión??? :023:
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Vas a ir hasta León a correr este maratón... me parece estupendo. ¿Quíé marca será buena Chacal? Tienes alguna previsión??? :023:
El año pasado hice 3:00.25, lo que sea mejorarlo es muy bueno!
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ínimo u suerte amigo. Despuíés de correr una buena ración de cecina y a descansar. :023:
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ínimo u suerte amigo. Despuíés de correr una buena ración de cecina y a descansar. :023:
Mejor despuíés comer algo mucho más rico y sabroso! Jajajaja :016: :016: :016: :016: :016:ya sabes aquíé me refiero! :016: :016: :016:
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Claro que síé a quíé te refieres amigo, se me ponen los dientes largos :016: :016: :016:
Suerte el domingo y buen fin de fiesta :023: :023:
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Claro que síé a quíé te refieres amigo, se me ponen los dientes largos :016: :016: :016:
Suerte el domingo y buen fin de fiesta :023: :023:
Hazlo amigo!!!!!!!!!!!!!!!Y ay no se te pondrán lo dientes largos!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016:Gracias!
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Claro que síé a quíé te refieres amigo, se me ponen los dientes largos :016: :016: :016:
Suerte el domingo y buen fin de fiesta :023: :023:
Los dientes no síé, pero igual algo se te alarga al pensar en ello :016: :016: :016:
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Los dientes no síé, pero igual algo se te alarga al pensar en ello :016: :016: :016:
:016: :016: :016: :016: :016: :016:
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2:58.25 en la Maratón de Toral. Esto lo dice todo! Lo he conseguido por fin!!!!!!!!!!!!!!! 5 años me llevó bajar de las 3 horas en una maratón y encima dura y mal media, corrimos 200 m. de más! :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Enhorabuena Chacal... el que la sigue la consigue. Ahora a recuperarte :023:
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Enhorabuena Chacal... el que la sigue la consigue. Ahora a recuperarte :023:
Eso, eso que hoy ya no salgo a correr, tengo las piernas muy faligadas jejeje de tanto darle!
Gracias! :016: :016: :023: :023:
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eres un chacal de las carreras
animo amigo y a por el siguiente reto
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eres un chacal de las carreras
animo amigo y a por el siguiente reto
Gracias amigos! Creo que pocos forerso y músicos profesionales han bajado de las 3 horas en una maratón y encima en este de Toral que es dura dura! El ganador hizo 2:34, saludos
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ánimo chacal, me alegro que hayas conseguido bajar de 3h
antes de partirme el femur hacía todas por debajo de 3h, despuíés nunca lo he conseguido, los años se notan y los kilos tambiíén
yo ahora he comenzado a andar en bicicleta y el martes salí con un amigo por las Bardenas Reales y tengo agujetas desde entonces, mañana domingo voy a intentar ir otra vez con la bici, pero acompañando a los que corren a pie
para correr la Roncesvalles-Zubiri por el Camino de Santiago se abre las inscripciones el día 30 de junio y en un día se agotan los 1000 dorsales. Nosotros iremos bastante gente y vamos a alquilar un autobús
salud2.
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ánimo chacal, me alegro que hayas conseguido bajar de 3h
antes de partirme el femur hacía todas por debajo de 3h, despuíés nunca lo he conseguido, los años se notan y los kilos tambiíén
yo ahora he comenzado a andar en bicicleta y el martes salí con un amigo por las Bardenas Reales y tengo agujetas desde entonces, mañana domingo voy a intentar ir otra vez con la bici, pero acompañando a los que corren a pie
para correr la Roncesvalles-Zubiri por el Camino de Santiago se abre las inscripciones el día 30 de junio y en un día se agotan los 1000 dorsales. Nosotros iremos bastante gente y vamos a alquilar un autobús
salud2.
Gracias amigo, cómo te pasó lo del femur si se puede saber?
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Seguro que haciendo cosas de chaval, sin ser un chaval. :023: :023:
Es broma Nicolas :023: :023:
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Hoy record en la subida al Monte Tecla en A Guarda, ida y vuelta en 56:59, antes me costaba mucho bajar de la hora y el año pasado por fin hice 58:35 y 57:50 y hoy marcaza!
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Confiesa bandido, confiesa, ¿Quíé estas tomando? :016: :016:
A quíé es debida está mejoría Chacal, has mejorado entrenos?, más descanso?, alimentación?... :023:
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chacal...
el femur se me partió en tres partes en el año 1995 trabajando en una empresa de telefónica, estaba subido en una escalera apoyada una fachada y se resbaló y me partí el femur, estuve 1 año entero de rehabilitación y ahora la operación de menisco ha sido en la misma pierna
el record en maratón lo tengo en el campeonato de España de Marathon de Sevilla del año 1987 ( yo iba como popular) que hice 2h 41´58" , desde entonces ha llovido mucho
en el salón de mi casa tengo un cuadro de 1m con la entrada en la marathon de Nueva York en el año 1986 (sin chip) en 2h 51´
despuíés de la operación ninguna maratón bajíé de 3h 20´
salud2.
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Confiesa bandido, confiesa, ¿Quíé estas tomando? :016: :016:
A quíé es debida está mejoría Chacal, has mejorado entrenos?, más descanso?, alimentación?... :023:
Creo que se debe a que hago menos el amor y así guardo más fuerzas para entrenar, solo lo hago 5 veces por día de media y antes estaba en 6 :016: :016: :016: :016:Además como carne sin o con clembuterol :016: :016: :016:
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:016: :016: :016: :016: :016:
Viva el buen humor.
Cuídate amigo
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:016: :016: :016: :016: :016:
Viva el buen humor.
Cuídate amigo
Lo mismo digo amigo, lo de 5 veces diarias va en serio, ha bajado el nivel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023: :023: :023:
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Y, que dice tu compañera de haber bajado el nivel, esta conforme???????, :016: :016: :016: :016: :023: :023: :023:
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Seguro que la compañera de Chacal está contentísima, así tiene más tiempo libre. :016: :016:
Viva el verano. :023:
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hola a tod@s...
llevo desde las 9:30 intentando hacer las inscripciones para la carrera de Roncesvalles, ponía que abrían a las 10:00, pero todavía nada de nada
y tengo que hacer 14 amigos para correr
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Que tengas suerte con la inscripción, pero tienes que hacer un grupo de 14 o tienes que inscribir a 14amigos??? :023:
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potto...
que vamos 14 corredores + 16 acompañantes = 30 personas de momento a la carrera de Roncesvalles
a la behovia entre corredores y acompañantes de momento unos 40 vamos en noviembre
el jueves o viernes voy a hacer mi bautismo de intentar trotar un poco desde la operación de rodilla
desde a mediados de febrero no he corrido ni un metro
así que a comenzar de cero los entrenamientos
salud2.
-
ínimo Nico, poco a poco ira apareciedo "la forma". Ya he recibido tus saludos. Cuídate. :023:
-
je,je,je...
¿correr?
se me ha olvidado, parece mentira, luego la cabeza sabe que la pierna izda está operada y cuando voy a apoyar el pie voy con cuidado
he comenzado a hacer un diario de entrenamiento contando lo que me sucede
aquí va un adelanto
DIARIO DE UN CORREDOR:
Despuíés de estar parado 6 meses sin correr por culpa de una lesión de menisco y operarme hace 2 meses, voy a comenzar a correr y es como si empezara desde cero otra vez los entrenamientos.
En este diario iríé comentando un poco las experiencias y aníécdotas que me ocurran en este periplo hasta poder salir con l@s amig@s a entrenar y poder seguirl@s.
DíA 1.- 5-07-11
Salgo a las 20:30 al puente del canal y comienzo a andar hasta casa de Serafín, allí comienzo a intentar trotar un poco, a los 30 metros aproximadamente me paro a andar (mis piernas no saben correr), ando unos 100 metros e intento otra vez trotar unos 50 metros. Así hasta la valla de Paquito.
Aún fui trotando y corriendo unos 500 metros más.
Tardíé 12´10†en hacer unos 1600 metros.
En la vuelta fui un poco más rápido y solamente me costó hacer el recorrido 11´.
Ya no me acordaba lo que era sudar corriendo (trotando).
Por lo tanto entre ida y vuelta 3,2km en 23´10†… toda una proeza.
DíA 2.- 6-07-11
Salgo a la misma hora del día anterior y hago el mismo recorrido.
Noto que voy un poco mejor, voy trotando un poco más de distancia y voy andando menos tiempo.
Hace un poco de cierzo y eso se agradece un poco para no pasar tanta calor.
Bajo por el cajero con el viento a favor y hago 10´40â€, vuelvo en 11´10â€.
Por lo tanto entre ida y vuelta de 3,2km en 21´50†… he mejorado 1´20†del día anterior.
salud2s.
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hola a tod@s...
parece que estoy un poco mejor, voy saliendo con la bicicleta
quizás pruebe esta semana para ver si puedo correr algo
... tengo mono como los drogatas ... llevo desde princcipios de febrero sin correr y se nota
haríé el mismo recorrido que hice el otro día de prueba
salud2.
-
Ya ahora descanso :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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ya vamos poco a poco...
DíA 3.- 7-07-11
El día está igual que ayer con un poco de cierzo.
Voy algún tramo pequeño andando y despuíés trotando.
Con el viento a favor bajo en un tiempo de 10´10†y vuelvo en 10´.
Entre ida y vuelta de 3,2km en 20´10â€.
En tres día haciendo el mismo recorrido he bajado 3´.
Ahora voy a estar días sin correr para recuperar y descansar, hay que ir poco a poco cogiendo la forma anterior.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
DíA 4.- 16-08-11
He estado un mes sin correr, tal vez era pronto para hacer trote y volver a machacar el menisco sin darle tiempo a recuperarse.
En este mes he estado haciendo bicicleta y he comenzado a andar en la piscina, me han dicho que es muy bueno para la operación de rodilla.
Salgo el día 16 a intentar trotar un poco, están en el punto de encuentro varios amigos corredores (entre ellos una finalista de 800 del campeonato de España celebrado este año en Málaga).Voy con ellos y se ríen porque voy un poco cojeando, los acompaño unos 700m y me vuelvo porque no puedo ir con ellos.
Me quedo en el camino del canal que tenemos marcados los 500m.
Troto 500m en 3´ y descanso 1´ (sudando como si me hubiera dado un chapuzón en el canal). Hago 3 sesiones de 500m terminando la última en 2´48â€
DíA 5.- 17-08-11
Doy una vuelta al dique (5,3km) en bicicleta para calentar las piernas y me pongo a hacer otra sesión de 500m trotando. Cuatro de 500m.
Comienzo la primera a 2´58†y termino la última a 2´45â€.
El descanso entre una y otra lo hago que siempre salgo a correr cuando han transcurrido 4´. Así salgo en el 500 en los minutos 4´, 8´, 12´, 16´
Termino el día haciendo un poco andando en la piscina.
DíA 6.- 19-08-11
Vuelta en bicicleta de 7,5km y 6 sesiones de 500m trotando.
Comienzo la primera en 2´50†y termino la última en 2´35â€
Noto que voy un poco mejor, pero me sigue tirando un poco la pierna.
A parte de la operación el problema que tengo a la hora de hacer cualquier tipo de deporte, es que nunca he hecho estiramientos, no síé hacerlos.
Termino en la piscina andando en el agua unos 15´
DíA 7.- 22-08-11
Hago 5,3km de bicicleta y me voy a hacer las sesiones de 500m
Cuatro de 500m, la primera a 2,45†y la última en 2´30â€
Termino en la piscina soltando un poco al andar en el agua.
La pierna todavía tira por detrás y no me deja estirarla del todo.
Cada vez está más cerca la fecha de la carrera de Roncesvalles y creo que no voy a poder llegar para correrla en condiciones de terminarla.
Para la Behovia queda un poco más de tiempo, y esa sí que quiero correrla en noviembre.
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DíA 8.-25-08-11
Acompaño con la bicicleta a unos amigos que van a correr una vuelta de 9km, durante el recorrido me adelanto un poco, dejo la bici y vuelvo trotando a buscarlos unos 100m con trote despacio.
Terminan de correr, aparco la bicicleta y me pongo a hacer dos series de 1km.
La 1ª la hago a 5´50†y la 2ª a 5´40â€.
Llevaba puesta una rodillera, pero me molesta y me la tengo que quitar.
DíA 9.- 29-08-11
Hoy lunes tengo ganas de correr, ayer domingo salí con los amigos que hicieron 16,6km a pata y yo en bici por el monte, están preparando la Roncesvalles-Zubiri.
A las 16:15 de la tarde con un calor fuerte salgo a correr series de 1km.
1º.- 5´40â€
2º.- 5´22â€
3º.- 5´12â€
No quiero hacer más para no machacar demasiado y me voy a la piscina a andar 15´ en el agua, que está un poco fría.
DíA 10.- 1-09-11
El miíércoles 31 de agosto salí con la bicicleta a acompañar a los corredores un vuelta de 16,5 km por el monte.
Hoy 1 de septiembre me voy a probar a hacer 2 km seguidos a las 16:30 de la tarde con bastante calor, ya que no puedo a otra hora.
Hago… 1ª serie a 10´40†a favor del bochorno (anda un poco)
2ª serie a 10´35†contra el aire
El próximo día voy a probar a dar una vuelta entera a un circuito de 5,3 km despacio, no me voy a coger el reloj, para no mirar los tiempos.
DíA 11.- 5-09-11
Voy a probar a dar la vuelta de 5,3 km sin parar, estoy un poco nervioso porque no síé si voy a aguantar. He cogido el reloj para ver el tiempo que hago.
Salgo despacio, cojeando un poco el primer kilómetro, pero aunque voy sudando el cuerpo va bien, a mitad de recorrido la pierna me tira un poco detrás de la rodilla (no tengo costumbre de estirar).
Termino el recorrido en 31´30â€, he ido más rápido de lo que pensaba.
DíA 12.- 8-09-11
He quedado con un amigo a las 20:00 en el puente del canal.
Me va a acompañar a hacer la vuelta de 5,3 km. El tambiíén anda un poco despacio y quiere salir conmigo para forzarse un poco.
El primer kilómetro lo hacemos mas o menos como el otro día, pero el amigo va sufriendo. En el segundo kilómetro he bajado 20 segundos y el amigo se queda un poco detrás. Ya voy todo el recorrido que queda solo.
Al final lo he hecho en 29´53†y el amigo en 31´.
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Eso va por buen camino Nicolas, sigue despacito pero sin pausa. :023:
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Ayer el mejor y le más duro entreno del año. Hice la subida al Monte Tecla en A Guarda Galicia en 56:56, rebajando mi mejor marca anterior en 3 segundos :016: :016: :016: :016:
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Este año, tienes una difícil papeleta Chacal, mejorar lo del año pasado será tarea ardua y complicada :023:
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Este año, tienes una difícil papeleta Chacal, mejorar lo del año pasado será tarea ardua y complicada :023:
Te refieres a lo de mejorar lo de este año, pero del año 2012 hablaremos en su momento amigo :023: :023: :023:
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Tienes razón amigo, tengo deformación profesional y mi año comienza el 1 de Septiembre. :023:
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Mi año empieza en enero amigo :016: :016: :016:
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el día 2 de octubre la Roncesvalles-Zubiri
por el camino de Santiago, es preciosa
este año vamos casi 30 personas
yo no puedo todavía correrla, pero andaríé unos 5km por el camino de Santiago
salud2.
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Quíé tal va la recuperación de la rodilla Ocin, poco a poco vas sintiendo las buenas sensaciones de antaño??? :023:
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ayer un entrenamiento en carretera de 10km con vistas a la Behovia
¡lo que me está costando coger algo de forma!
yo creía que en poco tiempo otra vez a correr... je,je
ayer a 5´30" el km y sudando
quiero este año por lo menos terminar la Behovia
vamos a ir este año entre corredores y acompañantes 50 personas
salud2.
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Cuando se corre se suda amigo OCIN, yo este domingo hago un 10.000 en Sada, el otro día un 12.000 en 46:17 en Arteixo, poca cosa :023: :023: :023: :023:saludos
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Y despuíés de la Behobia, alubiada? este año los sacramentos estan divinos. :016: :016: :016:
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despuíés de la behovia tod@s a Etxalar a comer ( a chuparnos los dedos ) en Le Vasque
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Buena carrera y mejor yantar, claro que luego... cuidado con ... ya sabes tú quíé :016: :016: :016:
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despuíés de la behovia tod@s a Etxalar a comer ( a chuparnos los dedos ) en Le Vasque
No chupes tanto!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :016: Sete va a atragantar la .....!!!!!!!!!!!!!!!Yo es otro día poca cosa un 10.000 en 40:00 justos, era duro y mal medido, pero es lo que hay
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hola a tod@s...
el domingo la Behovia
este año mi meta es terminarla en 2h
entre la operación de menisco y la gripe que he cogido estoy que no me tengo de pie
vamos casi 50 personas
salud2.
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Seguro que puedes entrar dentro de las dos horas :023:
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Yo entre el dolor de espalda que casi no puedo ni agacharme :016: :016:y el de una pierna no ando ni para atrás :016: :016: :016: :016: :016: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Que sucede Chacal? Alguna contractura o ciática. No te estará pasando el cuerpo la factura de actuaciones pasadas???
De todos modos cuídate amigo. :023:
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Que sucede Chacal? Alguna contractura o ciática. No te estará pasando el cuerpo la factura de actuaciones pasadas???
De todos modos cuídate amigo. :023:
Años, frio, mal momento puntual, y las actuaciones pasadas fueron buenas :016: :016: :016:
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Cuídate amigo cuídate. Y date unos descansos, ya sabes el refrán, "no por mucho correr, amanece más temprano" :023:
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Cuídate amigo cuídate. Y date unos descansos, ya sabes el refrán, "no por mucho correr, amanece más temprano" :023:
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Gracias amigo, ya he descansado tres días hasta hoy que por la maña na hice un 8.000 lento
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Marca y record en la segunda sesión!!!!!!!!!! ^ ^ ^ ^ ^ Bravo!
Hice 13:30 donde antes tenía 13:46 eso si conn viento a favor algún rato.
He renacido!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :016: :016: :016: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Seguro que has cambiado las pilas, te has puesto las duracell de última generación no? :016: :016:
Me alegro mucho de que estes bien :023:
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Seguro que has cambiado las pilas, te has puesto las duracell de última generación no? :016: :016:
Me alegro mucho de que estes bien :023:
Gracias amigo! He tomado un litro de viagra :016: :016: :016: :016: :016: :016:jejejeje, no pero he cambiado desde ayer..hoy otro entreno decente y mañana y pasado quiero hacer dos carreras a tope! He dicho!!!!!!!!!!!!!!!
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ya he vuelto de la Behovia
he hecho más tiempo del que esperaba
al final 2h 08´
he ido mucho rato andando
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ínimo Nicolas, el año que viene seguro que mejoras el tiempo. Quetal las piernas???? :023:
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ya he vuelto de la Behovia
he hecho más tiempo del que esperaba
al final 2h 08´
he ido mucho rato andando
A solo 5 min. del record del mundo carai! :023: :023: :023: :023: :023:
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Chacal la Behovia es una media maraton popular que lleva años dispuntándose entre Behovia (frontera con francia) y San Sebastian. El recorrido exacto no lo se pero debe rtondar por los 21 Km :023: :023:
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potto...
el amigo chacal se refería al maraton
he tardado más que Gebreselasi en hacer la maraton
salud2.
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además otra cosa
que me había equivocado al poner el tiempo
hice 2h 28´
unos cuantos kilómetros andando
otro año será
salud2.
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No sabía que era media maratón... disculpí s por mi ignorancia :023: :023: :023:
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No hombre, ignorancia no, sólo te pasaba información. La behovia, es la carrera más popular de Euskadi, este año creo que han sido 23.000 corredores (Ocin puede confirmar el número).
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No hombre, ignorancia no, sólo te pasaba información. La behovia, es la carrera más popular de Euskadi, este año creo que han sido 23.000 corredores (Ocin puede confirmar el número).
23.000, el otro día hice una con poco más de 23 en total :016: :016: :016: :016:
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:016: :016: :016:
Empezar el día con una sonrisa es agradable. :023: :023:
Mi hijo la hizo (la Behovia ) en 1:32. Juventud divino tesoro.
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todavía hay 3 hospitalizados
atendieron a más de 300 personas durante la carrera, ingresaron 40 persona en el hospital
yo ya salí el lunes a trotar un poco
salud2.
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potto...
¿se llama tu hijo Imanol?
que llegó el nº 3606?
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todavía hay 3 hospitalizados
atendieron a más de 300 personas durante la carrera, ingresaron 40 persona en el hospital
yo ya salí el lunes a trotar un poco
salud2.
Quíé pasó, hubo accidentes?
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chacal...
calor y deshidratación
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potto...
¿se llama tu hijo Imanol?
que llegó el nº 3606?
Pues si señor Nico, Imanol se llama y en ese puesto llegó. :023:
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chacal...
calor y deshidratación
Pero calor no era en ífrica con 50 grsdos a la sombra? :016: :016: :016: :016: :016:Esto es frio, tú antes en tus buenos tiempos corrías 40 km como si nada. y ahora te quejas por correr esta minucia
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chacal...
La dureza de una prueba como la Behobia-San Sebastián pasó una seria factura a un buen número de participantes. Casi todos los corredores sufrieron por la distancia y el intenso calor que castigó la prueba. Tres días despuíés, hay opiniones para todos los gustos -desde los que aseguran que una retirada a tiempo es una victoria a quienes ponen algún pero a la organización- pero casi todos coinciden en señalar que hay que mantener siempre el respeto a una carrera como la Behobia y que no hay que cometer imprudencias que se pueden pagar caro.
Hay mucha obsesión con las marcas y puede que, entre otras cosas, sea uno de los desencadenantes de lo que ocurrió.
El domingo hubo gente preparada muy bien que tuvo deshidrataciones.
Con esto quiero decir que una persona que no ha tenido contacto con el atletismo no se puede poner a correr la Behobia de la noche a la mañana. La Behobia es exigente y no se puede decir lo contrario.
Jamás había visto tan elevado número de asistencias, tantos desfallecimientos, tantas ambulancias y menos aún, tantos ingresos en hospitales, colapso de urgencias y tres corredores en UCI.
La Behobia SS ha pasado a ser un fenómeno social, más que deportivo, pero no por ello deja de ser una competición para algunos, un esfuerzo para todos. Y un esfuerzo durante 20 kilómetros, de más de una hora y hasta de dos horas y media para los más populares. Por lo tanto riesgo en lo que para algunos es una fiesta sin ser consciente de que puedes estar jugándote la vida.
El corredor que en mayo se inscribe en la Behobia debe ser responsable. Asumir que es fundamental entrenar, preparar la Behobia, si es con alguien que sabe, mejor. Una revisión míédica es casi obligada para conocer tus valores y saber hasta dónde puedes llegar. Ese atleta que se pone en la salida debe ser responsable de cosas como que si estás con gripe, tienes una gastroenteritis, tienes secuelas por algún proceso no superado al cien por cien, no tienes que competir. Ya es que esto parece básico, pero con estos síntomas ingresaron el domingo en el hospital varios participantes.
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:008: :008: :008: :008:
Tienes mucha razón Nico, hay mucha gente que se toma la Behobia como si fuera una tontería, pero nada de eso. Lo de la prueba míédica, debería ser obligatoria :023:
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Bueno, bueno...pero si van despacio es normal que no te pase nada, si fuerzas es otra cosa.
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El domingo media maratón de Betanzos, el año pasado hice 1:23.25, es dura.... y este año se verá
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Este año seguro que mejor, co nuestra inestimable ayuda, estas canalizado mucho mejor tu enorme energía. :016: :016: :016:
ínimo, seguro que consigues mejorar la marca.
Buen fin de semana amigo. :023:
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Este año seguro que mejor, co nuestra inestimable ayuda, estas canalizado mucho mejor tu enorme energía. :016: :016: :016:
ínimo, seguro que consigues mejorar la marca.
Buen fin de semana amigo. :023:
No creo amigo, estoy en peor forma y además antes esta media era en mayo y en noviembre con tanto frio no voy bien, prefiero verano o premavera. Aún así intentaríé cumplir! Palabra de Chacal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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suerte chacal
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suerte chacal
Spasibo :023: :023:
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mañana me quitan los puntos de la pierna
pero ayer salí a correr 5,3km en 27´08" ...media 5´09" km
hoy he hecho 11,3km en 59´26" ... media 5´15 km
no está mal para empezar
además estoy como loco con el regalo que me han hecho los compañeros, un Garmin Forerunner 305 que mide todo
fuíé una sorpresa en la comida de la Behobia (que cabronazos), se lo tenían todos bien callado y allí me rodearon y me lo regalaron porque como tengo mucho tiempo libre me encargo en las carreras que vamos de las inscripciones, de buscar autobús, de las comidas
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Petada y pajarrón en Betanzos :016: :016: :016: :016:. 1:27 largos, hace 3 años que no hacía un "tiempazo" así en una media que es mi distancia!
4 minutos más que el año pasado, pero no pasa nada ...volveríé en marzo en la Vigbay y despuíés en abril en la maratón de Coruña. Os lo dice un grande: Chacal. :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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No estaran pasando factura los excesos esos que haces para mantener la media nacional no??? :016: :016:
ínimo, siempre no suele ser domingo, no pierdas la moral. :023:
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No estaran pasando factura los excesos esos que haces para mantener la media nacional no??? :016: :016:
ínimo, siempre no suele ser domingo, no pierdas la moral. :023:
Gracias amigo, la media la mantengo fácilmente y moral me sobra para ganarte :016: :016: :016: :016:
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GAnarme a mi no es ningun míérito. depuíés de treinta años con la misma. Pero no la cambio eh!
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:016: :016: :016:
Los hombres que toman múltiples medicamentos para diferentes dolencias podrían tener mayor riesgo de disfunción eríéctil (DE), un vínculo que no parece explicarse por los problemas de salud subyacentes, según reveló un estudio estadounidense a más de 37,000 hombres.
Se sabe que los hombres con problemas de salud crónicos tales como hipertensión, diabetes y colesterol alto son más propensos a desarrollar disfunción eríéctil (DE) que los varones sanos de su misma edad.
Pero los investigadores que estudiaron a 37,700 hombres en un gran plan de salud en California encontraron que aquellos que tomaban 3 medicamentos o más tenían mayores tasas de DE, según los hallazgos publicados en el British Journal of Urology International.
"Los datos sugieren que algunas características de hombres con múltiples medicaciones podrían predisponerlos a sufrir DE", dijo el investigador Steven Jacobsen del Departamento de Investigación y Evaluación de Kaiser Permanente en el sur de California.
En general, el 16% de los varones que tomaban no más de 2 medicamentos registraron DE moderada, lo que significa que a veces tenían problemas para lograr o mantener una erección. Eso se compara con el 20% de los hombres que consumen de 3 a 5 medicamentos, el 25% de los varones con 6 a 9 medicamentos y el 31% de aquellos que tomaban al menos 10 fármacos.
No es sorprendente que la DE fuera más común en hombres de mayor edad, peso, fumadores o que tuvieran problemas de salud como diabetes o hipertensión. Pero incluso cuando los investigadores tomaron en cuenta eso, tener varias medicaciones aún estaba ligado con el aumento del riesgo de DE.
Los hallazgos se basaron en cuestionarios dados a 37,712 varones de entre 45 y 69 años. En general, el 29% informó padecer de disfunción eríéctil moderada o severa.
Más de la mitad de los hombres usaron más de 3 medicamentos el último año. Como era de esperar, los varones con colesterol alto, hipertensión, diabetes o depresión tendían a tomar más fármacos.
Los hombres que tomaban de 3 a 5 medicinas eran un 15% más propensos a sufrir DE que aquellos con menos medicación, mientras que la probabilidad se duplicaba entre aquellos varones que usaban 10 o más medicinas.
Pero los hallazgos no muestran que los propios medicamentos sean los culpables, dijo Jacobsen.
"Tratamos de controlar las condiciones subyacentes, pero pudimos no tener completamente en cuenta aspectos como la gravedad", dijo a Reuters Health en un correo electrónico.
Pero tambiíén dijo que era posible, por ejemplo, que los fármacos pudieran contribuir a empeorar la DE mediante interacciones con otros medicamentos, aunque no había forma de saberlo con seguridad a partir de los hallazgos.
Jacobsen agregó que aunque los hombres con disfunción eríéctil no deberían dejar de tomar sus medicamentos sin antes consultar con su doctor, podrían pedir una posible reducción de la dosis o probar un tratamiento alternativo.
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Hoy fiasco total en Ferrol en una media donde el año pasado hice 1:23 y hoy 1:29 largo. Pasíé bien el 10.000 en 40:40 y pensaba acelerar en la segunda mitad como suelo hacer y quíé va! Fracaso total: entre la falta de entrenamiento y la lluvia que cayó y sobre todo un fuerte dolor en los abductores iba fatal para hace los segundos 1o km en casi 45 min. Es lo que hay ahora debode descansar unos 12 días totalmente, no me queda otra. Tengo todo supercargado
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chacal...
descansa del todo, yo tuve los abductores cargados y por no parar tuve que estar con un fisioterapeuta casi dos meses en su consulta
prepárate mentalmente para no hacer nada
los tiempos en las medias maratones que has hecho no pasa nada, otra vez será
sobretodo descansa y ponte hielo
salud2.
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ínimo Chacal, descansa y como dice Ocin preparate mentalmente para no hacer nada. La lluvia no es muy buena compañera del corredor. :023:
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Adultos Contemporáneos seudo-intelectoneuro-hipocondriacos
*Es decir: nosotros...*
*Dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. Tambiíén una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de tíé verde sin azúcar, para prevenir la diabetes.*
*Todos los días hay que tomar dos litros de agua (sí, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos).*
*Todos los días hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe quíé mierda es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los días, empiezas a ver a la gente como borrosa.*
*Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para quíé era. Si te lo tomas todo junto, por más que te díé un derrame ahí mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres.*
*Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres defecar un sweater. Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas.*
*Ah, despuíés de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: despuíés del Activia y la fibra los dientes, despuíés de la manzana los dientes, despuíés del plátano los dientes... y así mientras tengas dientes,...*
*Mejor amplía el baño y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por día ahí adentro.*
*Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una).*
*Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones tambiíén, supongo. Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información. ¡Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡Y ni quíé hablar si es sexo tántrico!! (al respecto te recuerdo: despuíés de cada comida hay que cepillarse los dientes!).*
*En fin, a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo: Te duchas con agua fría y con la boca abierta así te tragas los 2 litros de agua.*
*Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres. ¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (despuíés de llamar a tus padres te va a hacer falta). Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días.*
*¡íšuuuf! Pero si te quedan 2 minutos, reenvíale esto a los amigos (que hay que regar como las plantas). Y ahora te dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no síé quíé estoy haciendo pero necesito un baño urgente. Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...*
*SI YA TE LO ENVIí‰ ANTES, PERDONA... ES EL ALZHEIMER QUE A PESAR DE TANTOS CUIDADOS NO LO HE PODIDO COMBATIR. jajajaja*
:016: :016: :016:
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chacal...
descansa del todo, yo tuve los abductores cargados y por no parar tuve que estar con un fisioterapeuta casi dos meses en su consulta
prepárate mentalmente para no hacer nada
los tiempos en las medias maratones que has hecho no pasa nada, otra vez será
sobretodo descansa y ponte hielo
salud2.
Hielo seguro?
Cuanto tiempo descanso?
Dos semanas, poco más o menos?
Es que quiero hacer una san silvestre.
Gracias amigo :023: :023: :023:
-
Poco descanso me parece, ademas la San Silvestre la puedes hacer con la parienta no? :016: :016: :016:
-
Poco descanso me parece, ademas la San Silvestre la puedes hacer con la parienta no? :016: :016: :016:
Poco descanso, 12 días para un tío aconstumbrado a correr día y noche? :016: :016: :016: El 31 corro y me corro amigo! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
-
ya voy volviendo un poco a los entrenamientos
hoy he hecho 6 series de 1km a 4´35"
vamos aver como asimila el cuerpo es esfuerzo, se van notando los años
salud2.
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ínimo Nico, poco a poco y con paciencia te tienes que poner en forma para la primavera (Comilona en Idiazabal con sobremesa... jejejeje) :023:
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ayer domingo salimos para hacer 24km por el monte, era un poco duro el recorrido
cuando llevaba 20km decidí parar e ir andando porque estaba cansado
hoy ya estoy recuperado y mañana volveremos al tajo para hacer unas series de 400 metros
salud2.
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Si señor Nico, paciencia y a seguir trabajando. :023:
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Hoy un 18.000 en 1:12.25 y acabdno a 3:55/km, bien! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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ánimo chacal
poco a poco, no te machaques
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No te machaques ni te fundas, que tú cuando empiezas eres muy tirado palante :016: :016: :016:
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Ahora estoy en pretemporada como Contador :016: :016: :016:, mi temporada empieza en marzo y el mayor pico de forma lo cojo en mayo junio...que ahora hace mucho frio para correr :023: :023: :023: :023:
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Hoy un entrenamiento de los que hacen íépoca: 18 km. en 1:09.58 brutal! Mi mejor entreno en los últimos 5 meses!!!!!!He vuelto!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Me alegro de que vuelvas por tus fueros. Ahora a ponerte fino :016: :016:
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muy biíén por volver
yo hoy 16,5km por el monte y lloviendo
a un ritmo muchíiiiisimo más despacio que el tuyo
salud2.
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Me alegro de que vuelvas por tus fueros. Ahora a ponerte fino :016: :016:
Ok amigo, en mayo estaríé fino fino, puede que incluso en abril :023: :023: :023: :023:Ahora hace mal tiempo para entrenar, hasta marzo no arranco
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Tienes razón hace mal tiempo y los entrenos con lluvia, frio... sólo pueden derivar en una gripe o resfriado. :023:
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Tienes razón hace mal tiempo y los entrenos con lluvia, frio... sólo pueden derivar en una gripe o resfriado. :023:
Cierto, por eso hasta marzo abril no pienso arrancar amigo
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Cuidate de los resfriados :023: :023:
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Hoy entrenando una media maratónen 1:2415, bien!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023:
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Yo llevo casi un mes sin hacer nada serio, el monte está nevado y helado. Cuidate
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vengo ahora de hacer 16,5 km por el monte con 4 amigos a -1º y cierzo de cojones
he salido con dos pantalones y dos guantes en cada mano, tapado entero
muy despacio para que uno hiciera un poco de fondo
salud2.
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En la ducha te habras corrido no????
Menuda moral tienes Nico :023:
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Hoy doble vuelta en el Circuito de Arteixo, mucho viento y esperaba hace en la primera vuelta de 12 km. 48:30 y en la segunda 47:10, la priemra la terminíé en 48:20 y la segunda pese a ir fuerte al principio al final hice un regular 48:50, en total 1.37.10 en casi 24 km.. No está mal del todo, aunque pensaba hacer menos de 1.36 y encima mi Zenit ha ganado bien al Benfica! :-D :-D ^ ^ ^ ^ ^ :=D) :=D) :=D)
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Hoy doble sesión y mañana descansp total, el domingo debutgamos este año en una media nueva en Rabadavia, sin referencia de esta carrera. Ya se verá que tal :023: :023: :023: :023:
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suerte chacal
yo correríé el domingo 26 en Tudela (navarra) una media con objetivo 1h 48´
para ver que tal responde la operación del menisco en la rodilla
salud2.
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suerte chacal
yo correríé el domingo 26 en Tudela (navarra) una media con objetivo 1h 48´
para ver que tal responde la operación del menisco en la rodilla
salud2.
Suerte amigo, yo hoy hice esto:
Hoy regula<r mi media en Ribadavia, pasíé el 10 en 39:10 y hasta el 14 aguantíé bien, pero la tercera parte de esta media se me hizo larga para un final de 1:25.46. En Vigo el 25 de marzo será mi revancha con la gente que me ganó hoy :023: :023: :023: :023:
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hola...
objetivo logrado, 1ª media despuíés del menisco y 1h 47´
me ha costado aunque he ido controlando todo el recorrido el reloj para no lanzarme y pagarlo al final
se van notando los años
corrí mi 1ª media maratón hace 27 años (1985)
salud2.
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Bravo OCIN; saludos y yo esta semana estuve así:
Otros 14 km. en 59 min. por la tarde para un total de 37 km. hoy en 2.34 Total de la semana 127 km.! Aprendan y que tiemblen todos, el mejor Chacal está claramente de vuelta!!!!!!!!!!!!!!!! ^ ^ ^ :023: :023: :023: :023: :023:
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Bravo por ambos, tan importante como el tiempo es que no os lesioneís. :023:
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Gracias amigo :023: :023: :023:
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Hoy he hecho 42 km. bien, pero luego tenía las piernas muy cansadas, ahora me encuentro estupendamente :016: :016:, saludos
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Quíé has corrido alguna maratón, o lo has hecho en un par de sesiones???. A que ritmo has ido Mijail?, Quíé estas preparando? :023:
Parece el interrogatorio de la poli eh! :016: :016:
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Quíé has corrido alguna maratón, o lo has hecho en un par de sesiones???. A que ritmo has ido Mijail?, Quíé estas preparando? :023:
Parece el interrogatorio de la poli eh! :016: :016:
No hay maratones los miíércoles amigo, fue entrenamiento: lo hice en dos sesiones de 7 y 35 km., ritmo de 4.30/km., al final creo que me llevó eso 3.10, preparo la maratón de Coruña el 15 de abril amigo
Saludos
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el grupo de amigos que corrimos la media maratón de Tudela
había que ver las caras despuíés de correr
:016: :016: :016:
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Las caras no síé, pero tú estas como el choricillo, en la mitad del pan jejejejejejej :023:
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Ayer me mejor carrera sn los últimos meses desde la Maratón de Toral, aún me falta pero empiezo a estar bien. Fue un duro 10.000 en Camariñas, puesto 26 y un tiempo decente de 39:47 neto. :023: :023: :023: :023: :023:
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el grupo de amigos que corrimos la media maratón de Tudela
había que ver las caras despuíés de correr
:016: :016: :016:
Despues no había ni caras jejejeje :016: :016: :016: :016:
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Las caras no síé, pero tú estas como el choricillo, en la mitad del pan jejejejejejej :023:
choricillo ... pero navarrico
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A mí los 100 KM (marcha por monte )que me he metido el fin de semana me han dejado tocado. Hoy me duele hasta el carnet de identidad. Esperemos que una buena dormida haga el efecto deseado. :023:
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A mí los 100 KM (marcha por monte )que me he metido el fin de semana me han dejado tocado. Hoy me duele hasta el carnet de identidad. Esperemos que una buena dormida haga el efecto deseado. :023:
Es mejor una buena corrida que una buena dormida :016: :016: :016: :016:, te deja más limpio :016: :016: :016: :016:
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:016: :016: :016: Eso es verdad amigo, pero ya despuíés de un gran esfuerzo apetece más la dormida :023: :023:
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:016: :016: :016: Eso es verdad amigo, pero ya despuíés de un gran esfuerzo apetece más la dormida :023: :023:
Es que de una buena corrida ni te acuerdas amigo, si es que la has saboreado alguna vez! :016: :016: :016:
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Pues si creo recordar que termine casi casi muerto :016: :016: :016: pero ya hace tanto que... puede ser producto de mi imaginación calenturienta :016: :016: :016:
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Pues si creo recordar que termine casi casi muerto :016: :016: :016: pero ya hace tanto que... puede ser producto de mi imaginación calenturienta :016: :016: :016:
Muerto??????????????????????? :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :028: :028: :028: :028: :028: :028: :028: :028: :028: :028: :028:
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¿sin darme cuenta me he metido en alguna página erótica?
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Ya sabes cuando me enzarzo con el "ruso" en el uso de la dialíéctica, normalmente aflora....... el problema vasco :016: :016: :016:
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Ya sabes cuando me enzarzo con el "ruso" en el uso de la dialíéctica, normalmente aflora....... el problema vasco :016: :016: :016:
El problema vasco consiste en NO hacer el amor :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Ya era hora de que te dieras cuenta Mijail, lo que nos ha costado hacertelo ver. :016: :016: :016:
Ni la economía, ni el paro, ni....
Ese es el verdadero problema vasco. Puedes hacer una encuesta y veras que es ese y no otro el verdadero problema vasco. :023:
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Ya era hora de que te dieras cuenta Mijail, lo que nos ha costado hacertelo ver. :016: :016: :016:
Ni la economía, ni el paro, ni....
Ese es el verdadero problema vasco. Puedes hacer una encuesta y veras que es ese y no otro el verdadero problema vasco. :023:
:016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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Este fin de semana tengo poca actividad, unos 25Km de marcha montañera, en seis horitas liquidado. Aún no me he recuperado del todo de la semana pasada. :023:
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el domingo estuvimos corriendo por la Bardena Negra 26 amigos y despuíés buen almuerzo
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Menudo ambiente se respira. Desde luego el almuerzo... cojonudo no?. :016: :016:
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Quíé buena vida amigo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Bonita pinta :023: :023: :023: :023: :023:
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somos un grupo muy majo
y lo pasamos fenomenal
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Lastima que no sea mi deporte......
León se vuelca con el íéxito de la Media Maratón, que congrega a 7.000 participantes en sus calles
http://www.leonoticias.com/frontend/leonoticias/Leon-Se-Vuelca-Con-El-Exito-De-la-Media-Maraton-Que-congreg-vn94257-vst250
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Hoy buen 17.000 progresivo en 1:08.45 :023: :023: :023:
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yo hice 18km por el monte muy despacio acompañando a una amiga y su marido
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Pues yo este fin de semana no he hecho nada.
Sábado, curso de cocina (limpieza primaveral, infusiones, licuados, cocina energíética...)
Domigo, aventar las cenizas de uno de la cuadrilla, comida posterior en la sociedad...
Esperemos que el fin de semana siguiente no haya compromisos y pueda sudar un poco. :023:
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Pues yo este fin de semana no he hecho nada.
Sábado, curso de cocina (limpieza primaveral, infusiones, licuados, cocina energíética...)
Domigo, aventar las cenizas de uno de la cuadrilla, comida posterior en la sociedad...
Esperemos que el fin de semana siguiente no haya compromisos y pueda sudar un poco. :023:
A ver si por lo menos sudas en la cama haciendo el amor amigo :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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A ver si por lo menos sudas en la cama haciendo el amor amigo :016: :016: :016: :016: :016: :016:
A ver a ver, que conste que yo hago todo lo que... me dejan :016: :016: :016:
Buena semana Chacal. :023:
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A ver a ver, que conste que yo hago todo lo que... me dejan :016: :016: :016:
Buena semana Chacal. :023:
Que te dejen un poco más amigo, porque creo que tu promedio es muy bajo :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:Este domingo mi media maratón favorita Vigbay :023: :023: :023: :023: :023:
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Que te dejen un poco más amigo, porque creo que tu promedio es muy bajo :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:Este domingo mi media maratón favorita Vigbay :023: :023: :023: :023: :023:
Suerte en la Vigbay. Vigbay = Vigo Bayona????????
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Suerte en la Vigbay. Vigbay = Vigo Bayona????????
Si amigo, a ver quíé hago el año pasado en buenas condiciones climatológicas hice 1.21.57 neto, in marcón! :023: :023: :023: :023: :023:Gracias!
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hola a tod@s...
vengo de correr por el monte unos 15,5km con unos amigos, estaba lloviendo de lo lindo y hemos subido hasta unos molinos eólicos por asfalto con un desnivel fuerte. He disfrutado, pero al bajar todavía me molesta la rodilla un poco
salud2.
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El año pasado hice en Vigo Bayona 1.21:58 neto, a ver este año :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Pues con el desgaste físico al que te has visto sometido, la edad que no perdona, las malas compañías con las que te relacionas (nosotros) ... pues si repites tiempo... puedes considerarte afortunado :016: :016: :016:
Suerte Chacal :023:
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Mi previsión es hacer 1:23.12, pero puede ser mejoir e peor, depende de varios factores amigo :016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:Si hago el amor 6 veces o 7 etc...
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:016: :016: :016: :016: :016:
A por ello :023: :023:
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Hoy hice un test de 2.200 finales fuertes y me salió en 7.52, el año pasado lo hacía en 7.40 pero hoy tuve mucho viuento en conra, bien! :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Aprovechando el buen tiempo, comer un poco y nos vamos al monte, a ver si hacemos unos 30 Km en unas siete horas :023:
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muy bien chacal y potto
yo he hecho una subida de 14,8km (7,4km subida + 7,4km bajada) con 13 amigos corriendo a un monte (Cabezo del Fraile) con un final muy duro, hay que subir andnando al final
os pongo el mapa
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Bueno pues no nos podemos quejar. Sábado, 28Km, hicimos toda la travesia del Aitzgorri saliendo anadando desde Idiazabal 6h 57min
Hoy un poco menos 12Km en algo más de dos horitas, luego comilona y sidra a tope. :023:
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Ya os contaríé cómo me fue ayer amigos :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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aquí subimos el 25 de marzo 14 amigos entrenando
hasta la cima
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Bueno pues aquí estoy, me he... bueno nos hemos metido 250 Km estos dias, en si no eran complicados (hemos recorrido toda la zona vascofrancesa del prepirineo) pero entre la lluvia, el frio y la poquita comida que llevamos (para no llevar demasiado peso) ha sido bastante duro.
Ocin, esa foto, sin más comentarios parece el Himalaya sin nieve. Esta en las Bárdenas????? :023:
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Mañana domingo el primer maratón en la historia de Coruña, llega mi gran objetivo de estos meses, a ver cómo andamos y a ver si hay suerte con el tiempo :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Bueno pues aquí estoy, me he... bueno nos hemos metido 250 Km estos dias, en si no eran complicados (hemos recorrido toda la zona vascofrancesa del prepirineo) pero entre la lluvia, el frio y la poquita comida que llevamos (para no llevar demasiado peso) ha sido bastante duro.
Ocin, esa foto, sin más comentarios parece el Himalaya sin nieve. Esta en las Bárdenas????? :023:
El Cabezo del Fraile está en las Bardenas Reales muy cerca de la Bardena Negra y el Santuario de la Virgen de Sancho Abarca, aunque parece un monte alto tiene una altura de 526m sobre el nivel del mar y Fustiñana está a 260m sobre el nivel del mar. Arriba del todo hay una cueva que ahora está taponada y dice la leyenda que llega hasta el río Ebro y la usaban los moros para abastecerse de agua
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La previsión del tiempo no parece muy halagí¼eña Chacal, pero tú puedes con todo amigo. Suerte y buena carrera :023:
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La previsión del tiempo no parece muy halagí¼eña Chacal, pero tú puedes con todo amigo. Suerte y buena carrera :023:
Gracias amigo :023: :023: :023: :023: :023:
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¿Quíé tal ha ido Chacal? ¿Objetivo conseguido? :023:
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¿Quíé tal ha ido Chacal? ¿Objetivo conseguido? :023:
Me he retirado en el km. 35, es mi primera retirada en una carrera en 6 años, pero hizo muy mal tiempo ...hasta granizó y fui de más a menos, mala carrera mía por la edad :016: :016: :016:, la falta de descanso ayer, etc... ahora a preparar desde ya la Maratón de Toral de los Vados el 17 de junio!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Mala suerte amigo, mala suerte, que esto no repercuta en tu ánimo. Sigue con el entreno y, aunque sea difícil, pasa página. :023:
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Mala suerte amigo, mala suerte, que esto no repercuta en tu ánimo. Sigue con el entreno y, aunque sea difícil, pasa página. :023:
Ya estoy desde ayer preparando mi siguiente maratón con más ganas que nunca, la de Toral de los Vados y a la vista tengo Valnecia en noviembre...de momento no puedo andar pero en 3 días espero poder correr :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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Espero que te recuperes bien y que los entrenos se hagan llevaderos, entrenar una maratón con ambición es una dura tarea. ínimo :023:
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Gracias amigo, fue una buena cura de humildad, de hecho fue inmejorable!!!!!!!!! Ahora a preparar los maratones de Toral de los Vados y Valencia! :023: :023: :023: :023:
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Entrena fuerte y ánimo. :023:
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Trágica muerte en el maratón de Londres
lun 23 abr 12:59:00 2012
Una mujer de 30 años murió el domingo tras desplomarse en los metros finales del maratón de Londres antes de finalizar los 42 kilómetros de la prueba. Claire Squires se desplomó cerca del parque de St. James, cuando encaraba el último tramo de la cíélebre carrera que se disputó en Londres.
El Birdcage Walk, cerca del parque de St. James, es la última calle que tienen que enfilar los corredores antes de llegar al Palacio de Buckingham, junto a la avenida del Mall, donde está situada la línea de meta.
Pese a ser atendida por los míédicos, la corredora no pudo ser reanimada y falleció por la tarde.
Una carrera solidaria
Según JustGiving.com, una página web que ofrece diferentes ideas para recaudar fondos, Squires corrió el maratón para ayudar económicamente al grupo Samaritanos, una organización beníéfica dedicada a ayudar a personas con problemas emocionales. "Voy a correr el maratón para los Samaritanos ya que ellos siempre ayudan a los demás", dijo la corredora en la web.
Tras la muerte de Squires, las redes sociales sirvieron para para dar a conocer aún más el fallecimiento de la británica y conseguir recaudar más fondos para los Samaritanos.
Esta no era la primera vez que la corredora realizaba una obra beníéfica de este tipo, ya que el pasado mes de marzo escaló el monte Kilimanjaro, en Tanzania, para conseguir fondos para la Real Fuerza Aíérea británica.
"La organización del maratón de Londres quiere expresar sus condolencias a la familia y amigos de la fallecida. Queremos darles el píésame en este momento tan duro", publicó la organización en su página web tras conocerse la muerte de la británica.....Fuente agencia EFE.....
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Mala suerte y toda una pena. :023:
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Mala suerte y toda una pena. :023:
Si una gran pena , más, si cabe, cuando lo hacia por una buena causa. Que nos espere allá muchos años.. :023:
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hola a tod@s...
puedes ir a una carrera bien entrenado despuíés de hacerte chequeos y darte un jamacuco
yo conocía a un corredor de carreras populares y en un cross en reyes la palmó, esto nos puede pasar a cualquiera
Chacal, descansa, descansa, descansa...
necesitas mínimo 15-20 días para recuperar el cuerpo físicamente y anímicamente (puede ser esto muy importante) y no le damos importancia
el domingo voy a correr un 10.000 en calahorra (la rioja)
salud2.
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Tienes toda la razón Ocin, a veces no damos la importancia necesaria al descanso y el cuerpo nos va dando a críédito hasta que quiere recuperar lo que nos ha dado. :023:
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Unos amigos celebran esta prueba...
Media Maratón XTREME HIGA DE MONREAL…
Salida y meta: Monreal (Navarra)
6 de mayo de 2012
Salida a las 9:30
Distancia: 21,097 km
Bolsa del corredor con camiseta tíécnica y otros productos.
Almuerzo popular para tod@s los asistentes.
Sorteos de productos y material deportivo.
Servicio de ducha y masaje.
Premios:
1º, 2º y 3º Cat. Absoluta (masc. y fem.): Trofeo y material deportivo.
1º Cat. Local (masc. y fem.): Trofeo.
Inscripciones:
18 euros hasta el 22 de abril.
23 euros desde el 23 de abril al 4 de mayo.
http://www.herrikrossa.com
Más información:
http://www.xtremehigademonreal.com
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Sigo descansando pero pronto volveríé amigos, pronto muy pronto! :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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esperamos que sea pronto chacal
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Sigo descansando pero pronto volveríé amigos, pronto muy pronto! :023: :023: :023: :023: :023: :023:
El 6 de mayo el gran regreso en Culleredo en un 10.000 y a la semana siguiente la popular de Arteixo un 12.000, además resido en Arteixo pero este año la carrera se adelanta 4 meses y me pilla fatal, pero Chacal puede con todo amigos :016: :016: :016: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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ínimo y cuidado con la recuperación eh que ya no eres un chaval :016: :016:
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ahora estamos afinando un poco el entrenamiento de cara a la media maratón de Logroño el 27 de mayo
hoy 16km suaves por el monte
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despuíés del entrenamiento del miíércoles bebí un limonada fría y por lo que se ve, me hizo reacción con el calor que llevaba en el cuerpo y estuve 5-7 minutos fatal, con mareos y ganas de vomitar
hoy voy a salir más tarde y menos distancia
el domingo haremos una prueba en carretera de entrenamiento de 17km (6km suaves+ 5km a ritmo media maratón + 6km suaves)
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Acabo de llegar del monte que hemos hecho la primera mitad de la maratón de montaña de Zegama (válida para el campeonato del mundo) han sido 5 horitas de esfuerzo pero con un día magnífico. :023:
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Este finde floja carrera en mi Arteixo, puesto 143 (hace dos años puesto 22 y el año pasado 31) y sensaciones extrañas por no entrenar ya nada, necesito un descanso de las carreras, llevaba 7 años sin descansar casi nada y ahora creo que paro de entrenar carrera una temporada :023: :023: :023: :023: :023:
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ínimo Mijail, el descanso del guerrero. Has andado a tope y el cuerpo pide descanso. Dáselo y tranquilidad. :023:
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,je,je,je...
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Ocin... esa risita es muy sospechosa eh! :016: :016: :016:
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Ocin... esa risita es muy sospechosa eh! :016: :016: :016:
potto no has visto la portada del periódico con el tiempo que hice?
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Ya la he visto ya, :016: :016: :016:
Estas que te sales... de la portada.
:016: :016: :016:
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hola a tod@s...
hoy hemos salido 4 amigos por la Bardena a entrenar a las 7:00 de la mañana para hacer casi 16km porque por la tarde es imposible entrenar en el valle del ebro
ayer hacía por la tarde 39º y eso asusta a cualquiera, hay que estar muy loco para entrenar con esas temperaturas
hemos comenzado suave y al final un ritmo un poco más ligero para hacer 1h 26´
salud2.
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Menos mal que cerveza hay en todas partes no! que sino estabas derretiico. jejejeje.
Cuidate Nicolas. :023:
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hoy 2 de julio se abre la inscrición para la media Roncesvalles-Zubiri a las 10:00 de la mañana y los 1000 dorsales se acaban en 2-3 horas
es para correrla el 7 de octubre por el camino de Santiago
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acabo de hacer las inscripciones de todo el grupo que vamos
al final vamos 11 a correr la RONCEVALLES-ZUBIRI
salud2.
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hola a tod@s...
hoy he madrugado y a las 7:00 de la mañana ya estaba corriendo con un amigo, hemos hecho casi 12km, pero muy bien y a gusto por que no hacía calor
el miíércoles salí con otro para hacer 11km a las 8:00 de la tarde (hacía 38º aprox.) y casi me muero, los últimos 4km se me hicieron interminables
salud2.
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Cualquier escusa es buena para beber unas cervecitas :016: :016: :016:
Buen fin de semana NIcolas :023:
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potto...
cervecitas y lo que caiga
:016: :016: :016:
salud2.
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mañana día 4 de agosto vamos a correr la JOYA DE FUSTIí‘ANA, este año hay unos premios por correr por equipos de 5 personas y he propuesto a varios de los equipos correr atados como en las carreras CIEMPIES, ya os contaríé, esta carrera solamente es de 4.800m
va a ser bonito ver a los corredores atados uno detrás de otro, tienen que ir al mismo ritmo para no chocar ni ir a tirones
salud2.
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hola a tod@s...
vengo de correr por el monte (Bardena Negra) 12,5km con 20 amigos, despuíés teníamos un almuerzo de ensalada, huevos con magras, tarta, cafíé y todo esto regado con cervezas a mogollón
¡de cine! esto es calidad de vida, el mejor antiestres del mundo
salud2.
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aquí está la prueba...
de correr y el almuerzo
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falta menos de un mes para la Roncesvalles-Zubiri
vamos a ir sobre 18-20 amigos a correr
esperemos que haga buen tiempo para correr
ahora estamos haciendo los domingos sobre 17km y entre semana alguna serie de velocidad
salud2.
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ya falta poco para la Roncesvalles-Zubiri... es el 7 de octubre
estos días salimos más gente a entrenar
hay que ir afinando y mentalizarse para la carrera
este año vamos 15 a correr por el camino de -santiago
salud2.
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ínimo Ocin, un poco de sufrimiento y despuíés seguro que buen almuerzo comida o lo que haga falta. Tienes razón, eso es calidad de vida, que sea para muchos años. :023:
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este domingo Roncesvalles-Zubiri por el camino de Santiago
esperemos que no llueva
salud2.
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Si, porque si llueve, los huesos, articulaciones, músculos se van a resentir. De momento no hay anunciada ninguna tormenta. :023:
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hoy hacía buena mañana para correr la carrera Roncesvalles-Zubiri por el camino de Santiago
pero he tropezado, me he caído y al caer se me ha subido un gemelo
al final he hecho 2h 12´ ... 4 minutos más de lo programado
llevo un rasguño en la pierna, llevo un poco magullada la pierna
descansaríé dos o tres días y volveríé a correr
un saludo
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Espero y deseo que no sea nada Ocin. Confio en eque te recuperes pronto. :023:
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hola a tod@s...
además de caerme en la carrera de Roncesvalles, cuando volví a casa había cogido el " virus de gastroenteriris " y me pasíé 3 días en el cuarto de baño.
Ya se ha pasado y he vuelto a entrenar, el domingo hicimos 20km por el monte y hoy he hecho 8km por carretera para acostumbrar las piernas al asfalto de la carrera de Behobia
El domingo vamos a salir un montón de amigos a entrenar por asfalto unos 15km
A la Behobia-San Sebastian el 11-11-12 vamos al final 54 amigos y ya tenemos reserva para comer en Etxalar en el Restaurante "Le Basque" que se come para chuparse los dedos
salud2.
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:016: :016: :016: :016:
¿Quíé menú degustaís?
Suerte y buena carrera. :023:
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hola a tod@s...
ya falta solamente una semana para la Behobia-San Sebastian
ahora ya están hechos los deberes de entrenamientos, mañana último día de distancia larga suave y relajados
al final vamos a ir 55 amigos (un autobús lleno)
potto... el menú de Etxalar será más o menos de primero unos centros de varias cosas, despuíés unas alubias rojas para chuparse los dedos, luego carne a rebosar y postre casero todo ello regado con buen vino, sidra y buena cerveza para terminar con unos cafíés y licores de hierbas
seguro que no podremos terminarnos la gran cantidad de comida que nos pone el dueño del restaurante Le Basque
salud2.
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A ver si teneís suerte y no os llueve. si una media maratón ya es dura de por si, con lluvia no te digo nada. :023:
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¡cómo nos caía el agua corriendo!
día fresco y lluvioso en Behobia
al final hice 1h 39´ 40"
aquí una parte del grupo de amigos que fuimos a correr la Behobia
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Supongo que no te dolería nada y que la comida posterior te haría recuperar rápidamente.
Mi hijo corrió con el dorsal de una chica de Mondragón, hizo un tiempo de 1h, 27min, 18 seg.
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hoy he salido con la intención de correr 16km pero unos amigos querían hacer 30km y al final le he acompañado
he hecho 29km pero me he quedado reventado, iban un poco más rápidos y no había recuperado todavía de las series de 2000m del viernes
salud2.
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ínimo "chavalin" descansa y disfruta. :023:
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nos acaban de hacer este logo
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me he levantado a las 7:00 de la mañana para entrenar por carretera y me he hecho 22,3km
estaba cayendo un hielazo en el valle del ebro y pensaba haber hecho unos 5km más pero no estaba a gusto y me he ido para casa
ya falta menos para el día "D" (9 de marzo)
salu2.
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Seguro que lo consigues Nico. ínimo. Y cuidado con el hielo.
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los que vayan a correr la Behovia-San Sebastian que estíén al loro que van a comenzar las inscripciones muy pronto
salu2.
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ayer hicimos 27km de entrenamiento por el monte a las 4 de la tarde con una calor tremenda
mañana vamos a correr un 10k a Calahorra (La Rioja) y despuíés de pinchos
salu2.
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Cómo ha salido la carrera??? Los pinchos seguro que estupendos :023:
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Información de la BEHOVIA-SAN SEBASTIAN
49ª B/SS. INSCRIPCIí“N
El 10 de noviembre del 2013 celebramos la 49ª edición de la carrera pedestre BEHOBIA-SAN SEBASTIAN, edición en la que ampliamos de nuevo la inscripción hasta 28.000 participantes.
El sistema de inscripción estará dividido en dos fases en las siguientes fechas:
FASE 1.
Habituales 3/5, Promociones Especiales y Patinadores
La inscripción para los corredores habituales (comprueba aquí si lo eres) irá desde el 17 de abril al 3 de mayo. La inscripción está asegurada SOLO durante estas fechas.
Más información aquí
Promociones especiales: todo corredor habitual o no, podrá inscribirse a partir del 17 de abril hasta agotar inscripciones a cualquiera de las promociones excepto Adidas; Dorsal Solidario y paquete turístico.
Más información aquí
Patinadores o rollers: Inscripciones a partir del 17 de abril.
Más información aquí
FASE 2.
Inscripción General
La inscripción se realizará en dos fases, con una pre-reserva rellenando un formulario escueto y sencillo y segundo, formalizando la inscripción en las fechas indicadas a la hora de hacer la reserva.
La promoción Adidas se abrirá tambiíén el 7 de mayo.
Chip Amarillo Championchip a 12€
Promoción especial B/SS
Gracias al acuerdo de la B/SS y Championchip y con la colaboración de Forum Sport, en el proceso de inscripción será posible adquirir este año tambiíén un “chip amarillo†Championchip a un precio de 12€.
Podrás adquirirlo en el proceso de inscripción y recogerlo en uno de los puntos de recogida indicados a partir del 18 de julio.
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Este año tambiíén Ocin???? Tú seguro que lo haces por las alubias de despuíés. Buen día Nico. :023:
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el grupo de amigos con los que salgo a correr...
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Menuda cuadrilla, pareceís la "charanga poca tripa". Despuíés de una Behobia necesitaís una buena cazuelade alubias asacramentadas. :023:
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acabo de terminar de hacer la inscripción para la Behobia-San Sebastian que se celebra el 2º domingo de noviembre
este año he hecho 46 inscripciones, pero vamos en el autobús 50 (está completo) y alguno tiene que ir con su coche
salu2.
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Me alegro Ocin, ademas este año , otra vez, record de participación. :023:
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hola a tod@s...
hoy hemos madrugado y a las 6:15 hemos comenzado a entrenar por el monte una marcheta de 2h 07´para hacer 21,150km con bastantes cuestas. hemos comenzado a 16º y hemos terminado a 20º
Ahora buen almuerzo y a recuperar fuerzas, hemos madrugado porque hoy se esperan temperaturas de 31º-32º y con esa calor no se puede correr
salu2.
-
hoy hemos madrugado a las 6:15 de la mañana para entrenar por el monte 21,5km antes de que calentara de órdago en el valle del ebro
salu2.
-
Te vas a derretir como la mantequilla Nicolas, cuidate. :023:
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hola a tod@s...
mañana 25 de julio voy a hacer un entrenamiento nuevo
vamos a ir al Mocayo y vamos a hacer entrenamiento de altura corriendo unas 3 horas, comenzaremos a las 7:00, así que toca madrugar a las 5:30 de la mañana, esta noche a preparar comida (barritas, plátanos, sandwichs ) y la ropa, tambien el camelback y agua. Terminaremos con un buen almuerzo en alguno de los pueblos que rodean el Moncayo
ya os contaríé la experiencia
salu2.
-
Que os sea leve, y eso si seguro que llo mejor... el almuerzo :016: :016: :016:
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hola a tod@s...
el sábado 14 de septiembre vamos a ir a correr la media maratón de Soria, algunos amigos quieren coger tiempo para poder tener un color y poder salir antes en la Behobia.
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Supong que la Behobia la terminareís como todos los años con una alubiada no? :023:
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el sábado estuvimos en la Media Maratón Ciudad de Soria y nos trataron muy bien a los corredores, buen ambiente, muchos amigos
despuíés de cervezas y tapas por el Colldado
había previsto correr en 1h 50´y eso hice
ahora falta
en octubre... Roncesvalles
en noviembre ... Behovia
salu2.
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Por tí no pasan los años. Magnífico tiempo no??? :023:
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Hoy entrenamiento y almuerzo en el monte "BARDENA NEGRA"
unos 30 amig@s por los caminos de la Bardena unos 14,5km con fuertes costas
perparando la media RONCESVALLES-ZUBIRI que es el 6 de octubre.
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¿Quíé tiempo esperas hacer en la B-SS??
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ya faltan solamente 10 días para la Behobia
este año vamos 54 en un autobús y 20 en otro... en total 74 amigos
cada año aumenta la cuadrilla
despuíés tod@s a comer a Etxalar
salu2.
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Vais a necesitar 10 Kilos de alubias y un par de cerdos para comer todos. Suerte y a disfrutar :023:
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hola potto...
no pudimos terminar toda la comida que nos pusieron, una barbaridad de comida, es una exageración lo que nos pone el dueño de "La Basque" en Etxalar
al final hice la Behobia en 1h 41´08", hacía mucho aire y estuve reservando para llegar bien a la meta, lo negativo de la carrera fue la muerte de la chica de Cizur, una pena
salu2.
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Me alegro de que todo haya ido bien. Tienes razón es una pena lo de esta chica, pero eso es algo que no se puede evitar. :023:
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hoy llovisneando y con bastante cierzo he salido solo por la tarde a hacer 7km
hoy me han llegado las nuevas zapatillas de UK para andar por el monte, ahora tengo tres pares a punto de tirarlas, empiezan a verse algún agujerillo, les suelo hacer sobre 1000km a cada par y tengo varios pares de zapatillas que voy intercalando para que los tobillos no cojan vicio de correr siempre con la misma zapatilla (tambiíén suelo cambiar de marca)
ahora tengo rodando
1.- ADIDAS ... carretera
2.-BROOKS (nuevas sin estrenar) ... para monte
3.-ASICS CUMULUS ... todo terreno
4.-K SWISS viejas ... carretera
5.-K SWISS nuevas ... carretera
6.-ASICS GEL-DS RACER ... carretera
7.-PUMA VERIS .. todo terreno
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Aunque pueda parecer que eres un sibarita de la zapatilla, haces muy bien , como dices los tobillos se acostumbran a una zapatilla y lugo surgen dolores y demas. :023:
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mañana una carrera de 10,5km en un pueblo al lado, nos juntaremos mucha gente conocida, por nuestra parte vamos 21 corredores, tiene un final terrible con una cuesta pronunciada de 3,5km
Cuando se pasen las navidades comenzaremos el entrenamiento para la media maratón de Tudela que suele ser a mediados de febrero
salu2.
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Ese es el ánimonecesario para seguir al quite. Pareces un chaval con proyectos. :023:
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estos son los amigos que corrimos ayer en la Sbida al Santuario de Sancho Abarca
conseguimos algúnos premios parte del grupo de corredores "ATLETISMO FUSTIí‘ANA"
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Parecíéis la "Txaranga poca tripa" :016: :016:
No comas mucho turrón. :023:
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Si vivo 80-90 años me gustaría terminar la vida como estos señores... haciendo deporte
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Comparto tu comentario Ocin, la actividad, el movimiento, es muy saludable. Ademas estos dos parecen unos chavales. :023:
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hola a tod@s...
hoy he salido por la tarde a entrenar por el monte 15,5km con cuatro amigos y he llegado reventado, todavía tengo secuelas de la gripe y además estos amigotes corren un poco más que yo y me han llevado un poco forzado todo el rato, así que ahora no puedo moverme de la silla
salu2.
-
...
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:016: :016: :016: :016: :016:
Esto es verdad, no conozco ningun corredor que diga " estoy muy fuerte...) a todos les duele..., tienen una contractura en...,
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ayer domingo en la MEDIA MARATí“N DE TUDELA antes de la salida con Ricardo Abad (record guinnes maratones)...
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Cada día estas mas joven, será cosa de la Maria :023: :023:
-
potto...
pero con menos pelo
tendríé que dejarme bigote... como tú
:016: :016: :016: :016:
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potto...
pero con menos pelo
tendríé que dejarme bigote... como tú
:016: :016: :016: :016:
Yo a veces me lo dejo alargar para peinarme el tupíé. :016: :016:
Buen día Nico.
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hola a tod@s...
vengo de entrenar 15km a ritmo suave con 3 amigos, hacía una calor de verano, menos mal que llevabamos agua para hidratarnos
Uno de ellos va a correr su primera marathón y le acompañamos en algún entrenamiento, vamos sobre 6´05" el km y solamente el último km a 4´13" para estirar un poco las piernas
salu2.
-
A ese ritmo estas como un chaval. ínimo y prepárate para Mayo. Estoy preparando una reunioncita en la sociedad. :023:
-
el puente del 1 de mayo estoy en Ginebra corriendo la Media Marathón
ahora estoy preparando esta "carrera-entrenamiento-almuerzo" para unos 100 amiguetes aprox., que será el 13 de abril
-
Sin dorsales? sin jueces? :016: :016: :016: :016:
La operación malaya comenzo así :016: :016: :016:
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En nada tb. vuelvo a las carreras populares, que desde agosto del año pasado no participo en ninguna
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bienvenido chacal
salu2.
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bienvenido chacal
salu2.
Gracias amigo. Cómo andamos?
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parecido a este terminíé ayer el entrenamiento...
habían regado unos campos, se había salido el agua al camino y tuvimos que cruzar por un cañal, al final fue peor el remedio que la enfermedad
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Esta semana llevo unos 82 km. a día de hoy, siempre con pulsómetro, para no pasarme de 145 pc de media. Hay que coger base buena buena. Eso si, no faltaron dos subidas al Alto de Locaia de Arteixo y una al Monte Xalo de Culleredo. :023:
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Haciendo base eh! ínimo :023:
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el puente del 1 de mayo estoy en Ginebra corriendo la Media Marathón
ahora estoy preparando esta "carrera-entrenamiento-almuerzo" para unos 100 amiguetes aprox., que será el 13 de abril
Yo si me pagas 3.000 € tb. voy a Ginebra a correrla, más el viaje y un cinco estrellas :016: :016: :016: :016: :016:. Joba cómo te sobra el dinero! Yo corro por 15 € y me parece un dineral, el 1 de mayo corro gratis la popular de Arteixo a 2 km. de mi casa :023: :023: :023: :023:
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foto de la salida " II QUEDADA VILLA DE FUSTIí‘ANA" sobre 15km aprox.
con el amigo Ricardo Abad que nos acompañó un rato a correr y despuíés nos dió una pequeña charla sobre sus "retos"
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Este es pirado, que corría como un loko cono Forrest Gump, además las marcas son horribles, yo ya casi listo para el Maratón del 27 / 4 , voy para 3.12, con mucha calma que a estas alturas me da igual la marca :016: :016: :016: :016: :023: :023:
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hoy a las 7:00 de la mañana con tres amigos hemos hecho 19km por el monte, con un amanecer fresquito y una mañana preciosa, cuando comenzaba a calentar ya estabamos en casa duchados
vamos a ir 4-6 amig@s a correr el 11 de mayo la MEDIA MARATí“N CIUDAD DE PAMPLONA que preparan los amigos del Beste Iruña y su presidenta es la amiga Sagrario Izquierdo
salu2.
-
Suerte en Iruña Ocin. :023:
-
Este domingo Maratón de Coruña, me faltan 4 días, ya veremos que pasa amigos. Saludos :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023: :023:
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suerte Chacal, veremos como han pasado los años, recuerda empezar reservando los primeros 10k para tener fuerzas para el final
salu2.
-
Chacal no reserva, se vacía.
Suerte Chacal y cuidado eh! que los años no perdonan. :023:
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He acabado, lo cual tiene míérito, si no fuese por mi fuerza mental no acababa nunca ayer! Hoy ni camino!!!!!!!!!!!!!!!! :023: :023: :023: :023: :023:
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Felicidades y a recuperarse, tuviste algún problema físico? o te falto entreno??? :023:
-
hoy he ido solo con un fuerte cierzo aún he hecho 9km
4,5km a favor y 4,5km en contra
mañana descanso, el domingo 14km
el día 11 a correr la MEDIA DE PAMPLONA
salu2.
-
hoy he ido solo con un fuerte cierzo aún he hecho 9km
4,5km a favor y 4,5km en contra
mañana descanso, el domingo 14km
el día 11 a correr la MEDIA DE PAMPLONA
salu2.
SUERTE Nico :023:
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1 de mayo 12 km. de Arteixo en plan relax, el 18 media de ferol en el mismo plan, solo corro para divertirme, matarme nada :016: :016: :016: :016: :016:
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Estas entrenando mucho, cuántos Km haces a la semana ???? :023:
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potto...
creo que el amigo chacal se está haciendo mayor
:016: :016: :016:
ya corre por "relax"?
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:016: :016: :016: :016: :016: :016: :016:
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hola a tod@s...
he quedado con unos amigos para correr a las 6:30 de la mañana, suave, haremos aprox. 1h 40´ por el monte, es todavía un poco oscuro y hace hoy algo de frío a estas horas, así que a abrigarse bien
salu2.
-
A esas horas tienes que ir con los antinieblas no??? :023:
-
potto...
que va, hemos ido de cine, por el camino de las Bardenas 48´para arriba, 42´para casa, sin pasar de 145 pulsaciones, una gozada. Despuíés ducha, desayuno, un poco de prensa, bolsa, luego a media mañana un bocadillo de tortilla francesa y totalmente relajado
salu2.
-
Me das mucha envidia, pero mis rodillas, no soportan muy bien la carrera, con el paseo me tengo que conformar :023:
-
hola a tod@s...
este es el grupo que salimos el domingo pasado a entrenar, luego nos dividimos en 3 grupos más pequeños, cada uno va en el que le corresponde por velocidad
¿en cual voy yo?
-
En el último, dando conversación a las señoritas. :016: :016:
-
:016: :016: :016:
soy el del pantalón rojo y pañuelo pirata rojo
:016: :016: :016:
................................................
ahora llego de correr por la Bardena 16,5km con dos amigos
buena ducha, sandwich de pavo con espárragos, atún y lechuga y a currar 2horas (para relevar a la jefa de la casa)
salu2.
-
:016: :016: :016:
soy el del pantalón rojo y pañuelo pirata rojo
:016: :016: :016:
................................................
ahora llego de correr por la Bardena 16,5km con dos amigos
buena ducha, sandwich de pavo con espárragos, atún y lechuga y a currar 2horas (para relevar a la jefa de la casa)
salu2.
si son tres grupos debes de ir en el 5 por lo menos :016: :016: :016:
-
hola a tod@s...
hoy otros 16,5km de entreno por las Bardenas con cierzo a ritmo suave, a descargar peso que el domingo tengo comunión de una sobrina y llenaremos la panza
salu2.
-
hola a tod@s...
hoy otros 16,5km de entreno por las Bardenas con cierzo a ritmo suave, a descargar peso que el domingo tengo comunión de una sobrina y llenaremos la panza
salu2.
:016: :016: :016: :016:
A eso se le llama equilibrio
:016: :016: :016: :016:
-
hola a tod@s...
vengo de correr-entrenar 16,5km por el monte, una gozada con el fresquico que hacía.
A las 7:00 de la mañana con un amigo por las Bardenas
salu2.
-
hola a tod@s...
este fin de semana es la MARATí“N SANFERMINERA en Pamplona
va a ser por la noche el sábado 28 de junio, tengo unos amigos que van a correrla y va a ser su bautismo en la maratón, espero que disfruten corriendo y hagan los tiempos previstos, uno 3h 30´ y otro 4h 25´
salu2.
-
Ayer tuvimos la segunda reunión para la organización de la 2ª carrera de montaña de Idiazabal. A mi me toca paellada para 800. :023:
-
con estas calores madrugamos un poco y las 7:00 de la mañana salimos a correr algunos amigos por el monte y así para las 9:00 en casa, despuíés no hay quien salga a hacer deporte
el martes hicimos 21km con bastantes cuestas
hoy viernes terreno llano 12,5km
el domingo volveremos a hacer un poco de fondo sobre 16km
salu2.
-
hola a tod@s...
ahora durante 10 días reduciremos un poco los entrenamientos porque tenemos las fiestas locales y hay que darle otro tipo de trabajo al cuerpo ( comer, beber y bailar )
luego tenemos para el 10 de agosto si el tiempo no lo impide una carrera-caminata de 50km ( cruzando barrancos y laderas) hasta una ermita, para hacerla sobre 7h. Saldremos sobre las 4:30 de la mañana para evitar el calor de agosto.
Salu2.
-
Estuve fuera un tiempo, pero ahora vuelvo y entreno otra vez! :016: :016: :016: :023: :023:
-
el día 10 de agosto (durante las fiestas locales) hice al final 44km por el monte sólo, no quiso ningún amigo salir y a las 4:30 de la mañana comencíé la ruta, estaba previsto sobre 54km pero reduje 10km porque hacía mucha calor.
Iba a ritmo suave sobre 6´-6´15"
Una experiencia que la volveríé a hacer en invierno otra vez
salud2.
-
Estas hecho un "Miura" tio, sigue así. :023:
-
hola a tod@s..
hoy entrenamiento suave de 22,920 km por la Bardena acompañando a una chica mejicana que estaba por aquí y el domingo va a correr la marathón de Míéxico
hemos tardado 2h 28´, los últimos kilómetros muy despacio
nosotros en principio vamos a entrenar para correr la marathón de Donosti que se celebra el 30 de noviembre
pero antes vamos a correr:
en septiembre ... MEDIA MARATHí“N SORIA
en octubre ..... RONCESVALLES-ZUBIRI
en noviembre .... BEHOBIA-DONOSTI
saludos
-
esto he preparado para hacer con 12 amiguetes el domingo 7 de septiembre
solamente 25km de monte
el que se quede por el camino .... no almuerza
-
Hoy hemos salido a entrenar por la Bardena Negra estas personas...
-
aquí con los amigos runners despuíés de haber corrido la BEHOBIA nos fuimos a Extalar a pegarnos una comilona
-
:008: :008: :008: :008: :008: :008:
Quíé tal anduviste Nico????, de la fiesta posterior ni te pregunto, seguro que en Etxalar os trataron como a marqueses.
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la carrera muy bien y en el restaurante demasiada comida... hasta hartarnos y más
es una barabaridad la comida que nos pone
salu2.
-
http://atletismoatope.diariovasco.com/behobia-san-sebastian/tu-portada/pdf.html?dorsal=12025
-
http://atletismoatope.diariovasco.com/behobia-san-sebastian/tu-portada/pdf.html?dorsal=12025
:016: :016: :016: :016: :016: :016:
Si señoir, ya era hora que alguien reconociera tus meritos :023:
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hoy está lloviendo a ratos en el valle del ebro y tengo programado un entrenamiento de 3h corriendo suave (a 6´ km) para hacer 30km, pensaba hacerlo por el monte, pero si hay barro tendríé que hacerlo por carretera
Así que voy a almorzar fuerte sobre las 11 de la mañana y a la 1 me voy a correr, volveríé sobre la 4 de la tarde
El 30 de noviembre vamos 6 amigos a correr la maratón de San Sebastian
salu2.
-
Suerte en la maratón. Cuídate. :023:
-
el domingo voy a correr la MARATON de DONOSTI
intentaríé hacer entre 3h 55´ - 4h 02´
salu2.
-
hola a tod@s...
me salió mal la maratón de San Sebastian
volví a tener problemas estomacales a partir del km 35 y tuve que pararme dos veces, despuíés cuando intentaba correr tenía calambres en las piernas, aún así andando los 5 últimos kilómetros pude mal terminar la maraton en 4h 17´
posiblemete sea la última maratón y solamente corra a partir de ahora medias maratones
salu2.
-
Que pena Nico, una verdadera pena, perono síé si los años o que pero no perdonan.
Animo. :023:
-
hoy he corrido la MEDIA MARATON DE TUDELA con frío y buen cierzo en 1h 44´47"
y me he hecho una foto con Martin Fiz que íél ha hecho 1h 11´
-
Estas como un chaval Ocin. Aquí, a Idiazabal, taqmbie´n vino Martin Fiz con un grupo de Sras, a las que según parece asesora en sus entrenamientos. :023:
-
hoy entrenando 9,5km con un cierzo de mil diablos por el dique del rio Ebro, viendo los campos anegados de agua
-
Cuidadito con la crecida Nico. :023:
-
Los organizadores de la BEHOBIA-SAN SEBASTIAN se están pasando tres pueblos, este año han subido la inscripción a 45 euros y esperan unos 34.000 corredores
Además tenemos que pagar la inscripción en abril para correr en noviembre
salu2.
-
Tienes toda la razón del mundo Nico, se pasan tres pueblos y lo que se comenta entre corredores populares es que la Behovia paga más de una cena. En fin. 45 euros es un pastón :023:
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Hoy se abría la inscripción para la behobia, he leido que suben el precio... no síé cuanto debido al ajuste del IVA. Ya te/os habeís inscrito Nico?
:023:
-
Nos inscribiremos este mes
normalmente solemos ir sobre 45-50 corredores amig@s a la Behobia
este año se han pasado tres pueblos subiendo la inscripción a 45 euros
45 x 34000 corredores ..... 1.530.000 euros ... tendríamos que hacer un boicot a la carrera
-
Nos inscribiremos este mes
normalmente solemos ir sobre 45-50 corredores amig@s a la Behobia
este año se han pasado tres pueblos subiendo la inscripción a 45 euros
45 x 34000 corredores ..... 1.530.000 euros ... tendríamos que hacer un boicot a la carrera
:021: :021: :021: :021:
-
hola a tod@s...
hoy 24,5km entrenando suave con los amigos por los montes de las Bardenas
de preparación para la media de Irati (montaña)
salu2.
-
Este domingo ( 17 de mayo ) tenemos la media maratón de montaña en la Selva de irati
ya os contaríé como me ha ido
http://www.iratisalazar.com/monta%C3%B1a-1/
-
Suerte Nico, :023:
-
hola a tod@s...
ya he vuelto de la MEDIA MARATí“N DE IRATI
es precioso el recorrido, un entorno increíble por dentro del bosque de Irati
pero es la carrera más dura y más peligrosa que he corrido en toda mi vida
ha estado lloviendo los tres días anteriores a la prueba y el suelo estaba muy resbaladizo
en cuatro o cinco ocasiones que he resbalado he estado a punto de caer por un precipicio de unos 100m
yo levanto poco los pies cuando corro, y he sufrido muchísimo por las ramas, el barro y las piedras
no síé si era peor subir o bajar las laderas del bosque
al final he terminado la prueba en 3h 2´45"
tengo que decir que la organización había puesto que tenía de recorrido 21,2km y a mí en el garmin me han salido 22,3km
salu2.
-
hola a tod@s...
hemos quedado 4 amigos para ir a entrenar a las 5:00 de la mañana hoy y así evitar el calor que hace en el valle del ebro
según los planos nos saldrán alrededor de 24-26km por el monte
aprox. unas 2h 50´ estaremos corriendo
a la vuelta os lo cuento
salu2.
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hola a tod@s...
hemos quedado 4 amigos para ir a entrenar a las 5:00 de la mañana hoy y así evitar el calor que hace en el valle del ebro
según los planos nos saldrán alrededor de 24-26km por el monte
aprox. unas 2h 50´ estaremos corriendo
a la vuelta os lo cuento
salu2.
Hombre calor hara, pero a las 5:00 de la mañana... :023:
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hola a tod@s...
potto... a las 5:00 de la mañana ya ibamos sudando, había luna llena y no hacían falta casi los frontales
un tramo del recorrido ha sido bastante durillo agarrándonos a unas piedras para subir por una ladera a la loma LA NEGRA en las Bardenas Reales
al final han salido 26,5km y he estado esperando a un amigo que iba más justo de fuerzas y hemos tardado 2h 53´53"
a 6´13" de media
ahora a hidratarnos bien y a comer fruta para recuperar el desgaste
salu2.
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Hombre en esas condiciones muy bien, es que aquí a esas horas se agradece el jersey o el chubasquero. De todas formas estas hecho un "superman" a seguir con ese ánimo. :023:
-
hola a tod@s...
como hace muchíssssssssssima calor en el valle del ebro, hemos salido a entrenar 3 amigos runners a las 6:00 de la mañana por estos parajes de las Bardenas Reales de Navarra
hemos hecho 21,2km en 1h 58´ con cuestas
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Me impresiona Ocin, de verdad, me das una envidia, yo desde que pase los vertigos no he podido ir a correr, me tengo que conformar con marchas largas. Sigue así amigo. :023:
-
hola a tod@s...
como estoy un poco lesionado y no puedo correr de momento, estoy haciendo bicicleta, hoy 1h 15´por el campo. los amigos corriendo, yo en bici detrás de ellos
hacía 3-4 años que no había cogido una bici... como soy novato las paso canutas
A partir de ahora voy a hacer 4 días de la semana running y 2 días bicicleta suave
salu2.
-
hola a tod@s...
de momento sigo con la bici, hoy a las 7:30 de la mañana me he ido para aprovechar que hacía buena temperatura y he hecho 1h 30´, despuíés hace mucha calor
ahora desayuno, un poco de ordenador y a disfrutar de las fiestas del pueblo
salu2.
-
hola a tod@s...
todavía no he comenzado a correr, algún día estoy saliendo a hacer bici despacio
hoy he subido con una sobrina a la cima del Moncayo y no me he resentido mucho de la rodilla
voy a ver como va la bolsa
salu2.
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hola a tod@s...
me he probado a correr muy despacio por la lesión de la rodilla
la rodilla no me ha dolido, pero he sentido un pinchazo en el gemelo (vulgarmente llamada pedrada del gemelo)
así que a esperar otra vez
salu2.
-
Cuídatre Nico la pedrada suele ser peristente. :023:
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hola a tod@s...
todavía no he comenzado a correr
ya llevo dos meses parado, hago bicicleta suave para recuperar la rodilla
ahora estoy organizando una carrera para unos 60 amigos que la harán corriendo y algunos en bicicleta
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Me gusta, lo mejor el almuerzo despuíés del ejercicio. Nosotros estamos organizando la Axari Trail, toda la familia implicada, los jovenes y Lierni la van a correr, los jovenes la grande y las Stas y Lierni la pequeña. Yo me ocupo de la comida para todo el mundo, esperamos unos 500 comensales, por lo que el más cansado seríé yo, sin correrme :016: :016: :016:
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hola a tod@s...
hoy despuíés de 4 meses (120 días aprox.) he vuelto a correr 18km sin parar
los he hecho por carretera despacio a 5´55" km de media
espero poder terminar la BEHOBIA este año en 2h
sería un triunfo para mí poder terminarla este año
salu2.
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ínimo Nico, seguro que puedes. :023:
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...
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Si Sr activíémonos :023:
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hola a tod@s...
hoy como todos días festivos he acudido al punto de encuentro para salir a entrenar a las 9:00 de la mañana y no ha salido nadie, así que he cogido y monte arriba hacia las Bardenas me he hecho despacio 11km a 5´50" para bajar la cena de anoche.
Mañana sábado nos ha preparado un amigo una quedada nocturna por el Moncayo a las 7:00 de latarde de unos 22km, tenemos que llevar mochila con ropa, algo de comida y los frontales.
El domingo os contaríé cómo me ha ido
salu2.
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Etas que te sales Nico, cuidate :023:
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muy dura la quedada
se han portado formidablemente tod@s corredores, yo era el más lento y me han esperado, cada 3-4 km nos reagrupabamos
el problema es que no levanto los pies para correr y era de noche y por senderos estrechos algunos tramos de bajadas
https://www.facebook.com/michel.garcia.7503/videos/10208436467098480/
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Aunque no levantes los pies para correr siges dando la talla :023:
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ahora estoy preparando unas QUEDADAS para los amigos runners...
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Hoy domingo 13 de marzo, 7:00 de la mañana en el valle del ebro, cierzo fuerte y frío, quedo con un amigo para entrenar por las Bardenas 28 km de trail (monte arriba, monte abajo), arrastrando un enfriamiento sin curarlo bien.
Al final parando en alguna cuesta para recuperar la respiración y aprovechar para beber e hidratarnos (me ha tenido que esperar unas cuantas veces) hemos hecho 2h 53´
Toda la tarde en el sofá recuperando fuerzas
salu2.
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Hoy domingo 13 de marzo, 7:00 de la mañana en el valle del ebro, cierzo fuerte y frío, quedo con un amigo para entrenar por las Bardenas 28 km de trail (monte arriba, monte abajo), arrastrando un enfriamiento sin curarlo bien.
Al final parando en alguna cuesta para recuperar la respiración y aprovechar para beber e hidratarnos (me ha tenido que esperar unas cuantas veces) hemos hecho 2h 53´
Toda la tarde en el sofá recuperando fuerzas
salu2.
Cuidate Nico, sobre los catarros. :023:
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Terminada con mucho sufrimiento
Carrera de 20km muy duros hielo, frío y viento.
Prueba durísima la que he terminado.
Os la recomiendo, es cerca del polo
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Estas hecho un chaval Nico, cuidate. :023:
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Ya he preparado otra quedada para los amigos runners
nos juntaremos unos 50-70 amigos a correr y despuíés a almorzar
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Por estos lugares entreno los domingos el fondo para correr las medias maratones
https://www.facebook.com/ReNavarra/videos/951906301574751/
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hoy este grupete de amigos nos hemos hecho la IV QUEDADA VILLA DE FUSTIí‘ANA
16,600 km con un día precioso
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así nos hemos puesto de agua hoy entrenando
nos ha caído un aguacero
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Cuidado con enfriarte :023:
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hoy una quedada con unos amigos de varios pueblos de la ribera del ebro y despuíés almuerzo fuerte para recuperar las fuerzas
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así está la ribera del ebro con las últimas lluvias, correr es un lujo
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ahora son las 18:30 del jueves
marca 36º-37º
me voy a cambiar de ropa y a correr 1h por el campo
¡¡¡dichoso running!!!
hasta mañana señores...
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ahora son las 18:30 del jueves
marca 36º-37º
me voy a cambiar de ropa y a correr 1h por el campo
¡¡¡dichoso running!!!
hasta mañana señores...
No te derritas :016: :016:
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hoy ha tocado subir al Moncayo
9,5 km 2h 27´
he subido por Soria y he bajado por Aragón
https://flow.polar.com/training/relive/740805465?fb_action_ids=10208948651347092&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B577246009146079%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D
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organizando este año otra quedada de amigos runners...
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Me ha gustado lo de "para apuntarse Nicolas" no seras tú? :023:
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claro, quiíén si no
NICO = OCIN
:016: :016: :016:
salu2.
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domingo por la mañana haciendo fondo a las 8:00 con la fresca...
preparando las próx. carreras que tenemos:
I RUN TRAIL BARDENAS-FUSTIí‘ANA
RONCESVALLES-ZUBIRI
BEHOBIA-SANSEBASTIAN
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Este domingo vamos a...
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A divertirse, no sufras demasiado. :023:
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Terminando preparación maratón con 60 tacos
ya os contaré...
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la maratón de Helsinki la terminé andando por problemas musculares
hoy 25km nocturnos por el monte